Tādā veidā pāra šķiršanās tiek pārvarēta, uzlabojot pašcieņu

Spēja pāršķirt lapu pēc pāra šķiršanās ir daudz vairāk nekā atrast veidu, kā samierināties ar atmiņām, ko šīs iepazīšanās vai laulības attiecības ir atstājušas.

Un tas ir arī vairāk nekā jaunu dzīves veidu un socializēšanās veidu integrēšana vienam cilvēkam ikdienas dzīvē.

Un tas ir tas, ka papildus tam, cik svarīgi ir zināt, kā pielāgoties vienatnei "no ārpuses", Tos nepieciešams veikt arī iekštelpās, nodrošinot labu pašcieņu līdzsvarots. Tas ir īpaši svarīgi, jo, neievērojot to, ir ļoti viegli ieslīdēt uzvedības dinamika, kas baro vientulības sajūtu un kurai nav iespējams pielāgoties Klāt.

Tāpēc šajā rakstā mēs redzēsim kā jūs varat pārvarēt šķiršanos, uzlabojot savu pašapziņu.

• Saistīts raksts: "8 psiholoģiskie pīlāri, lai pārvarētu pāra šķiršanos"

Kas ir pašcieņa?

Sāksim ar pašcieņas definēšanu. Tas ir mūsu uzskatu kombinācija par to, kas mēs esam un uz ko esam spējīgi, no vienas puses, un mūsu vērtējums par to, kā mēs pret to jūtamies, otram. Citiem vārdiem sakot, pašcieņa ietver gan verbālos, gan emocionālos elementus.

Šajā ziņā, kad mūsu vērtējums par sevi ir ļoti pesimistisks, mums ir a zems pašvērtējums, un, kad tas vairāk vai mazāk atbilst realitātei, mums ir labs pašnovērtējums cieņa.

Kā šis uzskatu un emociju kopums ir saistīts ar praktiski visu, ko mēs darām mūsu ikdiena (galu galā jēdziens "es" ir daudzu mūsu centrā domas), pašcieņa ietekmē visās dzīves jomās. Un, protams, viens no tiem ir dzīve kā pāris vai, pretstatā, vienatne.

• Jūs varētu interesēt: "4 pašcieņas sastāvdaļas (skaidrots)"

Kā uzlabot pašcieņu ļauj pārvarēt pāra šķiršanos

Apskatīsim, no kā sastāv lappuses pāršķiršanas process pēc pāra šķiršanās, pateicoties pašcieņas uzlabošanai.

1. Tas ļauj jums uzticēties savai spējai būt laimīgam neatkarīgi

Ir daudzi cilvēki, kuri definē laimi kā kaut ko tādu, kas ir atkarīgs no attiecību izveidošanas vai neesamības. Tas ir viņi ievēro ideju "Es esmu laimīgs, jo esmu kopā ar kādu", it kā ceļš uz laimi noteikti būtu jāiet cauri attiecībām, kuru pamatā ir romantiska mīlestība.

Tomēr pieņemot, ka tā ir kļūda; ir svarīgi saprast laimi kā savu atbildību. Katram ir jāstrādā pie tā, kas viņu dara laimīgus, un tad jāizlemj dalīties tajā ar savu partneri. Un tas atspoguļojas arī sabrukuma izraisītās emocionālās krīzes pārvarēšanā.

Šajā ziņā jāatzīmē, ka lai būtu laimīgs, ir svarīgi justies spējīgam sasniegt tādu dzīves veidu, kas spēj sniegt gandarījumu par ikdienā paveikto, un, ja ir zems pašvērtējums, tas ir ļoti grūti.

Tie, kas jūtas slikti par savu identitāti, spēj atpazīt, ka viņu dzīvesveids viņus neapmierina, bet viņi to neredz jēga mainīt savu situāciju, jo viņi neuzskata sevi par spējīgu uz to vai arī viņi pieņem, ka ir iepriekš nolemti nelaime.

• Saistīts raksts: "Alberta Banduras pašefektivitāte: vai jūs ticat sev?"

2. Palīdz pārvarēt vainas sajūtu

Pēc šķiršanās bieži rodas spēcīga vainas sajūta. Tas ir tāpēc, ka pieredzes nepatīkamā sajūta liek cilvēkiem koncentrēties uz to atmiņas par viņu veiktajām darbībām un kas tajā laikā varēja paredzēt šo attiecību iznākumu.

Šāda veida atcerēti vai daļēji iedomāti attēli var atkal un atkal parādīties cilvēka prātā uzmācīgu domu veidā.

Bet paaugstiniet pašcieņu palīdz nekoncentrēties tikai uz vainas sajūtu un pārvērst šo diskomfortu motivācijā mācīties no kļūdām. Šī orientācija uz sasniedzamajiem mērķiem liek jums atbrīvoties no obsesīvas tendences koncentrēties uz pagātni, lai orientētos uz nākotni un labajām lietām, ko tā var dot.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

3. Tas atspoguļojas sociālajās prasmēs

Pēc šķiršanās jūs riskējat ieiet dzīvesveidā, kam raksturīga sociālā izolācija, neaizstājot laiks, kas iepriekš pavadīts kopā ar partneri, vairāk laika socializējoties ar citiem cilvēkiem pēc atgriešanās dzīvē vientulība. Un cik daudz tam tiek pievienots fakts, ka jums ir zems pašvērtējums, iespēja neuzdrošināties satikt jaunus cilvēkus vai sazināties ar veciem draugiem.

Tāpēc pašcieņas stiprināšana palīdz labāk darboties šajās salīdzinoši sarežģītajās situācijās bagātiniet savu sociālo dzīvi, pilnībā nenobiedējot no jaunajām sajūtām, ko tas rada.

• Saistīts raksts: "6 sociālo prasmju veidi un kam tās ir paredzētas"

Vai vēlaties uzsākt psihoterapijas vai koučinga procesu?

Ja vēlies saņemt psiholoģisku atbalstu, aicinām sazināties ar mūsu profesionāļu komandu plkst UPAD psiholoģija un koučings, no kurienes piedalāmies klātienē un tiešsaistē ar videozvana palīdzību.

Mēs iejaucamies individualizētās psihoterapijas, pāru terapijas, seksoloģijas, koučinga un sporta psiholoģijas jomās.