Kā tas ir ar klīnisku depresiju?

Depresija ir nopietna problēma, un, neskatoties uz lielajiem panākumiem, kas ir gūti, cilvēkiem, kuriem ir šī slimība, joprojām ir spēcīga stigma.

Uzskati, piemēram, ka viņi vienkārši ir skumji vai ka viņi ir šādi, jo vēlas kļūt par komentāriem, kas pacientiem ar depresiju ir jāieklausās katru dienu. Cilvēki, kuri to nekad nav piedzīvojuši, nezina, kā tas ir, ja viņiem ir klīniska depresija.Viņš tam pat nepiešķir pienācīgu nozīmi.

Tālāk mēs centīsimies iejusties depresīvā cilvēka vietā, pārdzīvojot katru no brīžiem, kas viņam ikdienā jāpārdzīvo, tuvākās vides komentāri tuvu un situācijas, kas to vairāk nogremdē, papildus plašā vilcienā apraksta, no kā sastāv depresija klīnika.

• Saistīts raksts: "Lielā depresija: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Kā tas ir ar klīnisku depresiju?

Jūs pamostaties, bet nevarat pakustēties. Iespējams, jūs bijāt nomodā pirms modinātāja zvanīšanas, iespējams, tas bija “pī-pī”, kas jūs pamodināja. Lai kā arī būtu, tu nespēj piecelties. Tas nav slinkums, ne arī pārāk agra pamošanās. Problēma ir tāda

mēs nevēlamies atkal sākt jaunu dienu, dienu, kuru mēs redzēsim kā izniekoti kad saule noriet. Tam nav enerģijas. Viss, ko vēlaties, ir, lai diena, kas tikko ir sākusies, beidzas, iet atpakaļ gulēt.

Jūs ilgi gaidījāt, lai tas notiktu. Jūs vēlaties, lai tas būtu tikai kaut kas sezonāls, slikts laiks. Jūs domājat, ka laiks visu dziedē, bet, jo ilgāk tas šķiet, jo mazāk par to esat pārliecināts.

Tev izdodas piecelties. Jūs sākat, bet pie piespiedu gājieniem. Jums jāiet uz klasi vai uz darbu, bet tāpēc, ka tie ir pienākumi. Tev tā nemaz neliekas. Jūsu ģimene, istabas biedri vai partneris piespiež jūs piecelties no gultas. Viņi saka, ka vajadzētu labāk uzvilkt seju, ka tas nav tik liels darījums, ka varbūt no kurmju kalna uztaisi kalnu. Šķiet, ka nav neviena, kas spētu tevi saprast, un tas nepalīdz.

Citreiz, tu esi tas, kurš pārliecinās, ka citi to nesaprot, jo tu to neizsaki tieši. Jūs domājat: kāda jēga? Kāpēc atkal un atkal tērēt enerģiju, skaidrojot to, ko, jūsuprāt, viņi nesapratīs? Citu acīs tas ir, ka tu esi tikai nedaudz nomākts, augstākais, kaut kas skumjš, jo kaut kas slikts, kas ar tevi ir noticis.

Jūs baidāties, ka, to izskaidrojot, viņi domās, ka esat traks, salauzts, ka jūs netaisāties atveseļoties. Jūs domājat, ka būt tādam ir tikai garīgi slimiem cilvēkiem, kuri, jūsuprāt, vairs nav līdzīgi cilvēkiem, cilvēkiem, kuri nevar plaukt. Tāpēc jūs slēpjat savas jūtas, rūpes un milzīgās ciešanas zem smaida fasādes.

ārpus skumjām

Populārajā kultūrā depresija ir sinonīms skumjām. kā bērni Mēs uzzinām, ka smieties ir laimes sinonīms un ka raudāšana ir sinonīms skumjām.. Tāpēc, balstoties uz šīm idejām, mēs slēpjamies piespiedu smaidā. Cilvēki nepievērš pietiekamu uzmanību niansēm, smiekliem, kas aiz tiem slēpj dziļu diskomfortu. Ja mēs neraudam, ja neizskatāmies noraizējušies, tad neesam nomākti. Tā domā vienkārši cilvēki.

Mēs varam teikt, ka esam nomākti, mēs paužam savu diskomfortu. Bet sliktākajā gadījumā cilvēki nespēj iejusties mūsu vietā. Ja mēs visu laiku neraudam, mēs nevaram būt nomākti, un, ja mēs raudam, tad mēs esam drāmas. Depresīvi vīrieši, vājas, nomāktas sievietes, daži pārspīlēti.

Bet vai tas ir vairumā gadījumu pietrūkst enerģijas pat raudāt. Mēs domājam, ka tas ir bezjēdzīgi, pat ne ventilēt. Bērnībā raudāšana, lai gan lietas netika atrisinātas, vēlāk tas mūs apmierināja. Mēs atbrīvojām skumjas, dusmas, dusmas, spriedzi. Tagad mums ir jāpiespiež sevi pat noliet asaru, atstājot sevi pusceļā. Mēs palikām pa vidu, pasliktinot mūsu situāciju.

Šī atšķirība starp cilvēka tieksmi smaidīt un smieties no citu puses un pašam rada daudzus depresīvi cilvēki jūtas vēl sliktāk, jo veidojas emocionālā plaisa, kas viņus veido un atdala no pārējiem sabiedrību. Šī situācija vēl vairāk apgrūtina motivāciju socializēties un, attiecīgi, pakļaut sevi stimulējošām situācijām.

Melanholija

Mēs esam ēna tam, kas bijām. Mūsu ikdiena ko raksturo mūsu prombūtne. Mēs varam būt fiziski draugu priekšā, sarunāties vai blakus savam partnerim gultā, taču mūsu prāti ir tālu. Mēs domājam par citām lietām, un tās nav labas: vai es no tā izkļūšu? Kāpēc es visu daru nepareizi? vai es esmu neveiksminieks kā man sevi nogalināt

Jūs skatāties uz vecām laimīgām fotogrāfijām. Kad gājāt uz sporta zāli, kad satikāties, lai dotos uz ballīti, kad gājāt uz stundu un jums bija draugu pulciņš... Fotogrāfijās jūs redzat sevi smaidam un atceraties, kā toreiz jutāties. Varbūt kādu dienu bijāt skumji, bet citās arī priecājāties.

Jūs bijāt normāls cilvēks, kurš, iespējams, sūdzējās par dažām lietām. Normālais. Tevi, tāpat kā visiem citiem, kaut kas traucēja. Jūs bijāt laimīgs, to nezinot, tāpat kā visi citi. Persona fotogrāfijās un tā, kuru tagad redzat spogulīLai gan ķermenis un tā atmiņas ir viens un tas pats, šķiet, ka tie ir divi pilnīgi atšķirīgi indivīdi.

Personiskās attiecības kļūst sarežģītas

Tiem, kuri jūs nesaprot, patīk izteikt aizvainojošus komentārus, izmantojot jūsu pilnīgu nespēju būt un justies tikpat normāli kā citi. Viņi saka: "Tu esi tāds, jo vēlaties". Viņi tev to saka, bet tev nav spēka viņiem argumentēti atbildēt, cik viņi kļūdās. Jums arī nav spēka tos ignorēt. Ja viņi justos tāpat kā jūs... ja viņiem būtu jāmaksā tikpat daudz kā jums, lai redzētu gaismu tuneļa galā...

Atgriežoties mājās, jūs atceraties šos ļaunprātīgos komentārus, kas atkal un atkal atkārtojas jūsu galvā. Viņi liek jums pavadīt ilgas stundas, domājot par to, kā viņiem pastāstīt, kā viss ir, ka tas nav lēmums.

Depresija atšķiras no jebkuras citas pieredzes, ko var piedzīvot tie, kuriem nav psiholoģisku traucējumu. diagnosticēt, un tas veicina to, ka depresīviem cilvēkiem nākas saskarties arī ar to, ka citiem tā nav saprast.

Emociju nepareiza vadība

Jūs nevarat izlemt kādu dienu pārtraukt būt nomāktam, es vēlos! Jūs visu dienu prātojat par argumentiem, ko teiktu, lai viņu pārliecinātu un meklētu mazliet viņa empātiju, tā vietā, lai tos vienkārši ignorētu un ļautu dienai ritēt veselīgāk.

Tā vietā jūs sākat fiziski kaitēt sev. Jūs saspiežat dūres un sitat pa pakausi, vai arī paķerat kastes griezēju un sākat griezt pats. Jūs precīzi nezināt, kāpēc jūs to darāt: Vai jūs sodāt sevi par to, ka nezināt, kā stāties pretī problēmai, vai tas, kas liek jums tā justies, dzīvo tevī, pārņem jūs un vēlaties, lai tas pazūd?

Lai kā arī būtu, šis enerģijas pieplūdums, kuru tā vietā, lai izmantotu kaut kam labvēlīgam, esat izmantojis, lai padarītu sevi bojājumi, tas samazinās, un atgriežas vēlmes trūkums kaut ko darīt, nespēja izjust baudu no lietām dzīvi. Tu pieej pie spoguļa un domā, kāpēc es sev tā darīju? Jūs pārliecināt sevi, ka viņiem ir taisnība, ka jūs esat problēma un ka nevēlaties beigt sasniegt zemāko punktu. Šīs idejas kļūst par bīstamu apburto loku.

• Jūs varētu interesēt: "6 garastāvokļa traucējumu veidi"

depresija ir nopietna

Tas viss, kas šeit aprakstīts, palīdz saprast, kā ir klīniska depresija. Tā ir ikdiena tūkstošiem cilvēku visā pasaulē, kuri jebkādu iemeslu dēļ nav saņēmuši atbilstošu ārstēšanu.. Ģimenes atbalsts var palīdzēt, vai arī tas var mūs vēl vairāk nogremdēt. Dienas sākas, kad tās beidzas: gribas atgriezties gulēt un nepamosties.

Neskatoties uz lielajiem sasniegumiem, lai destigmatizētu cilvēkus ar garīgiem traucējumiem, to ir daudz kas saskaras ar tautas nezināšanu, kuri, sajaucot kā sastāvdaļas mītus un trūkumu empātija, viņi vaino viņus vai noniecina viņu prāta stāvokli. Viņi uzskata, ka vienkārši klājas slikti, nav iemesla tam piešķirt lielāku nozīmi un, ja tas neuzlabojas, tas ir tāpēc, ka jūs to nevēlaties.

Lai tas būtu skaidrs, depresija ir psihisks traucējums, un tādēļ tā ir jāizturas tāpat kā pret invaliditāti un kaitīgo stāvokli, kāds tas ir. Depresija kā garīgs traucējums ir tikpat nopietna kā veselības traucējumi, piemēram, vēzis, un invaliditāte, piemēram, kvadripleģija vai intelektuālā daudzveidība. Pacients nevar ne baudīt pilnvērtīgu dzīvi, ne sazināties ar citiem vai doties uz savu darbu.

Skumjas, bezcerība un vispārējs savārgums kļūst tik nopietni, ka ietekmē ne tikai psiholoģisko integritāti personas veselībai, bet arī viņa fiziskajai veselībai. Jūs pamanāt ķermeņa sāpes, reiboni, sliktu dūšu, spēka zudumu... Kā to var neuztvert kā kaut ko nopietnu?

Turklāt persona var izjust izmaiņas miega un ēšanas paradumos. Jūs varat gulēt mazāk, pamosties pārāk agri, bet nevarēsit atkal aizmigt, vai arī jūs varat gulēt vairāk, guļot līdz pat divpadsmit stundām pēc kārtas. Kas attiecas uz pārtiku, jūs varat pilnībā zaudēt apetīti, kas izraisīs svara zudumu un nepietiekamu uzturu vai, ja Gluži pretēji, pārēšanās ar no tā izrietošo svara pieaugumu un ķermeņa neapmierinātību pasliktina ēšanas gaitu. depresija.

Pazūd prieks par lietām, kas iepriekš tika baudītas. Tas var būt par banālām lietām, piemēram, mūzikas klausīšanos, videospēļu spēlēšanu vai pastaigāšanos, vai sarežģītākām lietām, piemēram, mācīšanos, dalību sporta turnīros, auto restaurācija... Cilvēks vairs nejūt prieku par lietām, kas iepriekš bija prieka avots, kas viņu noturēja dzīvs.

Mācības un došanās uz darbu kļūst par titāniskiem uzdevumiem, jo ​​cilvēks ļoti viegli zaudē koncentrēšanos. Jūs nevarat mācīties, jo nesaprotat, ko lasāt, un darbā jūs varat būt vairāk pakļauti kļūdām un nelaimes gadījumiem. Jūs pazaudējat sarunu pavedienu, kas var nopietni kaitēt jūsu sociālajai sfērai, liekot personai, ar kuru runājāt, domāt, ka jūs vienkārši nevēlaties klausīties.

Jūsu pašnovērtējums ir zems. Jūs nevarat skatīties spogulī un domāt, ka esat neveiksminieks kā cilvēks. Viņš nedomā, ka kļūs labāk, viņš neredz gaismu tuneļa galā. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc depresīvi cilvēki izdara pašnāvību, uzskatot, ka, lai arī kā viņi censtos, viņi nekad vairs nejutīsies labi. Jūs domājat, ka esat sasniedzis dibenu, ka netaisāties nolaisties, jo zemāk vairs nav, bet jums nav iespējams pacelties virspusē. Viņš redz tikai slikto, būdams negatīvisma aizspriedumu upuris ar sevi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Amerikas Psihiatru asociācija (APA). (2013). Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata (5. izd.). Ārlingtona, VA: American Psychiatric Publishing.
• Belločs, A.; Sandins, dz. un Ramoss, F. (2010). Psihopatoloģijas rokasgrāmata. I un II sējums. Madride: McGraw-Hill.
• Nacionālais garīgās veselības sadarbības centrs. depresija. (2009). Depresijas ārstēšana un vadība pieaugušajiem (atjaunināts izdevums). Valsts klīniskās prakses vadlīnijas Nr. 90. Londona: Britu psiholoģijas biedrība un Karaliskā psihiatru koledža.
• Perestelo Peress, L.; Gonsaless Lorenco, M.; Rivero Santana, A.J.; Peress Ramoss, Dž. (2007). Lēmumu atbalsta instrumenti pacientiem ar depresiju. MSPS SNS kvalitātes plāns. SESCS; 2010. STS ziņojumi.
• Smith, M., Robinson, L. un Segal, J., (2019). Tikt galā ar depresiju. Amerikas Savienotās Valstis: HelpGuide.org. Paņemts no: https://www.helpguide.org/articles/depression/coping-with-depression.htm