Tiešsaistes psiholoģija sievietēm ar izsmeltu sievietes sindromu

Novārdzinātās sievietes sindromu uzrāda piepūles pārslodze. Tas nenāk pēkšņi; šī izsīkuma izskats ir uzkrāts, pamazām tas izraisa sabrukumu, izraisot sievietes sabrukumu.

Gadu gaitā ir notikušas dažādas kustības par labu dzimumu līdztiesībai; Šajā ziņā sieviešu loma vairs neaprobežojas tikai ar mājas darbiem. Sievietēm vairs netiek prasīts veikt tikai mājturības darbus. Mūsdienās sievietēm ir divējāda loma un daudz vairāk pienākumu, ir darbs un darbs, lai gūtu naudas peļņu, turpinātu rūpēties par mājsaimniecības darbiem, un, ja viņas ir mātes, tas palielina vēl lielāku atbildību par viņu ģimeni.

Dažas sievietes dara visu iespējamo, lai pārvaldītu savu darbu, darbu mājās un mātes lomu. ar izcilību, un tas var pārtapt cīņā, kas galu galā izraisa izsīkums.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Kas ir izsmelts sievietes sindroms?

Ciešanas ar garīgi apgrūtinātu vai izsmeltu sievietes sindromu nav slimība. Šīs sievietes izsīkuma sindroms tam nav arī bioloģiska cēloņa, kas varētu ietekmēt visu ķermeni, izraisot tā neregulāru darbību.

Mēs varētu apstiprināt, ka šo sindromu, kas skar sievietes, neizraisa kaut kas, ko ražo organisms, drīzāk notiek tieši pretēji, sievietes patiesībā ietekmē visu, kas notiek viņu vidē un kā tas ar to saistīts. Tās galvenokārt ir mūsdienu kultūras modeļa sekas, kas liek sievietēm uzrādīt a milzīgs nogurums laika un pūļu dēļ, kas jums jāvelta savam darbam mājās un, ja esat māte viņu bērni.

Cēloņi

Galvenais šīs parādības cēlonis ir tieksme uzlādēt mūsdienu sievietes ar vairāk aktivitātēm, nekā viņas tikko veica mājas darbus kā mājsaimniece veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana, gludināšana, tīrīšana utt. efektīvi pilda mātes, sievas un darba ņēmēja lomu.

Visās aktivitātēs, kuras daudzas sievietes veic ikdienā, ir plašs uzdevumu saraksts, piemēram, bērnu ņemšana uz skolu (ja esat māte), atcerieties gaidāmos uzdevumus, apmeklējiet tos, veiciet mājas darbus, izpildiet mērķus, grafikus... Īsāk sakot, dzīvojiet žonglēšanas pilnu rutīnu vienmēr ar garīgās slodzes pazīmēm. Šeit sāk parādīties sieviešu izsīkuma sindroms.

Šis sindroms To izraisa atbildības šķērsošanas sekas. Sievietei ir smagi jārūpējas par savām mājām, jo ​​viņai ir jāstrādā, lai ieguldītu naudu viņas mājās. Līdz ar to sievieti skars psiholoģiska problēma, viņa tiks pakļauta ciešanām no paštēla un pašcieņas trūkuma. Tāpēc šeit mēs redzēsim, kāds ir tiešsaistes psiholoģijas ieguldījums sievietēm, lai viņas varētu atpazīt savu statusu un piedāvāt risinājumus, lai pielāgotos viņu realitātei.

• Jūs varētu interesēt: "Emocionālais nogurums: stratēģijas, kā to novērst un pārvarēt"

Kā tiešsaistes psiholoģija var jums palīdzēt

Galvenais, kas jāņem vērā, ir tas sievietei jāatzīst, ka viņa cieš no šī uzkrātā izsīkuma stresaun pēc tam, kad atzina, ka cieš no traucējumiem, lūdziet psiholoģisku palīdzību.

Lielākā daļa sieviešu ar izdegšanas sindromu vēlas darīt visu iespējamo darbā, mājās, jūsu attiecībās un jebkādos apstākļos, būdams pilnībā izsmelts, pat veltot tam laiku pati.

Izsmelta sievietes sindroma simptomi

Šie ir galvenie izsmelta sievietes sindroma simptomi.

• Bezmiegs
• Bieža aizmāršība
• Fiziskais un garīgais nogurums
• Uzbudināmība

Simptoms, kas ir pelnījis vislielāko uzmanību, ir nezināšana, kā lūgt vai meklēt profesionālu palīdzību, pat ja jūs to vēlaties, tikai tāpēc, ka rodas neērtības lūgt ārēju palīdzību.

Sieviete zina, ka ir pārņemta efektivitātē, kas tiek uzlikta viņu ikdienas darbību veikšanai un kurai vajadzētu samazināt pienākumu apjomu. Viņa izrāda izsīkumu un pārmet sev to precīzo brīdi, ka nespēj ar visu, viņai šķiet, ka viņa nespēj vienmēr būt atbilstoša uzdevumam.

Viens no tiešsaistes psiholoģijas ieguldījumiem ir jaunas dzīves pārstrukturēšanas sākums. Caur to sieviete novērš izsīkumu un skaidri norāda, ka tas varētu nozīmēt atteikšanos no noteiktām darbībām. Izzūd ārkārtēja noguruma, satriekuma sajūta, un tas viss notiks pakāpeniski, lēnām, līdz pazūd.

Psihologiem ir svarīgi to sasniegt kontakts ar pacientu, kas balstīts uz uzticību, drošību un apņemšanos, lai nodrošinātu stabilitāti un sniegtu risinājumus, kas palīdz atrisināt situācijas, kas paliek ikdienā.

Kāda ir tiešsaistes terapija?

Piedāvā darbs, ko veic psiholoģijas eksperts no tiešsaistes modalitātes tāda pati efektivitāte kā klātienes konsultācija. Vienmēr būs svarīga saikne starp pacientu un terapeitu, terapeita apņemšanās ārstēties un pacienta pieņemšana, godīgums un apņemšanās. Objektīvi process ietver 4 darbības:

• Traucējumu veida identificēšana.
• Terapijas plāns ..
• Uzsākt.
• Izsekošana.

Tiešsaistes psiholoģijas ieguldījums izsmelušās sievietes sindromā

Starp nozīmīgajiem tiešsaistes psiholoģijas ieguldījumiem izsmelta sievietes sindroma ārstēšanā mēs atrodam šādas priekšrocības.

1. Elastība konsultāciju stundās

Tādā veidā pacientam tiek piedāvāts iespēja labāk izmantot savu laiku veikt savas darbības.

2. Nav nepieciešams ceļot uz biroju un atrasties uzgaidāmajā telpā

Šis ieguldījums ir lielisks, lai palīdzētu sievietei nejust lielāku spiedienu vai pārņemtu jaunu darbību, kas viņai būs jāveic.

3. Tūlītēja uzmanība

Nepieciešama steidzama uzmanība.

4. Uzticamība izteikt savas jūtas

To var izdarīt nekaunoties parādīt, ka tai patiešām nav absolūti viegli veikt visas ikdienas uzliktās darbības. Internetā ir ļoti viegli izteikties ar psihologu, tas ir tāpat kā tērzēt ar draugu.

5. Iespēja uzturēt kontaktus ar savu terapeitu, pat ja atrodaties citā pilsētā

Tas ļauj izvairīties no pārtraukumiem un atvieglo saziņu ar partneri.

Padomi, kas jāņem vērā

Šie ir daži galīgie ieteikumi, lai sieviete ņemtu vērā un sāktu kontrolēt savus traucējumus.

• Nevēloties aptvert vairāk, nekā jūs varat dot.
• Veiciet vienu darbību vienlaikus.
• Atpazīst savas robežas un simptomus.
• Izvēlieties saņemt terapiju pie speciālista un atgūstiet spēku no spēku izsīkuma.
• Atvēliet laiku patīkamām un relaksējošām aktivitātēm, iepirkšanās, peldēšanās, apmeklējot filmas, glāzi vīna vai vienkārši gulēšanai.
• Mācoties deleģēt funkcijas mājās, vispirms varat sākt ar dažām nedēļām, pēc tam ar ikdienas biežumu.