Vai tiešām emocijas ir tik svarīgas?
Atbilde uz virsraksta jautājumu ir "pilnīgi jā". Apskatīsim, kāpēc.
Mēģināsim atgriezties laikā un vizualizēt sevi skolā, kur viņi mums teica, ka cilvēks ir "Tikai racionāls dzīvnieks", norādot, ka esam skalas augstākajā punktā evolucionārs. Kāpēc? Tāpēc, ka mums ir apziņa un smadzeņu garoza, kas domāta tikai cilvēkiem, kas ļauj domāt.
Jā, tas viss ir taisnība: mūsu garoza vai smadzeņu garoza, kas raksturīga cilvēkam, ir tā, kas ļauj mums analizēt, plānot, secināt, paredzēt un, visbeidzot, ir intelektuālās spējas, kas mūs evolūcijas ziņā ir novedušas tur, kur mēs atrodamies šodien. mēs atradām.
Bet... Kā ir ar otru vārdu, kas nosaka mūsu sugu: "dzīvnieks"? Patiešām: vai mums tas patīk vai ne, mēs esam dzīvnieki, īpaši zīdītāji un, konkrētāk, joprojām, tie zīdītāji kuru jauniešiem nepieciešama lielāka aprūpe, aizsardzība un laiks, lai attīstība notiktu līdz pilngadībai.
Jā tieši šeit mēs atrodam savu emocionālo komponentu, kam acīmredzot mēs nepiešķiram pārāk lielu nozīmi: "Šī emociju lieta ir psihologu lieta!" Un jūs dzirdat arī tādas lietas kā... "Šī emociju lieta ir domāta sievietēm!" Un kā ar briesmīgo "normu" "vīrieši neraud"?
Bet mēs sakām acīmredzot tāpēc, ka ir profesijas (mārketings, reklāma vai pārdošana), kurās ir zināmas cilvēku emocijas ārkārtīgi labi, un tajā tiek pētīts, kādi mehānismi mūs ikdienā pārvieto, lai tos izmantotu un pārdotu pieskārienu mirkļi: automašīnas zīmols, ceļojums, apģērbu zīmols, mobilais tālrunis... noteikts dzīvesveids un pat dažas vērtības un svarīgas prioritātes.
- Saistītais raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"
Mēs nenovērtējam emocionālo
Šīs pārdomas par lielo svaru, ko emocionālā sastāvdaļa paredz cilvēkam, nav pārspīlēta.. Ir taisnība, ka mūsu rietumnieciskajā sabiedrībā (mūsējā, kur mēs dzīvojam un līdz ar to arī tā, kas mūs ikdienā ietekmē), par viņiem vismaz acīmredzamā veidā netiek runāts daudz. Tas rada sajūtu, ka, kaut arī dažās vidēs, situācijās, pulcēšanās pasākumos un plašsaziņas līdzekļos tie var būt objekts uzmanību, mums jāatzīst, ka parasti tos neuzskata ne par dzīvībai būtiskiem, ne par svarīgs.
Kādas ir šīs atsaukšanās, mūsu emocionālā aspekta “nepievēršot uzmanību” sekas? Apskatīsim to:
Nerunājot par viņiem (it kā tādu nebūtu vai nebūtu tik svarīgi) viņus ir grūti apmeklēt un tāpēc jāapzinās, ka mēs tos piedzīvojam.
Neapmeklējot viņus, ir vēl grūtāk tos identificēt, dot viņiem vārdu kad mēs viņus piedzīvojam.
Neidentificējot viņus mēs tos nevaram saprast ne, protams, rokturis vai kanāls.
Tāpēc, kad tie kļūst intensīvi (vai tieši kaitinoši, pat invalīdi), viņus "dzīvot" tiešām ir grūti.
Un tagad jā, mums jau ir vairāk vai mazāk intensīvas bloķēšanās, trauksme, diskomforts vai ciešanas psiholoģiskā līmenī ...
Emociju nozīme
Protams lai parādītu mūsu emocionālās dzīves nozīmi, nav nepieciešams iet uz ārkārtēju diskomfortu vai psiholoģiskiem traucējumiem. Turklāt mums vienkārši jāpārskata mūsu ikdienas jautājumi, kas ar mums šobrīd notiek, lai saprastu, ko tas sver mūsu emocionālais stāvoklis, lai to "novērtētu" kā kaut ko labu vai kaut ko sliktu, kas mums rada diskomfortu vai labsajūtu (protams, lielākā vai mazākā mērā šo).
Vai piemēriem varētu patikt šāda skaņa: "Es nezinu, kā pateikt priekšniekam... Es nevaru beigt domāt par to, un tas mani pārņem"; "Man liek nervozēt iet ēst uz vecāku mājām, un es nezinu, kas notiek, jo viņi ar mani izturas ļoti labi ..."; "Es nejūtos kā iet kopā ar Sāru, bet es nevaru darīt neko citu, jo viņai būtu ļoti slikti, ja viņa nedotos"; "Es kļūdos ar Pablo, bet es pat nezinu, kas ar viņu ir kārtībā"; "Visi man saka, ka man ir viss, un es pamanu sava veida neapmierinātību ...".
Emocijas, kuras mēs piedzīvojam šajos brīžos ir izšķiroša ietekme uz pozitīvu vai negatīvu vērtējumu par notikumu vai situāciju, kurā mēs esam iesaistīti, piešķirot tai lielāku vai mazāku smaguma pakāpi... Un, protams, emocijas ietekmē ļoti lielu procentuālo daļu (nevēloties likt skaitli, bet teiksim vairāk, daudz vairāk nekā 50% ...) šo problēmu risināšanā, reaģēšanā viņi.
Daži ieteikumi
Noteikti, emocijas ir neizbēgama cilvēka sastāvdaļa vai dimensija, par laimi, bez kuras mēs nevarētu reaģēt uz nevienu notikumu ikdienas dzīvē. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par to, lai tas mūs pavadītu par labu un nebūtu pretrunā ar mums.
Ar redzēto jau tiek parādīts, ka mēs esam emocionālas būtnes.Ko tagad? Nemaz neliekoties piedāvāt rokasgrāmatu par emocionālo vadību un būdams ļoti vienkāršots, ļaujiet man sniegt dažus ieteikumus:
1. Nosakiet, kas notiek
Šobrīd viens, tiklīdz jūs sākat izjust zināmu diskomfortu, zināmu nepatiku, pārtrauciet sekundi, lai mēģinātu noteikt, ko jūtat: Vai tas ir niknums, vai tas ir dusmas, vai tas ir diskomforts, vai tas ir mokas, vai tas ir skumjas,... vai viņi visi ir kopā?
2. Nesteidzies
Gaidiet, lai kaut ko izdarītu vai teiktu! Turiet, nereaģējiet uzreiz uz visu, kas jums izraisījis to, ko jūtat (Es zinu, ka tas maksā ...).
- Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā inteliģence?"
3. Mēģiniet uzzināt, kas jūs ir satraucis
Vai tas ir sāpinājis, jo jūs to interpretējat kā cieņas trūkumu? Vai jūs domājat, ka izvirzītajam nav risinājuma? Vai jūs to uzskatāt par neatgūstamu zaudējumu? Ir tūkstošiem iemeslu, tikpat daudz cilvēku ... Atkarībā no tā, ko esat atradis, jūs varat izstrādāt atbildi, kas ir piemērota pieredzētajai situācijai.
Secinājums
Cik viegli tas šķiet, vai ne? Nu tiešām nē, tā nav. Mēs esam pieraduši nekavējoties reaģēt uz to, kas ar mums notiek, visa redzētā dēļ Iepriekš mēs neapzināmies, ko piedzīvojam, vēl jo mazāk mēs zinām, kā rīkojies ar to... Tāpēc ir svarīgi meklēt palīdzību, lai iemācītos virzīt mūsu emocionālo pasauli tā, lai mūs nevaldītu tas.
Rūpēsimies par savām emocijām. Kā? Viņu identificēšana, sagaidīšana (tie visi ir funkcionāli, jums vienkārši jāzina, kā izturēties pret viņiem), sadraudzēties ar viņiem un labi kontakts ar cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši līdzīgu pieredzi, izmantojot psiholoģiskas konsultācijas, emocionālas vai personīgas attīstības kursus bibliogrāfiju vai, ja nepieciešams, psiholoģisko terapiju, virzīsim un pārvaldīsim to mūsu būtības pamatkomponentu, kas atvieglo dzīvot.