Kā cilvēkos rodas un dziedē psiholoģiskas traumas?

Trauma ir sāpīgs mūsdienu dzīves fakts (Levine, 1997); praktiski visi esam kādā brīdī cietuši no traumatiskas situācijas, ne tikai karavīri vai kara upuri, dabas katastrofām vai ļaunprātīgām darbībām un agresiju.

Tas var būt arī traumatisks, ja cilvēks to piedzīvo iebiedēšana, kad viņi saņem labu atzīmi skolā, bet vecāki prasa arvien vairāk, kad viņus neaicināja uz dzimšanas dienas ballīti, kad viņus pamet vecāki pirmajā skolas dienā, kad skolotāja viņus izsauca visas klases priekšā un sodīja, kad viņi zaudē darbu, kad pāris mīlestības saikne beidzas vai draudzība vairs nevēlas viņus redzēt, kad pēc atlaišanas viņiem ir vajadzīgi mēneši, lai atrastu citu darbu, kad vecvecāki...

Patiesībā cēloņi un sekas ir ļoti dažādas un tas būs atkarīgs no katras personas subjektivitātes, viņu pārvarēšanas spējas, spējas veidot saikni, vides un izšķirtspējas konkrētajā brīdī.

Labā ziņa ir tā, ka cilvēkiem piemīt instinktīvas spējas sajust, pārdomāt, reaģēt, biedroties, sasaistīties un pārvarēt sāpīgus notikumus, kas ir bijuši traumatiski.

• Saistīts raksts: "Pēctraumatiskā stresa traucējumi: cēloņi un simptomi"

Traumatisku pārdzīvojumu zīmes nodošana

Lai saprastu, kā rodas trauma, vispirms ir jāsaprot, kas tas ir. Pēc Pjēra Dženeta (1859–1947) domām, franču psihologs traumu, psiholoģisko traumu eksperts Tas ir rezultāts cilvēka pakļaušanai stresa un neizbēgamai situācijai, kas pārsniedz pārvarēšanas mehānismus. vai no personas. Ņemot to vērā, Cīņas vai Bēgšanas fizioloģiskie mehānismi nespēs darboties, jo notikums ir neizbēgams.

Pīters Levins, psihologs un medicīnas biofizikas doktors, norāda, ka trauma ir veids, kādā mūsu ķermenis reaģē uz izdzīvošanas draudiem. Citiem vārdiem sakot, instinktīvi, saskaroties ar draudiem, tiek aktivizēti primitīvāki fizioloģiskie mehānismi, kas atrodas mūsu smadzenēs un sistēmā. nervozs, līdzīgi kā dzīvniekiem, bet atšķirībā no viņiem mūsējie ir bloķēti, jo tajā brīdī cilvēks nav varējis iekļūt telpā. traumatisku pieredzi, iziet to cauri un izkļūt no tās, attīstot tādus traumas simptomus kā sāpes, stīvums, kolapss, kognitīvās disfunkcijas, trauksme, depresija, starp citiem.

Traumas sekas var pat ietekmēt mūsu spēju veidot saites, lai izkropļotu dzīvi kā pāris un seksuālo dzīvi. Fizioloģiskās reakcijas var būt tik intensīvas un grūti regulējamas, ka tās var izraisīt tādus simptomus kā fibromialģija, hronisks nogurums un citas autoimūnas slimības (Van der Kolk, 2014).

Pat pēc tam, kad esam bijuši pakļauti notikumiem, kas ir apdraudējuši mūsu emocionālo, saiknes un fizisko drošību, augsta līmeņa aizvainojums pret tiem, kuriem, mūsuprāt, vajadzēja par mums parūpēties, mēs jūtam viņu nodevību vai arī tiek ieviesta vainas sajūta pret mēs paši. Neviens no iepriekšminētajiem parasti nav funkcionāls vai atrisināms, bet izdodas vēl vairāk traucēt cilvēka funkcionēšanu.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Traumas ietekmē cilvēka bioloģiju un neiroloģiju

Kad cilvēki jūtas pārāk pārņemti ar savām emocijām, atmiņas nespēj pārvērsties neitrālos stāstījuma pieredzē. Tās ir atmiņas, kuras cilvēki nevar saskaitīt, bailes paliek ieslēgtas ķermenī.

Terors kļūst par atmiņas fobiju, kas neļauj integrēties notikumam un traumatiskiem fragmentiem. Atmiņas atšķiras no parastās apziņas un tiek organizētas kā vizuāla uztvere, somatiskās bažas un uzvedības izrādes., kas tiek glabāta mūsu atmiņās sākotnējā pieredzes veidā (Salvador, 2017).

Cilvēki, kuri ir bijuši pakļauti traumatiskām situācijām, ir cietuši (vārds trauma nāk no grieķu valodas un nozīmē brūce), viņi baidās no atcerieties, viņi nevēlas, viņi nevar atcerēties, izvairoties no kontakta ar kādu personu vai situāciju, kas viņus norāda uz notikušo un bieži izraisa disociācija kā ārkārtējs mehānisms, kas nozīmē atslēgšanos no pieredzes, kas laika gaitā kļūst par aizsardzības mehānismu apkope. Tas ir, tas, kas ir kalpojis izdzīvošanai, tagad tiek izmantots sevis uzturēšanai (Salvador, 2017).

Kad mēs izdzīvojam pieredzi, tā tiek izdzīvota somatiski caur mūsu ķermeni un mūsu maņām.. Cilvēki nespēj pārvarēt satraukumu par piedzīvoto, viņi paliek baiļu žokļos, un ķermenis atkāpjas. neapzināti neizbēgt, ļaujot bailēm un satraukumam valdīt, kas neļauj viņiem pārvietoties tagadnē ar brīvību.

Frensīna Šapiro (2001), EDMR terapijas radītāja un saskaņā ar hipotēzēm P. Dženeta (1889), audzināta savā grāmatā psiholoģiskais automātisms ka traumatiskā pieredze, kas ciesta dažādos cilvēku attīstības brīžos, var traucēt indivīda adaptīvās spējas, apgrūtinot pieredzes apstrādi un veicinot simptomu parādīšanos, izraisot to cilvēku funkcionēt disfunkcionāli un nelīdzsvaroti un neorganizēti lielā daļā to apgabalu attīstību.

Vairāki pētījumi apstiprina nepārtraukta stresa un hronisku traumu nozīmi kā garīgās patoloģijas noteicošos faktorus (Joseph, 1998; Osuch et al., 2001; Stickgold, 2002; van der Kolks, Mc. Farlane un Weisaeth, 1996).

atmiņas spēles

Lielākā daļa no tā, kas ar mums notiek katru dienu, notiek zināmu modeļu ietvaros, tāpēc mums ir tendence to aizmirst gandrīz nekavējoties. tomēr ja kaut kas notiek ārpus modeļa, prāts, iespējams, to paņems un pievērsīs uzmanību.

Ja uz ielas sastapsimies ar draugu, kuru neesam redzējuši kopš bērnības un viņš bija viens no mūsu labākajiem draugiem, tas noteikti radīs ļoti intensīvu prieku, kas paliks atmiņā.

Tas pats notiek, ja esam pakļauti draudiem: notikums būs ārpus ikdienas modeļa, kas liks mums koncentrēt savu uzmanību uz to.

Tā kā tas apdraud mūsu labklājību un drošību, tiks iedarbināta virkne neirofizioloģisku mehānismu, lai izdalītu hormonus un endorfīnus. kas palīdzēs nostiprināt traumatiskās atmiņas ar lielāku intensitāti, ietekmējot mūsu uzvedību, emocijas un domas (Van der Kolk, 2014, Bergman, 2012). Ja atmiņas paliek neapstrādātas, tās var likt pamatu posttraumatiskā stresa traucējumu simptomiem (Šapiro un Maksfīlds, 2002).

Un kā tiek izārstēta trauma?

Levins (1997) norāda, ka traumas izārstēšana ir atkarīga no simptomu noteikšanas, kurus ir grūti identificēt paši par sevi, jo tie pakļaujas primitīvām reakcijām. Dažiem simptomi ir pilnīgi skaidri, bet lielākajai daļai cilvēku tie ir smalki., grūti uztvert pašiem.

Ir svarīgi, lai persona apzinātos slimības un refleksijas spējas, un ir nepieciešams izpētīt viņu reakcijas, uzvedība, emocijas un domas, kā arī doties ceļojumā cauri tās personas vēsturei, kura Atļaut atpazīt traumas avotus, lai desensibilizētu un pārstrādātu traumatisko vēsturi (Shapiro, 2012).

No otras puses, atcerēsimies, ka mūsu dabisko sistēmu grūtību pārvarēšanai bloķē neiespējamība izbēgt. Līdz ar to paliek iesprostota somatiskā enerģija, kas dziedināšanas procesā ir jāatbrīvo vai jāmobilizē no sastingtā stāvokļa, ļaujot izšķirīgi reaģēt. un radoša pieeja draudiem, kas darbojas ne tikai pieredzes brīdī, bet arī pēc gadiem, jo ​​mūsu prāts un mūsu dzīve ir pieķērušies trauma.

Mūsu pašu dziedināšanas spējas, lai glābtu

Ir ļoti jauks psihiatra Besela van der Kolka gadījums, MD. savā grāmatā Ķermenis saglabā rezultātu. Pārskats par 5 gadus vecu zēnu, kurš piedzīvoja uzbrukumu dvīņu torņiem ASV. ASV 11. septembrī.

Zēns uzzīmēja pēkšņo, sāpīgo, strupceļā nonākušo un ekstrēmo faktu, ko piedzīvojuši daudzi cilvēki, taču viņš uzzīmēja arī batutu, uz kura uzlēkt. Domās pārspēlējot piedzīvoto, mazajam puikam bija arī spēja aktīvi saimniekot un panākt risinājumu. viņu pašu glābšanai no traumas (Van der Kolk, 2014).

Atšķirībā no šī mazā puiša, daudzi cilvēki, kuri garīgi iestrēgst pieredzē, viņu nervu modeļi mainās, viņu dzīve apstājas, spontanitāte atņem, un viņi paliek pastāvīgā modrības stāvoklī, vienmēr darbojas apdraudēti, jo katrs jauns dzīves pavērsiens ir piesārņots ar pieredzi pagātne.

@image (26753, pa kreisi) Izmantojot EMDR psiholoģisko terapiju, mēs piekļūstam traumatiskajai atmiņai, kas ir veicinājusi pacienta tieši uzrādītā traucējuma attīstību, kā tas tika reģistrēts neironu tīklā,veicinot dabiskās informācijas apstrādes sistēmas aktivizēšanos un līdz ar to pārciesto simptomu remisija. Koncentrējoties uz disfunkcionālu informāciju, rezultāti tiek sasniegti īsākā laikā nekā parasti. Ja jūs interesē traumas izraisītu problēmu ārstēšana, Sazinieties ar mani.