Kas ir zināms par tiešsaistes psiholoģiskās terapijas priekšrocībām?

Jau ilgu laiku terapijas noņemšana no dīvāna bija maza revolūcija, ar tās nelabvēlīgajiem un pārliecinātajiem. Un pirms dažiem gadiem koučings sāka atstāt biroju ar pastaigu terapijas praksi, terapeitiskām pastaigām, terapeitiskiem braucieniem ...

Šodien mūsu hipersavienotā pasaule cenšas lietojiet psihoterapijas pakalpojumu aci pret aci ar terapeitu un nogādājiet to jums, lai kur jūs atrastos, tikai ar interneta pieslēguma prasību.

Daži jau ir spēruši soli, citi, iespējams, nekad to nedarīs. Tas, protams, ir jutīguma jautājums, bet... Vai tā ir tikpat efektīva kā klātienes terapija?

Šajā COVID-19 laikā ir vairāk nekā jebkad agrāk nepieciešams novērtēt šo tehnoloģiju, un visas profesionālās asociācijas iesaka to izmantot masveidā.

• Saistītais raksts: "8 ieguvumi, dodoties uz psiholoģisko terapiju"

Izpratne par telepsiholoģiju

Telepsiholoģija ir nosaukums, ko psihologi piešķir visai terapijai vai pavadījumam, ko nodrošina telekomunikāciju instrumenti vai ierīces. Ir arī citi izplatītāki nosaukumi, piemēram, tiešsaistes terapija, e-terapija, virtuālā terapija ...

Katru reizi, kad sazināties ar terapeitu, izmantojot telekomunikāciju pakalpojumu (e-pasts, tālrunis, tērzēšana ...), jūs veicat telepsiholoģiju. Tādēļ jūs jau esat izmantojis šāda veida pakalpojumus, vismaz lai ieceltu pirmo reizi.

Dažādi pētnieki arī ir ļoti ieinteresēti telepsiholoģijā un veselības jomā un cenšas to darīt novērtēt tā efektivitāti, īpaši saistībā ar klātienes psihoterapijas sesijām un konsultāciju telpa. Bet Tāpat kā tehnoloģija, arī tās pētījumi joprojām ir jauni, un daudz kas vēl nav zināms.

Ko pacienti saka par tiešsaistes terapiju:

• Tas ir praktiski. Terapija tiešsaistē ļauj pavadīt mazāk laika ārpus biroja vai mājas, neuztraucoties par satiksmi. Jums nav jābrauc jūdzes, un jums nav jāplāno stunda pirms un pēc ceļojuma, lai tiktos ar savu terapeitu. Sastādiet numuru vai ievadiet vietni, un sesija var notikt neatkarīgi no jūsu atrašanās vietas.
• Tiešsaistes saziņa ir ļoti ērta daudziem cilvēkiem, īpaši jauniem pieaugušajiem vai tiem, kas bieži izmanto jaunās tehnoloģijas. Arvien vairāk cilvēku saziņai izmanto e-pastu, vebinārus un tērzēšanas sarunas, un tas var šķist vairāk ērti vai viegli nekā saruna ar kādu personīgi, it īpaši, ja runa ir par personiskās informācijas atklāšanu vai Privāts.
• Ikvienam ir pieejami plaši pakalpojumi. Dažās lauku kopienās tuvākais psihologa birojs var būt vairāk nekā stundas attālumā attālums ar automašīnu bez garantijas, ka profesionālis ir patiešām kompetents jūsu priekšā grūtības. Daži cilvēki ar hroniskām slimībām vai invaliditāti nevar vadīt automašīnu vai arī nevar viegli pamest savas mājas. Šādās situācijās telekonsultācijas var būt jūsu vienīgā iespēja saņemt palīdzību.

Efektivitātes meklēšana tiešsaistes terapijā

Vispārīgi runājot, telekonsultācijas ir tikpat efektīvas kā tradicionālā terapija. Dažas terapeitiskās prakses ir labāk piemērotas tiešsaistes konsultācijām, piemēram, uzvedības terapija.

Patoloģiju lauks, kas griežas ap trauksmi (agorafobija, stress, PTSS ...), tiek veikts ar līdzīgu efektivitāti gan izmantojot tiešsaistes terapiju, gan klātienē.

Satraucošai personai ir vieglāk uzticēties ekrānam. Un vieglāk ir atrast terapeitu, kurš ir pieejams personai ar agorafobija nopietni, ka jūs tiešsaistē konsultējaties, ka terapeits ierodas mājā.

Pašreizējie pētījumi ir arvien specifiskāki, un tajos tiek vērtēta telekonsultāciju ietekme uz dažādas patoloģijas, un katru reizi mēs iegūstam diezgan līdzīgus rezultātus tradicionālajai terapijai dārga.

Tiešsaistes psiholoģiskā terapija ir tikpat efektīvs atbalsta veids kā tradicionālās klātienes konsultācijas lielākajai daļai psiholoģisko grūtību, ar kurām saskaras konsultācijā. Tāpat kā visam citam, tam ir savas priekšrocības, specifika, trūkumi un robežas. Tomēr joprojām ir alternatīvs risinājums tradicionālajām klātienes konsultācijām, kas ir ne mazāk efektīva lielākajai daļai psiholoģisko problēmu.