Meditācija ar jaunajām tehnoloģijām: intervija ar Gurumindu
Stress un trauksme var izpausties dažādos veidos, un tas ir daļa no tā, kas mums ne vienmēr viegli zina, kā tos pārvaldīt. Par laimi, arī jaunās tehnoloģijas ir arvien pielāgojamākas un dinamiskākas, tā ka mūsdienās Ir noderīgi rīki, lai uzlabotu mūsu emocionālo līdzsvaru tikai ar dažiem klikšķiem, lai kur mēs atrastos. mēs esam.
Šoreiz mēs intervējam Lidiju Dolsu, kura vada Gurumind lietotnes izstrādes komandu, kuru mērķis ir piedāvāt meditācijas un citus emocionālās vadības vingrinājumus, kas pielāgoti katra apstākļiem.
- Saistītais raksts: "8 meditācijas veidi un to raksturojums"
Intervija ar Gurumind direktoru Lidiju Dolsu
Lidia Dols ir grupas dibinātāja un direktore Guruminds, meditācijas lietotne, kas izstrādāta, lai piedāvātu lietošanas vienkāršību un pieejamību visu veidu cilvēkiem, nepadodoties satur plašu saturu, kas saistīts ar stresa un sāpīgu vai emocionālu stāvokļu pārvaldību neērti. Šajā intervijā viņš mums stāsta par to, kā ir bijis attīstīt šo lietojumprogrammu un kādas ir tās īpašības.
Kā jums radās ideja attīstīt Gurumind, un kāds ir galvenais mērķis, ar kuru šī lietojumprogramma ir izstrādāta?
Novērojot dzīves ritmu, kurā mēs dzīvojam, stresu, kurā mēs esam iegremdēti, laika trūkumu, kā arī daudzu cilvēku paradumu Ja mēs vienmēr esam izveidojuši savienojumu ar mobilo tālruni vai datoru, mēs uzskatījām, ka tas būtu labs risinājums izmantot tehnoloģiskos līdzekļus, kas šodien mums vienmēr ir pie rokas spēt iemācīt meditēt, elpot, atpūsties un uzlabot dzīves kvalitāti viegli, vienkārši, jebkurā laikā un bez sarežģījumiem.
Kas ir tie cilvēki, kuri var īpaši gūt labumu no Gurumind? Vai lietotne ir pieejama visām šīm auditorijām, pat ja iepriekš neesat nodarbojies ar meditāciju?
Gurumind ir paredzēts visiem vecumiem. Ir īpaši paņēmieni, kas palīdz jums meditēt pat cilvēkiem, kuri to nekad nav darījuši. Elpošanas sesijas ir labs līdzeklis, lai sāktu meditēt.
No otras puses, lietotne ir sadalīta trīs lielās grupās un saturā. Pirmais ir "visiem", kuram, kā norāda nosaukums, var piekļūt ikviens. Vēl viena grupa ir pusaudžiem ar meditācijām par tēmām, kas galvenokārt ietekmē šo dzīves posmu. Un vēl viena grupa ir paredzēta vecākiem un bērniem.
Šo lietotni raksturo tas, ka tā piedāvā ne tikai meditācijas un relaksācijas resursus, bet arī pielāgojas dažādiem mērķiem atkarībā no cilvēku vajadzībām. Kā norisinājās to problēmu atlase, kuras Gurumind palīdz pārvaldīt? Kādi kritēriji tika ievēroti?
Mēs pētījām kopā ar psihologiem, treneriem un citiem meditācijas pasniedzējiem, lai uzzinātu, kādas ir cilvēku galvenās rūpes.
Mēs sākām strādāt ar visbiežāk sastopamajām problēmām: stresu, trauksmi, skumjām, bailēm, koncentrēšanās trūkumu, bezmiegu, zemu pašnovērtējumu... un mēs lielu uzsvaru liekam uz kontrolētām elpošanas meditācijām.
Izstrādājot lietotni, kā jūs esat strādājis ar ekspertiem, kuri sniedza savas zināšanas, lai izveidotu saturu?
Kad esam definējuši tēmas, kuras vēlējāmies iekļaut lietotnē, katrs eksperts, kurš sadarbojas, koncentrējas uz savu meditāciju atbilstoši savai pieredzei, viedoklim un metodei personīgais darbs, kas padara Gurumind par ļoti daudzveidīgu lietotni, un lietotāji, visticamāk, atradīs meditāciju, kas viņiem ir vislabākā funkciju.
Gurumind ietver virkni ārkārtas meditāciju. No kā tas sastāv?
Jā, tās ir Glābšanas meditācijas. Tās ir ļoti spēcīgas elpas un meditācijas; Galvenajā ekrānā tie atrodas tikai viena klikšķa attālumā tiem gadījumiem, kad jūs nevarat tērēt papildu minūti, meklējot kaut ko tādu, kas jūs varētu nomierināt. Tos plaši izmanto pirms darba intervijas, pirms eksāmena vai pēkšņas bailes vai trauksmes stāvokļa apstākļos.
Pieteikumā ir arī saturs smieklu veicināšanai. Kā radās ideja?
Manuprāt, ir ļoti svarīgi smieties, tāpēc pievienojām mazas smieklu kapsulas, lai tās klausītos! Vai jūs zināt, ka viena smieklu minūte ir līdzvērtīga vairāku minūšu meditācijai?
