6 stratēģijas lēmumu pieņemšanai dzīvē

Saskaroties ar izaicinājumiem un pārvarot dzīves vai profesionālās krīzes, ne visa pamatā ir pūles vai disciplīna; Liela daļa no tā, kas ļauj mums pareizi pielāgoties vides prasībām, ir saistīts ar to iemācīties pieņemt lēmumus.

Ņemot to vērā, psiholoģijai ir daudz ko teikt: ir sliktāki un labāki veidi, kā izvēlēties starp mūsu rīcībā esošajām iespējām, un, lai to izdarītu adekvāti, ir svarīgi iemācīties noteiktus uzvedības modeļus un domu pārvaldību un emocijas.

• Saistītais raksts: "Sevis izzināšana: definīcija un 8 padomi, kā to uzlabot"

6 stratēģijas, lai iemācītos pieņemt labākus lēmumus dzīvē

Šeit ir dažas galvenās idejas, kuras ir vērts apsvērt, tuvojoties svarīgu lēmumu pieņemšanai, izmantojot konstruktīvu, mērķtiecīgu domāšanu.

1. Labi definējiet savas iespējas

Pirms lēmuma pieņemšanas ir svarīgi, lai mēs pārliecinātos, ka, pirmkārt, šo izvēles uzdevumu veido skaidras un konkrētas iespējas, nevis paļauties uz vispārībām un izplūdušām vēlmēm. Pretējā gadījumā jūs pakļausities pastāvīgai neapmierinātībai, nezinot, ko darīt, tajā pašā laikā, ka jums nav ļoti skaidrs starp to, ko jums vajadzētu izvēlēties.

Neskaidras un pastāvīgi mainīgas alternatīvas, nemanot, ir nepārvarams šķērslis, kas jums nav Tas ļaus jums konsekventi pieņemt lēmumu, un vēl sliktāk - tas pat neļaus jums mācīties no savām kļūdām.

Tāpēc vispirms jāuztraucas par norādiet opcijas, pirms kurām jums jānovieto un norauj lēmumu.

2. Pieņemsim noteiktu nenoteiktības pakāpi

Mēs nerunājam par mācīšanos pieņemt labus lēmumus vai pat mācīšanos izvēlēties, bet gan par vajadzīgo prasmju attīstīšanu, lai zinātu, kā izvēlēties no adekvātas, saprātīgas pozīcijas, radot situācijas tā, lai neveiksmes risks būtu salīdzinoši mazs un lai panākumu risks būtu palielināt.

Patiesībā tā sasniegšana notiek, visu laiku apzinoties, ka nav iespējams iemācīties būt pareizam vienmēr vai gandrīz vienmēr, un tas nenoteiktība un informācijas trūkums ir nepieciešams lēmumu pieņemšanas procesa elements.

3. Novērtējiet savas stiprās un vājās puses

Lai zinātu, kā “izmērīt savu spēku”, saskaroties ar izaicinājumu, ir svarīgi, lai jums būtu pilnīgs un niansēts redzējums par to, ko jūs varat un ko nevar darīt. Šajā ziņā ir ļoti noderīgi izveidot SWOT matricu, kurā jūs īsi uzskaitāt savas stiprās puses, vājās puses, riskus un iespējas saistībā ar konkrētu misiju.

Šai SWOT analīzei jābūt vērstai uz šeit un tagad, tas ir, tai jābalstās uz patieso es, kurā jūs zināt, ka pastāv nevis idealizētā sevī vai potenciālās spējās, kuras, jūsuprāt, varēsiet attīstīt ar dažu dienu mācīšanos vai apmācība. Tam pietiek ar piecu minūšu iztērēšanu.

• Jūs varētu interesēt: "" Analīzes paralīze "; kad pārdomāšana kļūst par problēmu "

4. Novērtējiet savu spēju mācīties

Lai gan SWOT analīze bija vērsta uz tagadni, joprojām ir taisnība, ka jums noteikti ir iespējas palielināt izredzes gūt panākumus ja jūs pienācīgi sagatavojaties, lai stātos pretī izaicinājumam, ar kuru jums ir salīdzinoši maz pieredzes.

Tāpēc, ja jūs šaubāties, kā jums vajadzētu pieiet projektam vai izaicinājumam, kas jums ir salīdzinoši jauns (vai ja šaubāties, vai jums vispirms vajadzētu mēģināt to uzņemties), apstājieties padomājiet arī par to, kas dod laiku mācīties vai apmācīt jums atvēlētajā laikā, un par to, vai, jūsuprāt, jums ir prasmes un resursi, lai tas darbotos labi.

5. Pieņemot lēmumu, ņem vērā savu emocionālo stāvokli

Noteiktā brīdī jums jāizvēlas viena no iespējām; Pēc šī posma ir svarīgi saglabāt konsekvenci un attiecīgi rīkoties, lai, ja jūs noliekat šo lēmumu malā, tikai tāpēc, ka redzat, ka esat kļūdījies un šī stratēģija vai taktika tā nav darbojas.

Tomēr mēģiniet, ka šis brīdis nesakrīt ar situāciju, kurā pamanāt, ka emocijas jūs pārņem, jo tie var pārāk sagrozīt jūsu perspektīvu par notiekošo. Skaidrs, ka laiks ir ierobežots, un dažos gadījumos jūs nevarēsit bezgalīgi gaidīt, kamēr nomierināsieties pilnīgi, bet atrodiet līdzsvaru starp minūtēm vai stundām, kas jums jāizlemj, un savu stāvokli emocionāls.

6. Sargieties no analīzes paralīzes

Līdz šim mēs esam koncentrējušies uz uzdevumiem, kuru pamatā ir introspekcija, refleksija. Bet, lai gan tie ir noderīgi un nepieciešami, ja jūsu lēmumā ir daudz likmju, jums jāpatur prātā, ka šī “domāšanas” fāze var kļūt par slazdu.

Daži cilvēki neizlemj spert soli, kas pāriet no vārdiem uz darbiem, jo ​​baidās pakļaut sevi neveiksmēm., tāpēc viņi vienmēr paliek vienā posmā, pagriežot savas šaubas, idejas utt. Tas ir fenomens, kas pazīstams kā analīzes paralīze: uzdevums atspoguļot pirms kaut ko darīt ir no instrumenta, lai pārvarētu izaicinājumu, par attaisnojumu tā nenovēršanai.

Tāpēc ir svarīgi zināt, kā noteikt to punktu, kurā, turpinot aprobežoties tikai ar domāšanu, jūs sevi sabotāžojat.

Vai vēlaties saņemt psiholoģisku palīdzību?

Ja jūs interesē profesionāls psiholoģisks atbalsts krīzes periodu pārvarēšanai, lai iemācītos pārvaldīt savu vai pareizi pārvaldīt savas emocijas pirms projekta, es aicinu jūs sazināties ASV

Ieslēgts Psihokonsultācijas Mēs strādājam ar personu un uzņēmumu apkalpošanu gan klātienes sesijās (Barselonā), gan izmantojot tiešsaistes terapiju.