Aksofobija, neracionālas bailes no braukšanas
Paražu un paradumu skaits ir kļuvis daudz dažādāks tehnoloģiskais progress, un tieši tas pats ir noticis ar fobiju repertuāru.
Bailes no braukšanas vai amaksofobijas
Kā mēs redzējām rakstā par dīvainas fobijasMūsdienās nereti ir patoloģiskas bailes no elementu bezgalības, no kuriem daži rodas tikai daiļliteratūrā. Fobija, par kuru mēs šodien runāsim, tomēr ir vairāk saistīta ar ikdienas dzīvi, taču tā nebeidz būt nopietna. Tas ir par amaksofobija vai bailes no braukšanas.
Kas ir amaksofobija?
Vienkārši sakot, runa ir par bailēm no braukšanas, kas nonāk patoloģiskā galējībāCitiem vārdiem sakot, tas mums rada problēmas un grūtības un pasliktina to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri to piedzīvo.
Fobijas izcelsme ir meklējama pagātnes pieredzē, kas saistīta ar braukšanu, bet ir arī iespējams, ka tas notiek cilvēkiem, kuri nekad nav varējuši vadīt automašīnu pirmo reizi laiks. Tas nozīmē, ka pirmās personas pieredze var iejaukties amaksofobijas, bet arī trešo pušu iepriekšēju priekšstatu vai informācijas radīšanā.
Kāpēc tas tiek ražots?
Ir vairākas psiholoģiskās puses, kas izskaidro bailes no braukšanas.
Kognitīvajā aspektā bieži ir fatalistiskas domas, kurās tiek sagaidīta letāla nelaime. Šīs domas var sastāvēt no stāstījumiem, kas iemiesoti attēlos, kuri tiek atkārtoti atkal un atkal, daudz nedarot, lai mēģinātu tās nomākt. Var būt arī atmiņas par iepriekš zināmiem ceļu satiksmes negadījumiem, ceļu satiksmes negadījumu statistiku utt.
Emocionālā līmenī uztraukums un stress, kas piedzīvots konkrētos brīžos, ir normāls. Šie emocionālie stāvokļi ir tikai aisberga virsotne, kas ietver hormonālus un fizioloģiskus procesus, piemēram, svīšanu, ātru pulsu un muskuļu sasprindzinājumu. Var parādīties arī neskaidra redze vai slikta dūša.
Attiecībā uz materiālajiem aspektiem, kas ieskauj amaksofobiju, ir daži rituāli, kas sākti pirms braukšanas uzsākšanas, braukšanas uz nenoteiktu laiku atlikšana (kaut arī noteikti pienākumi liek pašiem ņemt savu transportlīdzekli), braukšana ar mazu ātrumu utt.
Šie trīs aspekti baro viens otru un saglabā vai pat saasina braukšanas fobijas pakāpi, jo tiem ir apļveida efekts, kurā bailes un stress tikai pieaug.
Protams, nav nekas neparasts, ka pie transportlīdzekļa stūres rodas bailes, it īpaši, ja jums ir maz pieredzes ar to un Neveiksme var apdraudēt jūsu pašu un citu cilvēku dzīvi (situāciju, kas notiek praktiski visu veidu gadījumos) maršruti). Tomēr amaksofobija ir iracionālas bailes, kuras nevar attaisnot, un tieši šī iemesla dēļ ir grūti cīnīties. Neskatoties uz to, fakts, ka to nav viegli ārstēt, nenozīmē, ka nav iespējams krasi mazināt tā sekas.
Kā tiek ārstētas bailes no braukšanas?
Ir vairākas frontes, no kurām jūs varat uzbrukt fobijai, braucot no kognitīvi-uzvedības iejaukšanās.
Pirmkārt, ir labi informēt par amaksofobijas būtību, jo šādā veidā cilvēks, kurš pieredze spēs saprast, kas ar viņu notiek, un zinās, ko tas nozīmē un ko nenozīmē, ka jābaidās svins. Tomēr šis pasākums pats par sevi nerada uzlabojumus, jo fobija nav balstīta uz racionālo. Jebkurā gadījumā tas kalpo, lai ierobežotu problēmu un zinātu, kā ar to rīkoties no šī brīža.
Ir labi trenēties pašmācības paņēmieni persona ar amaksofobiju. Pašnorādījumu ievērošana ietver sava veida iedomātu skriptu ievērošanu, lai zinātu, ko un kādā secībā darīt. Tas atvieglo visu laiku skaidrību par to, kas ir braukšanas tiešais mērķis, un novērš uzmanību no paredzamām katastrofiskām domām.
Ir arī svarīgi uzbrukt fobijas emocionālajai pusei, un to var izdarīt, ievērojot paņēmienus cīnīties ar trauksmi pirms un braucot. Tie, kas tieši saistīti ar elpošanas kontroli, ir īpaši svarīgi, jo Tas palīdz uzturēt pareizu sirdsdarbības ātrumu un novērš smadzeņu nomākšanu apstākļiem.
Papildus tam visam ir ierasts to apkarot, pakāpeniski pakļaujoties baiļu avotam. Tas nozīmē nelielu pieeju braukšanai, izvirzot arvien vērienīgākus mērķus. Parasti tas sākas ar kāda uzņēmuma kompāniju, taču vēlākajos posmos personai jāspēj tikt galā ar braukšanu bez uzņēmuma. Parasti rezultāti ir redzami fobiskā avota iedarbībā, un tas var darboties par labu personas motivācijai.
Ne viss ir melns vai balts
Tāpat kā visās fobijās, amaksofobijā ir dažādas smaguma pakāpes. Tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem smagas braukšanas laikā tas var radīt daudz nervu. ātrumu uz šosejas vai automaģistrāles, savukārt citos gadījumos var būt biedējoši vienkārši sākt motors.
Galvenais ir zināt, kā katrā konkrētā gadījumā noteikt šīs fobijas lielumu un atkarībā no tā pielāgot stratēģijas cīņai ar to.
