Pozitīvs stress vai “eustress”: gūst labumu no stresa

Mēs zinām pēc nosaukuma stress šai spriedzes vai draudu izjūtai, ko izraisa dažādi faktori, kas prasa lielāku pieprasījumu, nekā mēs domājam, ka varam saskarties. Šie faktori, kas pazīstami kā stresa faktori, aptver dažādus notikumus mūsu ikdienas dzīvē. Stresu mēs varam izjust vai nu dzīves izmaiņu, spiediena, spriedzes, ziņu, neapmierinātības, konfliktu, citu iemeslu dēļ.

Patiesībā, stresu ne vienmēr izraisa negatīvi faktori. Pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē, piemēram, kāzas, var radīt stresu.

Stress: vai tas mums var nākt par labu?

Kad mēs izjūtam stresu, mēs parādām virkni fizisku simptomu. Mums var būt galvassāpes, diskomforts krūtīs, bieži nogurums, kuņģa darbības traucējumi un bezmiegs un murgi.

Mēs varam arī pasniegt psiholoģiskie simptomipiemēram, nervu tikas, aizkaitināmība, trauksme, grūtības koncentrēties, fobijas un neveiksmes sajūta. Šiem psihiskiem simptomiem smagos gadījumos cita starpā pievieno matu izkrišanu, depresiju, pūtītes, neregulāras menstruācijas. Stresa sekas var mūs saslimt tā augstās pakāpes dēļ

somatizācija, jo tas var izraisīt tādus apstākļus kā astma, izraisīt čūlas, kolītu vai citas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Stresa pārvaldīšana: daži pamata padomi

Šī iemesla dēļ tas ir svarīgi sekojiet ieteikumiem stresa pārvarēšanai, no kuriem daži ietver sekojošo:

• Relaksācija
• Fiziskie vingrinājumi
• Labāka laika vadība
• Pārtraukums starp uzdevumiem
• Gulēt 7 līdz 8 stundas dienā
• Praktizējiet hobijus
• Runājiet ar kādu, kuram uzticaties
• Klausīties mūziku
• Noteikt prioritātes
• Ir pozitīva garīgā attieksme

Protams, stresa pārvarēšana var būt grūts uzdevums. Tomēr jāņem vērā ieguvumi, ko pareiza stresa pārvaldība mums var dot. Kas vēl, stresstas ne vienmēr ir negatīvs. Dažreiz stress mums var ļoti palīdzēt. Viss ir atkarīgs no tā, kā mēs ar to tiekam galā. Ja mēs ar to netiekam galā pareizi, mēs varam ciest negatīvas sekas, piemēram, simptomus un traucējumus, kurus mēs jau aprakstījām iepriekš. Tā vietā, ja mēs rīkojamies pareizi un mums ir pozitīva attieksme, mēs to varam pārvērst pozitīvs stress.

Kas ir “pozitīvais stress” vai “eustress”?

Pozitīvs stress vai eustressTas ir tas stress, kas mūs stimulē saskarties ar problēmām. Tas ļauj mums būt radošiem, uzņemties iniciatīvu un efektīvi reaģēt uz situācijām, kurās tas nepieciešams.

Pāreja uz pozitīvu stresu ļauj mums būt enerģijas pilniem, tādējādi dodot priekšroku mūsu ikdienas aktivitātēm. Tas izņēmuma kārtā nāk par labu mūsu veselībai, jo, novirzot stresu, mēs nejūtam spriedzi, kas liktu mums justies negatīva stresa pārņemtiem. Tā vietā, lai justos bezpalīdzīga un piedzīvotu neveiksmes, pozitīvs stress ļauj mums justies dzīves pilniem, ar enerģiju un gadījumā, ja mums izdodas gūt panākumus tajos projektos, kas mums bija rokā, apmierināti ar pieredzi.

Pozitīva stresa priekšrocības

Bet kādas ir eustress priekšrocības? Iepazīsimies ar viņiem tālāk.

1. Tieša problēmas risināšana

Mēs tiksim mudināti problēmu risināt tieši.

2. Pozitīva ietekme uz mūsu veselību

Pārvaldot stresu un ļaujot tam pārvērsties pozitīvā stresā, mēs nejutīsimies stresā. Mēs izturēsimies mierīgāk, būsim relaksētāki un neizrādīsim negatīvos simptomus, ko rada distress, vai negatīvs stress. No otras puses, enerģiju un vitalitāti, ko mēs izjūtam ar eustress, varētu izmantot, lai iesaistītu mūs fiziskās aktivitātes praksē, kas ir labvēlīga mūsu veselībai.

3. Lielāka produktīvā darbība

Pozitīvā stresa enerģija nodrošinās lielāku ātrumu un efektivitāti, risinot vai izpildot noteiktas darbības. Mēs varēsim tos pabeigt laikā un tādējādi iesaistīties stimulējošākās darbībās un izaicinājumos.

4. Stimulējiet mūsu radošumu

Cilvēks būs radošāks, risinot problēmu, neatkarīgi no tā, vai tā ir personiska vai darbā. Jums var būt novatoriskas idejas. Jūs ieguldīsit laiku radošā un jautrā veidā. Rezultāti varētu labi ietekmēt jūsu garastāvokli.

5. Mēs esam modri

Tas ļauj jums aktīvi reaģēt uz jebkuru situāciju, kas ir pelnījusi ātru reakciju. Tas dod priekšroku gan mācībās, gan darbā.

6. Emocionālā stabilitāte

Tie, kas izjūt pozitīvu stresu, var justies lielākā kontrolēt savas emocijas, un jūs varēsiet atrisināt to, kas varētu veiksmīgāk uztraukties. Pozitīva attieksme palīdzēs jums justies labāk par sevi un savu situāciju.

Mācīsimies padarīt stresu pozitīvu

Pozitīvs stress piedāvā daudzas priekšrocības. Mēs visi zināmā dzīves brīdī varam izjust stresu. Mūsu rokās ir iespēja to izmantot un izmantojiet to mūsu labā. Kāpēc labāk neuzņemties pozitīvu attieksmi stresa situācijā? Pozitīvas attieksmes iegūšanas rezultāti var jūs pārsteigt.