Trauksmes un patoloģiskās trauksmes atšķirības

Uztraukums un modrība ir pilnīgi normāli fizioloģiski notikumi ne tikai cilvēkiem, bet arī citiem dzīviem organismiem.

Sporādisks stress saasina mūsu maņas un ļauj mums efektīvāk reaģēt uz vides uzspiešanu un tādējādi bīstamā situācijā var glābt mūsu dzīvības. Robež scenārijā divu sekunžu atšķirība reaģētspējā var izšķirt dzīvi un nāvi.

Problēma rodas, kad sabiedrībā, kas ir pilna ar stimuliem un pienākumiem, stresa reakcija tiek izveidota, lai paliktu. Pasaules Veselības organizācija (PVO) ir noteikusi, ka depresija ir globāla problēma, jo no tās cieš vairāk nekā 300 miljoni cilvēku. Jebkurā gadījumā trauksmes simptomi nav tālu aiz muguras: 260 miljoni cilvēku redz, ka viņu dzīves kvalitāti pasliktina ilgstoši trauksmes traucējumi.

Robeža noteikšana starp normālu un patoloģisku ir īsts izaicinājums, jo mums kā indivīdiem nav pietiekami daudz psiholoģiskie instrumenti, lai atšķirtu klīnisko vienību no tā, kas tiek gaidīts mūsu personībā vai stāvoklī, piemēram cilvēkiem. Šo un daudzu citu iemeslu dēļ mēs to darīsim tālāk trauksmes un patoloģiskās trauksmes atšķirību pārskats.

• Saistītais raksts: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

Trauksmes fizioloģiskie mehānismi

Trauksme ir dabisks organismu aizsardzības mehānisms pret ārējiem un iekšējiem stimuliem, kas tiek uztverti kā potenciāli kaitīgi un samazina individuālo izdzīvošanu. Zināms trauksmes līmenis ir labvēlīgs dabas pasaulē, jo tas liek dzīvniekiem saasināt maņas briesmu laikā, viņi mēģina piekļūt pārtikas avoti uzstājīgāk un, īsāk sakot, "dodiet visu", lai uzturētos vidē a vairāk dienas.

Kad cilvēki uztver kaitīgu stimulu, virsnieru dziedzeri sāk atbrīvot adrenalīnu. Tas ir hormons, kas palielina sirdsdarbības ātrumu, sašaurina asinsvadus, paplašina ceļus apgabalos un piedalās cīņas vai bēgšanas reakcijā, ko ietekmē simpātiskās nervu sistēmas mehānismi (SNC). Adrenalīna pusperiods plazmā ir 2-3 minūtes, tāpēc tas cilvēkiem rada ļoti īsas, bet intensīvas emocijas.

No otras puses, kortizols ir stresa un trauksmes hormons par excellence. Kaut arī tā pusperiods ir apmēram 60-90 minūtes, trauksmes traucējumu gadījumā sekrēcija var turpināties laikā, kad izraisītājs ir pazudis. Kortizols nomāc imūnsistēmas darbību, veicina savienojumu metabolismu uzglabā organismā, palielina glikozes līmeni asinīs un ļauj veikt homeostāzi ķermeniski. Kopumā kortizols mobilizē resursus vissvarīgākajam stresa laikā, proti, iegūt enerģiju un saglabāt muskuļu tonusu, lai reaģētu uz briesmām.

• Jūs varētu interesēt: "Kortizols: hormons, kas mums rada stresu"

3 atšķirības starp trauksmi un patoloģisku trauksmi

Kā mēs redzējām, adrenalīns veicina tūlītēju reakciju uz briesmām, savukārt kortizols ir atbildīgs par modulētāku un noturīgāku reakciju laika gaitā.

Liela kortizola sekrēcijas problēma patoloģiskā līmenī ir tā var kaitīgi ietekmēt ķermeņa imūnsistēmu un daudzus citus orgānus. Apskatīsim atšķirību starp normālu un patoloģisku trauksmi.

1. Trauksme nav patoloģija, bet vispārēja trauksme (GAD) ir

Kā mēs teicām, trauksme ir dabiska adaptīva reakcija, bet, ja tā laika gaitā tiek saglabāta, tā kļūst par diagnosticējamu slimību. Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD) ir iekļauti trauksmes traucējumu grupā. trauksme vai trauksmes traucējumi, kas ietver arī panikas traucējumus un dažādas fobijas

Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu, kuru 2013. gadā publicēja Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA), GAD var diagnosticēt, pamatojoties uz vairākiem parametriem. Tie ir šādi:

• Pārmērīgas raizes, kas rodas katru dienu (vai gandrīz katru dienu) vismaz 6 mēnešus. Šīs bažas ir balstītas uz ikdienas notikumiem un pacienta aktivitātēm.
• Pacientam ir ļoti grūti kontrolēt simptomus.
• Tas ir saistīts ar vismaz 3 no 6 simptomiem, kurus mēs redzēsim vēlāk ar ilgstošu trauksmes ainu.
• Trauksme nav izskaidrojama ar citu pamata garīgo traucējumu.
• Simptomi rada pacientam fizisku un garīgu ciešanu, neļaujot tai darboties sociālajā līmenī.
• Trauksmi nevar izskaidrot ar ķīmisku vai vielmaiņas traucējumu (piemēram, hipertiroīdisma) sekām.

Visi šie diagnostikas kritēriji ir standartizēti klīniskajā praksē. Tāpēc vispārinātu trauksmes traucējumu uzskata par patoloģiju, bet sporādisku trauksmi tā nav.

2. Laika gaitā tiek saglabāta patoloģiska trauksme

Tas ir vissvarīgākais diferenciālais faktors, lai nošķirtu slimību un normālu. Kā mēs jau teicām, trauksmes sajūta ik pa laikam ir normāla (un pat pozitīva), bet, ja tā ir izplatās, kad sākotnējais stresa faktors ir pazudis, ir pienācis laiks aizdomāties vēl nedaudz komplekss.

Lai pacients tiktu aplūkots šajā patoloģiskajā spektrā, trauksmes simptomiem laika gaitā nepārtraukti jāpaliek vismaz 6 mēnešus.

Persona ar patoloģisku trauksmi vienmēr var uzskatīt, ka viņu bailes ir pamatotas. Šī iemesla dēļ viņš saprot, ka viņš ir pamatīgi noraizējies, un neuzskata, ka viņa stāvoklis ir ārpus normas. Nekas nevar būt tālāk par realitāti: cēloņu atrašana cikliskai uztraukumam ir arī emocionālu traucējumu pazīme, neatkarīgi no tā, cik tie ir vairāk vai mazāk derīgi.

Ja šaubāties par šiem apgalvojumiem, hronoloģiski laika grafikā ievietojiet to, kas pēdējā laikā ir bijis jūsu visspēcīgākais, un jūs redzēsiet, ka gandrīz neviens no tiem nepagarina ilgāk par pusgadu. Ja jūs saķerat vienas rūpes pie otras un jūtaties, ka ilgu laiku nejutāties labi, iespējams, jūsu trauksme ir vairāk kontrolējusi jūsu dzīvi, nekā jūs domājat.

3. Patoloģiskajai trauksmei ir virkne saistītu simptomu

Kā mēs jau teicām iepriekš, lai GAD varētu uzskatīt par tādu, tam jāatbilst virknei kritēriju, ieskaitot to, ka pacientam izpaužas vismaz 3 no 6 simptomiem, Mēs jūs pakļaujam: atpūtas trūkums (drukāšana), noguruma sajūtas vieglums, koncentrēšanās grūtības, aizkaitināmība, muskuļu sasprindzinājums un / vai problēmas ar gulēt.

Turklāt iepriekš minētajos 6 mēnešos šīm pazīmēm jābūt vairāk nekā pusei no nedēļas dienām. Šī ilgstošā klīniskā aina liek pacientam justies nepārtraukti nelaimīgam, ir gremošanas problēmas, galvassāpes, atmiņas traucējumi un citi papildu fizioloģiski traucējumi.

No otras puses, daži pētījumi norāda, ka līdz pat 20% speciālistu noteiktās jomās vispārējas trauksmes brīžos mēdz somatizēt savu problēmu. Tas nozīmē, ka bez jebkāda organiska pamatojuma viņi izjūt lokalizētas sāpes vai diskomfortu, kas, šķiet, ir kādas slimības rezultāts. Viena no slavenākajām fiziskajām sāpēm ir kuņģis un zarnas, jo kuņģa muskuļi saraujas stresa izraisītu nervu ceļu iedarbības dēļ bez acīmredzamas jēgas.

Citiem vārdiem sakot, vispārēja trauksme var izraisīt sāpes, kurām citādi nevajadzētu būt. Lai gan tas tieši neietekmē indivīda "patieso" veselību, tas var būt galvenais iemesls sociālās un darba grūtības, papildus tam, ka tas rada vēl vairāk bažu un atjauno ES loku trauksme.

Turpināt

Kā redzat, galvenā trauksmes atšķirība no patoloģiskās trauksmes ir laika intervāls, kurā rodas psiholoģiskas sajūtas, jūtas un procesi. Ja raižu ilgums ir ilgāks par 6 mēnešiem un to nevar izskaidrot ar citām pamatslimībām, ir laiks aizdomas par šo psiholoģisko traucējumu.

Jebkurā gadījumā jāatzīmē, ka var ārstēt ģeneralizētu trauksmes traucējumuvai nu ar farmakoloģisku pieeju (ilgstoši antidepresanti un benzodiazepīni sliktākajos brīžos) kombinācijā ar psiholoģiskā terapija vai tikai ar psiholoģisko terapiju, atkarībā no stāvokļa intensitātes un pacients. Ja jūtat, ka jūsu bilde izvairās no fizioloģiskās normas, nevilcinieties lūgt profesionāļu palīdzību.