Aprūpētāja sindroms: cita veida izdegšana

The Aprūpētāja sindroms tas rodas tiem cilvēkiem, kuri atkarības situācijā spēlē galveno cilvēku aprūpētāju. To raksturo gan fiziska, gan garīga izsīkšana, un attēls ir līdzīgs darba stress vai "izdegšana".

Kas ir aprūpētāja sindroms?

To izpaužas tie aprūpētāji, kuru pārziņā ir cilvēki, kuru prezentēšanai nepieciešama pastāvīga palīdzība zināma neiroloģisku vai psihisku izmaiņu vai deficīta pakāpe, piemēram, dažas it kā demenci.

Vairumā gadījumu, lēmumu kļūt par aprūpētāju bieži nosaka apstākļi, bez apzināta lēmumu pieņemšanas procesa. Tādēļ šie cilvēki pēkšņi nonāk jaunā situācijā, kurai viņi nav gatavi un kas patērē lielāko daļu jūsu laika un enerģijas līdz brīdim, kad kļūstat par jūsu centru mūžs.

Izmaiņas, kas notiek aprūpētāja dzīvē

Nepieciešamā pieprasījuma rezultātā aprūpētāja dzīve radikāli mainās. Jūsu jaunā atbildība rnepieciešama dziļa sava ceļa un dzīves kvalitātes pārveidošana, tā kā parasti neviens nav gatavs dzīvot 24 stundas diennaktī ar cilvēku (parasti mīļoto cilvēku), kurš katru dienu pakāpeniski pasliktinās. Šī situācija, visticamāk, radīs dziļas afektīvas un emocionālas reakcijas: skumjas, spriedzi, dusmas, vainas apziņa, neapmierinātība, neizpratne... kas tik bieži cieš tiem, kas veic šāda veida funkcijas palīdzību.

Dažas no izmaiņām, kas notiek jūsu dzīvē īstermiņā un ilgtermiņā:

• Ģimenes attiecības (rodas jaunas lomas, pienākumi, konflikti, ...)
• Labor (atteikšanās vai kavējumi, palielināti izdevumi, ...)
• Brīvais laiks (atpūtai, starppersonu attiecībām veltīta laika samazināšanās ...)
• Veselība (noguruma problēmas, Miega traucējumi un apetīti, ...)
• Garastāvokļa izmaiņas (skumjas, aizkaitināmības, vainas, raižu, trauksme, stress ...).

Aprūpes sindroma cēloņi

Aprūpētāja stress galvenokārt rodas no dažādiem pacienta vajadzību uztveršanas veidiem laika, resursu ieguldīšana, konflikti starp gaidām un citiem ģimenes locekļiem, vaina...

Daudzas reizes, konflikts rodas no nespējas apmierināt pacienta vajadzības, ģimenes un personas. Ņemot vērā aprūpējamās personas vajadzības, aprūpētāji ļoti bieži atsakās no savas sociālās un darba dzīves jomām.

Dažas aprūpētāja sindroma traucējumu pazīmes

Ir svarīgi, lai galvenā aprūpētāja ģimene un draugi apzinātos vairākus simptomus, kas var liecināt par traucējumu klātbūtni:

• Paaugstināta uzbudināmība un “agresīva” izturēšanās pret citiem
• Spriedze pret palīgu aprūpētājiem (viņi neārstē slimos pareizi)
• Depresijas simptomi vai noraizējies.
• Nepacietība ar aprūpējamo personu.
• Fiziskā izolācija.
• Fiziskās problēmas: galvassāpes, mokas, kuņģa problēmas, sirdsklauves ...

Terapeitiskie ieteikumi

Rūpes ir tikpat svarīgas kā rūpes par sevi; Tas ļaus mums turpināt sniegt palīdzību pēc iespējas labākos apstākļos, neapdegoties.

Ir svarīgi, lai:

• Atrodiet mirkļus atpūtai. Pastāv saistība starp iekšējo spriedzi un ārējo vai ķermeņa spriedzi. Kad esat nervozs, jūsu ķermenis saspringst. Parasti tiek pamanīts mezgls kuņģī vai sasprindzinājums krūtīs, vai sasprindzināta žoklis vai kakls, vai sarkana seja utt.

• Atpūtieties un gulēt pietiekami.

• Labāk organizējiet savu laiku lai jūs turpinātu nodarboties ar dažām aktivitātēm un vaļaspriekiem, kas jums vienmēr ir patikuši (iet uz kino, iet pastaigā, iet uz sporta zāli, adīt utt.).

• Iemācieties lūgt palīdzību un deleģēt funkcijas. Nav iespējams, ka bez palīdzības jūs varat veikt tikpat daudz uzdevumu, cik jūs veicāt pirms rūpes par savu ģimenes locekli.

• Nejūtaties vainīgs par smiekliem vai labi pavadītu laikuJa esat laimīgs, jums būs vieglāk tikt galā.

• Rūpējieties par savu fizisko izskatu, tas uzlabos jūsu psiholoģisko pašsajūtu.

• Izvairieties no pašārstēšanās.

• Sazināties un izteikt savas jūtas citiem ģimenes locekļiem.

• Sasniedziet līgumus. Visiem locekļiem ir jāsadarbojas apgādājamā ģimenes locekļa aprūpē.

• Esi pārliecinošs. Ir svarīgi draudzīgi un komunikatīvi izturēties pret apgādājamo personu un citiem ģimenes locekļiem. Tādā veidā tiks novērsti pārpratumi, un visi būs vairāk gatavi palīdzēt.

• Darbs pie empātijas. Ievietojot sevi kāda cita apavos, mēs varam palīdzēt izprast viņu viedokli un izprast viņu uzvedību.

• Pārvaldiet emocijas. Jums jāzina, kā kontrolēt jūtas kā dusmas vilnis neapmierinātība.

• Darbs pie atkarīgo cilvēku kognitīvās stimulēšanas. Šim nolūkam ir nepieciešams veikt lasīšanas praksi ar viņiem, runāt par ikdienas notikumiem, lai viņiem būtu priekšstats par realitāti un atcerētos vecos stāstus un atmiņas, kas stimulēt atmiņu.

• Sakiet "nē" pārmērīgām prasībām apgādājamā persona.