Briesmas! Tumšas domas redzeslokā

Kā mēs izskaidrojam lietas, kas ar mums notiek ikdienā? Nu, tas ir atkarīgs no daudziem faktoriem, receptē ir dažas sastāvdaļas.

Pirmkārt, mums ir ģenētiskais fonds, kas darbojas kā grīdas un griesti visām mūsu iespējām. Gēni ir mantojums, kuru nevar modificēt, taču ir kaut kas, kas mums patiešām ir spēks: mūsu domas un, domājot par to, kas notiek ar mums.

Gēni: mūsu nemainīgā daļa

Gēni, protams, mūs kondicionē, ​​tie ir visu mūsu tikumu, bet arī mūsu defektu pamatā. Praktiskos nolūkos tie darbojas kā vadlīniju vai instrukciju kopums, kas mūs predisponē attīstīties vienā vai otrā nozīmē.

Bet, protams, tas nebeidzas ar to. Gēnus pastāvīgi ietekmē un veido vide. Tajā mums ir kultūra, kurā mēs esam iegremdēti, vecāku veids un kvalitāte, kā arī personības raksturojums un mūsu pašu vecāku attiecību stils.

Skola, kurā mēs mācāmies, mūsu bērnības pavadoņi un draugi, katra atšķirīgā pieredze, gan laba, gan slikta mums bija jādzīvo, kamēr uzaugām, viņi mijiedarbojas ar mūsu gēniem un sniedz savu ieguldījumu, lai mēs beidzot kļūtu par kuriem ir.

Tas, kā mēs jūtamies, kā mēs izturamies un kā esam saistīti ar pasauli, ir atkarīgs no kokteilis visu šo dažādo elementu, kas ir sajaukti, beigas.

Tādas, kuras nevar mainīt

Par šiem faktoriem mēs noteikti neko daudz nevaram darīt.. Bioloģiskie vecāki, kuriem mums veicās, nav maināmi, tas nozīmē, ka mēs nevaram viņus nomainīt pret citiem, kā arī nevaram neko darīt, lai viņus uzlabotu, ja tā būtu mūsu vēlme.

Tas pats attiecas uz gēniem, kas mūs skāra dzīves loterijā, un visiem faktiem, ko piedzīvojam bērnībā un pusaudža gados; laika mašīna, kas ļauj ceļot uz pagātni, lai veiktu sev ērtas izmaiņas, nav izgudrots un, šķiet, arī tā netiks izgudrots.

Bet ir arī citi mainīgie, uz kuriem mums ir lielāka ietekme, piemēram, mūsu domāšana, šeit un tagad, pašreizējā brīdī, un es apliecinu, ka tas, kurš šobrīd lasa šīs rindas, kas domām ir izšķiroša loma tajā, kā mēs redzam un interpretējam pasauli.

Jauc domas ar realitāti

Lielāko daļu laika mēs pieļaujam kļūdu, uzskatot, ka mūsu domas ir pati realitāte, un šādu kļūdu ir viegli pieļaut pāris iemeslu dēļ.

Pirmkārt, domas ir neredzams process. Tos nevar redzēt, tos nevar pieskarties, un daudzas reizes mēs pat nezinām, ka domājam. Bet mēs to darām; patiesībā mēs visu laiku domājam, un, lai arī mēs to neapzināmies, viss, kas iet caur mūsu smadzenēm, tieši ietekmē to, kā mēs jūtamies, un līdz ar to arī to, kā mēs rīkojamies.

Mums arī jāpatur prātā, ka mūsu domas rodas tieši mūsu smadzenēs, tās ir mūsu, tie ir mūsu pašu, viņi ir iesprostoti mūsu galvas iekšienē, tāpēc mēs tos nevaram salīdzināt ar domām Pārējie. Būdami izolēti, viņiem ir viegli kļūt par mūsu absolūtāko patiesību..

Neredzamais domāšanas process

Viss, kas, mūsuprāt, paceļas mūsu realitātē, to nemanot; mēs galu galā saskaņojam to, kas notiek mūsu prātos, ar to, kas notiek ārpusē.

Bet tas, kas, mūsuprāt, notiek, ir viena lieta, un tas, kas patiesībā notiek, ir pavisam kas cits. Un visas šīs lietas ironija ir tāda, ka tas, kas, mūsuprāt, notiek, ir vienīgais, kas patiešām ir svarīgs, kad mums jāpieņem lēmums. No šīs idejas iedomāsimies pāris situācijas.

Lidmašīnas gadījums

Mēs lidojam ar komerciālu lidmašīnu 10 000 metru virs jūras līmeņa, kad pēkšņi lidmašīna nonāk turbulences zonā. Tā kā mums nav lielas ceļošanas pieredzes, vispirms domājam: „Mans Dievs, lidmašīna iet bojā, un mēs visi nomirsim. Ak nē... es nomiršu, es nomiršu!!! ”.

Saskaņā ar šo domu (un es uzstāju, ka tā ir tikai doma, kurai nav obligāti jāpielāgojas realitātei) bailes, visticamāk, mūs satvers. Mēs piedzīvosim tahikardiju, trīcēšanu visā ķermenī, iespējams, neaizstājamas mokas un sajūtu, ka mēs katru brīdi izlaidīsim. Īsāk sakot, pieredze būs ārkārtīgi nepatīkama.

No otras puses, ja mēs domājam tajā pašā kontekstā: “Nu, mēs nonācām turbulencē. Es ceru, ka tas notiks drīz, un tā viņi pasniedz vakariņas ”; Es domāju, ka nav nepieciešams paskaidrot, cik daudz mūsu emocijas jo izrietošā fizioloģiskā reakcija būs ļoti atšķirīga.

Šī diagramma ir paredzēta, lai parādītu darbību secību, kuru var veikt gan vienā, gan otrā gadījumā:

Objektīvs fakts: turbulences zona	Domu interpretācija: "Lidmašīna kritīs"	Emociju sajūta: bailes no panikas	Uzvedības reakcija: nervu sabrukums
Objektīvs fakts: turbulences zona	Domu interpretācija: "Tas ir normāli"	Emociju sensācija: vienaldzības atkāpšanās	Uzvedības reakcija: lasiet žurnālu

Iecelšanas gadījums

Vēl viens gadījums: sieviete kafejnīcā tiekas ar vīrieti, kuru tikko satika sociālajā tīklā. Attiecīgais zēns šķiet glīts, un reizes, kad viņi apmainījās ar ziņām, viņš bija sirsnīgs un inteliģents, tieši tāds, kāds viņai patīk. Laba spēle, bez šaubām.

Tomēr 20 minūtes pēc tam, kad viņa ieņem galdu, norunātajā laikā par viņu nav ne ziņu, ne pazīmju. Tad viņš domā: "Man to vajadzēja iedomāties, es viņam nepatiku, un viņš skaidri neuzdrošinājās, kad es uzaicināju viņu mūs redzēt."

Cits variants varētu būt: “Kāds puisis, viņš tomēr izrādījās necieņpilns. Bet kurš, viņaprāt, ir tāds, kas liek man šādi gaidīt??? "

Pirmajā gadījumā sieviete neapšaubāmi jutīsies nomākta, bezcerīga vai abi. Viņš var pat raudāt vairākas dienas, un viņa domas ilgi turpināsies tajā pašā virzienā: "Es esmu šausmīgs, es kā cilvēks neko neesmu vērts, mani nekad neviens nemīlēs." Otrajā gadījumā, sarunājoties ar citiem cilvēkiem, jūs jutīsieties satraukti, dusmīgi un, iespējams, saņemsiet sliktas dusmas uzliesmojumus.

Taču patiesība ir tāda, ka randiņa sieviete, saskaroties ar sava potenciālā prinča aizkavēšanos, varētu domāt arī: “Tas ir fakts: viņa kavēsies. Varbūt labāk būtu bijis viņu satikt kafejnīcā, kas atrodas tuvāk viņa mājai, lai nokļūtu šeit, viņam jāiet cauri pusei pilsētas ”. To advokāti sauc par "nevainīguma prezumpciju". Citiem vārdiem sakot, ir vēlams, lai mēs vienmēr censtos vadīt savas domas, pieņemot, ka neviens nav vainīgs, kamēr nav pierādīts pretējais.

Maka lieta

Gados vecāks vīrietis aizmirst savu maku uz aptiekas letes, kur devās iegādāties zāles pret hipertensiju. Nākamajā dienā viņš pazaudē brilles un, lai ievainotu traumu, sieva viņam garāmejot saka, ka pēdējā laikā redzējusi viņu ļoti apjucu. Tad vīrietis atceras, ka viņa māte cieta no Alcheimera slimības.

“Man ir Alcheimera slimība. Esmu to mantojis... ”, viņš domā. "Šie ir pirmie simptomi, tā viņa sākās," viņa atceras.

Tajā naktī viņš nevar gulēt. Viņš atkal un atkal domā par briesmīgo un nepielūdzamo likteni, kas, pēc viņa domām, viņu gaida. Apsēsts ar šo ideju, viņš katru mazo aizmāršību, kas viņam ir ikdienas dzīvē, sāk interpretēt kā slimības simptomu. Uztraucies, absorbēts paša tumšās domās, viņš pārstāj pievērst uzmanību citiem cilvēkiem viņi viņam saka, kas savukārt noved pie tā, ka daži viņam saka, ka redz viņu apmaldījušos, apmaldījušos, atvienotu no pasaulē. Un tieši tad šīs hipotētiskās lietas varonis nonāk krīzē un izmisis izsauc savu ārstu, lai lūgtu steidzamu interviju.

Protams, ja vecais vīrs būtu domājis: “Pēdējā laikā es esmu ļoti saspringts, un tas man liek nelikt pareizo pievērsiet uzmanību lietām, ko daru, labāk atradīšu veidu, kā nedaudz atpūsties ”, protams, būtu vēl viens epilogs.

Pēdējais piemērs

Vēl viens ilustratīvs piemērs: jaunais biroja kolēģis, kurš uzņēmumam pievienojās pagājušajā nedēļā, viņš katru rītu iet garām vienā no iežogojuma gaiteņiem un izlaiž sveicini viņu. Jums ir divas iespējas:

1. Jūs varat domāt, ka esat nepieklājīgs.
2. Jūs domājat, ka, iespējams, jūs to neredzējāt vai arī jūs esat iedziļinājies savās rūpēs.

Domas pārveidojošais spēks

Starp visām situācijām ir kopsaucējs: jūs domājat. Un tas, ko jūs domājat, var vai nesakrīt ar realitāti.

Ja mēs domājam, ka mūsu partneris ir nepieklājīgs, tad, iespējams, jūtamies ignorēti un satraukti, un turpmāk slikti nosliece uz viņu, kas savukārt liks šim partnerim izrādīt nedraudzīgs. Es vēlreiz uzstāju: raksturīga cilvēku kļūda ir jaukt viņu pašu domas ar realitāti.

Tas, ko mēs domājam, ir tikai tā, doma. Bet realitāte ir kaut kas, kas notiek ārpus mūsu smadzenēm. Un tas ir vitāli svarīgi, jo tas, ko mēs domājam, var noteikt, kā mēs jūtamies un ko jūs attiecīgi darīsit.