Vai ir slikti runāt ar sevi? zinātnei ir atbilde

Cik reizes mēs esam pieķēruši sevi runājam ar sevi, mēģinot atrisināt problēmu? Vai arī esam izjokojuši ar draugu vai darba kolēģi, kuru arī esam pieķēruši sarunājoties ar sevi?

Lai gan šī paraža ir joku un izsmiekla objekts vai var satraukties dažus cilvēkus, patiesība ir tāda, ka, ja vien to nepavada nekādas patoloģijas, piemēram, maldi vai halucinācijas, runāšana vienatnē var būt noderīga mūsu kognitīvajai attīstībai.

• Saistīts raksts: "8 labākie psiholoģiskie procesi"

Kāpēc nav slikti runāt ar sevi?

Tradicionāli mēs esam uztvēruši faktu, ka bērni daudzos gadījumos runā ar sevi kā kaut ko dabisku. Tomēr, kad šī paraža sniedzas līdz pieauguša cilvēka vecumam mēs sākam to uztvert kā kaut ko dīvainu vai patoloģisku.

Taču nekas nav tālāk no realitātes, skaidrojums, ka bērnībā ir tāda tieksme runāt vienatnē, zināms kā "privāta runa". Privātā runa sastāv no mūsu domu mutiskas izpausmes un tas ir ārkārtīgi noderīgs un labvēlīgs ieradums kognitīvajai attīstībai.

Privātā runa bērnībā tiek uzskatīta par ārēju domāšanas mehānismu, tāpēc tā veicina spriešanas un izziņas procesus. Laika gaitā šis mehānisms pakāpeniski tiek internalizēts verbālās domas veidā.

Pastāv vispārēja vienprātība, kas atbalsta domu, ka valoda ir būtiska pareizai izziņas attīstībai, jo tā dod mums iespēju izteikt savas idejas un jautājumiem. Ja mēs apstājamies, lai padomātu, katru reizi, kad mums ir jāatrisina problēma, mēs to darām ar domāšanas vārdiem un teikumiem. Tātad, vai tas ir tik dīvaini, ka mēs šos vārdus sakām skaļi, kad esam vieni?

Patiesība ir tāda, ka ir daudz pētījumu, kas piešķir lielu vērtību šim ieradumam. Saskaņā ar dažu pētnieku, piemēram, amerikāņu izcelsmes psiholoģes un pētnieces Lauras E. Berk, privātās runas ieradums vai mehānisms nekad nepazūd. Gluži pretēji, šis rīks parasti atkal parādās gadījumos, kad mums ir jārisina problēmas vai vides prasības, kas mums ir ļoti izaicinošas, veidojot ļoti efektīvu ieradumu, kad runa ir par attīstīt jaunas prasmes un iemaņas.

• Jūs varētu interesēt: "12 valodu veidi (un to īpašības)"

Kādas reālas priekšrocības no tā ir?

Kā jau teicām, privātas runas saglabāšana var būt patiešām labvēlīga mūsu kognitīvajai attīstībai. Un ne tikai bērnībā, Visas mūsu dzīves garumā šī paraža mums nodrošinās rīkus un iespējas problēmu risināšanai..

Tālāk mēs redzēsim visas tās spējas un mehānismus, ko var uzlabot privātā runa:

1. Palieliniet atmiņu

Ir daudz pētījumu par atmiņas procesiem, kas norāda uz domu, ka skaļa runāšana mācību laikā vai pašvirzīta runa, kas izteikta, veicot uzdevumu, uzlabot iegaumēšanu un veicināt atmiņu veidošanos.

• Saistīts raksts: "Vai labāk ir mācīties lasīt skaļi vai klusi?"

2. Palīdz labāk domāt

Atklājiet skaļi mūsu idejas vai bažas, kā arī argumentāciju, kas izriet no tā, mēs palīdz noskaidrot šīs idejas, kā arī atvieglo problēmu risināšanas stratēģiju izveidi. jautājumiem. Ja ieklausāmies tajā, ko domājam vai sakām mums būs daudz vieglāk šīs idejas sakārtot.

3. Veicina mērķu izvirzīšanu un atsaukšanu

Šis punkts ir cieši saistīts ar iepriekšējiem diviem. Skaļi runājot, izvirzot savus mērķus, palīdz mums noskaidrot mūsu mērķus un stiprina atmiņu par tiem.

4. Tas ir rīcības ceļvedis

Skaļi runāšana ar sevi, veicot darbības, kurām nepieciešams uzvedības modelis, palīdzēs mums internalizēt šīs darbības un mācīties ātrāk.

5. pozitīvi stiprināt sevi

Sevis apsveikšana ar labi padarītu darbu vai sasniegtajiem sasniegumiem ir ļoti labvēlīga pašapziņai. Atzīt savus panākumus un skaļi tos nostiprināt var būt ļoti ieteicams brīžos, kad ir liels pieprasījums vai izaicinājumi gan personiski, gan darba, gan akadēmiski.

6. Kā motivācijas stratēģija

Vēl viena no priekšrocībām, ko mums var sniegt runāšana vienatnē, ir tā, ka tā mūs motivē darīt lietas, kas ir obligātas, pat ja mums nepatīk darīt. Pašmotivēt un iedrošināt sevi Tā mums var maksāt nedaudz mazāk, lai veiktu visas tās darbības, kas sākotnēji mums šķiet nepievilcīgas.

7. Veicina intelekta attīstību

Daži jaunākie pētījumi norāda uz iespēju, ka tikai privāta runa vai runāšana var veicināt jaunu neironu savienojumu izveidi. Tas nozīmē, ka tikai runāšana var uzlabot mūsu smadzeņu spēju attīstīties un tādējādi uzlabot to funkcijas un spējas.

8. Citas priekšrocības

Papildus visām iepriekš minētajām priekšrocībām, runāšana vienatnē mums var sniegt lielu labumu daudzām citām lietām. Starp tiem ir:

• Samaziniet trauksmes un stresa līmeni.
• Tas veicina radošumu.
• Tas izceļ iracionālas domas un palīdz mums tās pārveidot.
• Veicina domu organizāciju.
• Izvirza konfliktus vai problēmas perspektīvā.
• labvēlības lēmumu pieņemšana.

Tātad, kad jums ir jāuztraucas?

mēs to nevaram noliegt ir daži gadījumi, kad runāšana vienatnē var būt psihisku traucējumu simptoms. Tomēr šādos gadījumos personai parasti ir daudz citu simptomu, kas atklāj psihisku traucējumu esamību.

Psihozes gadījumos cilvēks ne tikai runā ar sevi, bet arī šo simptomu pavada citi, piemēram, maldi, halucinācijas vai uzvedības traucējumi. Šajos traucējumos persona var runāt ar sevi, reaģējot uz virkni dzirdes halucināciju; lai cilvēks runātu nevis ar sevi, bet gan ar savām halucinācijām. Atšķirībā no privātās runas šīm runām ir raksturīgs tas, ka tās ir nesaprotamas un bez jebkādas loģikas.

Tādā pašā veidā cits gadījums, kad privātā runa ir kaitīga, ir tajos situācijas, kurās persona to izmanto, lai noniecinātu sevi vai pārraidītu negatīvas ziņas. Šī skaļā negatīvo ideju un domu izpausme var izraisīt trauksmes un depresijas stāvokļus.

Tāpēc sarunāšanās ar sevi nav jāuzskata par kaut ko neparastu, patoloģiju vai simptomu. garīgi traucējumi, kamēr tie nav saistīti ar citiem simptomiem un netraucē normālu funkcionēšanu persona.