Pandēmijas 8 psiholoģiskās sekas personīgā un profesionālā līmenī

Ļoti īsā laikā koronavīrusa krīze ir pārveidojusi sabiedrību un līdz ar to arī to cilvēku darbību, kuri veido šo sabiedrību.

Tāpēc šajā rakstā jūs atradīsit kopsavilkums par pandēmijas psiholoģiskajām sekām, nošķirot tās ietekmi uz personīgo dzīvi un tās, kas galvenokārt ietekmē profesionālo jomu.

• Saistītais raksts: "Garīgā veselība: definīcija un raksturojums atbilstoši psiholoģijai"

COVID-19 krīzes psiholoģiskā ietekme uz privāto dzīvi un darbu

Šeit mēs pārskatīsim galvenos psiholoģisko problēmu veidus, kurus var atvieglot pandēmijas konteksts.

Ietekme personīgā līmenī

COVID-19 krīzes psiholoģiskā ietekme uz privāto dzīvi ir visdažādākā, taču lielāko daļu var iedalīt šādās kategorijās.

1. Satraukums par sociālo izolāciju

Šķiet, ka iedzīvotāju daļa, kas visvairāk cietusi no pandēmijas emocionālās ietekmes, ir jauni pieaugušie; Šajā vecuma grupā ir radušās vairāk nelaimes gadījumu un depresijas simptomu, iespējams, tas ir saistīts ar kā ierobežojumi ir traucējuši jūsu sociālajai dzīvei (īpaši intensīvi un daudzveidīgi šajā pilngadības posmā).

Tomēr tendence uz dzīvesveidu, kas vairāk orientēts uz sociālo izolāciju, emocionāli spēj ietekmēt visu veidu profilus. Ja tam pievienosim, ka statistiski vientulība ir saistīta ar neveselīgu paradumu pieņemšanu un parādīšanos vidējā termiņā un ilgtermiņā, tas ietekmē iedzīvotāju garīgo veselību satraucoši.

2. Ideoloģiskā polarizācija un spriedze

Tādās krīzes situācijās, kādas izraisīja pandēmija COVID-19, sociālā polarizācija bieži tiek saasināta. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka zināms spriedzes līmenis rodas no domstarpībām par to, kā rīkoties ar vīrusu, un par nostāju, kas jāpieņem dilemma starp individualistisko vērtību noteikšanu prioritātēm vai kolektīvo vērtību noteikšanu.

Ir pat tādi gadījumi kā zviedru epidemiologam Jonasam F. Ludvigsons, kurš kritikas lavīnas dēļ bija spiests pamest darbu un piedalīties diskusijās par COVID-19 uzmākšanās formas, kas cietušas no noraidījuma, ko daudzi cilvēki izjuta saistībā ar viņu pētījumu rezultātiem koronavīruss. Šī sociālā spiediena izjūta padara kaut ko tik vienkāršu kā viedokļa sniegšanu par pandēmijas pārvaldību vai pat savu interešu aizstāvību uzskatīt par iespējamu satraukuma avotu.

3. Trauksme par ekonomisko nestabilitāti

Kad mēs jūtamies neaizsargātāki, mums visticamāk rodas augsts trauksmes stāvoklis. Ja tas ilgstoši tiek turēts augstu, turklāt parādās psiholoģiskas izmaiņas, kas mūs emocionāli kaitē.

• Jūs varētu interesēt: "7 trauksmes veidi (raksturojums, cēloņi un simptomi)"

4. Bailes par savu un tuvinieku fizisko integritāti

Bailes būt inficētam vai lipīgam var saglabāties vairākus mēnešus, un tas ļoti ietekmē cilvēka garīgo veselību un veicina stresu, un nemiers turpina izraisīt problēmas, izmantojot ķēdes efektu: koncentrēšanās problēmas, miega trūkums, aizkaitināmība utt.

5. Vienkārša nonākšana nolaidībā

Trauksmes un sociālās dzīves zaudēšanas sajaukums daudziem cilvēkiem liek atteikties no higiēnas un labot ēšanas paradumus: pamudinājumus uz labu priekšroka ir tēlam un uzturēšanai formā, kā arī nepieciešamībai mazināt diskomfortu ar pārmērīgu izturēšanos, atpūtas paradumiem, kurus var veikt pasīvi un bez piepūles, utt.

Profesionāla līmeņa efekti

Attiecībā uz darba un profesionālās karjeras jomu jāuzsver šādi psiholoģiskie efekti.

1. Neskaidrība par turpmāko nodarbinātību

Bailēm zaudēt ienākumu avotu jāpieskaita neziņa par to, kā rīkoties, lai izvairītos no ekonomiskas neaizsargātības. Tas var pārtapt psiholoģiskā atgremošanā: uzmācīgas domas par to, kas mūs uztrauc, vai par lēmumu, kas mums jāpieņem un kuru mēs atkal un atkal atliekam.

2. Koncentrēšanās problēmas

Ir ļoti grūti koncentrēties uz šeit un tagad, ja domas aizmugurē pamanām daudzus iemeslus, kāpēc jāuztraucas. Tāpēc darba veiktspēja samazinās un parādās jaunas problēmas, kas uzkrājas.

3. Saspringtākas darba vides rašanās

Ekonomiskās krīzes konteksts veicina darba klimats, kurā dominē hiperkonkurētspēja un bailes no tā, ka īstermiņā vai vidējā termiņā nekas neizpaliks, kas savukārt rada konfliktus starp darba ņēmējiem vai partneriem.

Vai jūs meklējat psiholoģiskās palīdzības pakalpojumus?

Ja vēlaties saņemt psihologu komandas profesionālu atbalstu, sazinieties ar mums.

Ieslēgts UPAD psiholoģija un koučings Mēs piedāvājam palīdzību gan ar emocionālām problēmām, kas saistītas ar privāto dzīvi un personīgajām attiecībām, gan ar projektiem psiholoģiski prasīgs profesionālis: eksāmenu sagatavošana, darba kārtības izveidošana, darba veiktspējas uzlabošana vai sports utt. Turklāt mēs strādājam gan klātienes sesiju laikā mūsu centrā, kas atrodas Madridē, gan izmantojot tiešsaistes terapijas modalitāti, izmantojot videozvanu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Bertrands, L.; Šovs, K.A.; Ko, Dž.; Deprez, D.; Čilibeks, P.D.; Zello, G.A. (2021). 2019. gada koronavīrusa slimības (COVID-19) pandēmijas ietekme uz universitātes studentu uzturu, fizisko aktivitāti un mazkustīgu uzvedību. Lietišķā fizioloģija, uzturs un vielmaiņa, 46 (3): 265-272.
• Brandt, A.M. & Rozins, P. (1997). Morāle un veselība: starpdisciplināras perspektīvas. Abingdona pie Temzas: Maršruts.
• Towner, E. Ladensaks, D.; Ču, K.; Kalagans, B. (2021). Laipni lūdzam My Zoom Party - virtuālā sociālā mijiedarbība, vientulība un labklājība starp topošajiem pieaugušajiem COVID-19 pandēmijas laikā. PsyArXiv https://doi.org/10.31234/osf.io/2ghtd