5 galvenās idejas depresijas izpratnei

Smaga depresija ir psiholoģisks traucējums, ko bieži izskaidro ar ļoti neskaidriem un vispārīgiem jēdzieniem. Zināmā mērā tas nav dīvaini, ņemot vērā to, ka šīs psihopatoloģiskās izmaiņas ir grūti aptvert, ņemot vērā to sarežģītību.

Šajā rakstā mēs sīkāk redzēsim, no kā sastāv šis psiholoģiskais traucējums vairākas galvenās idejas, lai saprastu, kas ir depresija.

• Saistītais raksts: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

Galvenās idejas smagas depresijas izpratnei

Ar visbiežāk sastopamajiem psiholoģiskajiem traucējumiem daudz notiek tā, ka tieši tāpēc, ka tie ir populārās kultūras sastāvdaļa, par tiem ir viegli rasties mītiem un konceptuāliem traucējumiem. Tas notiek arī ar depresija, psihopatoloģija, par kuru praktiski visi ir dzirdējuši, bet maz zina tās detaļas.

Pēdējais, protams, ir normāls; nevienam nav pienākums zināt visu, it īpaši, ņemot vērā nianses un sarežģītības pilnas zināšanas, tāpat kā ar traucējumu mainīgo un atšķirīgo raksturu (atkarībā no indivīda, kurš tos attīsta) prāta.

Tomēr jā

ir svarīgi zināt vismaz dažas pamatidejas par depresijas traucējumiem kopumā; Pateicoties tam, būs vieglāk ātri atklāt simptomus un savlaicīgi meklēt profesionālu palīdzību, palīdzēt cilvēkiem no mūsu vidi, kas, iespējams, cieš no šīm izmaiņām un pat nevaino sevi par diskomfortu, ko rada psihopatoloģija.

Šajā ziņā šeit kā kopsavilkumu atradīsit virkni galveno ideju, kas palīdzēs saprast, kas ir smaga depresija un kā tā uzvedas.

1. Tā nav tīri medicīniska slimība

Visiem psiholoģiskajiem traucējumiem ir daļa no cēloņiem bioloģiskajos procesos, kas rodas no ZS darbības ķermenis un it īpaši tie, kas ir saistīti ar smadzeņu nervu darbību un ar smadzeņu ražošanu un regulēšanu hormoni.

Tomēr atšķirībā no tā, kas notiek ar slimībām, kuras parasti skar medicīna, arī tā ir taisnība liela daļa depresijas cēloņu un izraisītāju nav biomedicīnas, bet gan psihosociāli. Kaut arī vīrusu infekciju vai muskuļu traumu var analizēt un pārvaldīt klīniski, ņemot vērā noteiktas molekulārās struktūras un šūnu audi, kas ir sastopami tikai šim indivīdam, psiholoģiskajās problēmās problēmu nevar samazināt līdz pat tai, kas notiek personas interjeru, bet attiecas arī uz viņa kontekstu: veidu, kādā viņš mijiedarbojas ar viņu ikdienas dzīvē, un veidu, kādā viņš ietekmē viņu.

Tāpēc, lai pārvarētu depresiju, ir jāiejaucas psiholoģiskajos procesos, kas atspoguļojas personas darbībās. Šīs darbības var sastāvēt no novērojamiem uzvedības modeļiem (piemēram, daudzas stundas dienā pavadot, neizejot ārā no gultas vai dīvāna) un citiem, kas sastāv no garīgiem procesiem (piemēram, turēšanās pie pesimistiskām pārliecībām par vienu tas pats).

2. Neviens nav vainīgs, ka cieš no depresijas

No tā, ko mēs redzējām iepriekšējā sadaļā, depresijai ir uzvedības aspekts. Tomēr mums nevajadzētu pieļaut kļūdu, pieņemot, ka katrs cilvēks, kuram ir attīstījusies depresija, ir pie tā vainīgs.

Mēs to nedrīkstam aizmirst Fakts, ka kaut kam nav tikai bioloģiski cēloņi, nenozīmē, ka tas ir pašu radītsvai vienkārši pieņemot virkni lēmumu, psihopatoloģija nebūtu radusies.

Kaut arī daudzas komplikācijas ar bioloģiskiem cēloņiem, kas mūs ietekmē, ir viegli ārstējamas (piemēram, redzes problēmas, kas ārstējamas ar brillēm vai ar operācijas), daudzi psiholoģiska diskomforta veidi, kas mūs ikdienā ietekmē, mūsos parādās, uzzinot, ka mēs veicam automātiski un bezsamaņā, un, neskatoties uz to, ka tos mums dod mūsu sociālā mijiedarbība, mēs nespējam viņus "izslēgt" no mūsu uzvedības un saknes veida saknēm. sajust. Piemēram, tuvinieka zaudēšanas sekas, kas nepastāvētu, ja mums nebūtu izveidojusies emocionāla saikne ar šo personu.

Īsāk sakot, kaut kas rodas no mācīšanās, kuru mēs esam darījuši, un no uzvedības modeļiem, kurus mēs esam internalizējuši tam nav nekāda sakara ar mūsu spēju kontrolēt šo psiholoģisko parādību, tāpat kā dažus medicīniskus traucējumus var atrisināt dažu stundu laikā, bet citi ilgst visu mūžu.

• Jūs varētu interesēt: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

3. Galvenās depresijas emocijas ne vienmēr ir skumjas

Daudzi cilvēki uzskata, ka depresija ir kaut kas līdzīgs skumjām, kas pārņemtas līdz galējībai, taču tā nav taisnība. Pirmkārt, atšķirība starp depresijas ciešanu un neciešanu no tās ir kvalitatīva, nevis kvantitatīva: runa nav par lielu skumju vai cita veida emociju piedzīvošanu normāli, bet cieš no simptomiem, kas kopumā nerodas cilvēkiem bez veselības problēmām prāta.

Otrkārt, daudzi cilvēki ar depresiju pat neizmanto terminu "skumjas", lai izteiktu to, ko viņi jūtas: vēl biežāk tiek runāts par neieinteresētība, motivācijas trūkums vai bezcerība, atsaucoties uz afektīvo saplacināšanu, pirms kuras skumjas domās par intensīvākām emocijām nekā cilvēks sajust.

4. Problēma ir diskomforts, nevis "etiķete"

Pārvarams ir nevis "apzīmējums" būt depresijas slimniekam, bet gan pats diskomforts. Psiholoģiskie traucējumi nav būtiska personas identitātes sastāvdaļa, jo, ja tie būtu, nebūtu iemesla lai ārstētu viņus, un, no otras puses, ir zināms, ka vairumā gadījumu tos var ārstēt un ar tiem var mazināt terapija.

Teikt, ka kādam ir depresija, nozīmē tikai to, ka viņiem ir izveidojusies virkne diskomforta formu, kuras ir lietderīgi saukt par “depresiju”, lai saprastu, kā viņi strādā, un piedāvātu risinājumus; Tas nenozīmē, ka jēdziens "depresija" nav atdalāms no personas "es". Jebkurā gadījumā šī indivīda identitātes daļa ir darbību kopums, kas jāveic, lai saistītos ar šo traucējumu, kamēr pēdējais turpinās.

5. Depresija daudz pārklājas ar trauksmi

Kaut arī viss, kas saistīts ar depresiju, liek mums domāt par cilvēkiem "izslēgtiem" vai ar pasīvu attieksmi un bezpalīdzības sajūta dzīves priekšā, praksē viņu dzīves veids parasti ir vairāk komplekss.

Piemēram, daudziem cilvēkiem, kuriem ir attīstījusies depresija, ir arī trauksmes problēmas; Tas ir tas, kas ir pazīstams kā trauksmes-depresijas attēls. Šādos gadījumos tādi simptomi kā demotivācija un bezcerība tiek apvienoti ar brīžiem, kad persona piedzīvo augstu nervoza aktivitāte, kuras dēļ viņa atrodas "trauksmes stāvoklī", uzmanīga pret vismazākajām pazīmēm, ka viņai ir ātri jāreaģē uz potenciālu briesmas.

Vai meklējat depresijas psiholoģisko ārstēšanu?

Ja pamanāt, ka ciešat no emocionālas problēmas, kas negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, Es aicinu jūs sazināties ar mani, lai sāktu psihoterapijas procesu. Esmu FEAP federēts psihologs, un man ir vairāk nekā 20 gadu profesionāla pieredze ārstējot cilvēkus no psihoterapijas jomas. Pašlaik es klātienē nodarbojos savā birojā Seviļā un arī tiešsaistes sesijas ar videozvana starpniecību.