Atelofobija (nepilnības fobija): simptomi, cēloņi un ārstēšana

Mēs visi zinām, ka šodien dzīvojam konkurētspējīgā pasaulē, kurā ir augsts konkurences līmenis un pieprasījums pēc mūsu darbībām. Darba līmenī no mums tiek lūgts būt produktīviem, efektīviem, proaktīviem, pielāgoties spējīgiem, spējīgiem strādāt komandā, labiem kolēģiem un organizētiem. Un tas ne tikai darba līmenī, bet arī tādos aspektos kā pāris, ar kuriem mēs atrodamies ar augstu pieprasījuma un konkurētspējas līmeni.

Šis drudžainais temps dažiem cilvēkiem liek domāt, ka viņiem nav tikai jābūt labiem bet viņiem vienmēr jātiecas pēc izcilības un pat pilnības visā, ko viņi ir vai ko viņi dara. darīt. Un pat dažos gadījumos pat fobiski simptomi var rasties, nesasniedzot pilnību. Tas attiecas uz tiem, kuri cieš no atelofobijas, savdabīga fobija, par kuru mēs runāsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Kas ir atelofobija?

Atelofobija ir reta fobija, ko mēs varētu uzskatīt par specifisku, neskatoties uz to, ka tās fobiskais objekts ir diezgan subjektīvs un var ievērojami atšķirties no cilvēka uz otru. Kā fobija, kas tā ir, mēs nerunājam par vienkāršu diskomfortu, bet gan par tā esamību

neracionālas un nesamērīgas bailes un panika objekta, būtnes vai konkrētas situācijas klātbūtnei (līdz iespējai izraisīt uzbrukumus paniku), radot šīs bailes, izvairoties no fobiskiem stimuliem vai situācijām, kurās tas varētu būt parādās.

Konkrētajā atelofobijas gadījumā fobiskais stimuls ir nepilnība, vai drīzāk nespēj sasniegt pilnību ar savu rīcību, idejām vai uzskatiem. Dažos gadījumos tas var attiekties arī uz citu, nevis tikai uz savu uzvedību.

Ir viegli uzskatīt atelofobiju kā perfekcionismu, taču mums ir jāpatur prātā, ka tas neaprobežojas tikai ar to: īsts trauksme un neparastas somatiskas un uzvedības reakcijas, kas nav proporcionālas iespējamajam riskam pieņemsim.

Tas nozīmē, ka persona ar atelofobiju baidīsies no domas darīt kaut ko, kas nav ideāls, izvairoties no situācijām, kurās varat to izdarīt, vai pavadīt daudz laika, mēģinot paveikt lietas ideāls. Simptomi ar to nebeidzas, bet dažu veidu nepilnības var izraisīt tahikardiju, hiperventilāciju, trīci, slikta dūša un vemšana vai auksti sviedri, cita starpā, kas atspoguļo psiholoģisko diskomfortu vai trauksmi, ko izraisa baidītā stimula klātbūtne.

• Jūs varētu interesēt: "Perfekcionisma personība: Perfekcionisma trūkumi"

Sekas

Iepriekš aprakstītie simptomi var domāt par augstu traucējumu līmeni, kas parasti ir daudz augstāki nekā citu fobiju gadījumā. Un tas ir tas, ka, pirmkārt, atelofobija nozīmē bailes no nepilnības tas var rasties jebkurā laikā, vietā un situācijā, ar kuru spriedze ir pastāvīgāka. Un arī tam ir tieša ietekme uz pašcieņu un personīgo pašapziņu.

Tādējādi parasti cilvēki, kuriem ir šāda veida fobija, nekad nav apmierināti ar sevi un viņiem ir ļoti zems pašnovērtējums un pašvērtējums. Viņiem būs arī augsts pieprasījums pēc viņu pašu uzvedības, un viņi nekad nebūs nekādi ko viņi dara pietiekami labi un vienmēr salīdzina savu sniegumu ar tiem, kuriem katru reizi padodas vislabāk. sīkumi. Šis diskomforts izraisa to vispārēju parādīšanos depresijas simptomi un pat zināma aizkaitināmība un naidīgums.

Un ne tikai ar sevi: viņi daudz prasa arī no citiem. Tas šiem cilvēkiem var radīt nopietnas grūtības sociālajās, darba un darba attiecībās. pāris, ja uzskata, ka viņu attiecībām un sniegumam ar viņiem visiem un viņu attiecībām ar viņu/viņu jābūt ideāls. Tam tiek pievienota arī nepārtraukta paškritika, kas var radīt zināmu noraidījumu no pastāvīgas klātbūtnes.

Darbā papildus sociālajām grūtībām viņi var arī zaudēt daudz laika mēģinot uzlabot vai pilnveidot rezultātus, kas jau bija labi, zaudējot efektivitāti un produktivitāti.

Dažos gadījumos šī problēma var izraisīt arī paša ķermeņa problēmas, lai gan tā nav tik izplatīta, jo pašas bailes parasti ir mūsu uzvedība un tās rezultāti nav ideāli, jo tie ir diezgan specifiski tādā nozīmē, ka parasti tiek vērtēts tas, ko mēs darām, domājam vai ticam, nevis tik daudz fiziskais.

tomēr ir gadījumi, kad tas ir saistīts arī ar ēšanas traucējumiem: problēmas var rasties, ja atelofobija tiek sajaukta ar fizisko slodzi vai diētu līdz dzīves kvalitātes zudumam un kaitējuma veselībai.

Papildus tam visam jāatceras, ka subjektam būs tendence izvairīties no situācijām, kurās viņa rīcībai ir viegli neatrasties. ideāls, kas var novest pie izolācijas un liela skaita darbību pārtraukšanas gan darba, gan atpūta. Mēģinājumus izmēģināt jaunas lietas vai trenēties, lai nostiprinātu prasmes, var arī novērst, nepakļaujot sevi riskam, ka nebūs labi.

Cēloņi

Atelofobijas izcelsme, tāpat kā vairumam garīgo traucējumu, nav pilnībā skaidra. Un tas ir tas pastāv vairāki faktori, kas mijiedarbojas, kad rodas garīgās veselības problēma.

Pirmkārt, var būt noteikta bioloģiskā nosliece, piemēram, zems fizioloģiskās aktivizācijas slieksnis vai zināmā mērā perfekcionistisku personības īpašību pārmantošana. Šī nosliece vai ievainojamība ir tikai tāda, bet dažu notikumu pieredze vai noteiktu darbības veidu apgūšana var saplūst ar to, lai veicinātu izskatu atelofobija.

Mazāk vispārīgā līmenī ir novērots, ka tiem, kuri cieš no atelofobijas, parasti ir bijusi ierobežojoša audzināšana vai Visā bērnībā viņi ir saņēmuši augstu kritikas līmeni, un viņu sniegums nekad nav bijis pietiekams, lai viņus iepriecinātu apkārt. Pārmērīgi prasīga un stingra izglītība tas var novest pie domas, ka viņi nekad nebūs pietiekami labi.

Tas var parādīties arī gadījumos, kad ir pieredzēts, ka nespēja kaut ko izdarīt pietiekami labi ir bijusi smaga sekas viņu dzīvē, kas, iespējams, ir licis viņiem vispārināt tā, ka viņi baidās no tā, ka nav perfekta sekas.

Saikne ar citiem traucējumiem

Atelofobija ir grūti diagnosticējams traucējums, ko var sajaukt ar iepriekš minēto perfekcionismu, kas var ieiet tipiskā uzvedībā vai arī to var viegli sajaukt ar dažādu traucējumi.

Ir iespējams novērot kādas attiecības ar ļoti specifiska traucējumu grupa: obsesīvi traucējumi. Vispazīstamākais no tiem ir Obsesīvi kompulsīvi traucējumi vai OKT, jo īpaši tas ir līdzīgāks tajos gadījumos, kuru apsēstības ir saistītas ar tādiem aspektiem kā tīrība, kārtība, pārbaude vai morāle. Abos gadījumos ir bažas par savu rīcību un augsts pašpieprasījuma līmenis. Satraukums un satraukums, ko viņi izjūt abos gadījumos, var viņus novest pie kompensācijas darbībām, un viņi velta daudz laika šīm bažām. Tomēr atelofobijā nav apsēstību vai piespiešanas kā tādas.

Iespējams, ka atelofobijai ir vislielākā līdzība ar traucējumiem, kas ir līdzīgi iepriekšējam: Obsesīvi kompulsīvi personības traucējumi (lai gan nosaukums ir līdzīgs OCD, šeit nav apsēstību vai piespiešanas, tas ir stabilāks un traucējumi ir integrēti personībā), kurā iepriekšminētais perfekcionisms pastāvīgi pastāv un kuri Tas var radīt augsta līmeņa nepareizas pielāgošanās un ciešanas gan pašam, gan citiem, jo ​​indivīds pieprasa, lai viss būtu sakārtots un Labi padarīts.

Parasti ir problēmas ar sociālo pielāgošanos un pat zināma trauksme. Patiesība ir tāda, ka atelofobija varētu parādīties cilvēkam ar šāda veida personību, un patiesībā šāda veida cilvēki ir daudz vairāk pakļauti, taču tos nevajadzētu identificēt. Pirmkārt, tāpēc, ka atelofobija ir specifiskāks traucējums, kam nav jābūt daļai no personas identitātes, papildus tam, ka bailēm no neveiksmes nav jāģenerē fizioloģiski simptomi obsesīvu personības traucējumu gadījumā kompulsīvs.

Vēl viens aspekts, kas jāņem vērā, ir iespēja, ka atelofobija ir saistīta ar fizisko izskatu un var rada nopietnu risku attīstīt kādu ēšanas traucējumu vai dismorfisku traucējumu veidu ķermeniski.

Nepilnības fobijas ārstēšana

Atelofobijas ārstēšana ir tāda pati kā lielākajai daļai fobiju, ka tās pamatā ir pakļaušana stimuliem, no kuriem baidās. Tādējādi ir paredzēts, lai subjekts būtu spējīgs vai nu ar ekspozīciju, vai sistemātiska desensibilizācija, neizpaužas satraukta reakcija uz nepilnībām. Izveidojiet īpaši fobisku situāciju hierarhiju un strādājiet pakāpeniski, lai subjekts paliktu situācijā vai arī radītu reakciju, kas nav saderīga ar Nemierīga reakcija ir viena no visizplatītākajām terapijām, un tā ir jāveic sarunās starp speciālistu un pacients.

Tāpat šajā gadījumā ir svarīgi strādāt cauri kognitīvā pārstrukturēšana, ar kuras palīdzību mēs varam mēģināt modificēt uzskatus par savu personīgo efektivitāti un nepieciešamību visu darīt perfekti. Šim nolūkam var būt lietderīgi iepriekš piestrādāt pie šo baiļu izcelsmes, ko tās nozīmēja toreiz un ko tās nozīmē tagad, kādu nozīmi tām piešķir pacients, kā tās viņu ietekmē un kad tās parādās.

Tāpat būs jāstrādā pie sevis gaidīšanas un kognitīvo izkropļojumu esamības līmeņa. Terapijas, kas darbojas uz pašapmierinātību un pašcieņu Tie arī lieliski palīdzēs uzlabot pacienta emocionālo stāvokli. Ja trauksme pacientam ir nepanesama, var lietot dažus prettrauksmes līdzekļus tā, lai simptomi mazinātos un varētu sākties psiholoģiskais darbs.