Kā būt laimīgam bez partnera?

Kad mēs domājam par to, ko nozīmē būt laimīgam, bieži gadās, ka mēs iztēlojamies individuālu procesu, ceļu, pa kuru katrs personai ir jāpieņem savi lēmumi, pamatojoties uz saviem noteikumiem par to, ko viņi vēlas un piešķir tiem nozīmi dzīvības. Tam ir patiesības grauds; ir skaidrs, ka laime iet roku rokā ar iespēju būt autonomiem un pieņemt svarīgus lēmumus par to, ko mēs vēlamies darīt īstermiņā, vidējā termiņā un ilgtermiņā. Tomēr praksē tā nav tik individuāla pieredze, kā šķiet; veids, kādā mēs attiecamies pret pārējo sabiedrību, to ļoti ietekmē.

Skaidrs piemērs tam ir lielais cilvēku skaits, kuri uzskata, ka nevar būt laimīgi, ja nevar palikt attiecībās. Šāda veida parādības ne tikai bojā garīgo veselību daudziem cilvēkiem bez partnera, bet arī veicina kaitīgas attiecības, kuru pamatā ir emocionāla atkarība starp tiem, kuriem ir draugs, draudzene, vīrs vai sieva.

Tātad paskatīsimies Galvenās atslēgas, kā būt laimīgam bez partnera un patiešām izmantot priekšrocības, ko sniedz iespēja būt vienam, neuzskatot to vienkārši par “fāzi”.

• Saistīts raksts: "Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā ar to cīnīties"

Laimes sasniegšana bez attiecībām

Apskatīsim virkni vadlīniju un padomu, kā pārvarēt šo pašsabotāžas un pašcieņas nolietojuma dinamiku, lai būtu laimīgs bez partnera.

1. Atbrīvojieties no mīta par labāko pusi

Ideja, ka mums ir vajadzīga mūsu “otra pusīte” ir viens no tiem uzskatiem, kas, neskatoties uz to, ka tas ir dziļi iesakņojies mūsu kultūrā un ir ļoti normalizēts, ja mēs beidziet par to padomāt, tie ir pilnīgi neracionāli un pat robežojas ar māņticību, kā arī ir ļoti kaitīgi to. Pieņemot, ka kāds mūs “gaida”, liks mums uzskatīt vientulību par zaudētu laiku, stulbumu, kas mums ir atstāt pēc iespējas ātrāk un kurā nav vērts koncentrēties ne uz ko citu, kā vien atrast šo vidējo apelsīns.

Mīlestība, kas mūs saista ar kādu iepazīšanās vai laulības kontekstā, saikne, kuras pamatā ir kopīgs dzīves projekts ar kādu īpašu, ir pieredze, kuru nav iespējams nošķirt no tā, ko mēs jūtam pret šo cilvēku betons; Mēs iemīlamies nevis abstraktos jēdzienos vai lietās, ko neesam piedzīvojuši, bet gan miesas un asiņu cilvēkos ar savām īpatnībām, kas mūs intensīvi piesaista.

Paturot to prātā un pieņemot, ka tas, kas mūs motivē uzsākt un uzturēt attiecības, ir mīlestība pret kādu... Kā jūs izskaidrojat, ka daudzi cilvēki izjūt spēcīgu diskomfortu, jo viņiem nav partnera? Atbilde ir vienkārša: aiz šāda veida neapmierinātības slēpjas nevis latenta mīlestība, bet gan kaut kas cits. Individuālu psiholoģisko elementu un kolektīvās sociālās dinamikas kombinācija, kas rada nedrošību bailes, obsesīvas domas un vispār emocionālas ievainojamības situācija, ar ko jāsastopas un pārvaldīta.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā atkarība un kā to pārvarēt?"

2. Atklājiet un identificējiet dažādus sociālā spiediena veidus, kas jūs ietekmē

Lielā mērā šķietamā vajadzība pēc partnera, lai būtu laimīga, ir balstīta uz cerībām, kuras, nākot no ārpuses, mēs pieņemam, ka ir dzimušas mūsos pašos. Piemēram, dzimumu lomas liek daudzām sievietēm domāt, ka, sasniedzot noteiktu vecumu, viņas nav precējušās un/vai nav izveidojušas ģimene ar bērniem, viņi nav nekā vērti, jo ir cietuši neveiksmi savā galvenajā tradicionālajā funkcijā: vairošanās un atbalsts cilvēkam iekšzemes.

No otras puses, ideja par to, ko nozīmē būt veiksmīgam cilvēkam, bieži ietver lielu māju un a ģimene, kas to apdzīvo, un vientuļā cilvēka figūra, kas ir spiesta dalīties savā vientulībā ar saviem mājdzīvniekiem attēlojums tam, ko nozīmē neveiksme pirmajā posmā. Bet tie priekšstati par to, uz ko ir labi tiekties un kas ir slikti, no kā jāizvairās, ir pilnīgi patvaļīgi, tie tikai turpina pastāvēt, jo netiek pietiekami apšaubīti.

• Saistīts raksts: "Sociālais spiediens: kas tas ir, īpašības un kā tas mūs ietekmē"

3. Izbaudiet savu patieso draudzību

Draudzība nav jāuztver kā attiecību aizstājējs, vai kā "samazināta" versija tam, ko nozīmē draugs vai draudzene. Tā ir patiesa saikne starp diviem vai vairākiem cilvēkiem, kas lieliski spēj nodrošināt vairākus stimulējošākos un aizraujošas lietas dzīvē, taču, lai tās izmantotu, ir jānoliek malā ierobežojoši priekšstati par to, ko nozīmē būt draugam vai draugs.

Tiklīdz mēs apzināmies šo inerces iracionalitāti un negodīgumu, kas balstīta uz tradīcijām un "kas tiek sagaidīts" no cilvēkiem, lai saglabātu sabiedrība tādā pašā veidā, mēs sapratīsim, ka tas, ko uzskatījām par mums nepieciešamu, ir tikai mirāža, ka tas, ko mēs uzskatījām, ka mums trūkst, jau atrodas mums.

• Jūs varētu interesēt: "Tāda ir patiesa draudzība 9 īpašībās"

4. Koncentrējieties uz tagadni un plānojiet nākotni

Lai gan tas šķiet pretrunīgi, tas ir pilnīgi iespējams. Runa ir par to, ka nav jāapzinās pazīmes, kas liecina, ka īsā laikā varat pārtraukt būt vienam; Pieņemiet, ka jūsu realitāte ir cilvēka bez partnera realitāte, un novērtējiet iespējas, ko jums piedāvā šis dzīvesveids salīdziniet sevi ar idealizētu nākotni (vai ar jūsu versiju, kas neeksistē un ir pārāk laimīga, lai būtu attiecībās mīlošs). Ja jūs to nedarīsit, jūs izmantosit šo tieksmi fantazēt kā attaisnojumu, lai neiesaistītos tajā, ko patiešām vēlaties darīt un varētu darīt šeit un tagad.

Tādējādi, sākot no jums zināmās realitātes, kas nav balstīta uz izdomājumiem, izveidot personiskus un/vai profesionālus projektus, kas jums ir nozīmīgi, kas saistās ar jūsu vērtībām un interesēm, tā vietā, lai apsēstos par to, vai tas jūs tuvinās vai attālinās no iespējas satikt kādu, ar kuru sākt attiecības.

No otras puses, pat ja mums nav partnera, ir svarīgi zināt, ka nākotnē šī persona var ierasties un tas ir labi, ja esi atvērts, un tev ir lieliska nosliece uz kādu īpašu cilvēku saskaitīt; Tagad tam nevajadzētu likt jums pieņemt pastāvīgu gaidīšanu, saglabājot visu savu plāni "iesaldēti" gadījumā, ja līdz ar kāda ierašanos mainās tavs dzīvesveids vai prioritātes īpašs.

• Saistīts raksts: "Apzinātība: 8 apzinātības priekšrocības"

Vai vēlaties saņemt psiholoģisku palīdzību, lai uzlabotu attiecības un pašcieņu?

Ja vēlaties samierināties ar to, ka esat viens un pārstāt izjust nepieciešamību pēc partnera par katru cenu, sazinieties ar mani.

Mani sauc Lorēna Iribarra, esmu psihologs un piedāvāju apmācību programmu emociju pārvaldīšanai un cerībām par to, ko nozīmē būt laimīgam, lai izvairītos no emocionālās atkarības; tas viss, izmantojot dinamiku, lai stiprinātu pašvadību un pašcieņu, Mindfulness un, ja jums tas ir nepieciešams, psiholoģisko terapiju, lai iejauktos jūsu problēmās dziļāk.