Prāta ceļojumi un to pielietošana terapijā

No psiholoģijas ar sistēmiskā perspektīva, mēs parasti sakām, ka, pavadot klientu procesā, ir svarīgi ne tik daudz zināt, kā Jūs esat sasniedzis stāvokli, kurā atrodaties, vai stāvokli, kas liek jums lūgt palīdzību, bet vēlamo stāvokli piekļūt.

Tas ir mums vairāk patīk skatīties uz priekšu, jo tas ir ceļš, izmantojot pagātni, lai savāktu lielu resursu daudzumu, ko mums piedāvā iepriekšējā pieredze.

Jebkurai uzvedībai ir attaisnojums, un tās apzināšanās dažreiz palīdz jums palikt tur, kur esat, jo atradāt iemeslu, bet Interesanti, ka tas reti palīdz atrisināt situāciju, jo, koncentrējoties uz cēloni, jūs nevarat izveidot to, ko vēlaties, bet gan izstrādāt “nē” gribēja ". Šajā rakstā es jums pastāstīšu, kāpēc šī atšķirība ir svarīga.

• Saistīts raksts: "Atmiņas veidi: kā cilvēka smadzenes saglabā atmiņas?"

Divi prāta virzieni

Mūsu prāts var ceļot divos virzienos un divos dažādos veidos.

Apzināti ceļojumi

• Nākotnē, lai vizualizētu to, ko vēlamies sasniegt un paļauties motivācija.
• Pagātnē, lai apkopotu mācības, kuras mēs veicam nodzīvotajā laikā, caur piedzīvoto. Tas dod cerību un drošību.

Bezsamaņā vai automātiska ceļošana

• Pagātnē: cēloņu un pamatojumu meklēšana. Tas piesaista aizvainojumu un vainas sajūtu sevī.
• Nākotnei: vēlme atrisināt neskaidrības. Piesaista bailes un nemieru

Prāta ceļojumi

Pateicoties tam, ka mūsu smadzenes spēj radīt attēlus un veikt sinaptiskie savienojumi varētu teikt, ka viņam Tas ir tas pats, kas kaut ko pārdzīvo vai iedomājas, jo abos veidos tas to izjūt kā reālu, un tādējādi tas ir reģistrēts iekšpusē, lai varētu tam piekļūt, kad tas ir nepieciešams, it kā tā būtu pieredze.

Piemēram: ja jūs kādreiz iztēlojaties, ka atrodaties uz skatuves sarkanā uzvalkā un runājat par savu grāmatu, kamēr jūs aplaudē un Jāņa Joplina dziesma fonā, jo vairāk reižu jūs veicat šo vizualizāciju, jo dziļāk saturs tiks iegravēts jūsu prātā tādā veidā ka rīt jūs varēsit piekļūt šai vizualizācijai tikpat viegli kā jebkurai citai atmiņai, jūs pat varat uzskatīt, ka tā notika tiešām. Maģiski, vai ne?

Tāpēc ir tik svarīgi apzināties, kad veicam abus prāta virtuālos ceļojumus, jo mēs varam veidot to, ko vēlamies, tik detalizēti, ka mēs to gandrīz varētu uzzīmēt.

Ir ļoti interesants mehānisms un zinātniski pamatots tam, kas notiek; Es aicinu jūs to atklāt, pagaidām palieciet pie šī: "Smadzenes neredz to, ko nezina."

Mūsu prātam patīk tas, ko viņš zina, un gluži pretēji - viņam nepatīk pārmaiņas, kopš mūsu draudzēties viņai (primitīvas smadzenes, kas ir atbildīgas par mūsu izdzīvošanu) vienmēr ir brīdinājuma režīmā, ja reālu vai iedomātu draudu gadījumā nepieciešama papildu kustība. Tāpēc mūsu prāts parasti koncentrējas uz to, ko zina, cenšoties automatizēt un tādējādi patērēt maz enerģijas.

• Jūs varētu interesēt: "Vizualizācija: iztēles spēks pārvarēt grūtības"

Apzinātas vizualizācijas priekšrocības

Kāda ir priekšrocība, ja psihoterapijas pacienti ļoti detalizēti (ar visām piecām maņām) vizualizē savu nākotni? Šis attēls būs pazīstams jūsu smadzenēm, un no šī brīža jūsu uzmanība būs pieejama visam, kas ir līdzīgs tam, ko vēlaties, novēršot visus tos stimulus vai situācijas, kas neizraisa šo tēlu.

Tātad, no vienas puses, mums ir skaidrs redzējums par to, ko mēs vēlamies, un, no otras puses, mūsu smadzenes Jūs redzēsit tikai to, ko mēs vēlamies, jo, kā jūs jau zināt, ar acīm skatāmies un ar smadzenēm mēs redzam.

Atgriežoties pie mūsu klienta vēlamā stāvokļa apzinātā dizaina, Kas notiks, ja mēs koncentrēsimies uz to, lai noskaidrotu, kāpēc klients atrodas tādā stāvoklī, kādā tas ir? Vienkārši, mēs palīdzēsim jums koncentrēties tieši uz to, ko nevēlaties, ar kuru jūsu garastāvoklis radīs lielākas grūtības mainīties.

Ja tas izpaužas kā dusmas, bailes, vainas sajūta vai dusmas, vai varbūt ar trauksmi vai apātiju, būs ļoti grūti ticēt, ka tu vari mainīties. Iespējams, mēs palīdzēsim apstiprināt jūsu statusu, un jūs dosieties prom, zinot iemeslu, bet jums nebūs iespējas izkļūt no savas situācijas, jo nebūs pievilcīgas vietas, kur doties.

Un varbūt viņu nolaupīs nenoteiktība; bailes, un jūs radīsit nepievilcīgu scenāriju, bet diemžēl tas ir prāts atpazīs, kad tas nonāks viņa priekšā, un izvēlēsies to no visa pārējā, jo tas ir kas zināms.

Smadzenes netiesā, bet ir ļoti paklausīgas un tas dos jums to, ko jūs radāt, jo otrs joprojām būs neizpratnē un tiks atklāts.

Darīt?

Ar roku ir jāpievieno vēlamais stāvoklis, ka reizēm cilvēks neuzdrošinās sapņot, jo viņš tam netic, ka tas ir iespējams, sapinoties cēloņu noskaidrošanā un apšaubot kāpēc, it kā viņai patiešām būtu kāda kontrole pār visu, kas nav viņa, un iejaukties fizioloģijā, valodā, elpošanā, zīmēšanā, radošumā, kustība... lai tas būtu pēc iespējas reālāks.

Šajā dienā cilvēks nesasniegs cēloņus, bet zinās galamērķi, uz kuru virzīties uz priekšu. Vēlāk, iespējams, sapratne iet caur šo atskatu, lai izpētītu visu, kas ir jāatbrīvo, un visu, kas jāuztur, lai tuvotos vēlamajam. UN pamazām viņš veidos "kā", jo viņš to jau ir darījis citreiz.

Man patīk mainīt viņa “kāpēc” uz “par ko”, bet par to mēs parunāsim kādu citu dienu.

Es vēlētos paplašināt savas zināšanas, izmantojot jūsu viedokli. Es aicinu jūs komentēt un runāt.