Tiešsaistes psiholoģijas ieguldījums cilvēkiem ar pašvērtējuma problēmām

Jauni tehnoloģiskie sasniegumi paplašina mūsu dzīvesveidu, un šodien mums ir dažādi rīki, kas mums nodrošina vairāk sakaru iespēju.

Šie sasniegumi neapšaubāmi ir pozitīvi aspekti, kas saistīti ar tehnoloģiju izmantošanas veidiem. Šeit mēs runāsim īpaši par šo tehnoloģiju, kas piemērota tiešsaistes psihoterapijai un tās attiecības ar pašnovērtējuma jautājumiem.

• Saistītais raksts: "Zema pašpārliecinātība? Kad kļūsi par savu ļaunāko ienaidnieku"

Tiešsaistes terapijas attīstība

Tiešsaistes psiholoģija katru dienu piesaista arvien vairāk cilvēku; šie cilvēki ir izvēlējušies tiešsaistes terapiju, jo viņi to praktiski var saņemt no jebkuras vietas pasaulē, no biroja vai mājas, dodot jums lielāku rīcības brīvību un privātumu.

Tā kā tas ir salīdzinoši jauns terapijas veids, ar citu modalitāti nekā parasti, tā tas ir Ir normāli, ka daži cilvēki neapzinās tā efektivitāti, izjūtot daudz šaubu un pat zināmu neuzticēšanās.

Un tas ir tas, ka daudzi cilvēki nezina, kā darbojas vai kā attīstās tiešsaistes psiholoģiskā konsultācija, viņi nezina, vai viņi patiešām ir uzticami, viņi izjūt šaubas par efektivitātes līmeni, kāds var pastāvēt, ja nav terapeita - pacienta fiziska kontakta ...

Šajā rakstā mēs koncentrēsimies uz to, lai uzsvērtu tiešsaistes terapijas būtisko ieguldījumu cilvēkiem ar pašnovērtējuma problēmām.

• Jūs varētu interesēt: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Bet... Kas ir pašcieņa?

Pašcieņa ir priekšstats par spēju sasniegt mērķus, domāšanas veidu, sajūtuutt. Tas ir, to nosaka mūsu paškoncepcija, sevis novērtējums dažādās jomās.

Tāpēc ir ļoti svarīgi reālistiski saglabāt sevi. Zems pašvērtējums ir viens no dažādu psiholoģisko problēmu parādīšanās pīlāriem, piemēram, depresija vai trauksme.

Negatīvu domu turēšana par sevi izraisīs mūsu dzīves kvalitātes un labklājības līmeņa pasliktināšanos. Un gluži pretēji, vairumā gadījumu pozitīvu domu un augsta pašcieņas saglabāšana mums nāks par labu mērķu sasniegšanai.

Galvenie simptomi personai ar pašnovērtējuma problēmām

Šīs ir visizplatītākās pazeminātas pašnovērtējuma pazīmes.

• Biežas bailes, ka citi to nepieņem.
• Pastāvīgs salīdzinājums ar citiem.
• Fiksācija pret neveiksmēm, nevis uz sasniegumiem.
• Intensīva nedrošība par savām spējām.
• Jūtieties, ka lēmumu pieņemšanai jums jākonsultējas ar citiem.
• Viņš uztur toksiskas attiecības savā ģimenē, ar partneri un draugiem.
• Jums mēdz nepatikt pats par sevi.

Šajā ziņā ir ieteicams izvēlēties izmantot tiešsaistes psiholoģijas pakalpojumus, lai uzlabotu pašnovērtējumu, ja:

• Jums nepietiek ar neko, ko jūs darāt.
• Jums ir grūti stāties pretī jauniem mērķiem vai uzdevumiem, jo ​​nejūtaties pārliecināts, ka to varat izdarīt labi.
• Pārskatot daudzas reizes, lai veiktu vienkāršu uzdevumu, baidoties to izdarīt nepareizi.
• Jūs pievēršat lielāku uzmanību citu sasniegumiem, nevis saviem.

Kāds ir tiešsaistes psiholoģijas ieguldījums pašcieņas problēmu risināšanā?

Pašnovērtējuma problēmas ir iemesls, kāpēc cilvēkiem rodas noteiktas grūtības, piemēram, nedrošība, bailes, neuzticība, ar ko viņiem jāsaskaras ikdienā. Šīs problēmas ietekmē attiecības ar partneriem, draugiem, darba vietā un ģimeni. Persona ar zemu pašnovērtējumu baidās saistīties ar citiem un izpausties.

Tiešsaistes psiholoģija ļaus pacientam ar pašcieņas problēmām samierināties ar sevi; Šāda veida procesā mēs nojauksim sevis ierobežojošos šķēršļus, kurus mēs sev uzliekam un kuri liek mums justies nedroši, pieņemot lēmumus, paužot sevi un rūpējoties par sevi. No otras puses, tiešsaistes terapija ļauj pacientam pastāvīgi vingrināties, novēršot ierobežojumus, kas ir rodas neapzināti, dažkārt kā ārējas balsis, kas netieši ietekmē mūs Pašvērtējums.

Terapija kopumā dod pacientam labumu identificēt savu būšanas un izpausmes veidu bez liekām bailēm. Tādā veidā viņi pamazām iemācās piešķirt nozīmi un vērtību savām personiskajām īpašībām un darbam. maz, lai uzlabotu pašapziņu, lai sasniegtu ES ierosinātās problēmas mūžs.

Šī jaunā tehnoloģiju prakse, kas tiek izmantota psiholoģijā un tās tiešsaistes terapijas sistēmā, ir ārkārtīgi noderīga pacientiem, palīdzot viņiem dažādos aspektos.

Pieejamība no jebkuras vietas

Tiešsaistes psiholoģija ir izdevīga un īpaši ieteicama, ņemot vērā pašnovērtējuma problēmas, jo pacientam ir pieeja tai, lai arī kur viņš atrastos. Pacienti, kuri dzīvo attālos vai lauku rajonos un kuriem nav iespēju apmeklēt konsultāciju piemēram, klātienē psiholoģiska ārstēšana, piemēram, tagad viņiem ir pieejams pakalpojums, kas iepriekš nebija iespējams izmantot.

Papildus, pacienti, kuri dažu mobilitātes problēmu dēļ nevar bieži ceļot uz psiholoģisko klīniku arī viņiem tas ir izdevīgi. Dažreiz cilvēki ar šāda veida invaliditāti ir jutīgāki pret zemas pašcieņas ciešanām, kas viņiem ir izdevīgāka tiešsaistes terapija.

Uzticība

Tiešsaistes psihologs pārstāv uzticamību, visus šos profesionāļus reglamentē ētikas kodekss, kas regulē viņu profesiju un viņi strādā pilnīgā likumībā, lai īstenotu savu specialitāti. Šī iemesla dēļ cilvēki ar pašnovērtējuma problēmām varēs justies pilnīgi droši un godīgi izteikties par intīmiem priekšmetiem un ka citos kontekstos viņi jutīsies neaizsargāti.

Tiešsaistes psihologs tiek izvēlēts ļoti rūpīgi, ņemot vērā viņa tehniskās iespējas un uzticību. Tādēļ jums būs tiesības iegūt terapeita un pacienta aliansi, kuras pamatā ir uzticēšanās, un tādējādi sasniegt izvirzītos mērķus, lai pārvarētu zemu pašvērtējumu.

Privātums

Atmetot privātumu, kas dod jums spēku dodieties uz terapiju no vietas, kur jūtaties droši, pacients ar pašnovērtējuma problēmām jūtas ērtāk, ērtāk, atvieglinātāk un vēlas uzturēt sirsnīgu un atklātu komunikācijas kanālu. Jūs jūtaties intīms un pilnīgā privātumā.

Tiešsaistes terapiju var veikt, izmantojot videozvana sesijuNeatkarīgi no tā, vai vēlaties to ar video attēlu vai, gluži pretēji, tikai ar skaņu, šo sesiju pacients veic no izvēlētās vietas, visu laiku jūtoties droši un ērti.

Ērtības

Tiešsaistes terapija dod iespēju labāk izvēlēties grafikus, kas ir ērti no pacienta viedokļa.

Dažos gadījumos personai ir mazliet grūti apmeklēt psihologa sesiju birojā vai nu mācību, vai darba dēļ, vai kādā citā situācijā. Tāpēc, pateicoties tiešsaistes psiholoģijai, tiešsaistes terapijas sesijas ir iespējams pielāgot atbilstoši pacienta kalendāram un pielāgot viņu dzīvesveidam, kas ir ļoti ērti.

Šādas iespējas aicina turpināt konsultēties ar psihologu tie, kuri pašcieņas problēmu dēļ, visticamāk, pieņem, ka ir jēga doties uz terapiju tāpēc, ka (domājams) viņi nevarēs pilnveidoties, pēc viņu domām iejaukšanās.

Secinājums

Terapiju tiešsaistē var veikt no pacienta komforta vai telpā, kur viņi jūtas ērti un droši; Tas nedaudz stiprina jūsu spēju tikt galā ar kautrību vai nedrošību, padarot jums vieglāku spert pirmo soli ceļā uz atveseļošanos. nevajag daudz vairāk kā speciālistu, interneta pieslēgumu un datoru vai mobilo saziņai. Tas viss, lai uzlabotu viņa zemās pašnovērtējuma stāvokli, stiprinātu viņa tikumus un izmestu bailes, atklājot, ka jūs varat būt persona, kas spēj izpētīt savu potenciālu un būt veselīga emocionāli.

Šīs tiešsaistes psiholoģijas modalitātes mērķis ir sākumā paaugstināt pacienta pašcieņu, veicinot izpratni par viņu tiesībām dzīvot laimīgi, zināt, zināt un saprast, ka mums vienmēr jābūt gataviem saņemt vislabākais. Ka sasniegumi motivē un stimulē labklājību, dzīvojot ar apmierinājumu.

Pašnovērtējuma problēmas piesaista negatīvas situācijas, un šī iemesla dēļ persona katru dienu pielāgojas problemātisko situāciju pieredzei; tā ir kaitīga dzīvesveida pielāgošanās. Tāpēc, paaugstinot pašcieņu, mēs esam labāk sasnieguši savus mērķus. Ar labu pašnovērtējumu mēs varam koncentrēties uz uzlabošanos, mēs esam gatavi virzīties uz priekšu ar lielāku apņēmību un uzticību šim uzlabošanas procesam.