Psihologa triki, lai uzlabotu attiecības ar partneri

Attiecības nav kaut kas tāds, ko var uzskatīt par pašsaprotamu.. Viņi bija priecīgi un ēda stāstu irbes, tāpat kā to, atstāj milzīgu plaisu mūsu emocionālajā izglītībā it kā pēc tam, kad iemīlēšanās fāze ir sasniegta un abpusēja, nekas cits nav veidot.

Tomēr nekas nevar būt tālāk no patiesības. Pēc tam, kad sākumposms ir beidzies, sākas īstā dzīves pāra dzīvē, kas nozīmē apņemšanos un brīvprātīgus centienus, lai kopā būšana kaut ko kompensētu abām pusēm.

• Saistītais raksts: "Kā jūs zināt, kad iet uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli "

Principi, kā uzlabot mīlas attiecības kā pāris

Atlases psihologi Tres Cantos iesaka, pirmkārt, to apzināties attiecību kāpumi un kritumi ir kaut kas pilnīgi dabisksun ka attiecības ir nepārtraukti jākopj, lai tās darbotos labi. Tā kā nekļūdieties, attiecības prasa darbu. Daudz darba.

Par laimi, arvien biežāk atklāti runā par pāra bažām, un mēs vairāk apzināmies, ka pāris Tas ir dzīves variants, par kuru mēs esam derējuši, tāpēc pareizais solis ir doties pie psihologa, lai atrisinātu problēmas.

Katru dienu pastāv neskaitāmas iespējas to pareizi vai nepareizi padarīt. Ikdienā ir garo distanču sacensības, kurās pārim jāpierāda, ka viņi rūpējas.

Paskatīsimies daži triki, lai uzlabotu jūsu attiecības un tās darbotos.

1. Baro to, kas mūs vieno

Pāra attiecību uzlabošana laulībā vai ilgstošās attiecībās nozīmē a apņemšanās, kas paredz nepārtrauktus abu pušu centienus saglabāt vērtības, kas viņus uztur Vienoti. Šīs vērtības katram pārim var būt atšķirīgas, lai gan lielākajai daļai tās parasti ir iekļautas uzticēšanās, komunikācija, cieņa un sadarbība.

Parasti šie principi pasliktinās uzmanības trūkuma dēļ un smalki un progresīvi, tāpēc ir jāpārskata attiecības un jāpārskata sevi.

2. Rūpēties par seksualitāti

Runājot par attiecību uzlabošanu ar bērniem, viens no faktoriem, kas bieži parādās pāru terapijā, ir seksuālās dzīves pasliktināšanās.

Tas ir normāli, ka pāra attiecībās fiziskā pievilcība nav tāda pati kā sākumā, un ka ikdienas pienākumi neatstāj vietu tik intensīvai seksuālajai dzīvei.

Tomēr veselīga un jautra seksualitāte vienmēr ir iespējama, ne idealizējot seksuālo dzīvi, kāda bija citos posmos. Ir ļoti svarīgi klausīties pārī, jo Iespējams, ka nemanot esam mainījuši veidu, kā intīmā līmenī ar viņu sazināties.

Mazu jaunumu, fantāziju, dāvanu ieviešana vai vienkārši laika rezervēšana vakariņām vienatnē vai tuvības brīdis ir žesti, kas var palīdzēt. Šajā aspektā, tāpat kā citos, ir svarīgi arī darīt savu, nevis rutīnas aizrautību.

• Jūs varētu interesēt: "Pāra terapija un tās saikne ar seksualitāti"

3. Pārvaldīt emocijas: laipnība un pieķeršanās

Argumenti vai dusmas, laiku pa laikam, pārī, ir pilnīgi normāli. Mums jāpievērš uzmanība tam, kā mēs rīkojamies ar viņiem, nekad necienot sevi. Kad dusmas dominē pār mums, mēs varam pārsniegt noteiktas robežas, kas kaitē otrai personai. Tas ir kaut kas, ko pāris nedrīkst pieļaut.

Galvenais ir pārliecinoša komunikācija, ko var apmācīt un iemācīties. Attiecībām jābūt mīlošām, nekad nepalaidot garām smaidu vai skūpstu, lai dzīve pārī būtu patīkama.

4. Esi uzticams

Gandrīz visi cilvēki saka, ka uzticēšanās pārim ir absolūti būtiska.

Uzticība ir kaut kas tāds tas tiek izdzīvots no sīkākajām detaļām, kas nozīmē būt uzmanīgam pret otru cilvēku, piemēram, līgumu ievērošana, punktualitāte, solītā izpildīšana un pat datumu atcerēšanās.

Visas šīs darbības norāda uz saskanību un piešķir attiecībām stingrību un stabilitāti, jo pastāv savstarpēja uzticēšanās, ir jūtams, ka otra persona vienmēr mūs atbalsta.

5. Esi komanda

Pāru attiecības notiek kontekstā, kurā iesaistīti vairāk cilvēku, neatkarīgi no tā, vai tie ir ģimene, draugi, bērni, darba konteksti...

Tas viss nozīmē, ka viena pāra locekļa pieņemtie lēmumi ietekmē otru, tāpēc gandrīz visi svarīgi lēmumi jāpieņem, savstarpēji vienojoties.

Nosakot kopīgus mērķus, pāris nostiprinās un kļūst spēcīgs, saskaroties ar "pasauli". Tas nenozīmē, ka jūs vienmēr piekritīsit, Dažreiz būs jāpiekāpjas, bet, lai panāktu vienprātību, ir jānovērtē otra viedoklis.

6. Pārkārtojiet ģimenes un mājsaimniecības uzdevumu sadalījumu

Lai gan tas var šķist triviāls, pāriem, kuri dzīvo kopā, it īpaši, ja viņiem ir bērni, slikta mājsaimniecības vadība var galu galā sabojāt laulības līdzsvaru.

No Atlas Psihologi iesaka lieciet katram pāra loceklim pierakstīt visus ģimenes jautājumus, ar kuriem viņi nodarbojas. Pēc tam viņi tos saliks kopā, novērtējot, vai izplatīšana ir taisnīga un vai viņi vēlas ieviest izmaiņas.

Tas ir veids, kā apzināties otras personas nastu, kas liks mums būt uzmanīgākiem kopā ar viņu, papildus tam, ka spējam sarunāties par tiem uzdevumiem, kuri mums patīk mazāk vai kuri pieņem, ka esam lielāki konflikts.

7. Cieniet pāra laiku un telpas

Lai gan nav intīmu mirkļu, lai kopīgi paveiktu un izklaidētos, parasti tā ir viena no pāru vājībām Pašreiz ir arī cits ienaidnieks, tieši pretējs tiem pāriem, kuri visu dara kopā un laika gaitā ir prasīgi. cits.

Kā individuālām būtnēm ir veselīgi, ja ir laiks pašiem, saviem vaļaspriekiem, vienatnē pārdomām., atpūtieties vai izbaudiet citu cilvēku, izņemot mūsu partneri, sabiedrību.

Lai uzturētu veselīgas attiecības, kur katrs, ir svarīgi zināt, kā cienīt pāra telpu un aizstāvēt savu indivīdam ir bagāta un pilnvērtīga dzīve pašam, bez atkarībām, lai varētu dalīties ar citiem mirkļiem kvalitāte.