Kāpēc mums ir grūti izlemt?

Lēmuma pieņemšana nozīmē aktīvu attieksmi pret dzīves piedāvātajām iespējām un spēju vairāk vai mazāk uzlabot mūsu stāvokli... ja vien mēs labi izvēlamies. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka kaut kas tik vienkāršs kā izvēle starp dažām iespējām var mūs ļoti satraukt.

Tā nav tīri intelektuāla darbība, un tā nesastāv no tuvināšanās patiesībai, bet drīzāk lēmumam parasti ir materiālas sekas mūsu dzīvē.

Protams, neskatoties uz to, ka cilvēkiem ir labi izlemt (pateicoties mūsu spējai abstrakti domāt), šī prasmju sērija mums netiek dota “par velti”. Tas ir ļoti skaidrs, redzot, ka daudziem cilvēkiem ir grūti pieņemt lēmumus. Bet... kāpēc tā notiek?

Tā ka… Kāpēc mums ir grūti izlemt? Turpmākajās rindās mēs pievērsīsimies šim jautājumam.

• Saistīts raksts: "Kognitīvā disonanse: teorija, kas izskaidro pašapmānu"

Kāpēc lēmuma pieņemšana ir psiholoģiski sarežģīta?

Lēmuma pieņemšana palielina mūsu iespējas labāk pielāgoties izaicinājumam vai problēmai, kas mums ir radusies, taču šim psiholoģiskajam procesam ir izmaksas. Apskatīsim, kāpēc.

1. Pakļauj mūs neveiksmei

Katrs lēmums, ko mēs pieņemam pieredzē, kurā mūsu kļūdas var tikt atklātas.

Tikai šis fakts jau paredz lēmumu pieņemšanas izmaksas: lai gan tehniski kļūdāmies, mēs esam izejviela apgūstot un pilnveidojot noteiktas prasmes, zināmā mērā grauj mūsu pašcieņu, lai gan vairumā gadījumu Dažreiz tas tiek darīts tikai īslaicīgi (salīdzinoši īsā laikā mēs pārstājam atcerēties lielāko daļu lēmumu mēs ņemam).

Iespēja progresēt un mācīties no savām neveiksmēm var ļaut mums būt labākiem par to, ko uzskatām par svarīgiem, un vidējā un ilgtermiņā Tas stiprina mūsu pašcieņu, taču daži cilvēki pieņem īslaicīgāku loģiku un koncentrējas uz mēģinājumiem izvairīties no tā, ka kļūst skaidrs, ka viņi kļūdās uz visiem laikiem.

Tāpēc daudzas reizes, psihoterapijā pacientu intervences programmas daļa sastāv no apmācības lēmumu pieņemšanā, lai nepatika pret risku kļūdīties nebūtu personīgās attīstības un personas spēju būt laimīgam ierobežojums.

• Jūs varētu interesēt: "Kā pārvarēt bailes no neveiksmes: 7 praktiski padomi"

2. Pieliek pūles

Tas var šķist muļķīgi, bet fakts, ka lēmuma pieņemšana ir saistīta apzināti mēģinot kaut ko izdomāt un izdarīt secinājumus (tas ir, pārdomājot, lai radītu jaunu informāciju no tā, kas mums jau bija), dažkārt mēs nevēlamies to iet cauri.

Pēdējās desmitgadēs ir veikts liels pētījums par divām lielajām ķēdēm kognitīvās operācijas: automātiskas, spontānas un veiklas, no vienas puses, un apzinātas, lēnas, detalizētas un sistemātiskas. cits. Otrais prasa daudz lielāku koncentrāciju, laiku un enerģiju, resursus, kurus mēs ne vienmēr esam gatavi piešķirt (pat ja tas ir tāpēc, ka situācija to neļauj).

• Saistīts raksts: "Kā mēs domājam? Daniela Kānmena divas domu sistēmas "

3. Aiz tā var būt emocionāla divdomība

Daudzi lēmumi nav balstīti tikai uz pragmatisku un instrumentālu novērtējumu, kādu variantu izvēlēties konkrēta mērķa sasniegšanai. Dažreiz mums jāizvēlas realitātes interpretācijas shēmas, kas mums rada lielu emocionālu lādiņu..

Piemēram, praktiski neviens, kurš apsver iespēju atstāt savu partneri vai ne, to nedara, pieņemot, ka tā ir tīri racionāla darbība.

Šajos gadījumos, kad izvēle ir starp perspektīvām, kas mūs skar ļoti personiski un / vai praktiski eksistenciāli, ir viegli parādīties tā sauktā emocionālā ambivalence.

Šādās situācijās mums ir izveidojusies augsta emocionālā saikne ar diviem iespējamiem scenārijiem mēs vispār neuzdrošināmies spert soli un izvēlēties vienu, kā arī nevaram atļauties no tiem atteikties (vismaz sākumā tā jutām).

Pāra hipotētiskās izjukšanas piemērā ir ļoti bieži, ka tie, kas uzskata par attiecību pārtraukšanu, ir fantāzējuši ar atgriešanos vientulībā un pat ir pārliecinājušies, ka jau ir izlēmuši to darīt, izjūtot Brīvība... tikai pēc piecām minūtēm pilnībā noraidīt šo iespēju un pat justies slikti, ka pat to izvirzījis. Tāpēc visu laiku, nemitīgā virves vilcienā ar cerībām, emocijām, personīgajām prioritātēm, nākotnes plāniem ...

Tā kā dažas no šīm emocijām ir cieši saistītas gan ar to, kā mēs redzam sevi, gan ar savu nākotni un pat fizisko vai sociālo realitāti, kurā mēs dzīvojam, lēmuma pieņemšana, kas liek mums izvēlēties, ir sarežģīts ne tikai intelektuāli, bet arī attiecībā uz jūtu, noskaņojumu pārvaldību kopumā, utt.

• Jūs varētu interesēt: "Afektīvā ambivalence: kas tā ir, īpašības un kā tā ietekmē mūs"

4. Tas nedod mums skaidru norādi par to, kad rīkoties

Lēmumu pieņemšanas process ved mūs no vienas idejas uz otru, kad mēs virzāmies uz secinājumu par to, kas jādara. Tomēr, nav iekļauta skaidra norāde, kad pāriet no domām uz darbībām; tas ir arī daļa no izaicinājuma izlemt, ko darīt.

Šis atsauču trūkums par to, kad mums būtu jāsper pēdējais solis, liek mums dažkārt nonākt apburtā neizlēmības lokā, jo Laika gaitā mēs iegūstam vairāk informācijas par to, par ko domājam, un šo jauno informāciju papildina jauna informācija jautājumi. Un, lai gan pēc tīras statistikas lielākā daļa šo jauno sekundāro vai terciāro jautājumu nav pārāk aktuāli Lai izlemtu, ko darīt, ne vienmēr ir viegli noteikt, kuri konkrētajā situācijā ir svarīgi un kuri nē. ir.

Jo, daži cilvēki pierod domāt par ideju visu laiku pirms lēmuma pieņemšanas vai tieši, viņi pierod domāt, ko darīt, līdz zaudē iespēju lai varētu izvēlēties. Šīs nepatīkamās pieredzes rezultāts var likt viņiem pievērst vēl lielāku uzmanību lēmumu pieņemšanas procesam, radot jums zināmas bailes un veicinot apburto loku.

• Saistīts raksts: "Trigeri darbībai: kas tie ir un kā tie ietekmē uzvedību"

Vai jūs interesē psihologa palīdzība?

Ja jūs interesē profesionāla psiholoģiskā palīdzība, lūdzu, sazinieties ar mani.

Mani sauc Havjers Āress un es specializējos emocionālās problēmās, risinot tās no atbalsta, kas vērsts uz atsevišķu pacientu un / vai no pāru terapijas. Ja jūs interesē mani pakalpojumi, varat to darīt gan personīgi manā centrā Madridē, gan tiešsaistes režīmā, izmantojot videozvanu.