Personīgā un profesionālā attīstība jūsu jaunajām 2021. gada rezolūcijām

Ar šī jaunā gada sākumu ir viegli, ka jūs esat ierosinājis rezolūcijas, ar kurām maksimāli izmantot nākamos mēnešus. Šie datumi ir iedvesmas avots miljoniem cilvēku, cikla noslēguma posms un jauna sākums, kas mudina mūs izmēģināt jaunas lietas un neiespringt pie kā mēs zinām.

Tāpēc šajā rakstā mēs runāsim par pīlāri, uz kuriem jūs varat veidot savus personīgos un profesionālos projektus šim 2021. gadam.

• Saistītais raksts: "Personīgā attīstība: 5 iemesli pašrefleksijai"

6 Personiskās un profesionālās attīstības jomas, no kurām izvirzīt mērķus

Ja esat ierosinājis izmantot jaunā gada sākuma priekšrocības, lai pašmotivētu un veicinātu personīgo un / vai profesionālo karjeru, apskatiet šīs jomas, kurās varat augt un pilnveidoties. Tie kalpos kā atskaites punkti kartē Tas palīdzēs jums izvirzīt mērķus, redzēt progresu un veikt labojumus progresa laikā.

1. Zināt, kā izvirzīt jaunus izaicinājumus

Galvenais uzdevums ir vienkāršs fakts, kā precīzi noteikt (cita starpā izteikt vārdos) izaicinājumus, kuriem nākamajos mēnešos vēlaties piešķirt prioritāti.

Ir daži vienkārši padomi, kurus varat izmantot lai to izdarītu vislabākajā veidā, piemēram:

• Rezervējiet laiku no dienas līdz nedēļai, lai padomātu par izaicinājumiem un pierakstītu tos piezīmju grāmatiņā, kuru nēsājat līdzi.
• Nosakiet prioritāšu secību divās kategorijās: īstermiņa un vidēja termiņa problēmas atkarībā no tā, vai tās ilgst pēdējās dienas vai mēnešus.
• Katrā kategorijā izvēlieties vienu un trīs izaicinājumus.

2. Pārvarēt nenoteiktību

Ekonomikas un veselības krīzes situācija, no kuras mēs sākām, liek iemācīties vairāk paciest nenoteiktību. Ja mēs ļausim paralizēt bailēm no kļūdām, tas viss būs bijis veltīgi.

Šajā ziņā ir jāattīsta trauksmes un stresa pārvaldīšanas prasmes; ja jums nepieciešama palīdzība, vienmēr ir iespējams sākt apmeklēt psihoterapiju vai nu personīgi, vai ar videozvana palīdzību.

3. Zināt, kā izmērīt mūsu spēkus

Tas ir ļoti svarīgi labi kontrolēt atpūtas laiku, plānošanu un plānu izpildi, lai mēs nepaliktu neko nedarot, kā arī neapmierinātos un galu galā nemestu domu, ka mēs nevirzāmies uz priekšu, kā gribējām. Izaicinājumiem vienmēr ir jāpievērš mums zināmas pūles, jo pretējā gadījumā mēs netiksim uz priekšu.

4. Paaugstiniet savu pašcieņu un pārliecību par sevi

Jūsu pašcieņa un pašapziņa ir jāattīsta, progresējot ar savu projektu starpniecību.. Jums jāspēj atpazīt savu progresu kā tādu, lai jūs nesasniegtu punktu, kurā tas jums sagādā noteiktu vertigo uz nākamo izaicinājuma fāzi un bez impostora sindroma, kas jūs atturētu (it īpaši, ja koncentrējaties uz savu attīstību profesionāls).

• Jūs varētu interesēt: "6 labi padomi (un ieradumi), lai uzlabotu pašnovērtējumu"

5. Veiciniet profesionālo prasmju attīstību

Tas ir saistīts gan ar to, ka atsauces (skolotāji vai mentori) ir vislabākās tajās jomās, kurās jūs vēlaties uzlabot, no vienas puses, un tāpēc, ka jūs zināt, kā no profesionālo iemaņu sākuma “kartēt”, kuras vēlaties pilnveidot un pulēt.

Kaut kas parasti šajā ziņā palīdz, ir ņemt vērā atšķirību starp maigajām prasmēm un smagajām prasmēm. Pirmie attiecas uz zināšanām, kuras nevar izteikt vārdos un ir saistītas ar programmas pārvaldību emocijas, komunikācijas un sociālās prasmes un pat fiziskās sagatavotības fakts gadījumos. Otrie ir saistīti ar zināšanām un pieredzi, kam ir tieša saistība ar kādu jomu konkrēts darbs: zināt, kā programmēt, apgūt datorprogrammas lietošanu, zināt nozarē lietoto žargonu utt.

Zinot to un pieņemot, ka progresēšana pa vienu ceļu nenozīmē progresēšanu ar lēcieniem un robežas gar cits, ja mēs neieguldām laiku un pūles, lai uzlabotos abos, ir vieglāk sasniegt mūsu mērķiem.

6. Uzlabojiet savas spējas pašmotivēt

Neviens no iepriekš minētajiem nebūs dzīvotspējīgs, ja nepieņemsit noteiktus ieradumus un stratēģijas, lai motivētu sevi., it īpaši sākumā, kad jūs sastopaties ar jauniem izaicinājumiem, kas var jūs pārsteigt un pārsteigt, kad redzat, ka tajā brīdī jūs nezināt, kā darīt gandrīz neko.

Labi, lai pierastu rūpēties par šo profesionālās un profesionālās attīstības aspektu, ir tā, ka šī pieredze var būt noderīga daudzu veidu projektiem, kurus jūs ierosināt; Negatīvais ir tas, ka, lai to panāktu, jūs nevarat aprobežoties ar citu novērošanu un kopēšanu, jo katram indivīdam ir savi motivācijas un apmierināšanas avoti, intereses, vērtības utt.

Protams, ir noteikums, kas tiek izpildīts gandrīz visos gadījumos: nesadaliet lielos mērķus mazos īslaicīgs vai pat sasniedzams dažu stundu laikā ir letāls, tāpēc pārliecinieties, ka to darāt uz visiem laikiem.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko atbalstu?

Ja jūs interesē psiholoģiskās palīdzības un / vai koučinga pakalpojumi, mēs aicinām jūs sazināties ar mums. Ieslēgts UPAD psiholoģija un koučings Gadiem ilgi strādājam gan privātpersonām, gan profesionāļiem un uzņēmumiem psiholoģiskās terapijas, koučinga, sporta psiholoģijas un apmācības jomā. Jūs varat paļauties uz mums gan klātienē, gan tiešsaistes sesijās, izmantojot videozvanu. Šeit jūs atradīsit mūsu kontaktinformāciju.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Friteris, Dž. un Eljots, A. (2008). Sasnieguma mērķa sasniegšanas pašregulācija. D. Schunk un B. Cimmermans (Red.), Motivācija un pašregulēta mācīšanās: teorija, pētījumi un lietojumi (lpp. 53 - 75). Ņujorka: Erlbaums.
• Harackevičs, Dž. Barons, K.; Eliots, A. Tauers, Dž. & Kārters, S. (2000). Sasnieguma mērķu īstermiņa un ilgtermiņa sekas: interešu un snieguma prognozēšana laika gaitā. Izglītības psiholoģijas žurnāls, 92 (2): lpp. 316 - 330.
• Mantilla, L (1999). Prasmes dzīvei: izglītības priekšlikums dzīvot labāk. Bogota
• Stella, C. (2013). Studiju prasmju rokasgrāmata. Londona: Palgravs Makmilans.
• Ričards, W. (2008). Laika vadība: pārbaudītas metodes, kā skaitīt katru minūti. Adams Media.