Emocionālās brūces: kas tās ir un kā tās mūs ietekmē?

Vai zinājāt, ka jūsu veids, kā redzēt pasauli, interpretēt realitāti, redzēt un uztvert situācijas, jūs to mācāties bērnībā? Vides, ģimenes, sociālekonomiskā un kultūras konteksts, dzīves pieredze, raksturs ...

Mēs viņiem nepiešķiram lielu nozīmi, taču bērnībā piedzīvotais atstāj pēdas, kas iezīmē mūsu personību. Šajā rakstā Es paskaidrošu, kā bērnības emocionālās brūces ietekmē mūsu tagadni un var ietekmēt mūsu nākotni.

• Saistītais raksts: "Emocionālā atmiņa: kas tā ir un kāds ir tās bioloģiskais pamats?"

Kas ir emocionāla brūce?

Tas ir fakts, ka mums visiem ir "brūces" no mūsu bērnības. Lai kā censtos mūsu vecāki vai aprūpētāji, lai arī kā viņi mūs mīlētu, varētu teikt, ka mums visiem ir “brūces”, kuras parasti tiek radītas mūsu mājās.

Jūs sev jautāsiet... Kas ir emocionāla brūce? Lai atbildētu uz šo jautājumu, es aicinu jūs iedomāties notikumu, kas rada emocijas intensīvas, piemēram, sāpes, dusmas, vientulība, dusmas, bailes, skumjas... un ka jūs to nevarat atrisināt adekvāti. Kad šīs intensīvās emocijas iestājas tevī, tas rada emocionālu brūci.

Ja mums nav nepieciešamo rīku šo emociju pārvarēšanai, kā arī piemērotu pavadījumu, mēs riskējam “pierast” sajust šīs intensīvās emocijas nevis tos atrisināt.

Kā rodas pirmās brūces?

Emocionāli ievainojumi var būt traumatisku notikumu rezultāts (vardarbība, ģimenes locekļa nāve, slikta darījumus ...), jo tos var izraisīt arī izkropļojumi realitātes interpretācijā bērnība. Ir svarīgi to norādīt bērnībā mēs labi spējam fiksēt situācijas un pat detaļas, taču mūsu interpretācija joprojām ir ļoti nenobriedusi, nespējot adekvāti saprast, kas notiek mums apkārt.

Mēs esam filoģenētiski ieprogrammēti neapzināti apmeklēt visus “iespējamos” stimulus, un tikai neliels skaits šo stimulu tiek apstrādāti apzinātā līmenī.

Pieaugot, palielinās brūču skaits vai palielinās jau esošās brūces. Dažas no šīm brūcēm mēs dziedējam augšanas procesā, bet citas ir "inficētas". Lai tiktu galā ar viņiem, mēs pieņemam dažādas uzvedības, ar kurām mums izdodas "izvairīties" no sāpēm, kuras tās mums rada. Bet tieši tā ir problēma; ka mēs no tā izvairāmies, mēs to neatrisinām, un problēma arvien vairāk un vairāk “iesakņojas” mūsos. Varētu teikt, ka mēs anestēzējam sevi un tas neļauj mums piešķirt tai nepieciešamo nozīmi un meklēt palīdzību tās atrisināšanai.

Brīdinājuma zīmes

Parasti terapijā mēs atrodam dažādas pazīmes, kas norāda, ka cilvēkam var būt "inficētas" emocionālas brūcesun ka uzvedība, ko tā rada, patiesībā ir šīs "infekcijas" simptomi. Kā piemēru es pieminēšu dažas pazīmes, lai mēs varētu identificēt, bet ir daudz vairāk.

1. Paaugstināts trauksmes līmenis

Tas rada sirdsklauves, trīci, pārmērīgu svīšanu, nenovēršamu briesmu sajūtu, ātru elpošanu ...

• Jūs varētu interesēt: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

2. Depresija

Tas tiek parādīts caur pastāvīga skumjas vai tukšuma sajūta, bezcerība, demotivācija, nevērtības vai pastāvīgas vainas sajūta utt.

3. Afektisko attiecību grūtības

Nepārtraukti konflikti rodas afektīvās attiecībās vai grūtības tos nodibināt un uzturēt.

4. Miega problēmas

Var būt grūtības gulēt vai gulēt, viņi var arī gulēt daudzas stundas pārāk daudz

5. Obsesīvas domas

Viņi nāk ar atkārtotām idejām kas mums sagādā ievērojamu diskomfortu.

6. Drošība

Tas parādās ar pārliecības trūkumu par cilvēku, viņa spējām un personīgajiem resursiem.

7. Bail

Ka tas izplatās dažādās dzīves jomās un tas "bloķē" vai "paralizē" mūs, kad mēs sasniedzam savus mērķus.

8. Neuzticēšanās

Tas tiek parādīts ar tieksmi uzskatīt, ka cilvēki ir negodīgi pret mums, kas neļauj mums uzturēt veselīgas attiecības.

9. Aizsardzības vai agresīva attieksme

Parādās grūtības uzņemties atbildību par situācijām vai pieņemt kritiku, tāpēc mēs gatavojamies uzbrukumam vai arī mēs uzbrūkam vispirms.

Galvenās bērnības emocionālās brūces

Es pieminēšu 5 galvenās emocionālās brūces, kas galvenokārt rodas bērnībā un kuras ietekmē mūsu uzvedību, mijiedarbojoties ar citiem cilvēkiem.

1. Pamestā brūce

Šī brūce atveras kad mūsu afektīvās vajadzības bērnībā ilgu laiku nav apmierinātas, tāpēc mēs esam varējuši piedzīvot vientulību, pieķeršanās trūkumu vai aizsardzības trūkumu.

Cilvēki, kuriem ir šī vaļējā brūce, var mēģināt iegūt pieķeršanos, kuras viņiem bērnībā trūka partneros, draugos vai bērnos, un viņiem var rasties emocionāla atkarība. Viņi var arī parādīt bailes no pamešanas, izmantojot aizsardzības mehānismus, lai patiešām nesazinātos ar cilvēkiem, un tādējādi izvairītos no pamestības. Tie ir vienas un tās pašas brūces divi gali.

2. Noraidījuma brūce

Šī brūce atveras, kad bērnībā esam jutušies noraidīti. Iespējams, ka viņi nav pieņēmuši mūsu domas, jūtas, pieredzi, īsi sakot, daļu no mums ir noraidījuši. Šis rada ideju, ka mēs neesam cienīgi mīlēt vai būt mīlēti, un tas var izraisīt sevis nicināšanu.

Cilvēkiem, kuriem ir šī atklātā brūce, ir grūti pieņemt kritiku un viņi ļoti cieš, ja kāds nepieņem viņu ideju vai priekšlikumu. Viņi bieži cenšas iegūt citu cilvēku atzinību un apstiprinājumu. Viņi var arī izvairīties no ciešanām, ko izraisa noraidījums, izvairoties no savstarpējām attiecībām.

3. Pazemojuma ievainojums

Šī brūce atveras, kad bērnībā piedzīvojam daudz kritikas ar negatīviem vēstījumiem kas saistīti ar mūsu rīcību, kad viņi kritizē mūsu spējas vai mūsu spējas prasmes. Arī tad, kad viņi dara lietas mūsu vietā. Šis galu galā liek mums justies nederīgiem un nespējīgiem, nedrošiem par sevi, savām idejām un domām.

Cilvēkiem, kuriem ir šī atvērtā brūce, ir trausla un neaizsargāta pašcieņa, viņi mēdz būt atkarīgi tēlu, kas citiem ir par viņiem, un kuriem nepieciešama viņu apstiprināšana un atzīšana nemainīgs. Tāpēc viņi mēdz būt pašapmierināti līdz pat atcelšanai, un pat var tikt apsmieti paši sevi, jo dziļi sirdī viņi sevi uzskata par zemākiem, necienīgiem vai mazāk vērtīgiem nekā patiesībā. realitāte.

4. Nodevības brūce

Šī brūce atveras, kad bērnībā esam piedzīvojuši maldināšanu, jo mūsu vecāki vai primārie aprūpētāji nepildīja to, ko mums solīja. Tas varēja būt kaut kas īpašs, bet svarīgs, vai arī tas varēja notikt daudzos gadījumos, izraisot neuzticību un vientulību.

Cilvēkiem, kuriem ir šī atvērtā brūce, starppersonu attiecībās bieži ir uzticēšanās problēmas un Lai to kompensētu, viņiem ir "jākontrolē", jo tas dod viņiem drošību, tāpēc viņus mazāk nodod.

5. Netaisnības brūce

Šī brūce atveras, kad ar mums iegūtā izglītība ir bijusi autoritāra, uzspiežot vecāku uzskatus, bet neņemot vērā mūsu vajadzības vai intereses.

Cilvēkiem, kuriem ir šī atvērtā brūce, parasti ir garīga stingrība, un tas tiek parādīts viņu uzskatos un vērtējumos, kurus viņi izsaka kā absolūtas patiesības. Viņiem parasti ir grūtības pieņemt citus viedokļus, viņiem ir tendence uz kārtību un perfekcionismu.

Vai šīs brūces var izārstēt?

Mums nav lemts mūžīgi dzīvot ar šīm "inficētajām" vai atvērtajām brūcēm. Psiholoģiskajā terapijā mēs varam strādāt, lai identificētu savas brūces un tās dziedinātu.

Pēc manas profesionālās pieredzes mums visiem lielākoties vai mazāk ir šīs brūces. Dažreiz mēs tos esam izārstējuši, nemanot, bet parasti mēs ikdienā savienojamies ar šīm brūcēm un, to nezinot, nepiešķiram tai nepieciešamo nozīmi. Mēs riskējam pierast un domāt, ka “mēs tādi esam” vai “mums neveicas”. Bet patiesībā savienojums ar mūsu brūcēm liek mums rīkoties dažādi, kas nav veselīgākie vai vispiemērotākie.

Tas ietekmē arī to, ka sākotnējie ievainojumi parasti rodas bērnībā un tiem nav pietiekamu kognitīvo prasmju attīstījās šajos laikmetos, mēs ne vienmēr apzināmies šīs atmiņas vai to ietekmi uz mums.

Šī iemesla dēļ es uzskatu, ka, ja jūs identificējaties ar kaut ko no tā, ko esat lasījis šajā rakstā, nevilcinieties meklēt psiholoģijas profesionāļus kas var pavadīt jūs šajā sevis izzināšanas ceļojumā, lai palīdzētu jums noteikt bērnības emocionālās brūces un pie kā jūs varētu strādāt dziedini viņus. Tādā veidā jūs varat novērst to, ka bērnībā radītās emocionālās brūces turpina ietekmēt jūsu tagadni un ietekmēt jūsu nākotni.