Kā jūs palīdzat vadīt diskusijas pāru terapijā?

Pāru terapija ir labākais risinājums, lai iemācītos pārvaldīt tieksmi strīdēties par sliktiem nosacījumiem un par visu, kas ļoti pasliktina līdzāspastāvēšanu un noārda mīlestības saikni.

Sazināšanās ar kvalificētu speciālistu, kas specializējies šāda veida konfliktos, palīdzēs mums atrisināt šos konfliktus pēc iespējas īsākā laikā. Šķēršļi, kas var rasties pāra dzīvē, ļaus mums to nostiprināt un iekļaut arī komunikācijas rīkus nākotnei.

• Saistīts raksts: "Kā jūs zināt, kad doties uz pāru terapiju? 5 pārliecinoši iemesli"

Galvenās darba jomas pāru terapijā, lai iemācītos vadīt diskusijas

Šīs ir psiholoģiskās iejaukšanās frontes, kas tiek risinātas pāru terapijā, lai palīdzētu cilvēkiem pārvarēt problēmas, kas saistītas ar tieksmi pārāk daudz strīdēties.

1. Aktīvās klausīšanās apmācība

Komunikācijas trūkums parasti ir viens no galvenajiem attiecību problēmu cēloņiem un viens no būtiski elementi, kuru nevar trūkt, uzturot labu saziņas līmeni, ir klausīšanās aktīvs.

Aktīvā klausīšanās ir spēja pilnībā un apzināti ieklausīties otrā cilvēkā

, kā arī pēc tam internalizēt mūsu sarunu biedra vēstījumu un atbilstoši rīkoties ar to.

Šī dziļā komunikācijas spēja ir būtiska jebkurā dzīves jomā, un to var apmācīt pāru terapijas laikā, ja vienam vai abiem viena un tā paša biedriem tā nav ļoti izstrādāta.

Šajā jomā specializējies terapeits palīdzēs izprast aktīvas klausīšanās nozīmi pacientam. pareizu pāra darbību un zināsiet, kādus vingrinājumus likt lietā, lai to trenētu un paveiktu virsmas.

• Jūs varētu interesēt: "Aktīva klausīšanās: atslēga saziņai ar citiem"

2. Pārliecības treniņš

Pārliecība ir vēl viena no vissvarīgākajām sociālajām prasmēm, kas pastāv un bez kurām mēs nevaram labi funkcionēt sociālajā vidē gan darbā, gan ģimenē vai attiecībās stabils.

Šī spēja ir kas ļauj mums stingri un droši paust savu viedokli par jebkuru tēmu, kā arī mūsu emocijas vai vēlmes, viss ar cieņu, bez agresivitātes un nemazinot sarunu biedra tiesības.

Pārliecība ir ļoti svarīga pāra sfērā, kad runa ir par otra cilvēka izpausmi jebkādas emocijas vai diskomforts, kas var rasties ikdienā, nevis tos apspiest vai saglabāt sev tas pats.

• Saistīts raksts: "Pārliecība: 5 pamata paradumi, lai uzlabotu komunikāciju"

3. Dinamikas uzlabošana, kas veicina empātiju

Vēl viena no klasiskajām sociālajām prasmēm, pie kurām var strādāt pāru terapijas procesā, ir empātija, tas ir, spēja nostādīt sevi otra vietā, kā arī saprast un novērtēt savas emocijas, jūtas vai motivāciju.

Cilvēki ar empātijas trūkumu bieži rīkojas, neņemot vērā savas rīcības sekas un nesaprotot to ietekmi uz otras personas jūtām un labklājību.

Šo neuzmanības trūkumu var interpretēt kā egoismu no skartās personas puses, un tas var būt pietiekams iemesls attiecību izbeigšanai.

• Jūs varētu interesēt: "Empātija ir daudz vairāk nekā iekārtošanās kāda cita vietā"

4. Dusmu vadība

Atkal, emocionālā vadība ir būtiska, lai uzturētu pareizu sociālo mijiedarbību jebkurā ikdienas dzīves aspektā un iekšā Emociju vadības jomā ir viens, kas pāru jomā rada lielāko daļu starppersonu problēmu: iet uz.

Zināšanas, kā pārvaldīt savas dusmas, ir būtiska stratēģija, lai pārvarētu ļauj mums virzīt un kontrolēt īslaicīgās dusmas, kuras mēs varam izjust. Psihologi uzsver, ka, lai iemācītos to kontrolēt, ir jāzina, kā to pareizi atpazīt un atpazīt, kā tas parādās pašā organismā.

Šo prasmi var apgūt un apmācīt arī kvalificēts terapeits gan individuālās terapijas, gan pāru terapijas kontekstā.

• Saistīts raksts: "Emocionālā psiholoģija: galvenās emociju teorijas"

5. Mācīties konstruktīvu kritiku

Dažiem cilvēkiem bieži ir grūti konstruktīvi kritizēt savu partneri vai citu personu. Tas var būt saistīts ar empātijas, pašpārliecinātības vai citu sociālo prasmju trūkumu, un šī parādība gandrīz vienmēr izraisa strīdu.

Pāra jomā tam ir īpaša nozīme iemācieties izteikt konstruktīvu kritiku bez šķietami personiskiem uzbrukumiem vai pārmetumiem, lai radītu sāpes, tāpēc ir tik izdevīgi apmācīt veidu, kā izteikt savu viedokli, nenodarot pāri otram cilvēkam.

Pāru psihologi ir speciālisti noderīgu saziņas līdzekļu piedāvāšanā saviem klientiem un apmācībā gan verbālā, gan neverbālā valoda, lai iemācītos apspriest viedokļus, nebeidzoties ar karstu diskusija.

• Jūs varētu interesēt: "28 komunikācijas veidi un to īpašības"

6. Sarunas

Problēmu risināšana ir vēl viena no būtiskajām prasmēm, lai pareizi darbotos attiecībās ka ilgā līdzāspastāvēšanas periodā mēdz parādīties atkārtotas diskusijas, konflikti vai lielāka vai mazāka rakstura problēmas lielums.

Šāda veida problēmas, ja tās ir biežas, var apdraudēt attiecību nākotni, ja pāris tās neīstenos. efektīva problēmu risināšanas metode abiem dalībniekiem No tā paša.

Sarunas ir spēja atrisināt problēmu godīgi un apmierinot abas puses, un attiecību jomā, ņemot vērā abu dalībnieku labklājību un integritāti attiecības.

• Saistīts raksts: "14 labākās sarunu prasmes"

7. Spēja atvainoties

Mācīšanās atvainoties, ja esam pieļāvuši kļūdu, ir emocionāla brieduma pazīme un arī viena no atslēgām, lai apmierinoši atrisinātu visa veida konfliktus vai problēmas ar partneri.

Cilvēki, kuri zina, kā vajadzības gadījumā atvainoties, to dara, jo viņi apzinās, kāda ietekme viņu darbībām varēja būt pagātnē, un kopumā viņi mēdz uzturēt veiksmīgākus komunikācijas stilus gan ar savu partneri, gan ar savu sociālo vidi.

8. Emocionālā inteliģence

Emocionālā inteliģence ir spēja zināt pareizi pārvaldīt savas emocijas katrai situācijai atbilstošā veidā, kā arī identificēt citu emocijas.

Emocionālā inteliģence kopā ar iepriekš minētajām ir galvenās sociālās prasmes, kas piemīt jebkurai personai. sociāli kompetenta persona, un tās visas ir vislabākie instrumenti veselīgu un veselīgu pāru attiecību uzturēšanai. izturīgs.

• Jūs varētu interesēt: "Kas ir emocionālā inteliģence?"

9. Trenē pārliecību

Uzticēšanās ir ikvienu veselīgu attiecību stūrakmens un rādītājs tam, vai attiecības ir labas vai sliktas.

Dažiem cilvēkiem var rasties grūtības uzticēties savam partnerim un Šo pārliecības deficītu var motivēt reāli notikumi, piemēram, pagātnes neticība, vai iedomāti notikumi, piemēram, pārmērīga greizsirdība.

10. Izvairieties no pārmetumiem

Pārmetumi ir ļoti negatīvs un toksisks saziņas veids pārī, kopš koncentrējas uz negatīviem vai pagātnes jautājumiem, nevis koncentrējas uz situācijas atrisināšanu pašreizējā brīdī.

Pozitīvas un mērķtiecīgas komunikācijas modalitātes saglabāšana, nekoncentrējoties uz pagātni, ir laba veids, kā sākt risināt pāra problēmas veselīgā veidā un nekaitējot otram persona.