Bailes no braukšanas: kā zināt, vai man ir fobija?

Bailes no braukšanas ir samērā izplatīta parādība visu veidu cilvēku vecumā vadīt šos transportlīdzekļus, un tas pats par sevi nav problēma, kas visos gadījumos būtu problēma. Dažreiz nekas nenotiek šāda veida diskomforta dēļ tikai tāpēc, ka jums nav vēlēšanās vai nepieciešamības braukt, un var gadīties arī tā, ka šīs bailes ir viegli pārvarēt dažu stundu vai dažu dienu laikā un ka tas netraucē braukšana.

Tagad ir gadījumi, kad trauksme, ko izraisa braukšana, rada daudzas problēmas līdz vietai, kur tas ir faktors, kas sabojā personas dzīves kvalitāti.

Šajos gadījumos mēs runājam par amaksofobiju vai braukšanas fobiju. Bet... Kā atpazīt robežu, kas atdala vienkārši nepatīkamo vai neērto, no vienas puses, un patoloģisko, no otras puses?

• Saistītais raksts: "Fobiju veidi: bailes traucējumu izpēte"

Braukšanas fobijas atpazīšanas taustiņi

Tiek lēsts, ka aptuveni 20% autovadītāju braukšanas laikā lielākā vai mazākā mērā cieš no zināmas trauksmes pakāpes. Tomēr vairumā gadījumu mēs nevaram runāt par fobiju. Zināmā mērā tas ir sagaidāms: lielais ātrums, ko piedzīvojam, braucot ar vienu no šiem transportlīdzekļiem, kopā ar apziņu, ka dažu sekunžu laikā mēs varam izraisīt morālas avārijas,

var interpretēt kā pastāvīgu briesmu avotu.

Un galu galā dabiskā evolūcija nav veidojusi mūsu smadzenes tā, lai mēs ļoti labi spētu pārvietoties tik ātri; Mums ir vajadzīga vairākus mēnešus ilga prakse, lai tikai sāktu to darīt droši un pat ar licenci bieži notiek nelaimes gadījumi (lidojot, ļoti reti mēs redzēsim putnus saduramies ar apkārtējās vides dabiskajiem elementiem, piemēram).

Parasti mēs sasniedzam punktu, kurā mēs iemācāmies labi rīkoties ar automašīnu, motociklu vai jebkuru citu transportlīdzekli. Bet tāpat kā mēs varam iemācīties pārtraukt baidīties no braukšanas, mēs varam iemācīties arī to nopelnīt (neapzināti, protams). Dažreiz šīs bailes ir tik intensīvas, ka pārtrauc būt bailes un kļūst par psihopatoloģiju.

Tādējādi fobijas ir bioloģiskas noslieces sajaukums (fakts, ka mēs varam izjust trauksmi, mūs padara ļauj laikus reaģēt uz briesmām) un mācīšanos (mēs varam saistīt jebkuras emocijas ar jebkuru) stimuls).

Tagad ne vienmēr ir viegli labi saprast, kādas emocijas mēs piedzīvojam, un vai tas, kas ar mums notiek, ir psiholoģisks traucējums vai nē. Kaut arī diagnozes galu galā nosaka garīgās veselības speciālisti, ir svarīgi zināt dažus taustiņus, lai atklātu psihopatoloģiju pazīmes un simptomus. Fobijas braukšanas gadījumā galvenās idejas, kas palīdz uzzināt, vai mēs no tā ciešam vai nav, ir šādas (nav nepieciešams, lai tās visas notiktu vienā un tajā pašā cilvēkā).

1. Braucot vai mēģinot, mēs jūtam, ka zaudējam kontroli pār ķermeni

Fobijās raksturīga sajūta, ka zaudē kontroli pār sevi visi veidi. Parādās arī trīce un elpošanas uzbudinājums.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to raksturojums"

2. Vienkāršā braukšanas ideja rada trauksmi

Ja ir braukšanas fobija, Acis aizverot un iedomājoties, ka braucam, mūsu trauksmes līmenis ievērojami palielinās.

3. Mēs meklējam attaisnojumus, lai nebrauktu

Tie, kas nebrauc ekonomisku, ekoloģisku vai loģistikas apsvērumu dēļ (piemēram, stāvvietu trūkums), nemeklē attaisnojumus, lai neizvēlētos automašīnu un motociklu kā transporta līdzekli. Bet tie, kas cieš no braukšanas fobijas, mēdz melot vai slēpt savu galveno motīvu.

4. Braucot vai braucot braukt, parādās katastrofālas domas

Tāpat kā visās fobijās, fobiskais stimuls ved uz pesimistiskām prognozēm par to, kas notiks dažu nākamo minūšu laikā.

5. Mēs esam noraizējušies, ka ārkārtas gadījumos mēs būsim spiesti braukt

Arī tie, kas cieš no braukšanas fobijas laiku pa laikam piedzīvo satraukumu, domājot par apstākļiem, kādos ārkārtas situācijās viņiem jābrauc vai par kaut ko tādu, kas vajadzīgs ģimenes loceklim vai draugam.

Vai jūs interesē psihoterapeitiskais atbalsts?

Ja jūs domājat sākt psihoterapijas procesu, lai pārvarētu fobiju, stresa avotu vai Ja rodas cita veida emocionāls vai uzvedības diskomforts, sazinieties ar mūsu komandu profesionāļiem. Ieslēgts Cepsim psiholoģiskais centrs Mēs gadiem ilgi kalpojam pieaugušajiem, bērniem un pusaudžiem, un mēs savus pakalpojumus piedāvājam klātienē, savos centros, kas atrodas Madridē, un tiešsaistē, izmantojot videozvanu sesijas.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Barp, M. & Mahls, AC (2013). Aksofobija: pētījums par braukšanas braukšanas cēloņiem. UNOESC un zinātne - ACBS, 4: lpp. 39 - 48.
• Clapp, J. D.; un citi. (2011). Braukšanas uzvedības apsekojums: mēroga uzbūve un apstiprināšana. Trauksmes traucējumu žurnāls, 25 (1): lpp. 96 - 105.
• Hiklings, E. Dž. Blančards, E.B. (1992). Pēctraumatiskā stresa traucējumi un mehānisko transportlīdzekļu negadījumi. Trauksmes traucējumu žurnāls. 6 (3): lpp. 285 - 291.
• Sáiz Vicente, E., Bañuls Egeda, R. un Monteagudo Soto, M.J. (1997). Trauksmes izpēte iesācējiem un profesionāliem autovadītājiem. Annals of Psychology, 13 (1): lpp. 65 - 75.
• Teilore, Džoanna; Deane, Frank; Pods, Džons (2002. gada jūnijs). "Braukšana, kas saistīta ar braukšanu: pārskats". Klīniskās psiholoģijas apskats. 22. panta 5. punkts: lpp. 631 - 645.