Apzināta emocionālā saikne: kas tā ir un kā tā tiek pielietota izglītībā
Emocijas lielā mērā ietekmē mūsu uzvedību un to, kā mēs uztveram savu vidi. Atkarībā no tā, kādu prāta stāvokli mēs jūtam, nonākot noteiktā situācijā, mēs rīkosimies vairāk vai mazāk piemērotā veidā.
Tradicionāli ir aktualizēta nepieciešamība pieņemt savas emocijas un zināt, kā tās pārvaldīt, kad tās parādās, bet kā būtu, ja mēs tās varētu izvēlēties apzināti? Tas ir, ja mēs nolemtu justies vispiemērotākajā veidā atbilstoši situācijai, ar kuru mums jāsastopas?
Šī ideja ir galvenā apzinātās emocionālās saiknes pieejā., diezgan noderīgs modelis dzīvē kopumā, bet galvenokārt izglītības jomā. Tālāk mēs redzēsim, kas ir apzināta emocionālā saikne un kā tā izprot cilvēka plašo emocionālo spektru.
- Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"
Kas ir apzināta emocionālā saikne?
Emocionālā inteliģence ir tas, par ko runāts jau ilgu laiku, un tas nav pārsteidzoši, jo arvien vairāk cilvēku saprot emociju lielo lomu mūsu dzīvē. Zināt, kā pārvaldīt plašu emocionālo spektru, tas ir, būt emocionāli inteliģentam
, sniedz mums psiholoģisko labsajūtu, veiksmi un ļauj mums stāties pretī nelaimēm, nepārvarot mūs.Viena no visizplatītākajām darbībām, ko veica tie, kas runā par emocionālo inteliģenci, bija koncentrēšanās centieni palīdzēt cilvēkiem identificēt, nosaukt un pārvaldīt savas emocijas, kad parādījās. Šī stratēģija ir ļoti nepieciešama un noderīga, taču ir arī jātrenē spēja mūs interesējošās emocijas likt pie mums atnākt. Tas ir, ir ērti apgūt atbilstošas prasmes, lai radītu emocionālu klimatu, kas nes mums priekšrocības.
Apzinātā emocionālā saikne (VEC) ir stratēģija, kas saistīta ar emocionālo inteliģenci, kas ļauj mums apzināti sazināties ar mūsu iekšējiem stāvokļiem.. Tas nozīmē, ka šīs stratēģijas pielietošana ļauj mums saprātīgi saistīt savas emocijas. Šim nolūkam ir nepieciešams sevis izzināšanas process, pašpārvaldes un emocionālās vadības jēdzienu apgūšana. Tās galvenā lietderība galvenokārt ir spēja ietekmēt mūsu pārziņā esošu grupu, piemēram, klasi vai uzņēmuma biroju.
Šo modeli izstrādāja klīniskais psihologs Roberto Aguado Romo, pamatojoties gan uz viņa profesionālo pieredzi, gan uz daudziem neirozinātniskiem atklājumiem. Pateicoties tam, ka šī stratēģija ir ārkārtīgi noderīga, lai piesaistītu produktīvākas emocijas atkarībā no piedzīvotās situācijas, tā arī ir bijis kļūt par vienu no visbiežāk izmantotajiem instrumentiem, lai sasniegtu daudzu cilvēku labklājību un personīgos un sociālos panākumus personām.
- Jūs varētu interesēt: "Emocionālās izglītības nozīme bērnībā un pusaudža gados"
Pareizās emocijas un nepareizās emocijas
Mēs parasti izšķiram pozitīvas vai "labas" emocijas, kas ir tās, kas liek mums justies labi; un negatīvas vai "sliktas" emocijas, kuras mums šķiet nepatīkamas. Šis skatījums ļoti atšķiras no tā, kā VEC modelis uztver emocijas, kurā tiek veikta cita klasifikācija. Šeit emocijas tiek klasificētas kā adekvātas emocijas un nepiemērotas emocijas.
Piemērotas emocijas var definēt kā tās, kas ir piemērotas un funkcionālas, lai risinātu noteiktu kontekstu. Piemēram, baiļu sajūta, kad tuvumā ir draudi (lpp. piemēram, ugunsgrēks vai laupīšana) ir adaptīvs, jo šīs emocijas motivē mūs izvairīties no briesmām vai lūgt palīdzību.
No otras puses, nepiemērotas emocijas ir tās, kas nepalīdz mums tikt galā ar a funkcionāli noteikta situācija, un var pat mums kaitēt ierobežojumu un jaunu veidā problēmas. Piemēram, tās pašas bailes no iepriekšējā gadījuma, ja tas parādās situācijā, kas ir nekaitīga (lpp. piemēram, lekciju lasīšana vai eksāmena kārtošana) ir disfunkcionāla emocija, jo tā neļauj mums veikt noteiktu uzdevumu vai nepieciešamo darbību.
VEC modelis to nodrošina Vismaz lielākā daļa no mums ir dzimuši ar pamata emociju repertuāru, ko esam dabiski gatavi izjust: riebums, bailes, skumjas, pārsteigums un prieks. Augot un mijiedarbojoties mūsu kultūrā, mēs mācāmies šīs emocijas saistīt ar konkrētām situācijām. Ja šī mācīšanās nav piemērota, piemēram, baiļu saistīšana ar sociālo kontekstu, mēs cietīsim no nepatīkamām sekām.
Apzinātas emocionālās pieķeršanās galvenais priekšnoteikums ir panākt, lai cilvēki, ar kuriem tas tiek lietots, izzināt disfunkcionālās attiecības starp emocijām un atkarībā no situācijām lai tādējādi atkal varētu dibināt jaunas biedrības, šoreiz funkcionālā veidā. Ideja ir tāda, ka indivīds izjūt skumjas, kad šīs emocijas ir piemērotas, bailes, kad ir nepieciešams bēgt no briesmām, vai prieks, kad tas ir piemērots. Lai uzzinātu, kad ir jāizjūt viena vai otra emocija, kā tas notiek bērnībā, ir labi, ja ir pareizā atsauce.
- Saistīts raksts: "Izglītības psiholoģija: definīcija, jēdzieni un teorijas"
VEC modeļa pielietojums izglītības jomā
Apzināta emocionālā saikne ir īpaši noderīga izglītības kontekstā, gūstot ļoti labus rezultātus gan skolotājiem, gan viņu skolēniem. A) Jā, izglītības jomā pielietotā VEC modeļa mērķis ir radīt emocionālu klimatu, kas atvieglo mācīšanos. Tam izšķir divu veidu emocijas, kas atvieglo vai kavē mācīšanu un mācīšanos.
TRAM emocijas
TRAM emocijas ir:
- Skumjas: ja skolotājs vai skolēns jūtas bēdīgs, nemotivēts vai nomocīts.
- Dusmas: dusmas pret pienākumu būt stundā un pildīt mājasdarbus.
- Riebums: kad mācāmais priekšmets ir garlaicīgs, nepatīkams un nepievilcīgs.
- Bailes: skolēns jūtas nespējīgs mācīties vai baidās, ka nevar tikt galā ar uzdevumu.
TRAM emocijas ir tās, kuras neinteresē, jo tās daudz izpaužas izglītības kontekstā. Neatkarīgi no tā, vai skolotājs vai skolēni stundā piedzīvo skumjas, dusmas, riebumu vai bailes, būs ļoti grūti jēgpilni mācīties, vēl jo mazāk zināšanu integrēšanai.
Īpaši tas ir redzams skolēnu ar labām spējām gadījumā, tāpat kā bērniem ar augstām spējām. Tie ir bērni, kuriem ir dabiska iespēja apgūt noteiktas zināšanas, bet kuri, ja tādi nav pietiekami motivēti, viņiem priekšmets šķiet garlaicīgs, neinteresants un viņi dod priekšroku koncentrēt savu uzmanību uz lietām, kas ir sagādā viņiem prieku.
Skolotājs vai paši vecāki, neapzinoties motivācijas nozīmi procesā izglītojoši, viņi galu galā saka, ka "bērns var, bet nevēlas", piedēvējot viņam zināmu sacelšanos vai negatīvisms. Bet bērns ļoti vēlas, notiek tas, ka viņš nevar, jo nodarbību laikā rodas emocijas, kas ne mazākā mērā neatvieglo mācīšanos.
- Jūs varētu interesēt: "Emocionālā vadība: 10 atslēgas, lai pārvaldītu savas emocijas"
Emocijas SĀKUMS
CASA emocijas ir zinātkāre, apbrīna, drošība un prieks, un tieši tie ir emocionālie stāvokļi, kurus mēs vēlamies, lai izglītības kontekstā būtu.. Šīs emocijas motivē gan skolotāju, gan viņa skolēnus, atvieglojot mācīšanas un mācīšanās procesu. Studenti jūtas spējīgi mācīties, izjust patiesu interesi par mācību priekšmetu un tā mācīšanas veidu. Notiek jēgpilna mācīšanās un zināšanas tiek apgūtas viegli un dabiski.
- Saistīts raksts: "Kā kontrolēt dusmas: 7 praktiski padomi"
VEC nozīme
Visām cilvēka emocijām ir adaptīvs mērķis, pretējā gadījumā mēs tās nebūtu saglabājušas pēc tūkstošiem gadu ilgas evolūcijas. Mums nevajadzētu uztvert emocionālos stāvokļus kā pozitīvus vai negatīvus, pamatojoties uz to, kā tie liek mums justies, bet gan konceptualizēt sevi kā adaptīvi vai nepareizi adaptīvi atkarībā no tā, vai tie liek mums pielāgoties un pārvarēt situāciju vai kontekstu, kurā mēs meklēsim. Dusmas noder, kad jāaizstāv sevi, bailes vajadzīgas, kad draud briesmas un prieks ir adaptīvs, kad esam kopā ar citiem cilvēkiem un vēlamies, lai viņiem būtu labs iespaids mums.
Par to visu VEC Tas ir ļoti labs rīks mācībām izglītības kontekstā, bet arī funkcionāls dzīvei kopumā.. Apzināti saistot savas emocijas, mēs varam no tām gūt maksimālu labumu.