Eksistenciālā trauksme: kas tas ir un kā tas ietekmē cilvēka prātu?

Visi cilvēki kādā dzīves posmā iziet cauri fāzei, kurā viņi redz, ka nav pārāk daudz jēgas lietu, ieskaitot viņu pašu eksistenci.

Eksistenciālās krīzes ir daļa no cilvēka stāvokļa, kas rodas no tā, ka ik pa laikam aizdomājamies par savu vērtību un to, kas mūs ieskauj.

Eksistenciālās krīzes nes sev līdzi negatīvas emocijas, tostarp eksistenciālu trauksmi, kas atkarībā no tā, kā uz to raugāties, var tikt uzskatīta par krīžu sinonīmu.

Ir neizbēgami un pat veselīgi pārdzīvot šāda veida trauksmes periodu, jo tas palīdz mums noteikt ceļu, kuru vēlamies iet cauri savā dzīvē, un redzēt, kas tur ir jādara vērtību. Tomēr tam ir arī negatīvā puse, ka, ja tas netiek pienācīgi risināts, tas var izraisīt dažas garīgās veselības problēmas.

Tālāk noskaidrosim, kas ir eksistenciālā trauksme un kādas ir tās īpašības.

• Saistīts raksts: "Kas ir trauksme: kā to atpazīt un ko darīt"

Kas ir eksistenciālā trauksme?

Eksistenciālā trauksme ir diskomforts, kas rodas, kad mēs pārdzīvojam eksistenciālu krīzi, tas ir, mūsu dzīves brīdis, kurā apšaubām, vai mūsu eksistencei ir jēga, objektīva vai vērtību. Jautājums par cilvēka eksistences jēgu un mērķi

ir bijis galvenais debašu punkts eksistenciālisma filozofiskajā tradīcijā.

Eksistenciālisma filozofijā termins "eksistenciālā krīze" īpaši attiecas uz individuālo krīzi kad cilvēks saprot, ka viņam vienmēr ir jādefinē sava dzīve, izmantojot viņa vai viņas pieņemtos lēmumus dara.

Eksistenciālā krīze iestājas tad, kad atzīst, ka pat lēmums atturēties no rīcības vai atteikt piekrišanu konkrētai izvēlei pats par sevi ir izvēle. Cilvēki ir nolemti būt brīvi.

Trauksme un eksistenciālas krīzes rodas, kad piedzīvojam skatuves maiņu vai esam piedzīvojuši savai dzīvei ļoti nozīmīgu notikumu, gan pozitīvu, gan negatīvu. Cilvēki nonāk eksistenciālās krīzes periodos pēc psiholoģiskas traumas, apprecēšanās, šķiršanās, mīļotā zaudējuma, jauns partneris, lietot psihoaktīvās narkotikas, dzemdēt bērnu vai sasnieguši kulturāli nozīmīgu vecumu, piemēram, 18, 40 vai 65 un daudzus citus Cēloņi.

Ir grūti skaidri norobežot, kas ir cēlonis un kas ir sekas, jo patiesībā to var uzskatīt par klasiku tam, kas bija agrāk: vista vai ola. Vai eksistenciālā trauksme mūs ieved eksistenciālā krīzē, vai arī tas notiek otrādi? Neatkarīgi no tā, kā jūs to vēlaties aplūkot, būtība ir tāda, ka eksistenciālā trauksme mūs noved pie pārdomu un arī iekšējais konflikts, kas var kalpot par sākumpunktu jaunu lēmumu pieņemšanai un dažu izmaiņu veikšanai izredzes.

• Jūs varētu interesēt: "Personīgā attīstība: 5 pašrefleksijas iemesli"

Kādas ir eksistenciālās trauksmes pazīmes?

Sērens Kērkegārds (1813-1855), dāņu filozofs, ko uzskatīja par eksistenciālisma tēvu, uzskatīja, ka eksistenciālā trauksme ir ne tikai izplatīta, bet arī nepieciešama. No viņu perspektīvas varētu teikt, ka eksistenciālā trauksme ir veselīga, ir nepieciešams, lai tas mūs ik pa laikam aizķer, jo tas motivē mūs pārdomāt noteiktus mūsu dzīves aspektus.

Apzinoties, ka esam mirstīgi, tas liek mums meklēt un atrast jaunus svarīgus mērķus. Eksistenciālā krīze kalpo tam, ka, zaudējuši dzīves jēgu, mēs to meklējam paši.

Tomēr, ja mēs skatāmies no psiholoģiskās perspektīvas, eksistenciālās trauksmes pieredzi nevajadzētu uzskatīt par pozitīvu. Teorētiski tas, kas palīdz mums atrast dzīves jēgu, izklausās viegli, bet praksē tas ir diezgan sarežģīti.. Patiesībā, kad esam dziļā nemiera stāvoklī, lai kāds tas būtu, ir ļoti grūti skaidri domāt un pieņemt lēmumus. Vēl vairāk – pastāv lielāks risks, ka tiks pieņemti nepareizi lēmumi.

Ārkārtīga trauksme liek mums apmaldīties. Kad esam noraizējušies, mums prātā nāk visa veida iracionālas, atkārtotas un neveselīgas domas. pavada fiziski simptomi, piemēram, muskuļu sāpes, tahikardija, galvassāpes, miega traucējumi un lēkmes panika.

Lai gan filozofijas redzējums par eksistenciālo krīzi un trauksmi ir pareizs tiem gadījumiem, kad indivīds no tā gūst labumu, klīniskās psiholoģijas gadījumā tā tiek uzskatīta par potenciālu problēmu, kas, ja netiek pienācīgi risināta, var izraisīt veselības problēmas garīgi.

Šī iemesla dēļ tālāk mēs izcelsim dažas eksistenciālās trauksmes pazīmes, saistot to ar iespējamām problēmām, kas var rasties indivīdam, kurš pārdzīvo krīzi šis tips.

1. Jūtas nevērtīgs

Viena no eksistenciālās trauksmes pazīmēm ir lielais fiziskais un psiholoģiskais nogurums, ko tas rada. Ikviens, kurš pārdzīvo eksistenciālu krīzi, jūt, ka tērē savu laiku un enerģiju, ieguldot to lietās, kas nav tā vērtas.

Persona uzdod sev tādus jautājumus kā "kāda jēga ciest no tik daudz darba?" "Kur mani ved visas šīs pūles, ko esmu ieguldījis?" "Vai viss, ko es daru, man palīdzēs?" Viņš ir uz savu spēku robežas.

• Jūs varētu interesēt: "Izdegšana (degšanas sindroms): kā to atklāt un rīkoties"

2. Negatīvās emocijas

Sliktas emocijas piesaista citas tāda paša veida jūtas. Tā ka, Izjūtot eksistenciālu trauksmi, ir ierasts justies pastāvīgu ciešanu slazdā. Apšaubot visu, ko viņš ir darījis un ap viņu, cilvēks neuzticas tagadnei un viņam ir pesimistisks redzējums par nākotni.

Pasaules uztvere ir tāda, ka tā ir kā kāršu namiņš, kas agri vai vēlu sabruks, ka nekas nav skaidrs un tas ir bezvērtīgs. Lietām un cilvēkiem nav jēgas, un arī viņu rīcībai nav jēgas. Viss ir nestabils un īslaicīgs.

• Saistīts raksts: "8 emociju veidi (klasifikācija un apraksts)"

3. Nerealitātes sajūta

Ļoti izplatīta parādība, ciešot no eksistenciālas trauksmes, ir nerealitātes vai depersonalizācijas sajūta.

Tas rada sajūtu, ka dzīvojam atrauti no realitātes, ka pasaule, kurā dzīvojam, ir teātra izrāde un ka mēs tā vietā, lai būtu uz skatuves kā galvenie varoņi, esam krēslos kā skatītāji.

Realitāte ir kļuvusi par daļu no kopas, un mēs redzam, ka tajā notiekošais diez vai ir autentisks.

• Jūs varētu interesēt: "Derealizācija: kas tas ir, šo izmaiņu īpašības un cēloņi"

4. Būtisku nozīmju zaudēšana

Eksistenciālā krīze ir saistīta ar autentiskuma sajūtas zudumu, kurā tiek zaudēta sevis izjūta. Nekas nav tā, kā jūs sākumā domājāt. Tiek nostiprināts priekšstats, ka sabiedrība var neizdoties.

Vitālo nozīmju zaudēšana ir jūtama ar dusmām, vilšanos un niknumu. Cilvēks jūtas ļoti slikti, pat ar sevi, jo jūt, ka viņš uzticas tām sociālajām struktūrām, kuras tagad viņu pieviļ. Jums liekas, ka esat naivs cilvēks, jo kādreiz dzīvē ticējāt, ka viss ir brīnišķīgi un nekas nevar noiet greizi.

Tikai dažas lietas ir bīstamākas garīgajai veselībai nekā apziņa, ka dzīve ir zaudējusi savu jēgu. Domājot, ka nekas nav tā, kā domāja viens un ka sabiedrība mūs ir pievīlusi, var mūs iegremdēt lielas trauksmes stāvoklī, kas vēlāk var izraisīt depresīvus traucējumus.

• Saistīts raksts: "10 vērtību veidi: principi, kas nosaka mūsu dzīvi"

5. Šaubos pilnīgi par visu

Mūsu prāts var būt mūsu lielākais ienaidnieks, kad esam iegrimuši eksistenciālā trauksmē. Prāts kļūst par visu veidu nederīgu domu rūpnīcu kas liek mums apšaubīt lielu daļu no lietām, kas notiek ar mums un mūs ieskauj. Mēs pasauli redzam ar kritisku aci, kas visu izkropļo un apšauba.

Tāpēc, atrodoties eksistenciālā krīzē, mēs apšaubām pat mūsu pašu uzskatus, ticību un daudzas citas lietas, ko jau pats Kērkegors ir izvirzījis. Viņi pat apšauba, vai cilvēki, kas veido mūsu tuvāko loku, mūs mīl un novērtē.

6. Izolācija

Ļoti svarīgs eksistenciālās trauksmes aspekts ir tās tieksme likt mums justies vientuļiem. Izolācijas sajūta, kas saistīta ar eksistenciālu trauksmi tas parasti notiek tāpēc, ka cilvēkam šķiet, ka neviens cits nesaprot, ko viņš pārdzīvo.

Un viņam ir taisnība. Neviens nezina, kas notiek, jo tā ir eksistenciāla krīze, kaut kas ļoti personisks, un neviens cits, izņemot viņu pašu, nevar lieliski saprotu sevi, ko pat mēs paši nesasniedzam vairāk nekā vienu reizi.

Vientulības un izolācijas sajūta ir izplatīta parādība, un tā ir šķērslis mijiedarbībai ar citiem cilvēkiem. Tas ir aplis, kas baro sevi: mēs jūtamies vientuļi, nevēlamies sazināties ar citiem un jūtamies vēl vientuļi.

• Saistīts raksts: "Nevēlama vientulība: kas tas ir un kā ar to cīnīties"

7. Panikas lēkmes

Panikas lēkmes ir bieži sastopami trauksmes epizožu simptomi. Pastāvīgā sajūta, ka nekam šajā dzīvē nav jēgas, ka viss ir ārpus mūsu kontroles, liek mums agrāk vai vēlāk sākt izpausties panikas lēkmes.

Sāpes uzkrājas, dienām un nedēļām ejot, emocijas, kas galu galā izpaužas Invaliditāte un pēkšņas savārguma un nervozitātes epizodes, kas mēdz vēl vairāk pastiprināt baiļu sajūtu un nedrošība.

Pēdējā doma

Lai gan eksistenciālo trauksmi ne vienmēr vajadzētu uztvert kā simptomu, ka slimība attīstās, ir jāuzrauga tās gaita. Cik vien iespējams, ir veselīgi pārdomāt, kāda ir mūsu dzīves izjūta, un darīt kaut ko, lai to atrastu, jo pretējā gadījumā mēs varam iekrist dziļumā. depresija un redzot sevi kā indivīdus, kam nav daudz ko piedāvāt cilvēcei.

Ir svarīgi, lai mēs meklētu atbalstu, kad atrodamies kādā no šīm eksistenciālajām krīzēm, lai gan tie ir normāli mūsu vecumam vai situācijai. Tikšanas prasmes var likt mums izkļūt no situācijas stiprākiem, iegūstot jaunus resursus, lai efektīvāk stātos pretī jaunajam posmam.