Kā atkarība no sociālajiem tīkliem ietekmē personīgās attiecības?

Nav šaubu, ka jaunu tehnoloģiju attīstība ir saistīta ar internetu un elektroniskām ierīcēm kā viedtālruņi un planšetdatori ir dažādojuši mūsu veidus, kā sazināties ar citiem daudz.

Tomēr tā ir viena lieta, kas kvantitatīvi palielina iespējas sazināties ar citiem vai uzzināt par viņiem reālā laikā, un cita lieta ir tā, ka mūsu spēja sazināties ar citiem cilvēkiem palielinās kvalitatīvi. Patiesībā ir tikai daži gadījumi, kad notiek pretējais: integrējot pastāvīgu internetam pieslēgtu ierīču lietošanu ikdienā, cilvēka sociālā dzīve tiek noplicināta.

Tā sauktās atkarības no sociālajiem tīkliem ir ļoti spilgts piemērs tam: kad mēs ļaunprātīgi izmantojam digitālajām platformām, piemēram, Instagram vai TikTok, šī atkarība kļūst par šķērsli socializēties pilnībā un apmierinoši. Redzēsim, kāpēc notiek šī paradoksālā parādība.

• Saistīts raksts: "Kā atkarība ietekmē smadzenes?"

Kas ir atkarība no sociālajiem tīkliem?

Tas, kas pazīstams kā atkarība no sociālajiem tīkliem, ir uzvedības modelis, ko raksturo

digitālo platformu, piemēram, Facebook, Instagram, TikTok un citu vietņu un lietojumprogrammu ļaunprātīga izmantošana lai cilvēki būtu savstarpēji saistīti internetā un varētu publicēt un patērēt saturu.

Šī pārmērīgā sociālo tīklu izmantošana liek personai pastāvīgi pārskatīt jauno saturu, kas ir augšupielādēts tīklā (un/vai pievienot saturu ar bieži), tādējādi daļēji zaudējot kontroli pār savām darbībām un nespējat labi pārvaldīt savu laiku un katru dienu koncentrēties uz citiem svarīgiem uzdevumiem un darbībām. diena.

Šīs psiholoģiskās parādības dēļ cilvēki, kuriem attīstās šī atkarība, saista ar sociālajiem tīkliem (kas parasti ir ļoti jauni cilvēki, lai gan tā var rasties jebkurā vecumā) viņi sāk justies ievērojami slikti pēc minūšu vai stundu pavadīšanas bez piekļuves datoram vai mobilajam tālrunim ar interneta pieslēgumu, un tas traucē viņu dzīves kvalitātei.

Sociālo mediju atkarība nav psihopatoloģija, kas pielīdzināma, piemēram, atkarībai no alkohola vai heroīna; veids, kādā tas attīstās un atspoguļojas cilvēku uzvedībā, nav tāds pats kā atkarības traucējumi, kas parādās diagnostikas rokasgrāmatas, tāpēc tehniski tā nav atkarība, bet gan cita veida problēma, kas saistīta ar atkarību.

Jā, patiesi, tas, ka tas nav daļa no šīm psihopatoloģijām, nenozīmē, ka tas nevar kļūt par intensīva diskomforta avotu vai pat elementu, kas palielina noslieci uz slimību attīstību un ļoti smagas garīgās veselības problēmas. Tieši tāpēc šāda veida situācijās ir svarīgi pēc iespējas ātrāk uzsākt psiholoģiskās ārstēšanas procesu.

• Jūs varētu interesēt: "Sacelšanās pusaudža gados: kāpēc tā parādās un ko darīt"

Kā atkarība no sociālajiem tīkliem ietekmē socializācijas prasmju attīstību?

Ietekme, ko atkarība no sociālajiem tīkliem atstāj uz dzīves kvalitāti, pārsniedz attiecības, kuras mēs uzturam ar citiem; Piemēram, tas var novest pie disfunkcionāliem veidiem, kā pārvaldīt trauksmi un veicināt tādu traucējumu attīstību kā vielu lietošana vai Ēšanas traucējumi. Tomēr šeit mēs koncentrēsimies uz tā ietekmi uz socializēšanos un jēgpilnu saikņu uzturēšanu ar apkārtējiem cilvēkiem.

Tātad, redzēsim, kā sociālo mediju atkarība ietekmē tās personas sociālo dzīvi, kura to attīsta.

1. Ierobežojiet savas komunikācijas prasmes

Tas nav noslēpums vairums sociālo tīklu nav paredzēti, lai izteiktu sevi, izmantojot visas verbālās valodas bagātības: īsi un krāsaini ziņojumi bieži tiek uzskatīti par prioritāti. Tas ir pat izraisījis noteiktu kultūras dinamiku, kad runa ir par sevi, piemēram, tēmturi vai emocijzīmes, lai vienkāršotu idejas.

Tādējādi cilvēki, kuri lielu daļu sava laika pavada, izmantojot sociālos tīklus, zaudē Iespējas praktizēt nedaudz sarežģītāku veidu, kā izteikt sevi, ļaujot jums apvienot idejas un argumenti.

• Saistīts raksts: "10 pamata komunikācijas prasmes"

2. Var izraisīt izvairīšanos no tiešas mijiedarbības

Atkarība no sociālajiem medijiem tas var novest pie tā, ka persona mēģina aizstāt visus savus socializācijas veidus ar mijiedarbību, izmantojot internetu, uzskatot to par "drošu" veidu, kas neatklāj jūsu ievainojamības un neļauj jums improvizēt aci pret aci un/vai pārvaldīt savu neverbālo valodu.

Citiem vārdiem sakot, tas rada komforta zonas sajūtu, kas, lai gan jūs, iespējams, nezināt, ierobežo jūs no tik ļoti nepieciešamo komunikācijas prasmju attīstīšanas reālajā dzīvē.

Šis fakts ne tikai pasliktina personas sociālo dzīvi, bet arī rada lielu satraukumu vai satraukumu. bailes no situācijām, kurās jūtat spiedienu satikt svešiniekus vai daļēji svešus cilvēkus sejas.

• Jūs varētu interesēt: "Ārkārtīga kautrība: kas tas ir, cēloņi un kā to pārvarēt"

3. Noved pie nomāktām situācijām

Kuram veidojas atkarība no sociālajām attiecībām ņemiet vērā, ka jebkura tieša mijiedarbība, kas novērš jūsu uzmanību no koncentrēšanās uz ekrānu, ir problēma, kaitinošs šķērslis.

Tāpēc strīdi mājās ir bieži, īpaši tad, ja cilvēka radinieki vai partneris sāk paust savu neapmierinātību ar tieksmi norobežoties no šī cilvēka.

4. Apgrūtina citu klausīšanos

Tādu stimulu bombardēšana, kam tiek pakļauti tie, kuri ļaunprātīgi izmanto sociālos tīklus, nozīmē, ka pat tad, kad viņi nepārlūko internetu, šiem cilvēkiem vienmēr ir atmiņu un prāta tēlu straume plūst caur viņa apziņu. Tas ir lielisks traucēklis visās dzīves jomās, un viena no tām ir sarunas ar citiem.. Šiem cilvēkiem bieži ir grūti koncentrēties un noturēt uzmanību uz to, ko otrs mēģina pateikt aci pret aci.

Piemēram, nav nekas neparasts, ka tā vietā, lai klausītos, ko otrs skaidro, viņi domā par to, ko darīs, kad sēdēs viņu priekšā. pie datora un redzētu, ko sociālā tīkla lietotājs viņiem ir atbildējis pēdējās minūtēs vai sapulcē maz laika, paceļot klausuli, lai vienkārši paskatītos viņu sociālajos tīklos, atslēgtos no cilvēkiem, ar kuriem viņi ir kopā fiziski.

• Jūs varētu interesēt: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

Vai meklējat profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja Jums ir interese par psihoterapiju pieaugušajiem vai pusaudžiem, aicinu sazināties ar mani.

Es esmu eksperts psihologs individuālās, ģimenes un pāru intervencēs ar vairāk nekā desmit gadu profesionālo pieredzi šajā jomā, un es apmeklēju tiešsaistē, izmantojot videozvanu.