Migels A. Rodrigess: "Psiholoģiskā pārvaldība prasa apmācību"

Papildus sacensību sporta sacensību un sacensību iespaidīgajam raksturam ir arī citas aspekti, kas, lai arī ir smalkāki, tomēr spēlē galveno lomu, lai izskaidrotu sportisti.

Psiholoģiskie procesi, kas saistīti ar emociju pārvaldību un uzmanības koncentrēšanu tie ir tā paraugs. Šajā gadījumā mēs runājam par šiem psiholoģiskajiem mainīgajiem ar Migelu A. Rodrigez Ramírez, sporta garīgo sniegumu eksperts.

• Saistītais raksts: "Kas ir sporta psiholoģija? Uzziniet plaukstošās disciplīnas noslēpumus "

Intervija ar Migelu A. Rodrigez Ramírez: kas ir sporta garīgais sniegums?

Migels Āngels Rodrigess Ramiress ir treneris, kas specializējies sporta sniegumu un emociju vadībā, ar vairāk nekā divu gadu desmitu profesionālu pieredzi šajā jomā. Šajā intervijā viņš runā par dažiem galvenajiem aspektiem, kas jāņem vērā, lai uzlabotu sniegumu sportā.

Kas lika jums interesēties par sportisko garīgo sniegumu un profesionālu atbalstu sportistiem?

Visu mūžu esmu bijis veltīts sportam. Sākumā kā sportists, vēlāk kā sporta treneris, treneru treneris un sporta vienību vadīšana. Sports ir darbība, kas cieši saistīta ar sniegumu, lai gan rezultātiem bieži tiek piešķirta lielāka nozīme. Un, protams, lai sportists vai sporta komanda sasniegtu maksimālo sniegumu, galvenais ir tas, ka viņi zina, kā pārvaldīt prātu.

Kādi ir galvenie snieguma aspekti sacensību sportā, kurā tas parāda, kurš zina, kā pārvaldīt savas domas un emocijas, un kurš to nedara?

Nu, apmācības laikā motivācija ir visredzamākais aspekts. Lai to izdarītu, ļoti svarīgi ir labi plānot mērķus un attīstīt apņemšanos un atbildību par mērķiem, kurus vēlaties sasniegt. Sacensībās vairāk spēlē emocijas.

Es satieku daudzus sportistus, kuri treniņos darbojas ļoti labi, bet daudz krīt sacensībās. Lai zinātu, kā pārvaldīt to, kas notiek jūsu galvas iekšienē, psiholoģisko, nepieciešama apmācība, piemēram,. jebkura cita sfēra (tehnika, taktika, fiziskā sagatavotība), un rezultāti, kurus jūs saņemat lielisks.

Vai sportista vecums daudz ietekmē, iejaucoties, lai uzlabotu viņu sniegumu no psiholoģisko elementu pārvaldības?

Nevajadzētu. Daudzi treneri un vecāki saprot, ka tad, ja viņu sportistam ir problēmas, jābūt garīgajiem treniņiem, un tā ir kļūda. Garīgās īpašības (koncentrēšanās, uzmanība, aktivizēšanās ...) ir jāapmāca un jāuzlabo.

Lai gan tam visam tiek piešķirta nozīme, kad nonāk slikti rezultāti, patiesībā notiek attīstība progresīvs, un tāpat kā jebkura mācīšanās, jo jaunāks ir sportists, jo lielāki ir viņu sasniegumi un evolūcija.

Kāda loma emocionālajam intelektam ir trauksmes pārvaldībā, sacenšoties sportā?

Ļoti svarīgs. Kā jau minēju, saproti, kas ir tas, ko tu jūti, stress, trauksme, bailes, spiediens, no kurienes tas nāk un, galvenokārt, kā tas tev var palīdzēt, pilnībā mainīt lietas. Šī iemesla dēļ emocionālā inteliģence, kas tiek piemērota sportam, es to saucu par sporta inteliģenci, ir atslēga, lai padarītu kaut ko negatīvu, vēl vienu spēcīgu punktu jūsu sportista sniegumā.

Kas attiecas uz spēju koncentrēties uz sportiskām aktivitātēm un nepadoties psiholoģiskai atgremošanai vai katastrofālām domām, kādas ir visbiežāk izmantotās stratēģijas?

Manā gadījumā es vienmēr izvēlos apmācību, kuras pamatā ir Mindfulness. Tas ir labākais līdzeklis uzmanības un koncentrēšanās veicināšanai un neiekļaušanai negatīvā iekšējā dialogā.

Ārpus spēles laukuma es to ierosinu praktiski un plānveidīgi, lai padarītu to patīkamu sportistam, kurš meklē darbību, nevis kādam, kurš viņam paskaidro lietas.

Spēles laukumā ar koncentrēšanās rituāliem un uzmanības fokusēšanas paņēmieniem. Ir ļoti svarīgi, lai sportists to uztver kā vēl vienu treniņu, jo tas ir viņa veids, kā pilnveidoties visos sporta karjeras aspektos.

Kādi ir galvenie sportistu iejaukšanās posmi, lai palīdzētu viņiem attīstīt emociju pārvaldīšanas prasmes?

Vispirms ir jāpalīdz viņiem apzināties savu līmeni šajā ziņā. Starp aspektiem, kas dod jums iespēju, un tiem, kas jāuzlabo. No šī viedokļa darbs pēc tam koncentrējas uz to, kā atrast labāko veidu, kā pielietot katru no darbības mainīgajiem lielumiem un prāta vadība, kas sportistam jāpārvalda, lai būtu labākais variants, lai sasniegtu maksimālo sniegumu un mērķus sports Process, kuru es viņus izveidoju, ir izpratne par mērķu noteikšanu, atbildības attīstīšana - praktiskā apmācība.