5 pazīmes, lai noteiktu emocionālo atkarību (un ko darīt)

Emocionālā atkarība ir realitāte, ar kuru dzīvo daudzi cilvēki. Tā ir psiholoģiska problēma, kas dziļi ietekmē dažādas cilvēka dzīves jomas. Daudzas reizes tās ir grūtības, kuras nav viegli noteikt, jo tās pazīmes ne vienmēr ir acīmredzamas. Persona, kas piedzīvo atkarību no citiem, var pieņemt savu uzvedības stilu kā normālu. attiecības, jo jūs, iespējams, nezināt citus veidus, kā sazināties ar ģimeni, draugiem vai pāriem

Turklāt tie, kas atzīst, ka kaut kas nav labi, mēdz izjust daudz baiļu un kauna, runājot par to, jo nekad nav viegli atpazīt, ka esam aizķērušies ar cilvēku. Šī parādība nav raksturīga nelielai cilvēku grupai, bet ir plaši izplatīta. Gluži pretēji, ikviens var attīstīt šo problēmu savās starppersonu attiecībās.

Vīrieši un sievietes to piedzīvo vienādi, un tādā pašā veidā mēs varam noteikt atkarības attiecības visās vecuma grupās. Emocionālā atkarība parasti ir visās tās personas attiecībās, kas to cieš. Lielākā vai mazākā mērā atkarīgais indivīds atkārto vienu un to pašu attiecību modeli atkal un atkal, jo daudzas reizes problēmas sakne ir atrodama viņu saskarsmes pieredzē vairāk agri.

Šī iemesla dēļ, ir svarīgi atklāt problēmu, kad tā notiek, lai apturētu šo dinamiku kas kaitē ne tikai pašam cilvēkam, bet arī cilvēkiem, ar kuriem tas attiecas. Šajā rakstā mēs atspoguļosim tās pazīmes, kas var liecināt, ka cilvēkā ir emocionāla atkarība.

• Mēs iesakām izlasīt: "Emocionālā atkarība: kas tas ir un kā pārvarēt partnera atkarību"

Kā es varu noteikt emocionālo atkarību attiecībās)

Kā jau esam komentējuši, emocionālā atkarība ir parādība, kas nebūt nav anekdotiska, bet ļoti klātesoša daudzās attiecībās. Lai gan apgādājamā persona parasti parāda šo tendenci visās savās attiecībās, tās ir saites Partneris, kurā viņa atrodas, ir izteiktāks attiecību intimitātes dēļ romantisks Apskatīsim, kādi rādītāji ir saistīti ar emocionāli atkarīgu partneri:

1. Grūtības noteikt ierobežojumus

Emocionāli atkarīgiem cilvēkiem bieži ir grūti pateikt "NĒ". Šī iemesla dēļ viņus mēdz aizraut otra vēlmes, neaizstāvot savas tiesības. Bailes zaudēt partneri liek cilvēkam darīt visu iespējamo, lai viņam patiktu. Tādā veidā emocionālais apgādājamais sevi parāda kā ārkārtīgi pretimnākošu, kurš vienmēr ir apmierināts un nekad neizsaka savu viedokli. Šajā ziņā persona uzrāda lielus pārliecības prasmju trūkumus, tāpēc tas bieži notiek atkarībā no attiecībām izvairieties no strīdiem, runājiet ar nelielu apņēmību, piekrītiet darīt lietas, kuras patiesībā nedarāt gribu utt.

Šī dinamika ir lieliska augsne toksisku attiecību nodibināšanai, kurā pāris darbojas tikai viena no abu locekļu interesēm. Šī iemesla dēļ šīs grūtības noteikt ierobežojumus var izraisīt aizskarošu attiecību sākšanos, jo dominējošais dalībnieks uzspiež otram savas vēlmes un spēku.

Daudzi cilvēki, kas ir emocionāli atkarīgās attiecībās ir uzauguši ļaunprātīgā vai ārkārtīgi aukstā un autoritārā ģimenes vidē. Tas jau no paša sākuma rada negatīvu skatījumu uz attiecībām, kurās ir savas vajadzības tie ir atstāti malā, un viņu pašu viedoklis ir uzskatīts par nebūtisku salīdzinājumā ar pārējo viedokli.

2. Nespēja būt vienam

Emocionālā atkarība ir cieši saistīta ar bailēm palikt vienam. Pirmajos ģimenes vidē pavadītajos gados daudzi cilvēki ir cietuši no pieķeršanās trūkuma, tāpēc viņi cenšas šo trūkumu kompensēt ar ļoti aizraujošām pieaugušo attiecībām. Lai gan šajā jautājumā liela nozīme ir agrīnai pieredzei, arī stilam Katra indivīda personība atstās ievērojamu ietekmi un padarīs bailes no bailēm vairāk vai mazāk iespējamas. vientulība.

Bailes no vientulības ir parādība, kurai ir daudzas sekas. Apgādājamā persona par katru cenu centīsies būt attiecībās. Tas nozīmē, ka priekšroka tiek dota jebkura cilvēka sabiedrībai, nevis vientulībai, kas var novest pie sāciet romantiskas attiecības ar cilvēkiem, kuri ir kaitīgi, toksiski vai pret kuriem nav jūtu īsts. Tas var novest pie tā, ka atkarīgā persona pieņem uzvedību, kas veselīgu attiecību ietvaros būtu nepieņemama. Bailes zaudēt savu partneri var novest pie necieņas, nicinājuma un pazemojuma pieņemšanas.

Papildus visam šeit norādītajam tas ir raksturīgs arī apgādājamai personai tendence izvairīties no ilgstošiem vientulības periodiem starp vienas attiecības beigām un nākamo sākumu. Bieži vien jūs varat nonākt neapmierinošās romantiskās attiecībās, līdz esat patiešām pārliecināts, ka būs vēl viens surogātpartneris.

3. Tendence uz idealizāciju

Vēl viena no emocionālās atkarības pazīmēm ir zems pašvērtējums. Cilvēks parasti sevi uztver kā īpašību trūkumu un nepilnību pilnu. Turklāt viņa mēdz veikt nepārtrauktus salīdzinājumus starp sevi un citiem, kuros viņa vienmēr slavē citu tikumus pret mazāk labajiem savas personas aspektiem.

Tas viss būtiski ietekmē viņu romantisko attiecību dinamiku, jo viņi idealizē savus partnerus, kurus viņi parasti uzskata par perfektiem indivīdiem. Cilvēks var izjust pārsteigumu vai izbrīnu par to, ka cilvēks vēlas ar viņu uzturēt romantiskas attiecības. Tādējādi pāra apgādībā esošais biedrs vienmēr būs tendēts uz savu personu vainot atbildību par konfliktiem un neveiksmēm, kas var parādīties attiecību gaitā.

Pastāv nepārtraukta paškritika un sevis graušana, tajā pašā laikā skatiens uz otra rīcību ir ļoti šķībs. Tas nozīmē, ka visām kļūdām, ko otrs var pieļaut, vienmēr ir kāds pamatojums, kas atbrīvo viņu no jebkāda veida atbildības uzņemšanās. Šajā stāvoklī, emocionāli atkarīgs cilvēks neuztvers iespēju baudīt beznosacījumu mīlestību. Gluži pretēji, viņa darīs visu iespējamo, lai pielāgotos otram, jo ​​viņa saprot, ka tikai tad viņa tiks pieņemta un mīlēta, kā viņa vēlas.

Šī idealizācija var arī ļoti nesaskaņot cerības, kas personai ir par savu partneri. Emocionālā atkarība liek cilvēkam cerēt, ka viņu attiecības ir visu viņu grūtību risinājums, kā arī vienīgais laimes avots. Šis saldais un nereālais skatījums uz to, kas ir attiecības, var radīt daudz diskomforta, ja salīdzina cerības ar reālo dzīvi.

4. Konflikti ar ģimeni un draugiem

Lai gan emocionālo atkarību var noteikt, ja pievēršam uzmanību detaļām, ko komentējam, ir patiešām grūti atpazīt, ka cilvēks pats ar to cieš. Daudzos gadījumos apgādājamās personas vide ar bažām vēro, kā šī persona ir pakļauta partnera vēlmēm un vēlmēm. Reakcija, kas parasti parādās draugos un ģimenē, ir runāt ar cilvēku par notiekošo, lai varētu izteikt savu uztveri un piedāvāt palīdzību.

Tomēr daudzos gadījumos reakcija ir aizsardzības un pat agresīva, jo kāds, kurš cieš no atkarības, ir baiļu un nedrošības lokā, kas ir ļoti grūti pazūdi. Lai gan sākumā šī reakcija ir dabiska, ģimenei jāpaliek pieejamai skartajai personai lai jūs pakāpeniski vairāk apzinātos, ka jūsu attiecības nav veselīgas.

• Jūs varētu interesēt: "6 fāzes, lai pārvarētu mīlestības šķiršanos"

5. Atteikšanās no savām vajadzībām

Saskaņā ar visu, ko mēs līdz šim esam komentējuši, persona, kas cieš no emocionālās atkarības, pakāpeniski piešķirs prioritāti otra vajadzībām, nevis savām. Tas ir mānīgs process, kurā apgādībā esošais pāra biedrs sāk nolikt malā visu, kas ietilpst viņa personīgajā dzīvē ārpus attiecībām.

Piemēri tam ir izklaidēšanās ar draugiem vai hobiji. Pakāpeniski pieaugs atteikšanās no sevis, līdz ar to vissmagākajos gadījumos var rasties psiholoģiski traucējumi, piemēram, trauksme vai depresija. Visu savu spēku un spēku veltot tam, lai iepriecinātu partneri, cilvēks paliek bez ierunām, lai apmierinātu savas vajadzības.

Secinājumi

Šajā rakstā mēs esam apsprieduši, kas ir emocionālā atkarība, un pazīmes, kas liecina, ka tā var notikt. Šī parādība ir plaši izplatīta, lai gan tā joprojām ir ļoti nopietna problēma, kas var sagraut cilvēka labklājību un veselību. Šajā ziņā ir svarīgi strādāt, lai no bērnības izglītotu par nepieciešamajiem pamatiem veselīgām attiecībām pieaugušā vecumā.

Galvenais ir darbs ar pašcieņu, emocionālo pārvaldību un piemērotas ģimenes vides radīšanu ar saiknēm starp veseliem vecākiem un bērniem.. Kopš bērnības ir svarīgi, lai bērni varētu justies mīlēti un novērtēti tādi, kādi viņi ir, jo a Pareiza priekšstata par sevi ir viena no atslēgām, lai būtu pieaugušais ar brīvām attiecībām atkarību.