12 vissvarīgākās sociāli emocionālās prasmes (un kā tās strādāt)

Sociāli emocionālās prasmes varētu definēt kā prasmju kopums, kas ļauj mums veidot adekvātas attiecības ar sevi, sekmējot sevis izzināšanu un pieņemšanu. Tas, savukārt, palīdz mums veselīgi izturēties pret apkārtējo vidi. Galu galā emocionālās prasmes ir būtiski instrumenti, lai stātos pretī pašai dzīvei.

Šāda veida prasmes ļauj mums, cita starpā, just līdzi citiem, nodibināt attiecības veselīgas sociālās situācijas, uzvesties pārliecinoši, uzņemties atbildību un apņemties sasniegt savus mērķus, utt. Līdz pagājušā gadsimta beigām inteliģence bija saistīta tikai ar akadēmiskajām prasmēm. Tomēr pētījumi šajā sakarā sāka redzēt, ka labas intelektuālās spējas ne vienmēr ir akadēmisko, profesionālo un personīgo panākumu garantija. Tieši tad vienādojumā parādījās jauns elements: emocionālās un sociālās spējas.

• Mēs iesakām izlasīt: "Kā būt harizmātiskākam 8 nekļūdīgās atslēgās"

Kas ir sociālās emocionālās prasmes?

Lai gan atbilstošas ​​intelektuālās spējas ir labs pirmais solis ceļā uz panākumiem, tām ir jāpievieno emocionālās spējas. Pēdējās dod priekšroku mācību procesam un veicina tādas spējas kā domāšana kritiskums, neatlaidība darbā, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus, vai prasmes, ko atrisināt problēmas. Vispārīgi runājot,

sociāli emocionālās prasmes tiek novērotas indivīdiem ar šādām īpašībām:

• Viņi spēj koncentrēties uz saviem mērķiem, vienlaikus parādot pareizu savu emocionālo stāvokļu pārvaldību.
• Viņi uzrāda labākus akadēmiskos un profesionālos rezultātus nekā tie, kas nav emocionāli prasmīgi.
• Viņi pieņem labākus lēmumus
• Viņiem ir mazāk riskanta uzvedība (vardarbība, atkarības ...)
• Apmierinošāka un bagātinošāka sabiedriskā dzīve
• Zemāks stresa līmenis
• Augstāks vispārējās labklājības līmenis

Jāpiebilst, ka šīs prasmes jātrenē jau no bērnības, jo bērnība un pusaudža vecums ir galvenie posmi to iegūšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka pie tiem nevar strādāt un apmācīt citās dzīves cikla fāzēs. Emocionālo spēju izmaiņas vienmēr ir iespējamas, īpaši, ja ir patiesa motivācija uzlabot attiecības ar sevi un citiem.

Ņemot vērā šo prasmju nozīmi cilvēku labklājībā, šajā rakstā apkoposim svarīgākās un norādīsim, no kā katra no tām sastāv.

Kādas ir galvenās sociāli emocionālās prasmes?

Kā jau teicām, mēs vienmēr esam laicīgi, lai apgūtu jaunas emocionālas prasmes, kas ļauj pilnveidoties un gūt panākumus dažādās mūsu dzīves jomās. Mēs apskatīsim svarīgākos un redzēsim, kādu funkciju katrs no tiem pilda.

1. Empātija

Kad indivīds jūt līdzi citam, tas nozīmē, ka viņš spēj izprast cita cilvēka perspektīvu, izprotot emocijas, ko viņš piedzīvo un kā viņš var justies. Empātiski cilvēki zina, kā saprast citus no viņu, nevis no sava viedokļa, un tāpēc viņi var regulēt savu uzvedību tā, lai otrs justos saprasts un gaidīts.

2. Paškontrole

Paškontrole ir sabiedrības dzīves pamatprasme. Personas ar labu paškontroli spēj atbilstoši pārvaldīt savas emocijas. Tādējādi viņi ļauj savām emocijām rasties dabiski, bet neļauj tām neizbēgami noteikt savu uzvedību. Tas ir, šie cilvēki izstaro savu uzvedību racionāli, nevis saskaņā ar viņu pārejošiem impulsiem.

3. Pārliecība

Pārliecināti cilvēki spēj noteikt ierobežojumus, izteikt savas jūtas un aizstāvēt savas tiesības. Tas viņiem ļauj atrast vidusceļu starp padevīgu attieksmi, kurā tiek grautas viņu pašu tiesības, un autoritāru attieksmi, kurā tiek nicinātas citu tiesības. Šī spēja ļauj rīkoties līdzsvaroti, lai būtu abpusēja cieņa un komunikācija ar citiem cilvēkiem.

4. Problēmu risināšanas prasmes

Īpaši šī prasme noder ikdienā, lai gan risināt konfliktsituācijas ne vienmēr ir viegli. Cilvēki ar labām izšķirtspējas prasmēm var saskarties ar neveiksmēm un izaicinājumiem, ko viņiem rada mērenība un analītiskā attieksme. Tādā veidā viņi var novērtēt konkrēto situāciju, atrodot perfektu līdzsvaru starp saprātu un emocijām, tādējādi izvēloties piemērotāko risinājumu katram gadījumam.

5. Izturība

Izturība ir spēja pielāgoties nelabvēlīgām situācijām, vienlaikus saglabājot emocionālo līdzsvaru un gūstot pozitīvus rezultātus.. Tā ir kaut kas līdzīgs spējai piecelties pēc kritiena. Tas nenozīmē, ka izturīgi cilvēki necieš, piedzīvojot traumatisku pieredzi vai neveiksmes, bet gan to, ka pēc sāpēm viņi var atjaunot sevi, lai kļūtu stiprāki.

Pētījumi par šo spēju liecina, ka katram indivīdam tā būs lielāka vai zemāka atkarībā gan no individuālajiem, gan vides faktoriem. Starp atsevišķiem aspektiem, kas atbalsta izturību, empātija, neatlaidība, pašcieņa vai kognitīvās spējas izceļas. Starp vides faktoriem varam atrast pozitīvas ģimenes saites, justies mīlētam un aprūpe, ģimenes stabilitāte, laba kultūras līdzekļu pieejamība, vardarbības trūkums šajā reģionā dzīvesvieta utt.

6. Vadība

Līderība ir saistīta ar spēju ietekmēt citu cilvēku domāšanu un uzvedību. Ir vairāki vadības veidi, lai gan ne visi ir pozitīvi. Pareizi izmantojot spēju būt līderim, cilvēks pielieto citas jau minētās īpašības (empātija, paškontrole, pašpārliecinātība ...), lai viņa vadītā grupa strādātu kopīga mērķa sasniegšanai, vienlaikus nodrošinot visu labklājību locekļi.

7. Neatlaidība

Neatlaidīgi cilvēki spēj palikt nemainīgi savos centienos, kas vērsti uz noteiktu mērķi. Neatlaidība ir spēja, kas ļauj mums noturēties stingri, neskatoties uz šķēršļiem, ar kuriem varam saskarties ceļā. Ja kādam ir šīs spējas, viņš spēj strādāt, lai sasniegtu ilgtermiņa mērķus, neaizraujoties ar īslaicīgiem vai īslaicīgiem stimuliem.

8. Sadarbība

Sadarbība ir saistīta ar spēju strādāt kopā ar citiem cilvēkiem, lai sasniegtu kopīgu mērķi. Nav brīnums, ka šī prasme ir šajā sarakstā, jo mēs neapšaubāmi esam sabiedriskas būtnes un kopā mēs sasniedzam lielākas lietas nekā atsevišķi. Tomēr ne visiem cilvēkiem ir spēja sadarboties ar citiem.

Piemēram, ir tādi, kas nespēj respektēt citus uzskatus vai neprot deleģēt, kad tas viņiem atbilst. Lai pareizi strādātu komandā, ir jāatbilst iepriekš apspriestajām prasmēm: pašpārliecinātība, empātija, problēmu risināšanas prasmes un citas.

9. Kritiskā domāšana

Kritiskā domāšana ir prasme, kas ļauj indivīdiem analizēt realitāti, atklāt problēmas, ko uzlabot, un piedāvāt alternatīvas tās sasniegšanai. Cilvēki ar šo spēju spēj atklāt iespējamos punktus, pie kuriem strādāt un konstruktīvi kritizēt. Tas ir, viņi zina, kā pateikt, kas ir jāmaina un kā to darīt, lai nesāpētu vai nekaitētu citiem, bet gan panāktu pozitīvas pārmaiņas.

10. Lēmumu pieņemšana

Neviens nav teicis, ka lēmumu pieņemšana ir viegls uzdevums. Tomēr lēmumu pieņemšana ir galvenā dzīves kompetence, jo mums pastāvīgi ir jāizvēlas starp dažādām alternatīvām. Prasmīgi lēmumu pieņēmēji nekad nerīkojas pēc impulsa, bet apstājas, lai novērtētu situāciju, lai izvērtētu katra varianta plusus un mīnusus un katra iespējamā iespējamās sekas sniegumu. Turklāt viņi spēj spert šo soli, uzņemoties atbildību par savu rīcību ar visām no tā izrietošajām sekām.

11. Sociālās prasmes

Kā jau minēts iepriekš, cilvēki ir sociāli indivīdi. Tāpēc mums ir jāizveido veselīgas un pastiprinošas attiecības ar citiem, lai justos emocionāli piepildīti. Gudri mijiedarboties ar citiem ne vienmēr ir viegli. Cilvēki ar šādām spējām viņi prot darboties gan verbāli, gan neverbāli, sazinoties ar citiem.

Viņi zina, kā stingri pastāvēt, saskaroties ar sociālo spiedienu, un tāpat viņi zina, kā risināt sarunas konfliktsituācijās, lai panāktu risinājumu, kas ir izdevīgs visām pusēm. Viņi arī spēj lūgt citiem palīdzību, kad viņiem tā ir vajadzīga, un tas daudziem šķiet grūti.

12. Iniciatīvs

Cilvēkiem ar iniciatīvu ir raksturīga proaktīva darbība visās darbībās, kurās viņi ir iesaistīti. Tie ir cilvēki, kas cenšas uzsākt projektus un dzīvot pieredzē, jo viņu vēlme augt un mācīties daudz pārsniedz iespējamās bailes, kas var rasties. Iniciatīva bieži vien ir saistīta ar radošumu, jo cilvēki ar idejām novatori, visticamāk, sāks jaunas aktivitātes un mobilizēs resursus, lai īstenotos Viņa plāni.

Secinājumi

Šajā rakstā esam apskatījuši galvenās svarīgākās sociāli emocionālās prasmes. Lai gan intelektuālās spējas ir svarīgas, lai dzīvē sadzīvotu, tā nav nekas, ja tiem nav pievienots labs ar inteliģenci saistītu rīku fons emocionāls. Panākumu atslēga nav precīzs vienādojums, lai gan ir skaidrs, ka visi, kas gūst panākumus, zina, kā darboties sociāli emocionālajā līmenī.

Viņi zina un regulē savus emocionālos stāvokļus, prot veselīgi sazināties ar citiem, strādā un sadarbojas kā komanda, prot veselīgi vadīt. pielāgoti, viņi ir neatlaidīgi un nekad nepadodas, jo šķēršļi un neveiksmes tiek uztverti kā mācīšanās avots, nevis kā ierobežojums ceļš. Ir skaidrs, ka neatkarīgi no disciplīnas, par kuru mēs runājam, emocijas ir cilvēka darbības pamatā, un intelekts ir tikai kognitīvs, bet arī sociāls jautājums.