Anne Guilbeau: "Jo jaunāka problēma, jo mazāk tā ir iesakņojusies"

Attiecību problēmas var izraisīt naidīguma un konfrontācijas spirāli, kas bojā mīlas attiecības, līdz tās nav dzīvotspējīgas. Par laimi, pāru terapija palīdz novērst tā rašanos un palīdz padarīt laulību vai draudzību par vietu, kur jūs abi funkcionāli varat izteikt savas jūtas.

Par to mēs runāsim šajā intervijā ar psihologu Anne Guilbeau, pāru terapijas eksperte.

• Saistītais raksts: "Kā jūs zināt, kad iet uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli "

Intervija ar Anne Guilbeau: kāda ir pāru terapija?

Anne Guilbeau ir vispārējās veselības psiholoģe un konsultē Logroño, un strādā gan individuālā psihoterapijā, gan pāru terapijā. Šajā intervijā viņš runā par šo pēdējo iejaukšanās veidu, uzmanību pāriem, kuru attiecības pārdzīvo krīzi vai grūtus brīžus.

Kas jums ir tas, ko cenšas panākt, izmantojot pāru terapiju?

Gandrīz neizbēgami pāriem mēdz būt komunikācijas traucējumi un apļveida uzvedība, kas pastiprina izturēšanos.

Citiem vārdiem sakot, es bieži novēroju, ka pāra locekļa uzvedība izraisīs reakciju kas savukārt izraisīs reakciju pirmajā, tādējādi pastiprinot tā pirmo uzvedība.

Lai arī patiesībā tas šķiet sarežģīti, tā nav. Ņemsim piemēru no sievietes, kurai ir tendence kritizēt visu, ko viņas vīrs dara mājas darbos, un dusmoties par neapmierinātību, ko rada šī situācija.

Atbildot uz šo kritiku, vīrs domā, "ko viņš dara, tas nebūs laimīgs" un sāk darīt mazāk mājās un ar nelielu rūpību.

Sieva, redzot, ka viņa izrāda maz gribas rīkoties pareizi, kļūst dusmīgāka un vēl vairāk kritizē to, cik slikti lietas tiek darītas. radot vīlu neapmierinātības un zemas pašcieņas sajūtu un vēl mazāk vēlmi piedalīties uzdevumos iekšzemes.

Pēc tam tiek aktivizēta uzvedības cilpa - vilšanās, vilšanās, aizvainojuma un dusmu spirāle.

Izmantojot terapiju, tiek mēģināts identificēt uzvedību, kas izraisa šāda veida cilpas, un strādāt ar saistītajām emocijām.

Arī komunikācijas veids pāra ietvaros ir ļoti svarīgs, un es ļoti uzsveru, ka pārī var panākt pārliecinošu komunikāciju.

Kādas, jūsuprāt, ir problēmas, kuru gadījumā pāru terapija ir visefektīvākā?

Manuprāt, nav neatrisināmu problēmu, jo neatkarīgi no tā, kāda problēma ir, patiesībā svarīga ir pāra motivācijas pakāpe pārmaiņām un laulības glābšanai.

Neticība, meli, atkarība (narkotikas, azartspēles, alkohols ...), parādi, greizsirdība utt. tie ir elementi, kas pārbauda pāri, bet ne vienmēr ir neveiksmes sinonīms.

Acīmredzot, jo jaunāka ir problēma, jo mazāk tā ir iesakņojusies un jo vieglāk būs veikt nepieciešamās izmaiņas.

Jo virspusēja problēma (piemēram, komunikācijas grūtības), jo ātrāk pāris var pilnveidoties (atšķirībā no, piemēram, atkarības problēmas).

Pāra terapija ir efektīva, ja motivācijas, mīlestības un saistību pakāpe ir augsta.

Vai ir tendence uzskatīt, ka randiņu vai laulības problēmas nav iespējams atrisināt pat tad, ja nav apmeklēta pāru terapija?

Mūsdienu sabiedrībā mēs zinām, ka ir izejas durvis, kuru mums nebija pirms 50 gadiem: šķiršanās.

Šīs durvis ir mainījušas mūsu dzīvesveidu pārī, jo mēs zinām, ka mēs varam izbeigt ciešanu, sirdssāpju, kliedzienu utt.

Tas nozīmē, ka ir svarīgi uzsvērt, ka parasti pāri, kad viņi joprojām jūt mīlestību, nepadodas un meklē risinājumus. Atdalīšanas šķīdums netiek domāts viegli.

Cilvēki, kuri atsakās no attiecībām, ir cilvēki, kuri neredz risinājumu (vai vēlamo risinājumu) savām problēmām. Viņi mēdz būt tie, kas vaino otru cilvēku par problēmas cēloni: “viņi mani neklausa”, “viņi vienmēr dara, ko vēlas”, “viņi nemainīsies” “es nekad nepiedošu tos ”.

Viņi sadusmojas šajās domās, pāris neizkļūst no šīs domu cilpas. To piepilda aizvainojums, ciešanas un skumjas. Ja šobrīd risinājums netiek atrasts, tad pienāk slavenais un neatsaucamais: "Es visu jau esmu izmēģinājis, es vairs nevaru izturēt." Pat ja tā, man jāsaka, ka šis brīdis, pagrieziena punkts un bez atgriešanās, parasti rodas pēc gadu ilgas cīņas.

Vai kā psihologs gadu gaitā esat pamanījis izmaiņas, kā pāru terapija tiek uztverta sociāli?

Jā, arvien pozitīvāk tiek uztverta psihologa loma kopumā, bet arī pāru terapijā. Sākumā terapijas bija vērstas uz katru cilvēku, pēc tam terapija tika sākta bērni un galu galā terapija, lai palīdzētu grūtībās nonākušiem pāriem, kļuva arvien nozīmīgāka.

Psihologa loma sabiedrībā iegūst arvien lielāku nozīmi, viņu vairs neuztver kā "ārprātīgo ārstu" vai iebrucēju "ģimenes lietās".

Šī vīzija ir iegājusi vēsturē. Pāriem profesionāls, eksperts un neitrāls cilvēks, kurš viņus vada un vada grūtībās, tiek uztverts kā sociāla virzība.

Kādas ir pāru terapijas metodes, kas šķiet visnoderīgākās vai efektīvākās?

Terapijas paņēmienus nav viegli apkopot, jo tas ir ļoti atkarīgs no problēmas izcelsmes. Jūs nestrādāsit ar savu partneri tādā pašā veidā, ja problēma ir saistīta ar azartspēlēm tā, it kā tā būtu saistīta ar tādu emociju pārvaldīšanu kā dusmas vai impulsivitāte.

Jebkurā gadījumā būs jāapzinās katra uzvedība, iesaistītās emocijas konfliktu risināšanas veids, komunikācijas veids, cilpa, kurā tie ir instalēti, utt.

Ko jūs teiktu tiem, kas apsver iespēju doties uz pāri terapiju, bet nepabeidz spert šo soli?

Es viņiem teiktu, lai nebaidītos un neriskētu, mēģinot atrisināt problēmas, kas vidējā vai ilgākā termiņā apdraud viņu attiecības. Kad cilpa ir izveidota, ir ļoti grūti izkļūt no tās vienatnē. Psihologs nav iebrucējs, bet gan ārējs cilvēks, kurš varēs skatīties ar jaunām acīm, nevērtējot pāra problēmas un virzīt viņus to risināšanā.

Ja viņi ir motivēti uzturēt attiecības, ja jūt mīlestību pret partneri, ar laba speciālista palīdzību nav problēmu, kuru nevarētu atrisināt.