6 svarīgākās priekšrocības, dodoties pie psihologa grūtniecības laikā

Grūtniecība nav tikai process, kurā notiek skaidra fiziska transformācija. Tā ir arī parādība, kurai ir ievērojama psiholoģiska ietekme uz sievieti un, vēl vairāk, arī uz viņas partneri (ja tāda ir).

Tas jo īpaši notiek jauno māšu gadījumā, bet lielākā vai mazākā mērā tas notiek arī praktiski jebkurā grūtniecības laikā, neatkarīgi no tā, kas noticis iepriekš. Tas attiecas ne tikai uz izmaiņām hormonālajā līmenī, kas notiek grūtnieces ķermenī, bet arī par modifikācijas viņu kontekstā, lomās un cerībās, kas viņiem jāzina, kā pārvaldīt, cita starpā lietas.

Īsāk sakot, ir daudz psiholoģisku un sociālu elementu, kas spēlē, kad gaidāms mazulis. Un tieši šī iemesla dēļ daudzi psihologi piedāvā specializētus pakalpojumus tiem, kam jāpielāgojas grūtniecībai un visam, ko tas nozīmē. Tāpēc šeit mēs redzēsim kopsavilkums par ieguvumiem, dodoties pie psihologa grūtniecības laikā.

• Saistītais raksts: "8 psiholoģiskie traucējumi, kas var rasties grūtniecības laikā"

Kas ir perinatālā psiholoģija?

Perinatālā psiholoģija ir tā psiholoģijas nozare, kas

ir atbildīgs par visu emocionālo, uzvedības un kognitīvo procesu izmeklēšanu un iejaukšanos tajos, kas saistīti ar grūtniecību un māti pirmajos mazuļa audzināšanas mēnešos.

Tā ir darba vide, kurā palīdz cilvēkiem, kuriem nav jāattīsta psihopatoloģija, bet ka jebkurā gadījumā viņiem rodas īpašas vajadzības, kas saistītas ar viņu pielāgošanos jaunajai grūtniecības situācijai.

Tādējādi psihologi, kas piedāvā pakalpojumus perinatālajā psiholoģijā, dod atbalstīt gan grūtnieces, gan sievietes, kas nesen bijušas dzemdībās, kā arī daudzos gadījumos viņu partnerus. Turklāt bieži tiek sniegts atbalsts arī sievietēm, kuras cietušas no nevēlama aborta vai kurām ir auglības problēmas un šķēršļi, mēģinot kļūt par māti, ietekmē jūsu kvalitāti mūžs.

Priekšrocības, dodoties pie psihologa grūtniecības laikā

Šis ir kopsavilkums par galvenajām priekšrocībām, dodoties pie psihologa grūtniecības laikā.

1. Tiek piedāvātas konsultācijas

Grūtnieču psiholoģijas dienestos ir iespējams atrast uzvedības vadlīnijas, lai psiholoģiski pielāgotos gan grūtniecībai, gan mātei, tiklīdz bērns ir piedzimis. Šis palīdz zināt, kā tikt galā ar visām problēmām, ko rada šis jaunais dzīvesveids bez savām garīgās veselības ciešanām.

Piemēram, tiek sniegta informācija par to, kā pārvaldīt grafikus, kā sadalīt pienākumus programmā pāra konteksts, neveicinot konfliktus, kā apvienot atpūtas un darba mirkļus utt.

2. Veicināt pašaprūpes programmas

Iepriekšējā punktā mēs to redzējām sesijās ar psihologu ir iespējams iegūt informāciju par ļoti dažādiem aspektiem, kas saistīti ar grūtniecību.

Tomēr ir iespējams iet arī tālāk par informācijas saņemšanu un iesaistīšanos apmācības programmās. psiholoģiskā apmācība, lai varētu pāriet no vārdiem uz darbiem, it īpaši kaut kas tik svarīgs kā pašapkalpošanās.

Pa šo ceļu, Psihologi strādā, radot darbības un kontekstus, kas veicina fiziski un psiholoģiski veselīgu paradumu uzturēšanu Ikdienā. Tas ietver sevis motivēšanas vingrinājumu veikšanu, lai ievērotu grafikus, uzmanība, lai nemieru novērstu, iedarbības faktoru noteikšana, lai izvairītos no mūsu pienākumu atlikšanas saistībā ar diētu vai a labu atpūtu utt.

4. Palīdziet pārvaldīt bailes

Grūtniecība ir saistīta ar visiem virkne cerību un prognožu par to, kas var notikt.

Šajos gadījumos ir samērā viegli iekrist obsesīvās domās par visu, kas var noiet greizi, kaut kas nav nekas neparasts, ņemot vērā, ka bērna piedzimšana ir spējīga pieredze. lai mainītu mūsu dzīvi: ja trūkst informācijas, parasti ir jāuztraucas par to, cik lielā mērā problēmas var parādīties grūtniecības laikā, dzemdībās, pielāgojoties mātes lomai, utt.

Tāpēc sesijās ar psihologu tiek piedāvāti instrumenti šīs ciešanas pārvarēšanai, pieņemot konstruktīvu domāšanu.

5. Uzlabot sevis izzināšanu

Grūtniecības laikā nākamajām mammām ir viegli nonākt saskarē ar sevis daļām, par kurām viņi līdz tam nebija informēti.

Tātad, perinatālā psiholoģija piedāvā palīdzību, lai izspiestu šāda veida pieredzes pašizziņas potenciālu. Piemēram, tiek mācīts veikt emociju dienasgrāmatu, atklāt emocionālās vadības formas problēmas (pārmērīga ēšana, matu vilkšana utt.), lai saprastu vērtību skalu un prioritātes, kas ir turpinās, un vēl.

6. Tiek piedāvāta palīdzība pret iespējamiem psiholoģiskiem traucējumiem

Dažos gadījumos grūtniecība var darboties kā psiholoģisko traucējumu izraisītājs (nevis vienīgais cēlonis), kas jāārstē terapijā. Ņemot to vērā, Ir svarīgi šīs problēmas atklāt pēc iespējas ātrāk un atrisināt ar profesionālu atbalstu..

Vai jūs meklējat psiholoģisku palīdzību pirms grūtniecības un mātes?

Ja jūs interesē profesionāls atbalsts perinatālās psiholoģijas jomā, sazinieties ar mūsu profesionāļu komandu. Ieslēgts Vibra labsajūta Mēs piedāvājam psiholoģisko palīdzību gan klātienē mūsu centrā Madridē, gan izmantojot tiešsaistes terapiju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Dirikss, K.E.H. Nijhuis, J.G. Hornstra, G. (2009). Augļa mācīšanās un atmiņas aspekti. In: Bērna attīstība, 80 (4): lpp. 1251 - 1258.
• Hepers, P.G. (1994) Prāta pirmsākumi: pierādījumi par augļa uzvedību. Reproduktīvās un zīdaiņu psiholoģijas žurnāls, 12: lpp. 143 - 154.
• Masoni, S.; Maio, A.; Trimarči, Ģ. De Punzio, C. Fioreti, P. (1994). Kuvādes sindroms. Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology, 15 (3): lpp. 125 - 131.
• Millers, L.J. (2002). Pēcdzemdību depresija. JAMA, 287 (6): lpp. 762 - 765.
• Stjuarts, D.E. Vigod, S.N. (2019). Pēcdzemdību depresija: patofizioloģija, ārstēšana un jaunās terapijas. Medicīnas gada pārskats, 70 (1): lpp. 183 - 196.