Kādas ir jūsu personīgās bailes?

Cilvēki galvenokārt ir emocionālas būtnes. Tas nozīmē, ka mēs neizjūtam emocijas dažos dienas brīžos, bet ka mēs vienmēr dzīvojam saskaņā ar emocionālo stāvokli. Tad jūsu emocijas ne tikai ietekmē jūsu garastāvokli, bet arī nosaka jūsu uzvedību, jūsu veids, kā interpretēt situācijas, savus lēmumus, pat veids, kā attiecināt un sazināties.

Kādas ir emocijas, kas mūs visvairāk ietekmē? Bez šaubām, bailes, kas ir vissmalkākā un kurai ir vissvarīgākā misija no visiem: aizsargājiet savu dzīvi.

Mācīšanās saprast un pārvaldīt savas bailes, iespējams, ir vissvarīgākā mācīšanās par sevi, ko varat darīt, lai augtu un radītu psiholoģisko labsajūtu. Jūs esat dzirdējis par bailēm tūkstoš reižu... Bet kas ir tavs? Kādas ir bailes, kas jūs patiešām bloķē un ietekmē? Kā tos pārvarēt?

Jebkurā pārmaiņu procesā, kurā es pavadu cilvēku, mēs vienmēr atklājam, ka pastāv bailes. Šajā rakstā mēs redzēsim, kas patiesībā ir bailes, kāda ir to funkcija, kādas ir visizplatītākās bailes parasti, bet pāri visam - atklāj to, kas ir tavs, un sper pirmos soļus tos pārvarēt. Vairāk nekā 10 gadus es pavadu cilvēkus kā psihologu un treneri viņu pārmaiņu procesos, un šis solis ir būtisks, tāpēc mēs to darām. Nebaidieties!

• Saistītais raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Problēma nav bailes... bet kā jūs to pārvaldāt

Viena no visbiežāk sastopamajām etiķetēm, ko mēs baidāmies, ir tā, ka tā ir "negatīva emocija". Šāda veida kategorijas vairāk attiecas uz psihiatriju, kad tā nosaka zināmu diagnozi. Tomēr emocijas pašas par sevi ir pozitīvas, jo viņiem visiem ir iemesls būt.

Skumjas palīdz atklāt to, kas, jūsuprāt, jums ir vajadzīgs, dusmas var palīdzēt jums zināt ko jūs vēlaties kontrolēt, un bailes palīdz jums saprast, ko jūs uzskatāt bīstams. Šī iemesla dēļ bailes ir tik grūti pārvaldāmas emocijas: jo tām ir vissvarīgākā misija, proti, aizsargāt savu dzīvi. Tad problēma nav bailes... bet ir pārāk daudz baiļu, pārāk daudz lietu, un pats galvenais nezināt šīs bailes un nezināt, kā tās pārvaldīt.

Tomēr Visbiežāk bailes nav no dzīvniekiem, lidmašīnām, negadījumiem... tie ir smalkāki un nenotveramāki un viņi jūsu dzīvi kondicionē tādā veidā, kādu mēs nevaram iedomāties. Pat cilvēki, kuri sevi uzskata par ļoti nesimpātiskiem, ir pārsteigti, atklājot visas bailes, kas viņiem ir.

Bailes darbojas šādi: ņemot vērā situāciju vai pieredzi, kas jūs ir ietekmējusi un jūs uzskatāt par bīstamu vai kas jūs jebkādā veidā pārkāpj formas (sadalīšanās, komentāri, vajadzības) rodas bailes mēģināt tevi paralizēt un likt mums izvairīties no domājamām briesmām (kuras patiesībā nav tādi). Laika gaitā mēs iemācāmies izturēties pilnībā kondicionēts aiz bailēm, kaut arī mēs to nezinām. Patiesībā mūsu uzvedība dažkārt vienmēr tiek vērsta uz izvairīšanos no situācijām, kas liek mums justies bailīgiem.

Mēs apsvērsim dažas no visbiežāk sastopamajām bailēm, taču vispirms es jums atstāju šo video, kur mēs daudz personiskāk iedziļināmies šajā tēmā (raksts turpinās zemāk). Rezultāta spēle!

Mūsu visbiežāk sastopamās bailes

Visiem cilvēkiem ir dažas atkārtotas bailes. Mēs iedziļināsimies jūsu bailēs, redzot, kādas ir piecas lielās bailes (dažas no tām ir gandrīz ikvienam).

1. Bailes no vientulības

Bailes no vientulības nozīmē vai nu pastāvīgu vajadzību būt apkārt cilvēkiem, stimuliem, vai arī būt partnerimvai pat mūsu pašu bailes dēļ vientulības dēļ mēs parasti uzvedamies tā, ka mēs norobežojamies (pirms priekšlikuma jūs paredzat).

2. Bailes, ka nejūties mīlēts vai novērtēts

Šīs bailes ir vienas no visizplatītākajām un liek mums pastāvīgi analizēt, vai otra uzvedība nozīmē pieķeršanos vai atzinību, bet pēc paša izpratnes un izjūtas. Būdama otra persona, cerības netiek piepildītas, un bailes tiek apstiprinātas un turpinās.

3. Bailes zaudēt savu personīgo vērtējumu

Kad jūsu labsajūta ir atkarīga no ārējiem faktoriem, kurus mēs nevaram kontrolēt, pastāv prasība mēģināt apstiprināt savu personīgo vērtību., jo jūs tik daudz esat identificējies ar to, ko varat darīt, ka no tā ir atkarīga jūsu labklājība.

4. Bailes no brīvības

Tā ir arī viena no visbiežāk sastopamajām bailēm. Dzīve bez ceļveža, bez atsaucēm, mēs parasti baidāmies, jo uzskatām dzīvi par pastāvīgu nenoteiktību.

5. Bailes zaudēt kontroli

Ja ir pārāk daudz vajadzību, dusmīgas uzvedības vai biežu strīdu, tas nozīmē, ka mēs vēlamies būt kontrolēti, kā arī zema tolerance pret neapmierinātību.

Izpētiet savas bailes

Tagad redzēsim, kādas ir jūsu bailes. Mēģiniet pilnīgi godīgi atbildēt uz šiem jautājumiem (fiziskā vai digitālā):

• Kāda ir pieredze, kas atkārtojas atkal un atkal, un vai jūs vēlētos, lai tā mainītos?
• Kāda ir jūsu izturēšanās atkal un atkal, un tas noved pie tā paša rezultāta?
• No kā jūs mēģināt pasargāt sevi?
• Ko jūs mēģināt ar to panākt?
• Ko jūs zaudējat?

Es jums izteicu ļoti īpašu priekšlikumu. Vietnē empoderamientohumano.com jums ir vairākas iespējas spert pirmo soli personisko pārmaiņu procesā. Jūs pat varat ieplānot pirmo izpētes sesiju ar mani, lai mūs iepazītu, izpētītu jūsu situāciju, uzzinātu, kāda ir problēma, meklētu risinājumu un redzētu, kā es varētu jūs pavadīt. Bailes nedrīkst pārvarēt, jo tās ir noderīgas... tas ir tikai par to izpratni un pārvaldīšanu. Tas liks visam uz visiem laikiem mainīties.