Sociālās prasmes kā atkarību profilakses līdzeklis

Mēs esam pārliecināti, ka dažreiz jūs esat domājis, kas kādam izraisa atkarību.

Nu, ļaujiet mums jums pateikt, ka patiesībā ir daudz iemeslu, kāpēc jūs varat tam pakļauties. Viens no iemesliem ir tāds, ka cilvēks nejūtas labi pret sevi, ka viņam ir ļoti zems pašnovērtējums, ka viņš ir ļoti impulsīvs vai ka viņš meklē patvērumu no savas eksistences sāpēm.

Lai arī tas jums varētu šķist pārsteidzoši, sociālo prasmju trūkums ir arī galvenais iemesls, lai kāds kļūtu atkarīgs.

• Saistītais raksts: "14 vissvarīgākie atkarību veidi"

Kāds sakars sociālajām prasmēm ar atkarību?

Patiesība ir tāda, ka tai ir vairāk darāmā, nekā jūs domājat. Pirms analizēt šo jautājumu, ir svarīgi noteikt, par ko mēs runājam.

A) Jā, sociālās prasmes ir uzvedība, kas ir apgūta no mūsu bērnības vidē, kurā mēs pārvietojamies un ka viņi lielā mērā ir atbildīgi par to, kā mēs izturamies un attiecināmies uz citiem.

Mēs sniedzam jums piemēru: kautrība nozīmē, ka ir ļoti iespējams, ka šai personai nav nepieciešamo sociālo prasmju, lai viņš varētu pareizi sazināties ar citiem cilvēkiem. Tas viņai nodarīs nodevu, un tas viņai liks justies slikti par sevi. Pat pretējs ir iespējams.

Tas pats sociālo prasmju trūkums viņam liktu monopolizēt visas sarunas, un tam varētu būt tikpat negatīvas sekas.

Kādas ir sociālās prasmes un vai tās ir svarīgas?

Jā, ir neskaitāmas sociālās prasmes, kas palīdz mums sazināties ar citiem. Acīmredzot, runājot un pieminot katru no viņiem, mēs varētu aizvest autentisku mūžību, tieši tāpēc mēs pievērsīsimies diskusijai par tiem, kas attiecas uz atkarību konkrēti.

1. Spēj pateikt nē

Ir svarīgi, ka, saskaroties ar atkarību, ir reizes, kad mums ir grūti pateikt nē. Tas, noraidot kārdinājumu patērēt, tas ir būtiski.

Lai gan jums tas var šķist ne pārāk svarīgi, patiesībā tas ir milzīgs solis, lai atteiktos no atkarīgā objekta piedāvājuma.

2. Pieņemiet citu palīdzību

Mēs vienmēr sakām, ka ar citu palīdzību mēs esam stiprāki. Tas ir fakts. Ja jūs nevarat lūgt palīdzību, pirms kaut kas notiek ar jums, ir iespējams doties uz atkarības lietošanu, lai patvertos un atvieglotu ciešanas. Šī iemesla dēļ jums ir jāapmāca šis aspekts, jālūdz palīdzība un jāspēj to pieņemt.

3. Lai sarunātos

Jūs esat cilvēks ar daudz ko teikt, ar daudz ko dot. Lai "atlaistu mēli", jums nekas nav vajadzīgs. Ja esat nedrošs vai kautrīgs, varbūt jūs jūtat nepieciešamību doties uz kādu atkarību izraisošu objektu, lai varētu sarunāties ar citiem cilvēkiem. Šajā ziņā apmācības pārtraukšana ir pamata. Strādājiet to no šī brīža.

4. Izsaki to, ko jūti

Vai jūs kādreiz esat pārņēmis lietu sajūta? Nav svarīgi, vai tās ir dusmas, dusmas, bailes vai skumjas, tas nav svarīgi, lieta ir tāda, ka šīs jūtas neļauj mums būt tādiem, kādi mēs esam. Ja jūs to nevarat izkļūt, tas var būt faktors, kas ietekmē atkarības veidošanos, lai apklusinātu to, ko jūtat. Tas ir daudz veselīgāk, un jūs to zināt, runājot.

Lai gan tās acīmredzami nav vienīgās sociālās prasmes, kas pastāv, ir dažas no tām tiem, kuriem ir liela ietekme, ja ir iespēja nokļūt atkarībā jebkurā no tiem formas. Kopš tā laika ir svarīgi iemācīties tos pārvaldīt un rīkoties šādā veidā mēs ne tikai novērsīsim, bet tas ļaus mums justies pilnīgākiem, labāk ar sevi un apkārtējiem cilvēkiem.

• Jūs varētu interesēt: "Pašpārliecība: 5 pamata paradumi komunikācijas uzlabošanai"

Vai jūs esat pārliecinošs?

Būt pārliecinošam ir būtisks, lai varētu attīstīt un uzlabot sociālās prasmes. Bet neuztraucieties, tas var darboties, un mēs varam jums palīdzēt.

Apmācības process, teiksim, sastāv no veikt vingrinājumus un parādīt situācijas, kurās ir grūti pareizi rīkoties un reaģēt.

Bez šaubām, pašpārliecinātība ir viena no vissvarīgākajām prasmēm, ar kuru atkarīgajam jāstrādā, jo paldies viņai varēsi izteikt šīs jūtas vai domas, nepieņemot tām agresīvu vai kaitīgu viedokli paši.

Kaut arī atkarīgajam ir svarīgi rīkoties atbilstoši, viņam arī jāstājas kāda cita ādā. Jums jāpieņem, ka, ja viņi jums piedāvā glāzi vīna, viņi to dara bez ļaunprātīgiem nodomiem, bet barjera jāuzliek atkarīgajam. Jūs nevēlaties patērēt, un jums tas ir jāizsaka tik strupi. Nē.

Tas ir mācību process

Varbūt jums šķiet, ka tas jums ir liels uzņēmums un ka jūs to nekad nevarēsit sasniegt, taču nekas nav tālāk no patiesības. Dažādu sociālo prasmju apgūšana ir vēl viens līdzeklis, kas jums jāapkaro ar atkarību. Vai jūs tos attīstīsit, vai nē.