Kāpēc man patīk ciest?

"Kāpēc man patīk ciest" ir ļoti atkārtota doma ikviena prātā. Tas ir kaut kas normāls, raksturīgs cilvēkiem bez jebkādām problēmām. Ciešanas ir kaut kas tāds, kas mūs savaldzina, pat izraisa atkarību, un, lai gan tas var šķist nevajadzīgi, mēs tām piedēvējam zināmu vai citu lietderību, pamatojoties uz mūsu sociokulturālo kontekstu.

Ir tādi, kas cieš, lai piesaistītu apkārtējo uzmanību, citi, lai parādītu, cik ļoti cenšas, un ir arī tādi, kas nevēlas izjust diskomfortu, bet nespēj no tā aizbēgt.

Šodien izpētīsim sarežģīto jautājumu par to, kāpēc cilvēkiem dažreiz patīk ciest, neskatoties uz to, cik acīmredzami tas ir nepatīkami. Iesim uz turieni!

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

Kāpēc mums dažreiz patīk ciest?

Cilvēkiem ir jācenšas izvairīties no emocionāla stresa. Psiholoģiskās ciešanas ir kaut kas tāds, kas teorētiski mūsos izraisa nepatiku, atstumj no tām. Šķiet, ka adaptīvi būtu jēga, ka tad, kad mēs sasniedzam aptuvenu plāksteri, mēs cenšamies visu iespējamo izkļūt no tā, jo, ja nē, kāda jēga ciest, ja nav pamosties un meklēt risinājumu tas?

Bet realitāte ļoti atšķiras no tā, ko nosaka saprāts. Vairāk nekā viens būs teicis "kāpēc man patīk ciest", tādā nozīmē, ka dažreiz Jūs pārāk daudz domājat par kaut ko, ko nevarat darīt, lai to mainītu, vai ka jūs atkal un atkal atceraties kaut ko sliktu, kas ar jums noticis pagātnē., kaut kas, neskatoties uz to, ka toreiz tika pārvarēts, joprojām ir dzīvs viņa prātā. Indivīds atkal atceras skaidri redzamā emocionālā mazohisma piemērā, kļūstot neapmierināts un izjutis tās pašas negatīvās emocijas, kuras izjuta tajā laikā.

Lai cik pārsteidzoši tas nešķistu, mums visiem “patīk” ciest. Mūsu cilvēciskā daba vairāk nekā vienu reizi liek mums vairāk domāt par slikto, nevis labo, kas ir noticis mūsu dzīvē, un tas lielā mērā ir vainojams slavenajā negatīvisma aizspriedumos.

Diez vai mēs atradīsim kādu, kuram ir bijušas tikai labas lietas vai tikai sliktas lietas, jo dzīve ir amerikāņu kalniņi un vienmēr ir vairāk skaistu mirkļu un citi ir neglītāki, bet mums, diemžēl, pēdējie aizēno pēdējos, laupot viņiem uzmanības centrā, un šī iemesla dēļ mēs esam iesprostoti viesuļvētrā. negatīvisms.

Gadās arī tā ja mums nav problēmu, mūsu prāts noteikti to atrod. Padomāsim par cilvēku no pirmās pasaules, kuram ir ļoti paveicies, ka viņam ir viss: elektrība, ūdens karsts, ēdiens, darbs, sociālā nodrošinājums... jums ir apmierinātas visas jūsu vajadzības, nekas nav paredzēts uztraukties…

Mūsu prāts liks mums pilnībā ignorēt visu, ko daudzi cilvēki valstīs atrodas attīstības ceļi, ko viņi alkst, un ka mēs domājam par sīkumiem, kas nemaz nav nopietni, bet kas tādējādi kļūs par mūsu prāts.

• Jūs varētu interesēt: "Mazohistiskie personības traucējumi: simptomi, cēloņi un ārstēšana"

Pārtraukt ciešanas ir vieglāk, nekā mēs domājam

Ir redzēts, ka cilvēkiem bez psihopatoloģijas laimes noslēpumi nav tik slepeni. Zinātniskie pētījumi kopā ar zināmu veselo saprātu ir pavēruši ceļu tam, kas cilvēkiem būtu jādara, lai viņi būtu laimīgi. Jā, tas izklausās vieglāk nekā ir, un lietas noteikti nav tik vienkārši, bet Ir daudz ikdienas ieradumu, ko mēs varētu ieviest savā ikdienā, kas ievērojami uzlabotu mūsu veidu attiecībās ar citiem un pašiem, bet mēs nē.

Noslēpums ir tāds, ka laime jums paliks noslēpums, ja jūsu galva atrodas tur, kur tai nevajadzētu, kas ir pagātne, un jūs nedomājat par tagadni. Ja domājat par pagātni, ļaujiet tai domāt vismaz par labajām lietām, taču tas ir saistīts ar ļoti intensīvu izziņas piepūli, jo cīņa pret negatīvisma aizspriedumiem un atgremošanu ir sarežģīta. Bet patiesība ir tāda, ka, ja jūs nepieļausit to, kas jau ir noticis, jūs nepārstāsit ciest, tā ir ideja praktiski veselais saprāts, bet šķiet, ka lielākā daļa mirstīgo nav spējīgi Pieteikties.

Ir daudzi pētījumi, kas liecina, ka ir daudzas uzvedības stratēģijas, lētas un pieejamas, kas virza mūs uz lielāku baudījumu no dzīve, vairāk iekšēja miera, vairāk laimes un lielāka psiholoģiskā labklājība, piemēram, regulāras fiziskās aktivitātes, meditācija, apzināta elpošana un daudzas plus.

Piemēram, ir pierādīts, ka vingrinājumi izdala ķīmiskas vielas mūsu smadzenēs, slavenie endorfīni, kas veicina fiziskās un emocionālās labklājības stāvokli. Bet, neskatoties uz to visu, lielākā daļa iedzīvotāju joprojām regulāri nenodarbojas ar sportu. Viņi zina, cik sports ir labs viņu veselībai un ka viņi noteikti justos labāk, to darot, bet viņi to nedara.

Mums ir vēl viens gadījums dažādās meditācijas formās. Lai gan tie nav panaceja, ir daudz pētījumu, kas norāda uz priekšrocībām, ko mūsu garīgajai veselībai sniedz regulāra šī prakse. veidu metodes, kas pat ir uzskatītas par gandrīz tikpat iedarbīgām kā daži antidepresanti, lai palīdzētu mazināt simptomus depresīvs Meditācija sniedz mums mieru un iekšēju mieru, taču, neskatoties uz to, reti kurš meditē un nenodarbojas ar jogu.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Ruminācija, klasika

Mums ir klasisks piemērs šai savdabīgajai gaumei, kas jācieš atgremošanā. Šī psiholoģiskā parādība ir tāda, ka mēs koncentrējam savu uzmanību uz kaut ko un parasti nespējam atraut sevi no negatīvas idejas vai atmiņas. Šīs negatīvās domas pastāvīgā atmiņa rada mums stresu un diskomfortu, bet lai gan mēs apzināti un racionāli zinām, ka, lai justos labāk, mums jāpārtrauc par to domāt, mēs nespējam samazināt savus zaudējumus un apturēt cilpu.

Tā ir diezgan paradoksāla situācija, jo, neskatoties uz to, ka doma ir kaut kas dinamisks, kas mainās pastāvīgi, kad šī parādība izpaužas, tā kļūst par statisku procesu, kas ir ietverts gandrīz bezgalīgs.

Ienāk prātā ideja, tā rada mums diskomfortu, mums rodas jaunas ar to saistītas domas, mēs pārdomājam šo ideju un vēl vairāk saasinām diskomfortu. Mūsu domāšana pieņem automatizētu un atkārtotu modeli, liekot visām idejām, kas ienāk prātā, saistītas ar galveno problēmas ideju.

Atgremošana ir spilgts piemērs parādībai, kas parāda, ka mums patīk ciest, jo līdz ar to ir skaidrs, ka mēs meklējam jebko, kas atgādinātu sev par domu, kas mums rada diskomfortu. Sekojoši, Mēs ne tikai izjūtam lielu sevis radītu diskomfortu, bet arī zaudējam koncentrēšanās spējas un tas mūs ļoti ierobežo mūsu ikdienas dzīvē, ja atkārtojas vairākas reizes dienas laikā.

• Jūs varētu interesēt: "Kā vadīt psiholoģisko atgremošanu eksāmenu sagatavošanā"

Ciešanas liek mums justies dzīviem

Dažreiz gadās, ka iemesls, kāpēc mums patīk ciest, ir vairāk saistīts ar vēlmi justies dzīvam. Mazohisms ne tikai nozīmē fizisku sāpju baudīšanu, bet arī var tikt ekstrapolēts uz emocionālo līmeni.

Ir cilvēki, kuriem patīk izjust negatīvas emocijas, piemēram, skumjas vai dusmas par vienkāršu faktu, ka tas ir labāk, nekā nejust neko.

Ja jūs savā dzīvē nekur neredzat iespēju būt laimīgam, tad labāk skumt un justies, ka joprojām esat dzīvs, nekā nejust neko kā dārzeni.

• Saistīts raksts: "Emocionālās sāpes: kas tas ir un kā tās pārvaldīt"

Ciešanas ir pūles

Rietumu pasaulē mums ir ļoti izplatīts uzskats, ka, lai izbaudītu vēlāk, ir jācieš tagad. Angļu valodā šī ideja pat atskan: “no pain, no gain” (no pain, no gains). Mīts, ka, lai sasniegtu visu šajā dzīvē, ir jānes liels upuris ir licis mums domāt, ka ir pat jācieš situācijās, kurās tas īsti nav nepieciešams. Tā ir meritokrātijas galvenā vēsts: piespiediet sevi, un jūs iegūsit to, ko vēlaties, pat ja tas sāp.

Bieži gadās, ka ir reizes, kad zinām, ka, lai kaut ko sasniegtu darbā vai personīgajā dzīvē, mums tas nav vajadzīgs bet mēs joprojām to darām, lai parādītu pārējai pasaulei, cik ļoti mēs mīlam to, ko mīlam. mēs piedāvājam. Mēs uztveram ciešanas kā piepūli Un mēs ticam, ka, jo vairāk mēģināsim, jo ​​vairāk būsim pelnījuši to, pēc kā ilgojamies.

Tam visam pietiek, lai to redzētu sporta zālē. Paskatīsimies, tā ir taisnība, ka, lai parādītu grieķu dieva tēlu, ir jāiegulda stundas un jāupurē daļa no mūsu atpūta, bet fitnesa klubos redzētais robežojas ar sirreālu, ko kritizē pat paši treneri specializēta. Ķermeņa kulta tempļi, tās vietas, kur viņu filozofija ir “nav sāpju, nav peļņas”, mēs atrodam cilvēkus, kuri dara vairāk, nekā patiesībā ir nepieciešams, lai būtu formā.

Kā? Nu, piemēram, klasiskā hanteles mešana zemē ar maksimālo iespējamo spēku, lai parādītu, cik lielu svaru tās ir pacēlušas, veicot atkārtojumi ātrāk nekā nepieciešams, lai izveidotu muskuļus, kliedzot uz plaušām, parādot, cik “daudz” jums vajadzēja pacelt stieni… tas puisis no lietām.

Ciešanas padara mūs uzmanības centrā

Var arī gadīties, ka patiesībā šīs ciešanas "mums patīk", jo liek mums kļūt par uzmanības centru. Daudzi cilvēki, kuri cieš no kāda veida fiziskām vai psiholoģiskām problēmām, saņem uzmanību, paraugus atbalsts, vairāk mīlestības vai citi pastiprinātāji, kas padara pārmaiņas, pat ja tās ir jūsu rokās, mazāk pievilcīgas.

Šis ir iemesls, kāpēc daži no mums nav ieinteresēti pārtraukt ciešanas, jo, ja mēs to darīsim, mēs varam zaudēt šīs rūpes vai, vismaz, nozīme, ko mēs baudām, skaitot savas bēdas vai parādot savas ciešanas.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir sociālā psiholoģija?"

Pēdējā doma

Mums patīk drāma, mums patīk ciest, mums patīk, ka mūs žēlo, mums patīk izjust spēcīgas emocijas, pat ja tās sāp... Un dažreiz mēs aizmirstam, ka dzīve ir ļoti īsa, ka mums ir jādzīvo tikai viena un kad mēs to tagad neizbaudīsim, kad?

Tā ir taisnība, ka ciešanas ir neizbēgama dzīves sastāvdaļa, taču mums nevajadzētu pieķerties tām tā, it kā tās būtu kaut kas mūsu eksistences pamats. Atkal un atkal atcerēšanās par lietām, kas mūs sāpināja pagātnē, neļauj mums dzīvot tagadnē, tagadnē, kas var būt atslēga, lai baudītu lielisku nākotni.