Kur rodas psiholoģiskas problēmas no pašpieprasījuma?

Pašpieprasījums ir īpašība, kas, ņemot vērā galējību, liek cilvēkiem justies diskomfortā un satraukumā, kad viņi nav apmierināti ar savu dzīvi.. Tam ir daudz sakara ar pārsātinātu prātu un ar lielām grūtībām atpazīt un izteikt mūsu ievainojamību, kas raksturīga cilvēkam.

Dzīve ir neskaidra, nepastāvīga un pastāvīgi mainās... Un pašpieprasījums ir tieši saistīts ar bailēm no nenoteiktības, jo veids, kā mēģināt aizsegt Šīs bailes ir uzņemties grūti sasniedzamus mērķus ar mērķi "nepatiesi" vai gandrīz neiespējami vēlēties tos kontrolēt situāciju.

• Saistītais raksts: "Perfekcionisma personība: perfekcionisma trūkumi"

No kurienes rodas pārmērīga prasība pēc sevis?

Pašpieprasījums rodas, apvienojot ārējo spiedienu kopā ar bailēm no nekontrolējamiem.

Noteikumi, kurus mēs iemācāmies visu mūžu, var arī neizpaust spiedienu. Viss ir atkarīgs no tā, kā kāds internalizē ziņojumus, kas viņam tiek rādīti no dažādiem ārējiem avotiem, kas ir šādi.

1. Sabiedrība

Vienkāršais fakts, ka mēs esam dzimuši XX – XXI gadsimtā, mums rada zināmu spiedienu, kāda nebūtu cilvēkiem no cita vēsturiska brīža

. Piemēram, šodien ķermeņa attēlam ir daudz lielāks spiediens nekā pirms simtiem gadu.

2. Kultūra

Kultūras aspektam ir arī sava loma. Spiediens, kāds cilvēkam no Ķīnas var būt uz personu no Spānijas, ļoti atšķiras. Piemēram, cilvēkam no Ķīnas var būt spiediens neizrādīt savas jūtas un viņš ir atturīgāks kāda cilvēka priekšā no Dienvideiropas valstīm.

3. Ģimenes izglītība

Atkarībā no gaidām (izteiktām vai klusām), kas pastāv ģimenes vidē, cilvēkiem var rasties dažas prasības vai citas. Piemēram, vecāki, kuri pārāk augstu atalgo labas atzīmes, katru reizi var izraisīt viņu bērnu vajadzību pēc panākumiem. Vai arī tas, ka viņu pašcieņa ir atkarīga no ārējiem sasniegumiem.

4. Skolas izglītība

Atkarībā no tā, kas tiek dzīvots dažās skolās vai citās, tas ļaus skolēniem attīstīt dažas prasības vai citas.

5. Sociālās attiecības

Abi skolas draugi, draugi, partneri... stāsies spēkā. Tie ir viens no vissvarīgākajiem ietekmes veidiem uz jaunatni, jo tad, kad pusaudža gados attīstās mūsu identitāte, tieši tad mēs piešķiram lielāku nozīmi vienaudžu grupai.

6. Notikumi, kas mūs ir iezīmējuši

Šie nozīmīgie pagrieziena punkti, kas mūs ir iezīmējuši, var likt mums izveidot stingru darbības standartu.

• Jūs varētu interesēt: "Darbaholiķis: darba atkarības cēloņi un simptomi"

Kā tas tiek tulkots?

Kad jūs ģenerējat sev izvirzītas prasības, kas traucē jūsu dzīvi, jūs tās pasniedzat kā "man ir" vai "man ir"... Šis jūtas kā stingra norma, no kuras nevar izkļūt ne mazāk svarīgi, ka "jūs nevarat izgāzties", tas ļoti uzliek nodokļus. Tas no vērtībām atšķiras ar to, ka tās ir elastīgas, brīvi izvēlētas un vairāk balstītas uz līdzjūtību; ja kādu dienu mums "neizdodas", nekas nenotiek, jo mēs saprotam, ka esam cilvēki.

Kam ir šāda veida problēmas? Zināmā mērā visi. Vēl viens atšķirīgs aspekts ir tas, vai cilvēks ir apzināts vai nē. Tāpēc daži tiek skarti lielākā mērā nekā citi. Jo mazāk cilvēks par to ir pārdomājis, jo vairāk būs ciešanu, jo šādā veidā viņam "nepieder" tie "iesakņojušies" un atkārtoti modeļi, kurus viņš piedāvā, bet drīzāk tie ir tie, kas stingri pārvalda uzvedību, it kā nebūtu savas dzīves groži, it kā viņš nevarētu brīvi izvēlēties.

Šajā grupā visvairāk cieš tie, kas izvirza augstus mērķus (perfekcionisms) vai kad piedāvātie mērķi ir ļoti neelastīgi.

Kā tas ietekmē cilvēkus?

Pašpieprasījums iedarbojas uz divējādām un galējām vērtībām vienmēr / nekad, melnā / baltā krāsā... Tāpēc, kad tas nonāk galējībās, tas tas pārvēršas trauksmē, jo noteikumi ir ļoti stingri un galu galā paralizē cilvēku.

Tas notiek tāpēc, ka ļoti maz ticams, ka tiks sasniegts minētā pašpieprasījuma reālais sasniegums ar visu, kas tam ir saistīts (augsti mērķi). Tas ir ļoti augsts stresa faktors, kas padara cilvēku nespēju aptvert visu piedāvāto; patiesībā dažreiz ir vieglāk beidzot nedarīt neko.

Kā to atrisināt?

Pirmais solis ir apzināties, kas ir mūsu pašu “debo”, no kurienes tie nāk, un par to neciest mocekli.. Jāapzinās, ka mēs esam pieredzētā sekas, bet neesam vainīgi. No šī brīža un no apziņas un atbildības mēs varam iemācīties reaģēt atšķirīgi un vairāk. adaptīvs, tā vietā, lai automātiski reaģētu, pastāvīgi atveidojot tos pašus modeļus ("debos"), kas mūs padara ciest.

Ar personīgu sevis apsekošanas darbu mēs varam pazemināt pašpieprasījuma līmeni un no turienes spēt izlemt par labu savām vērtībām, nevis tik daudz par “parādiem”.