Bailes no atbildības: kas tas ir, veidi, simptomi un ārstēšana

Ir daudz dažādu fobiju veidu, taču viena no tām ir visizplatītākā bailes uzņemties atbildību.

Mēs veltīsim šo rakstu visas ar šo parādību saistītās informācijas apkopošanai, lai lasītājs varētu zināt, kā tā tiek ģenerēta. grūtības, kādas īpašības ar to saistītas, kāda veida cilvēki, visticamāk, no tā cieš un kāda ir piemērota ārstēšana salabot to.

• Saistītais raksts: "Cilvēku 9 dzīves posmi"

Kādas ir bailes no atbildības?

Bailes no atbildības ir patoloģija, kas sastāv no fobijas, tas ir, neracionālas bailes, šajā gadījumā tikai par ideju, ka jāuzņemas situācija, kurā persona ir atbildīga par kāda elementa, uzdevuma vai personas vadību vai kopšanu.. Šī fobija saņem hipengiofobijas vai hipengiafobijas tehnisko nosaukumu, uzņemot grieķu vārdu engys, kas nozīmē šaurs.

Kad cilvēks cieš no bailēm no atbildības, saskaroties ar apstākļiem, kas rada vienu no šīm iespējām, viņi reaģēs izmantojot lidojuma uzvedību, kas arī būs acīmredzami nesamērīga, jo situācija nebūs objektīvi draudošs. Turklāt subjekts, kurš piedzīvo šo reakciju, nezinās, kā izskaidrot, kāpēc tas notiek ar viņu, tas notiek tikai ar viņu.

Tādēļ jūs nevarēsit brīvprātīgi kontrolēt savu reakciju, bet tā būs automātiska un nekontrolējama reakcija. jūsu ķermeni, kas sagatavo jūsu ķermeni nenovēršamam lidojumam no tā, ko tā uzskata par aversīvu situāciju, un tāpēc jūs apdraudat. Īsāk sakot, saskaroties ar iespēju uzņemties atbildību par kaut ko, cilvēks automātiski aizbēg, nezinot kāpēc un nespējot darīt kaut ko citu.

Acīmredzot šāda veida reakcija var kļūt par nopietnu nelīdzsvarotību personām, kuras baidās atbildību, jo, tāpat kā ar visām fobijām, tas nav jautājums, ko viņi izvēlējušies brīvprātīgi. Tomēr cita veida bailēs, piemēram, bailēs no adatām, cilvēks ir mierīgs, jo tā nav situācija, kas notiek bieži.

Gluži pretēji, baidoties no pienākumiem, viņš ir noraizējies, ka iekšā var rasties šāds raksturojums jebkurā laikā, jo tas ir daudz ticamāks variants ikdienā, pat ja mēs runājam par pienākumiem kā bērns mērogs.

Šīs fobijas sekas

Uz brīdi iedomāsimies, kāda būtu dzīve cilvēkam ar nopietnu šīs fobijas gadījumu. Atkarībā no tā, kad šīs bailes parādījās, jums varēja būt problēmas pat skolas laikā, palielinot izredzes priekšlaicīgi pamest mācības. Tas būtu arī traucējis viņa iedziļināšanos darba pasaulē, radot viņam grūtības gan piekļūt pirmajam darbam, gan paaugstināt viņu.

Tas pat var jūs apbēdināt, vienkārši rīkojoties ar randiņu ar kādu citu, pat ar draugu. Acīmredzot ciešanas pret šādām nepatīkamām reakcijām uz šādām ikdienas situācijām nozīmētu nelīdzsvarotība personai, kas ietekmētu viņu garastāvokli un pat varētu izraisīt citu sēriju no patoloģijām.

Tāpēc hipengiofobija vai bailes no atbildības nav traucējumi, kas mums būtu jāuztver viegli, jo tāpat kā visas fobijas var izraisīt diskomfortu un nopietnus zaudējumus pacienta dzīvē, kurš to cieš, ar atšķirību, ka šo īpašo baiļu izraisītāji cilvēku ikdienas dzīvē ir daudz bagātāki nekā tie stimuli, kas izraisa cita veida fobijas.

Vēl viens risks, ar kuru saskaras cilvēki, kuri baidās uzņemties atbildību, ir padarīt viņu bailes arvien spēcīgākas, jo lidojums vai delegācija, ko viņi veic, lai nebūtu jāsaskaras ar situāciju, darbojas kā pastiprinājums. (tie izvairās no diskomforta) un padara šo reakciju ticamāku nākotnē. Bet tajā pašā laikā racionālākā veidā viņi rada ciešanas personai, jo viņi apzinās, ka viņiem ir arvien grūtāk saskarties ar bailēm no atbildības,

• Jūs varētu interesēt: "Pētera Pena sindroms: pieaugušie ieslodzīti Neverlandā"

Bailes no atbildības veidi

Mēs jau zinām, no kā sastāv bailes no atbildības un kādas nopietnas sekas var izraisīt šī patoloģija. Tālāk mēs iedziļināsimies dažādos veidos, kurus mēs varam sadalīt, pamatojoties uz situācijas īpašībām, kas izraisa bailes.

1. Bailes no kļūdām

Viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa bailes no atbildības šajos cilvēkos, ir iespēja kļūdīties. Šī opcija tos automātiski bloķē un liek viņiem bēgt no situācijas, kas viņiem rada draudus.

2. Panika, lai nesamērītos

Otrais variants nav saistīts ar iespēju kļūdīties, bet attiecas uz bailēm neatbilstot tam, ko citi no mums gaida. Šīs ciešanas nozīmē situācijas noraidīšanu, pilnībā izslēdzot šo hipotētisko iespēju, nedarbojoties vienā vai otrā nozīmē.

3. Bailes tikt tiesātam

Līdzīgi kā iepriekšējā punktā, bet ar dažādām niansēm pastāv arī bailes, ka citi tevi vērtēs par tavu uzvedību. Šī iemesla dēļ cilvēks baidās no pienākumiem pirms riskējat saņemt negatīvas atsauksmes, jūs labāk pametīsit vietu viņu uzvedību.

4. Kontroles zaudēšanas terors

Šie cilvēki arī nejutīsies ērti situācijās, kuras nav viņu kontrolē, jo tie ir momenti, kas rada stresu hipotēzē, ka tie nozīmē viņu atbildības uzņemšanos. Tas būtu ceturtais atbildības baiļu veids, ar kuru mēs varētu saskarties.

5. Bailes nav populāras

Visbeidzot, tipoloģija, kas arī rada diskomfortu šiem cilvēkiem, attiecas uz scenāriju, kurā attiecīgā persona tiek apzīmēta kā nepopulāra. Tas ir bailes tikt tiesātam variants, ar atšķirību, ka šajā gadījumā konkrētas bailes ir saņemt spriedumu, kas viņu klasificē kā neatbilstošu vai nav populāru.

Izvairoties no sociālām situācijām, baidoties no atbildības, jūs savukārt baidīsities, ka ar jums nebūs populāri Tas riskēs iekļūt apburtajā lokā, kas varētu palielināt šīs ciešanas persona.

Kā pārvarēt šo psiholoģisko problēmu

Vissvarīgākais jautājums, ko uzdos ikviens, kas cieš no šī traucējuma, ir, kā es varu pārvarēt bailes no atbildības? Tāpat kā lielākajā daļā veselības problēmu, arī šajā garīgajā gadījumā ātru risinājumu nav. Bet labā ziņa ir tā, ka fobijām ir laba terapeitiskā prognoze. Tāpēc pirmais un fundamentālais padoms ir izmantot psihologa eksperta palīdzību.

Lai gan jūsu klīniskais vērtējums būs izšķirošā atslēga, šie ir daži no darbības virzieniem, kurus jūs varētu veikt.

1. Praktizējiet relaksācijas paņēmienus

Personai, kas tik bieži cieš no trauksmes, ko izraisa bailes, būs jāatrod rīki, kas palīdz samazināt šo fizioloģisko aktivāciju, lai sāktu atgūt neitralitāte. Šim nolūkam plaši izmantots paņēmiens, pateicoties tā vieglai apguvei un efektivitātei, ir dziļa elpa..

Varat arī izmantot sarežģītākas metodes, piemēram, meditāciju vai uzmanību, kas prasa vairāk apmācības.

2. Pakāpeniska iedarbība

Lai tiktu galā ar bailēm no atbildības, terapeits vadīs jūs uz kontrolētas iedarbības ceļa uz stimuliem, kas jums rada bailes. Šim nolūkam skartā persona būs tā, kas sagatavo to situāciju saraksts, kas rada mazāku vai lielāku paniku, lai pakāpeniski pārvarētu pa vienam, neradot pacienta emociju pārplūdi.

Tā ir delikāta procedūra, un tāpēc tā vienmēr jārīkojas psiholoģijas ekspertam, jo ​​tā ir uzvedības tehnika, kas prasa apmācību, lai tā būtu efektīva. Šāds nepareizi izmantots rīks varētu būt neproduktīvs, izraisot pārāk ātru pieeju pretestības stimulam.

3. Kognitīvais darbs

Papildus fizioloģiskajiem apstākļiem un uzvedībai ir svarīgi pavadīt kādu laiku, strādājot pie nepareizām domām, kuras piedzīvo persona, kurai ir bailes no pienākumiem. Tie ir saistīti ar tipiem, kurus mēs redzējām iepriekšējā punktā un kas saistīti ar bailēm tikt tiesātam, nepietiekamam līmenim, kļūdām utt.

Pateicoties psihologa palīdzībai, pacients varēs racionalizēt situācijas un pārvarēt šīs negatīvās domas.

4. Pašnovērtējuma darbs

Visbeidzot, jāstimulē cilvēka pašcieņa, jo pēc tik daudz pieredzes negatīvas un ar šādām domām, par kurām mēs runājām, ļoti iespējams, ka tādas ir bijušas novājināta.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Andrē, C. (2005). Baiļu psiholoģija: bailes, trauksme un fobijas. Kaiross
• Kapafons, Dž. (2001). Efektīva psiholoģiskā ārstēšana specifiskām fobijām. Psichotēma.
• Orgilés, M., Rosa, A.I., Santakruzs, I., Meness, X., Olivares, J., Sančess-Meca, Dž. (2002). Labi izveidota un ļoti efektīva psiholoģiskā ārstēšana: uzvedības terapija specifiskām fobijām. Uzvedības psiholoģija.