6 atšķirības starp skumjām un depresiju

Tie ir divi dažādi jēdzieni un vienlaikus ar vairākiem kopīgiem punktiem. Divas idejas, kuras pārāk bieži tiek pārprastas un sajauktas.

Tas ir par skumjas un depresija, divi termini, kurus mēs šodien esam nolēmuši precizēt un nošķirt vienreiz un uz visiem laikiem. Šīs atšķirības aprobežojas ne tikai ar abu sajūtu emocionālo izpausmi, bet arī ar tām Tas ir saistīts arī ar psiholoģiskajiem un psihofizioloģiskajiem cēloņiem, kas izraisa katru no tiem viņi.

Skumjas un depresija: kaitīgs apjukums

Starp abiem terminiem, skumjām un depresiju, ir briesmīga sajaukšanās. Mēs definēsim abus jēdzienus un izskaidrosim atkārtotas šaubas par to līdzību un atšķirībām.

Pazīmes un simptomus, kas izraisa depresiju un skumjas, var būt grūti atšķirt personai, kurai ir maz zināšanu par šo tēmu. Par laimi, garīgās veselības speciālisti zina, ka, pamatojoties uz daudziem pētījumiem, zinātniski, ir noteiktas dažāda veida pazīmes un signāli, kas ļauj mums nošķirt šos divus Valsts.

Apkopojot, mēs varam izskaidrot līdz sešiem pamatpunktiem, kas jāzina, kad mēs saskaramies ar skumju cilvēku vai kādu, kas cieš

depresijas traucējumi.

• Padziļināt: "Vai pastāv vairāki depresijas veidi?"

1. Depresija ir psiholoģisks traucējums

Depresija ir psihopatoloģija, kurā dažādu cēloņu un iemeslu dēļ skartā persona izpaužas noteikti simptomi: skumjas, apātija, mokas, bezcerības izjūta... Tas ir, skumjas ir tikai viena no depresija.

Kaut arī skumjas ir pārejošs prāta stāvoklis, cilvēki, kuri cieš no depresijas, nonāk hroniskā diskomforta un nemiera situācijā. Lai diagnosticētu depresiju, personai jābūt vismaz sešus mēnešus ar šāda veida simptomātiskiem attēliem.

2. Skumjas ir samērā īslaicīgs prāta stāvoklis

Skumjas sajūta ir samērā izplatīts psiholoģisks stāvoklisun ka tas pats par sevi nav nekādu garīgu traucējumu rādītājs. Tā ir vienkārši psiholoģiska reakcija uz kaut ko tādu, kas mūs sāpinājis, vai uz sarežģītiem apstākļiem, no kuriem mums ir grūti izvairīties. Skumjas, raudāšanas un raudāšanas parādīšanās ir kaut kas pilnīgi normāls.

Skumjas ir viena no tām cilvēka emocijas, un tas nav slikti, un mums nevajadzētu pārmērīgi uztraukties, ka kāds dažas dienas ir noskumis. Mēs varam būt skumji, kad zaudējam ģimenes locekli vai tuvu draugu, varam būt skumji, ja plāns tiek saīsināts un Mēs pat varam tā justies bez redzama iemesla, varbūt hormonālu izmaiņu dēļ vai tāpēc, ka esam pamodušies prāta stāvoklī. zem.

Tāpēc viena no skumjas un depresijas atšķirībām ir tā, ka ir sagaidāms pirmais, kamēr dzīves laikā depresija attīstās tikai dažiem cilvēkiem.

3. Neiro attēlveidošanas testi

Kā redzams attēlā zem šīm līnijām, cilvēkiem ar depresiju ir aktivizācijas līmenis dažādās smadzeņu zonās acīmredzami zemāka par veseliem cilvēkiem. Izmantojot dažādas neiroizmantošanas metodes, mēs varam novērot, ka depresīvās smadzenes skaidri atšķiras no veselajām smadzenēm.

Turklāt līmeņi serotonīns tie ir daudz zemāki cilvēkiem ar depresijas simptomiem, kas ietekmē lielu skaitu garīgo procesu. Savukārt skumjš cilvēks nepiedzīvo tik radikālas vai ilgstošas ​​izmaiņas smadzeņu aktivācijas dinamikā.

4. Abulija

Apātiju raksturo tas, ka tā ietekmē cilvēkus ar depresiju un atstāj viņus pilnīgi (vai daļēji) nespēju tikt galā ar ikdienas dzīvi. Došana uz darbu, iepirkšanās vai uzņēmējdarbība pacientiem ar šāda veida attēliem kļūst par neiespējamu misiju.

Kaut kā cilvēki ar depresiju uzskata, ka nav nekā vērts pārvietoties, un viņi rīkojas atbilstoši. Viņiem trūkst iniciatīvas par pamatiem, sākot no matu ķemmēšanas līdz iziešanai.

Apātija un atšķirīgā ietekme uz depresijas slimnieku uzvedību nav tas, ko viņi izvēlas paši. Šo uzvedības izpausmju cēlonis ir nervu un imūnsistēmas pasliktināšanās. Apātija var būt izplatīta gan skumjiem, gan depresijas slimniekiem. Atšķirība ir tā, ka depresijas slimniekiem šī apātija ir nedēļām un pat mēnešiem.

5. Kad skumjas iet pārāk tālu

Dažreiz, ilgstošas ​​skumjas var izraisīt depresijas gadījumu. Skartās personas dzīves kvalitātes pakāpenisku pasliktināšanos var pamanīt, jo viņš kļūst nespējīgs to padarīt ikdienas uzdevumi, to bieži ietekmē (raudāšana, izolācija), un viņu stāvoklis to ļoti ierobežo psiholoģisks.

Ja šī situācija ilgst vairākus mēnešus, iespējams, ka cilvēks ir iegremdēts depresijas attēla attīstībā. Tādējādi atšķirība starp skumjām un depresiju daļēji ir kvantitatīva. Bet pastāv arī kvalitatīva atšķirība: depresijā daudzas reizes nevar noteikt faktu vai atmiņu, kas rada diskomfortu. Tas nenotiek, kad mums ir skumji; Šādās situācijās mēs tā jūtamies fakta dēļ, ko mēs vairāk vai mazāk zinām.

6. Skumjām nav nepieciešama terapija; depresija, jā

Kā mēs redzējām, kopēju skumju stāvoklis ir īslaicīgs un tam nav lielas nozīmes. Ļoti iespējams, ka cilvēkiem, kuri pārdzīvo emocionālu sāpju periodu, nav vajadzīgs īpašs profesionāls atbalsts. Vienkārši atgriešanās pie ikdienas un viņu draugu, ģimenes un radinieku neformāls atbalsts var būt vairāk nekā pietiekams, lai dzīve atsāktu savu ritējumu, un viņi var pārvarēt šo skumju stāvokli.

Tomēr depresija ir nopietns traucējums, kas jāārstē profesionālim, jo tas ļoti būtiski ietekmē personas gaitas kvalitāti. Precīza diagnoze un terapija bija vērsta uz kognitīvo pārstrukturēšanu un, ja nepieciešams, uz psihotropās zāles, var izšķiroši palīdzēt pacientam atgūt psiholoģisko labsajūtu un laika gaitā to saglabāt, izvairoties no recidīviem.

Vēl viens veids, kā to aplūkot, ir uzskatīt, ka skumjas patiesībā ir noderīgas emocijas. Tas kalpo, lai piešķirtu emocionālu toni noteiktām atmiņām un tādējādi pieņemtu gudrākus lēmumus nākotnē. Atšķirība starp depresiju un skumjām būtu tāda, ka otrais smadzeņu normālas darbības izmaiņas ir kaut kas, kas nav noderīgs, bet drīzāk ir šķērslis. Tāpēc tiek uzskatīts, ka depresijas traucējumu simptomi ir jāmaina, un pašlaik strādā pie problēmas saknes un novērst pašu traucējumu, lai gan šobrīd nav zināms, kā to izdarīt, un priekšā ir daudzu gadu pētījumi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Foti, D. et al (2014). Atalgojuma disfunkcija smagas depresijas gadījumā: multimodāli neiroizveidoti pierādījumi melanholiskā fenotipa uzlabošanai NeuroImage, 101. lpp. 50 - 58.
• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; Garsija-Alens, Džonatans (2016). Psiholoģiski runājot. Paidos.