Pārvaldiet emocionālos pārrāvumus no savas personiskās attīstības

Personiskās attiecības, īpaši sentimentālās, iespējams, ir vissarežģītākā pieredze mūsu dzīvē.

Tieši pāru attiecībās mēs atrodam visintensīvāko un dziļāko mācīšanos, lēmumus kas visvairāk ietekmē mūsu dzīvi, ir lielisks labklājības avots, bet vienlaikus arī lielākie izaicinājumi un grūtības.

• Saistītais raksts: "4 atslēgas, lai sasniegtu reālas izmaiņas jūsu dzīvē"

Cik svarīgi ir zināt, kā pārvaldīt attiecību beigas

Kādas grūtības, pēdas vai nefunkcionāla mācīšanās (tas ir, kas ierobežo jūsu dzīvi un nosaka jūsu darba veidu? mijiedarboties ar jums un ar citiem cilvēkiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ir iespējamie partneri vai nē) ir pametuši jūsu pārtraukumus un jo īpaši jūsu veidu tos pārvaldīt?

Es esmu Rubēns Kemačo, psihologs un vietnes empoderamientohumano.com treneris, un vairāk nekā 10 gadus es pavadu cilvēkus viņu pārmaiņu procesos vai nu ar personisku, vai profesionālu pieeju. Daudzos gadījumos grūtības, kas cilvēkiem rodas saistībā ar viņu personiskajām un sentimentālajām attiecībām gulēt mācībās, kas notikušas iepriekšējās attiecībās, un īpaši sabrukumā.

Šīs grūtības un mācības mūs neietekmē tikai veidojot jaunas attiecības, bet arī personiskajā jomā, labklājībā, mūsu emocijasun pat mūsu darbā (mēs esam emocionālas būtnes, un mūsu mācīšanās ietekmē mūs visās jomās). Kā to atrisināt? Kā apgūt iemācīto?

Izaicinājums pārvarēt šķelšanos

Viena no visbiežāk sastopamajām psiholoģiskajām, emocionālajām un emocionālajām problēmām ir šāda: grūtības sadalījumu pārvaldīšanā, un galvenokārt zināt, kā modulēt, kā šī pieredze mūs ietekmē nākotnē (kas mūs ietekmē mēnešos un pat gados, lai dzīvotu ar labklājību un saskartos ar jaunām attiecībām).

Kāpēc attiecības ir tik sarežģīta psiholoģiskā pieredze? Attiecību sākumā mēs izdzīvojam izjukšanu, padošanos, kur tiek radīta savienība, kuras skaidrojums vienmēr būs ierobežots.

Pēc šī posma rodas ego cīņa, kur katrs pāra loceklis dzīvo ar savu ticības sistēmu, vērtībām, kā arī ar savām bailēm un nedrošību. Lai apstiprinātu šīs emocijas un panāktu drošību, mēs cenšamies piespiest otru, un rodas vissvarīgākie konflikti. Sadalīšanās ir sava veida mats mūsu pašu personīgajam novērtējumam (kam jūs ticat, ko jūs uzskatāt par taisnīgu, ko jūs uzskatāt par nepieciešamu), papildus lielajai emocionālajai ietekmei, ko tā mums atstāj, un to, kā mēs mācāmies to vēlāk pārvaldīt.

Tā ir sarežģīta tēma un tajā pašā laikā transcendenta mūsu dzīvei, tāpēc esmu izveidojis video, kurā varat iedziļināties daudz dziļāk (raksts turpinās zem video).

Ko nozīmē emocionālā ietekme?

Kā mēs runājām par videoklipu, mēs esam emocionālas būtnes un vienmēr jūtam emocijas. Pārtraukuma vai konflikta ar otru brīdī mēs izjūtam dusmas, dusmas, vilšanos emocijas, kas cenšas mums palīdzēt apstiprināt mūsu personīgās idejas vai mēģināt piespiest cits; Tomēr mēs izjūtam arī bailes, nedrošību, dažreiz vainas apziņu vai nemieru, un mūsu labklājība ir saistīta ar piedzīvoto pieredzi. Pārtraukums liek mums justies, ka mūsu veids, kā redzēt pasauli un izprast attiecības, galu galā ir bīstams.

Emocijas pašas par sevi ir pozitīvas un mēģina palīdzēt jums iepazīt sevi, atklāt, kā jūs interpretējat situācijas un uz tām balstoties. Problēma nav emocijas, bet gan tas, kā mēs tās saprotam un pārvaldām. Ja mēs dziļi nemācāmies mācīties, lai saprastu un pārvaldītu šīs emocijas, tās galu galā mūs kondicionē, ​​padarot mūsējās attiecību veids ir balstīts uz bailēm, nedrošību, piespiešanu vai mēģinājumu apstiprināt to, no kā mēs baidāmies (un to, pirms mēs vēl pieredzējuši).

Veids, kā pārvaldīt šīs emocijas, pirmkārt, tas izpaužas virknē uzvedības veidu, kas galu galā sabotē mūsu emocionālos un emocionālos pārdzīvojumus: otra kontrolēšana, nedrošība, izolētība, izvairīšanās, emocionāla atkarība, pat egoisms. Tās ir uzvedība, kuru mēs dažreiz uzskatām par nepieciešamu, bet patiesībā tās pamatā ir bailes, kuras mums nav joprojām iemācījies pārvaldīt iepriekšējās pieredzes dēļ (un tas nozīmē svarīgu mūsu robežu labsajūta).

Kādas emocijas jūs jūtaties aiz šīs ierastās uzvedības sevī? Ko jūs domājat, ko esat iemācījušies no savām iepriekšējām attiecībām un pārtraukumiem, kas jums būtu jāapgūst? Kura no jums būtu jāmaina, lai mainītu to, kas notiek ar jums?

Lai uzzinātu vairāk ...

Ja tā ir jūsu situācija un vēlaties uzzināt, ko esat iemācījies, lai pārvarētu notikušo un notiekošo, pateicoties jūsu personīgajām izmaiņām, es iesniedzu šo priekšlikumu: empoderamientohumano.com jūs atradīsit iespēju ieplānot bezmaksas pirmo izpētes sesiju (tikai tad, ja jums ir patiesa interese dzīvot izmaiņas). Šajā sesijā mēs varam satikties, izpētīt problēmu, atrast risinājumu un spert pirmos soļus. Lēmuma pieņemšana par savām izmaiņām nozīmē tikšanos ar jums, un tieši šeit mēs atrodam vislielākās atklāsmes.