11 labākās Mindfulness grāmatas
The Mindfulnessjeb apzinātība ir viens no visnoderīgākajiem instrumentiem cilvēku dzīves kvalitātes uzlabošanā, lai kur viņi atrastos. Tā efektivitāte, piemēram, slimību un bēdu pārvarēšanā, ir zinātniski pierādīta, un katra no tām ir vairāk pierādījumu tam, ka tā lietošana var dot labumu arī pilnīgi veseliem cilvēkiem bez līdzsvara traucējumiem psiholoģisks.
Grāmatu lasīšana par Mindfulness ir lieliska iespēja sazināties ar mindfulness; ļauj mums patstāvīgi iedziļināties tās teorijā un praksē, uzzināt par šīs parādības aspektiem, kas mūs interesē visvairāk un Spriežot, kurās mūsu dzīves jomās tas mums var būt noderīgs, tas viss neapdraudot mūsu grafiku un nemaksājot par nodarbībām no sākuma.
Jūs varētu interesēt:
- 5 uzmanības vingrinājumi emocionālās labsajūtas uzlabošanai
Labākās grāmatas par Mindfulness
Tomēr… Ar ko sākt lasīt grāmatas par Mindfulness?
Piedāvājums ir ļoti daudzveidīgs, un bieži tiek publicēti dažādi nosaukumi, kas tieši vai netieši attiecas uz šo tēmu. Ja vēlaties, lai būtu iespēja izvēlēties no vispilnīgākajām uzmanības grāmatām, varat redzēt manus ieteikumus.
Džeks Kornfīlds, šīs grāmatas autors, ir budistu mūks, kurš ir apmācīts psiholoģijā un gadiem ilgi māca meditācijas metodes. Šī ir viena no visvairāk ieteiktajām Mindfulness grāmatām tiem, kas vēlas izprast austrumu kultūras fonu, kas slēpjas meditācijas tehnikā.
- Pērciet to vietnē šo saiti.
Praktiskā uzmanības rokasgrāmata, ko izstrādājusi slavenā psihiatre un pētniece Havjers Garsija Kampajo. Šī grāmata par Mindfulness uzsver empīrisko un zinātnisko pamatu, kas atbalsta mindfulness kā noderīga instrumenta izmantošanu mūsu dzīvē.
- Jūs to varat iegādāties šeit.
Džons Kabats-Zins Šajā grāmatā viņš izskaidro visus teorētiskos un praktiskos pamatus, kas jāzina, lai labi saprastu, kas ir Mindfulness. Tā ir ļoti pilnīga grāmata (vairāk nekā 600 lpp.), Kuru var atkārtoti izlasīt un apskatīt daudzas reizes.
- To iegādāties šeit.
Viena no visvairāk lasītajām un populārākajām grāmatām “Mindfulness” ir šī budistu mūka grāmata Bhante G. Tās lappusēs tiek runāts ne tikai par uzmanību, bet arī par attiecībām ar citiem meditācijas veidiem.
- Jūs to varat iegādāties noklikšķinot šeit.
Visente Simons, šīs grāmatas par Mindfulness autors, ir un ir bijis viens no galvenajiem šīs disciplīnas popularizētājiem Spānijā. Koncentrējoties uz praksi, šis darbs ir lielisks risinājums ikvienam, kurš plāno patstāvīgi sākt Mindfulness pasaulē.
- To iegādāties šeit.
Šī grāmata par Mindfulness parāda, kā veikt apzinātības vingrinājumus, un paskaidro, kā šī tradīcija ir saistīta ar budistu filozofiju, stāstot. Tās autors, dzenmūks Thich Nhat Hanh, ir viens no vissvarīgākajiem kustības Mindfulness pārstāvjiem, kā arī miera aktīvists un ir izdevis desmitiem grāmatu par dažādām tēmām.
- Plašāka informācija šeit: šo saiti.
Vēl viens no visvairāk lasītajiem Visente Simons. Šajā gadījumā tā ir salīdzinoši īsa grāmata, kurā apkopoti visi pamatjēdzieni un idejas, lai uzzinātu Mindfulness un tā lietderību.
- Jūs to varat iegādāties šeit.
Visbeidzot, vēl viena no Havjers Garsija Kampajo. Nosaukums visu izsaka; grāmata, kas pēta Mindfulness zinātnisko pamatu. Īpaši ieteicams psiholoģijas un veselības zinātņu studentiem kopumā.
- Iegūstiet to cauri šo saiti.
Šis Jona Kabata-Zina darbs ir ļoti noderīgs kā ievads apzinātībai. Tā ir patīkama lasāmviela iecerēts kā ceļvedis, lai sāktu.
- Jūs varat lasīt vairāk par šo grāmatu noklikšķinot šeit.
Īpaši norādīts ceļvedis, kuru par Mindfulness ir uzrakstījuši vairāki autori cilvēki, kuri ir veltīti mācību un izglītības jomai ar zēniem un meitenēm vispār.
- Grāmatu var nopirkt šeit.
Šīs grāmatas nosaukums par Mindfulness izveidoja Jon Kabat-Zinn tas ir pilnīgi aprakstošs. Tas ir samērā īss darbs, lai apgūtu šīs prakses pamatus.
- Dabūt to šeit.
