10 labākās psiholoģijas grāmatas (profesionāļiem un zinātkāriem)

Grāmatas ir ļoti spēcīgs zināšanu ierocis. Psiholoģija ir disciplīna, kas ir radījusi lielu visu veidu literatūras kopumu. Bibliotēkās varam atrast ļoti tehniskus un blīvus darbus, bet arī informatīvas grāmatas ar vieglu un pat jautru valodu. Šī iemesla dēļ neatkarīgi no tā, vai esat psihologs vai nē, jums nav attaisnojuma nepētīt nedaudz vairāk šajā aizraujošajā jomā. Ir tik daudz iespēju, ka noteikti ir grāmata, kas atbilst tam, kas jūs visvairāk interesē un jūsu iepriekšējām zināšanām.

Daudzos gadījumos ir bijuši izcili psiholoģijas darbinieki, kuri ir attīstījuši izcilu akadēmisko karjeru izvēlējās rakstīt plašai sabiedrībai pieejamas grāmatas, lai psiholoģiju tuvinātu ikvienam. Turklāt šīs zinātnes, ko mēs saucam par psiholoģiju, popularitāte pēdējos gados ir ievērojami augusi, tāpēc lasītāji arvien vairāk pieprasa vairāk rīku, kas ļauj viņiem izglītot sevi par prāta un uzvedības jautājumiem cilvēks.

Īsāk sakot, lasīšana ir zināšanas, un zināšanas ir spēks. Zināt, kā mēs domājam, jūtamies un rīkojamies, var būt ne tikai interesanti, bet arī noderīgi, pārvaldot savu psiholoģisko darbību ikdienā.

Ja vēlaties sākt lasīt par psiholoģiju vai vienkārši vēlaties paplašināt savu bibliotēku, šeit ir desmit svarīgi nosaukumi.

• Mēs iesakām izlasīt: "14 labākās grāmatas pašapziņas attīstīšanai"

Kādas ir labākās psiholoģijas grāmatas?

Šajā sarakstā mēs apkoposim dažus no svarīgākajiem nosaukumiem, kurus varat izlasīt, ja jūs interesē psiholoģija. Protams, ir daudz vairāk, jo literārās izvēles ir ļoti personiskas. Turklāt šajā sarakstā mēs esam mēģinājuši apvienot nedaudz tehniskākas grāmatas ar citām, kurām ir informatīvāks raksturs un kuras ir tuvākas lasītājam bez priekšzināšanām par šo tēmu.

1. Domā ātri, domā lēni (Daniels Kahnemans)

Šajā lugā Nobela prēmijas laureāts ekonomikā Daniels Kānemans apkopo gadu desmitiem ilgušu pētījumu rezultātus. Autors sīki izskaidro cilvēku domāšanas veidu. Būtībā Kahnemans saprot, ka cilvēkiem ir divas domāšanas sistēmas. No vienas puses, intuitīvs, kas ir ātrs un mēs to izmantojam automātiski.

No otras puses, lēna un racionāla sistēma, kuru mēs izmantojam, lai apzināti atspoguļotu. Šajā grāmatā viņš mēģina izskaidrot, kad ir lietderīgi izmantot vienu vai otru sistēmu un kā to izmantot nepareiza sistēma var kaitēt mums, pieņemot ekonomiskus lēmumus, bet arī vitāli svarīgi.

2. Emocionālā inteliģence (Daniels Golemans)

Dr Daniel Goleman šajā slavenajā grāmatā izskaidro, kādas emocionālās prasmes ir noderīgas, lai dzīvotu pilnvērtīgu un apmierinošu dzīvi. Šajā darbā autors pārtrauc tradicionālo intelekta ideju, kas tiek saprasta kā kognitīvā spēja, kas ir stingri saistīta ar indivīdu intelektuālo koeficientu.

Viņam šī perspektīva ir slikta un atstāj svarīgus dzīves aspektus, kas pārsniedz tehniskās zināšanas. Tādējādi mīklai trūkstošā daļa ir tās prasmes, kas saistītas ar emocionālo inteliģenci, piemēram, empātija, neatlaidība vai impulsu kontrole. Tādējādi Golemanam izdodas izskaidrot, kāpēc cilvēki ar augstām intelektuālajām spējām negūst panākumus gaidīts, savukārt citiem ar standartizētāku IQ izdodas kļūt par indivīdiem veiksmīgs.

Līdzīgi to norāda arī autors šo emocionālo spēju trūkums var izraisīt psiholoģiskas, darba, ģimenes un sociālās problēmas. Tomēr tas izceļ šo prasmju maināmo raksturu un piedāvā ceļvedi to apmācībai.

• Mēs iesakām izlasīt: "12 vissvarīgākās sociāli emocionālās prasmes (un kā tās strādāt)"

3. Vīrietis, kurš savu sievu uzskatīja par cepuri (Olivers Sakss)

Šis britu neirologs un rakstnieks šajā grāmatā stāstīja divdesmit savu neiroloģisko pacientu stāstus. Ar šo darbu Sakss cenšas atspoguļot to cilvēku realitāti, kuri cieš no neiroloģiskām slimībām. Grāmata aicina pārdomāt atmiņas zudumu un līdz ar to arī iepriekšējo nodzīvoto dzīvi. Tas runā par tiem cilvēkiem, kuri nespēj atpazīt savu ģimeni vai visparastākos priekšmetus.

Tomēr tas runā ne tikai par deficītu, bet arī par daudzu šo cilvēku mākslinieciskajām un zinātniskajām iespējām. Šī grāmata ir klasiska, it īpaši, ja jūs interesē uzzināt visu, kas saistīts ar šāda veida slimībām un izaicinājumiem, ko tās rada pacientiem un viņu ģimenēm.

4. Cilvēka jēgas meklējumi (Viktors E. Frankls)

Šis austriešu neirologs, psihiatrs un filozofs pirmajā personā stāsta savu pieredzi kā ieslodzītajam koncentrācijas nometnēs. Autors stāsta, kā šajos ciešanu gados viņš zaudē pilnīgi visu, izņemot paša eksistenci. Neskatoties uz visām zvērībām, ko viņš redzēja un piedzīvoja, Frankls pārdomā, kā dzīve ir pelnījusi, lai tā tiktu izdzīvota, jo tā saprot, ka indivīdu iekšējā brīvība un viņu cieņa saglabājas vienmērīgi apstākļiem.

Autors aizstāv cilvēka spēju pārvarēt grūtības un ārpus tām atklāt savas dzīves īsto un dziļo jēgu. Frankls piedāvā arī savu terapeitisko metodi, kas pazīstama kā logoterapija, kas koncentrējas uz cilvēka jēgas meklējumiem. Šī grāmata ir novērtēta kā viena no ietekmīgākajām grāmatām Amerikā, un, bez šaubām, tā ir klasika, kas jūs satrauks.

5. Process, kā kļūt par cilvēku: mana terapeitiskā tehnika (Karls Rodžerss)

Šajā darbā slavenais psihologs Karls Rodžerss, viens no humānistiskās terapijas tēviem, paceļ savu psiholoģiskās terapijas koncepciju. Pēc sava redzējuma Rodžerss aizstāv tādu terapeita stilu, kura uzdevums ir ne tikai izārstēt slimu pacientu, bet arī saprast viņa priekšā esošo cilvēku.

Terapeitiskās attiecības tiek uzskatītas par konsultēšanas procesu, kas koncentrējas uz pašu cilvēku. Tādējādi terapeitam ir jāizvēlas nedirektīva attieksme un jāuztver savs klients kā integrēts veselums, nevis kā kāds, kas sadalīts veselās un slimās daļās. Tādējādi terapija tiek uzskatīta par procesu, kurā klients iziet izaugsmes un nobriešanas procesu, kas ļauj viņam kļūt par personu. Šis darbs būs ļoti interesants, ja vēlēsities iepazīties ar psiholoģijas humānisma perspektīvu.

6. Vairāk Platona un mazāk Prozaka (Lojs Marinofs)

Šī grāmata ir vēl viena no klasiskajām grāmatām, kuras nevar iztrūkt no mūsu saraksta. Autors ierosina pielietot filozofiju, lai padarītu to par veselu dzīvesveidu. Marinoff izmanto vēstures svarīgākos filozofus un izmanto viņu mācības, lai risinātu tādus mūsu dzīves aspektus kā mīlestība, nāve, pārmaiņas utt.

Nosaukums ļoti labi atspoguļo šī autora koncepciju. Laikos, kad viss atrisināsies ar vienu tableti, viņš ierosina stāties pretī dzīves izaicinājumiem un ciešanām atbilstoši senatnes autoru postulētajam.

7. Tīrā slaucīšana (Stīvens Pinkers)

Šajā lugā Pinker analizē virkni plaši izplatītu mītu, atsaucoties uz veidu, kā mēs mācāmies par apkārtējo pasauli un veids, kādā sabiedrība attīstās. Autore apgalvo, ka cilvēkos ir iedzimtas tieksmes, kas ietekmē viņu rīcības veidu un realitātes uztveri. Šī autora uzdrīkstēšanās, kad runa ir par iedziļināšanos ļoti sarežģītos filozofiskos jautājumos, padara šo grāmatu par psiholoģijas pamatu.

8. Paklausība autoritātei (Stenlijs Milgrams)

Milgrams veica slavenus eksperimentus, kas saistīti ar paklausību autoritātei un morālei. Tas, kas motivēja šo autoru tos izpildīt, bija nāvessods Ādolfam Eihmanam Jeruzalemē par noziegumiem pret cilvēci Vācijas nacistu režīma laikā. Milgrams vēlējās saprast, kā cilvēks var pastrādāt šādas zvērības.

Konkrētāk, vēlējās redzēt, cik lielā mērā cilvēki var paklausīt pavēlēm neatkarīgi no to sekām. Viņa hipotēze bija tāda, ka, iespējams, un tikai varbūt, Eihmans un visi holokausta līdzdalībnieki būtībā izpilda pavēles. Milgrama eksperimenti bija ļoti pretrunīgi, lai gan mūsdienās zinātnieku aprindas šos darbus uzskata par psiholoģijas pavērsiena punktu.

9. Soli pa solim ģimenes terapija (Virginia Satir)

Virdžīnija Satira tiek uzskatīta par vienu no ģimenes terapijas pionierēm. Šis sociālais darbinieks un terapeits sagatavoja šo rokasgrāmatu, lai apkopotu darba stratēģijas ģimenes līmenī. Satirs aizstāvēja individuālā terapeitiskā darba nozīmi, taču uzskatīja, ka bez pareizas ģimenes pieejas ar to nepietiek. Viņai ģimenei jārespektē individuālā diferenciācija, jāuztur atklāta komunikācija un jāpacieš kļūdas. Ja esat psihologs un vēlaties tuvoties aizraujošajai ģimenes terapijas pasaulei, šī ir jūsu grāmata.

10. Saldumu tests (Valters Mišels)

1960. gados vienkāršu, bet ģeniālu eksperimentu izstrādāja psihologs Valters Mišels. Tajā vairākiem bērniem tika izvirzīta dilemma. Pēc garšīga cienasta saņemšanas viņiem tika uzdots vai nu to nekavējoties ēst, vai arī gaidīt piecas minūtes, lai iegūtu papildu kārumu. Mišels novēroja, ka daži bērni zināja, kā sagaidīt aizkavēto atlīdzību, bet citi nespēja pretoties vēlmei to apēst.

Garengriezuma pētījumi, kas tika veikti ar bērniem, kas piedalījās šajā eksperimentā, ļāva izdarīt šokējošus secinājumus. Tie, kas kādreiz prata sagaidīt atlīdzību, kļuva par akadēmiski, sociāli un kognitīvi veiksmīgākiem pieaugušajiem nekā tie, kuri nespēja apvaldīt vēlmi.

A) Jā, Mišels stāsta par to, ka paškontrole ir būtiska, lai dzīvē gūtu panākumus un kā to var apmācīt un pielietot cilvēku ikdienas dzīvē. Ja vēlaties uzzināt vairāk par impulsu kontroli un tās nozīmi dzīves ceļā, šī grāmata ir atslēga.