5 noderīgi ieraksti ikdienas psiholoģijas klīnikā

Ierakstus psiholoģijā ļoti popularizēja psihologs Alberts Elis, kurš izstrādāja Rational Emotive Behavioral Therapy (RETT).

Ierakstu izmantošana ir viena no visplašāk izmantotajām metodēm atbilstošas ​​informācijas vākšanai psihoterapijā, pēc psihometrisko skalu izmantošanas un intervijas. Tomēr pacientu psiholoģisko notikumu ierakstīšanai ir arī spēcīga ietekme izmaiņas, piemēram, veicinot izpratni par domām, sajūtām un / vai detaļām uzvedību.

• Saistīts raksts: "13 tehnoloģiski un digitāli rīki psihologiem"

Dažādi ieraksti par psihologa darbu klīnikā

Reģistra izvēli iezīmē vairāki komponenti. Cita starpā psihologam jāņem vērā minētā reģistra mērķis, kā arī tā pašizziņas līmenis. Pirms ierakstu lietošanas pacientam ir svarīgi, lai viņš saprastu atbildēšanas mērķi un labi zināt, kā jums uz tiem jāatbild.

Tradicionāli šie ieraksti ir sniegti pacientam, izmantojot dažādas veidnes. Bet jums ne vienmēr ir dokumenti virsū vai kādi līdzekļi to rakstīšanai. Lai gan alternatīvs risinājums ir tos pierakstīt, ierodoties mājās vai ērtā vietā, tas nav ideāli.

Visatbilstošākā informācija tiek sniegta objektīvajā situācijā, kad ieraksts ir jāpabeidz. Piemēram, attiecībā uz fobiju riska uztvere saskarsmē ar fobisko stimulu būtu ļoti atšķirīga nekā pēc pusstundas. Pateicoties jauno tehnoloģiju attīstībai, mums šobrīd ir lieliski risinājumi, kas paredzēti šādiem mērķiem.

Viens no labākajiem risinājumiem ir PsicoReg, kas piedāvā ne tikai pilnīgu pārvaldības platformu pacientiem ir APP, kurā viņiem tiek atgādināts par tikšanos un viņi var piekļūt psihoizglītības saturam, starp citiem. Kas vēl, Šai platformai ir iespēja pacientiem reaģēt uz visa veida ierakstiem, izmantojot mobilo tālruni. Psihologs varēs izlemt, kad redzēt viņa pacientu sniegtās atbildes, un tas ir ļoti pieejams. Apskatīsim, kādiem mērķiem šie ieraksti tiek izmantoti klīniskās un veselības psiholoģijas jomā.

1. ABC ieraksts (notikums, domas un uzvedība)

Psihoterapijā visbiežāk tiek izmantots ABC reģistrs. Šis informācijas vākšanas veids nāk no ABC modeļa Alberts Ellis. A attiecas uz notikumu, B uz domām / uzskatiem (ticējumi), C uz sekām.

Notikums izraisīs konkrētu domu ar konkrētām sekām. Tādējādi, pacients var apzināties savu domu ietekmi, un ka diskomfortu parasti izraisa domas, nevis tik daudz notikums.

Kad pacients ir pieradis pie šī reģistra, ABC modeli parasti paplašina, pievienojot DE. kur D attiecas uz debatēm (vai kognitīvo pārstrukturēšanu / domu maiņu) un E attiecas uz minēto domu izmaiņu ietekmi. A) Jā, pacientam bieži tiek jautāts, kāda alternatīva doma viņam rodas un kāda ir atšķirīgas domāšanas ietekme.

2. Reģistrācija izstādēm

Daudzu patoloģiju iejaukšanās notiek, pakļaujoties dažāda veida situācijām, tāpēc šis reģistrs ir viens no galvenajiem pīlāriem. Šis ieraksts parasti sākas, īsi aprakstot situāciju, kurai esat pakļautsParasti ir arī svarīgi atzīmēt ekspozīcijas ilgumu, kā arī diskomfortu, ko tas radījis, un to, vai tas ir vai nav bijis kopā.

3. Uzdevumu žurnāls: relaksācija

Viena no prasmēm, kas parasti nepieciešama, lai uzlabotu, ir spēja atpūsties. Par to Parasti pacientam kā uzdevumu tiek prasīta regulāra relaksācijas vai apzinātības prakse. Sākumā var būt ļoti noderīgi ierakstīt katru relaksācijas reizi, lai veicinātu izpratni par prakses ietekmi un palielinātu tehnikas ievērošanu. Jautājumus ir ērti pielāgot mērķim.

Piemēram, ja pacients kontrolē vairāk nekā vienu tehniku, būtu interesanti uzzināt, kādu tehniku ​​viņš ir pielietojis.

• Jūs varētu interesēt: "6 vienkāršas relaksācijas metodes stresa apkarošanai"

4. Emociju biežuma un intensitātes reģistrācija

Ziniet, kuras emocijas cilvēkā ir visbiežākās un intensīvākās tā var būt ļoti būtiska informācija. Bet turklāt šāda veida reģistrācija ir arī ārkārtējs vingrinājums, lai labāk iepazītu sevi un pievērstu lielāku uzmanību mūsu emocionālajai pasaulei. Vienkārši uzrakstiet emocijas nosaukumu, tās biežumu un intensitāti.

5. Apsēstības un atbilžu žurnāls

Apsēstības ir salīdzinoši biežas ne tikai cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem (TOC), tāpēc var būt lietderīgi izmantot reģistrus apsēstībām. Interesējošie dati galvenokārt būs:

• Situācija, kurā rodas apsēstība.
• Apsēstība pati (kas iet caur prātu).
• Uzvedība, kas veikta pēc apsēstības.
• Šīs rīcības veikšanas sekas.