Iejaukšanās trauksmes problēmu risināšanā tiešsaistes psiholoģijā

Vai jūs ļoti baidāties saslimt? Vai arī bailes atstāt savu māju, runāt ar cilvēkiem un socializēties? Vai jums ir daudz negatīvu domu un raižu?

Varbūt jūs piedzīvojat patoloģiskas trauksmes stāvokli ar / bez panikas lēkmēm, vai varbūt jūs ciešat no vispārēja trauksmes traucējumiem... Lai to ārstētu, jums jākonsultējas ar speciālistu.

Iespējams, jūs jutāties identificēts ar kādu no šiem punktiem vai ar šādām īpašībām un personības iezīmēm: nemitīgas katastrofālas domas, zems pašnovērtējums, nedrošība, stereotipiskas un stingras domas, pārmērīgas bailes, simptomi panika, kontroles zaudēšanas sajūta, nepārtrauktas slimības sajūta, vajadzība pēc atzīšanas un meklējumiem perfekcionisms... Šie ir daži no simptomiem, kurus cieš cilvēki, kuri cieš no patoloģiskas trauksmes.

• Saistītais raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Tiešsaistes trauksmes terapija?

Ir vairākas ārstēšanas metodes, kas var palīdzēt pārvarēt trauksmes problēmas, bet kas cits rezultāti, kas iegūti pirms šīm izmaiņām, ir kognitīvās psiholoģijas un meditācijas ārstēšana Mindfulness.

Es jau gadiem ilgi veicu manis izveidotu metodiku, kuras rezultāti ir bijuši ļoti veiksmīgi visiem tiem, kas izmanto šīs metodes. Ir zināms, ka, lai iemācītos rīkoties ar šo problēmu, ir jāieiet psihoizglītībā, jāzina, kā vienreiz tikt galā ar to emocionālo intensitāti, kas viņus pārpilda. Šīs metodes pārsniedz brīvo asociāciju un milzīgo katarsi, bet to mērķis ir pašpārvalde un sevis izzināšana emocionālajam līdzsvaram.

Pieredze klīnikā man ir parādījusi, ka visnoderīgākā ir atsevišķu sesiju kombinācija (kurās es koncentrējos uz katras personas problēma un norādījumi minēto kognitīvo resursu ieviešanā) ar "Tiešsaistes trauksmes un vadības semināru emocionāls ”, kur dalībnieki var atspoguļot un saprast, kas ar viņiem notiek, atrodot vienkāršas pārvarēšanas stratēģijas, bet ļoti efektīva.

Ir arī iespējams, ka pacienti, kuriem jau ir psiholoģiska ārstēšana, var to papildināt ar šo specifisko trauksmes metodiku, kas ir būtiska tās pārvarēšanai. Ja tas ir jūsu gadījums, es iesaku jums sākt šodien ar "Tiešsaistes trauksmes un emocionālās vadības semināru", ko varat veikt komfortu jūsu mājās laikā un laikā, kas jums vislabāk piemērots, un redziet to tik reižu, cik nepieciešams, līdz iestrādājat šos jaunos koncepcijas. Iekšējā analīze un mācītā pielietošana ir būtiska dziļām un reālām pārmaiņām.

7 punkti, kas nepieciešami, lai izveidotu attālinātas kognitīvās psihoterapijas sesijas

Psihoterapija ir pārveidojusi un pielāgojusies to cilvēku pašreizējām prasībām, kuriem nepieciešams pavadījums jebkurā pasaules malā un ka viņi neatrod speciālistus šai problēmai, kur viņi dzīvo. Tāpēc es gadiem ilgi darīju tiešsaistes pakalpojumus ar videozvanu palīdzību (ar tādu pašu efektivitāti kā klātienes pakalpojums), jo es ticu, ka tas, ko vēlos nosūtīt, pilnībā pārsniedz ekrānu. Cilvēki, kuri pielieto to, ko mēs strādājam, redz, ka viņu garastāvoklis ievērojami uzlabojas jau no pirmajām divām nedēļām.

Lai izmantotu šīs sesijas, ir svarīgi paturēt prātā sekojošo.

• Jums jāatrodas netālu no maršrutētāja un jābūt ar labu interneta savienojumu, vai arī jāspēj izmantot mobilos datus no viedtālruņa.
• Aizveriet visas mobilajā tālrunī atvērtās lietojumprogrammas, izņemot sesijā izmantoto vai datora pārlūkprogrammas logus.
• Jums ir piezīmju bloks un pildspalva, lai mēs varētu ierakstīt vissvarīgākās lietas, par kurām runājam, un vajadzības gadījumā atgriezties pie piezīmēm.
• Ir svarīgi atrasties telpā, kurā nav neviena cita. Tādā veidā personisku un privātu lietu apmaiņa ir iespējama ar pilnīgu pārliecību un nejūtot, ka kāds mūs vērtē (dienesta noslēpums kā mūsu pamatvērtība darbs).
• Sesijas ir iepriekš saskaņotas, un tajā laikā tiek nosūtīta saite, lai veiktu videozvanu, izmantojot norunāto platformu.
• Maksa un ērtākais maksāšanas līdzeklis tiek noteikts starp profesionāli un pacientu.
• Ir svarīgi atrast ērtu vietu, kur pacients var justies atvieglots, bet vienmēr rūpējas par formalitātēm kā arī birojā, tas ir, ka viņš sēž un negulē uz gultas un ir ģērbies atbilstošā apģērbā.

Kā padarīt tiešsaistes trauksmes un emocionālās vadības semināru par pilnīgi efektīvu metodi

Paturiet prātā pamatidejas:

• Labs interneta savienojums, lai skatītos video bez traucējumiem.
• Esiet viens pats un mierīgi, lai varētu tos redzēt ar pilnu apziņu, un pievērsiet uzmanību jautājumiem, kas jūsos rezonē, lai iegūtu nepieciešamo ieskatu. Pavadiet vismaz 20 minūtes dienā.
• Veiciet pierakstu par attiecīgajām tēmām un nodarbībās izvirzītajiem vingrinājumiem.
• Katru dienu veiciet betonā iemācītos mērķus un izmaiņas, lai patiešām izjustu labklājību un uzlabojumus.

Šajā darbnīcā jūs atradīsit visus visefektīvākos rīkus no kognitīvās psiholoģijas un Mindfulness meditācijas. Priekšrocības, kuras jūs iegūsiet, ir daudz, piemēram, izbaudīt mirkli un pilnībā dzīvot bez negatīvām un nogurdinošām domām, uzlabot savu kvalitāti dzīves veidu un veidu, kā tikt galā ar savām saitēm, un attīstīties profesionāli un personīgi, cik vien vēlaties, bez vajadzības ciest vai ciest nevajadzīgi. Tās ir jau izveidotas klases, kas ir ļoti komplektētas ar īsiem un kodolīgiem videoklipiem, lai jūs varētu iekļaut visu nepieciešamo psihoizglītību un meditācijas, lai mazinātu stresu. Nav grafiku, jūs piekļūstat tik reizes, cik vēlaties, pilnīgi tiešsaistē.

Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas, varat man rakstīt pa tālruni +549 3413128208 vai uz manu profilu. Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par darbnīcu, dodieties uz šo lapu.