Savstarpējās palīdzības grupas (GAM): kas tās ir un kādas vērtības tās veicina

Savstarpējās palīdzības grupas garīgās veselības jomā Tie ir nozīmīgi pozicionēti kā viena no visefektīvākajām stratēģijām, lai pavadītu un uzlabotu garīgās ciešanas, kas saistītas ar dažādu pieredzi.

Par atsauci tiek ņemtas dažādas rokasgrāmatas savstarpējās palīdzības grupām garīgās veselības jomā, ko izstrādājis pirmās personas asociatīvais kolektīvs Activament (2014; 2018), tālāk paskaidrosim dažas šo grupu galvenās īpašības un funkcijas.

• Saistīts raksts: "Grupu terapija: vēsture, veidi un fāzes"

Kolektīvās palīdzības stratēģijas: savstarpējās palīdzības grupas

Savstarpējās palīdzības grupas (GAM) ir telpas, kur dažādi cilvēki dalās dzīves pieredzē saistībā ar kādu problēmu vai jo īpaši grūtības. Cilvēki sanāk kopā un dalās ar šo pieredzi, lai uzlabotu savu situāciju, kopīgi mācītos un sniegtu savstarpēju atbalstu.

Tās ir grupas, kas pastāv jau ilgu laiku un var atšķirties atkarībā no konkrētās pieredzes. Ir, piemēram, grupas cilvēkiem, kuri pārdzīvo atkarības situāciju, vai cilvēkiem, kuri atrodas atkarības procesā

duelis, vai tiem, kuriem ir kopīga slimība, vai to radiniekiem, kuriem ir noteikta diagnoze, starp daudziem citiem.

Konkrētajā gadījumā savstarpējās palīdzības grupas cilvēkiem, kuriem ir kopīga diagnozes pieredze garīgi traucējumi, tās parasti ir neformālas telpas, kur cilvēki atklāti dalās savā pieredzē un abpusēja.

Kas vēl, mērķis ir atteikties no slimā loma, kas palīdz reaģēt uz dažādām grūtībām, ko rada stigma un pašstigma, kas pavada garīgo traucējumu diagnozes. Lai gan galvenā tēma ir pieredze, kas saistīta ar psiholoģisku stresu (kas var ietvert vai nevis diagnoze), sanāksmēs tiek risināti arī katras personas ikdienas un personīgās dzīves jautājumi PVO.

5 GAM īpašības

Ir virkne elementu, kas ir nepieciešami, lai grupu uzskatītu ne tikai par cilvēku grupu, kas pulcēties un runāt par savu dzīves pieredzi, bet gan kā savstarpējās palīdzības grupai, kur runa ir ne tikai par dalīšanos pieredzē no nodrošina, ka tās locekļi uzlabo savu situāciju pavadošā un abpusējā veidā. Dažas no galvenajām GAM īpašībām ir šādas:

1. Dalieties pieredzē un vajadzības

Ņemot vērā to, ka savstarpējās palīdzības grupu galvenais mērķis, kā norāda to nosaukums, ir sniegt savstarpēju palīdzību viena otrai, ir svarīgi, lai palīdzība būtu balstīta uz to pašu pieredzi. Pēdējie var savienoties ar citu pieredzi, kas atšķirsies no citu cilvēku pieredzes, tomēr ir jābūt tādai, kas visiem ir kopīga.

2. Dalība pēc paša lēmuma

Vēl viena savstarpējās palīdzības grupu iezīme ir tāda, ka persona, kurai ir pieredze, brīvprātīgi nolemj apmeklēt sanāksmes un būt grupas sastāvā. Nevienam nav pienākuma vai pienākuma piedalīties, un šī līdzdalība netiek veikta pēc ārēja obligāta priekšraksta. Runa ir par sagādi ka persona, kurai ir pieredze, ir aktīvi pozicionēta Pirms šī.

Tas ir svarīgi cilvēkiem, kuriem ir garīgās veselības diagnoze vai a psihisku ciešanu pieredze, jo pasīvās lomas bieži tiek piešķirtas un pieņemtas, un tās ir maz pilnvarots.

• Jūs varētu interesēt: "Nē, garīgie traucējumi nav īpašības vārdi"

3. Periodiskas sanāksmes

Savstarpējās palīdzības grupām regulāri jātiekas, lai to mērķi tiktu sasniegti. Citiem vārdiem sakot, savstarpējās palīdzības grupas nesanāk tikai vienu reizi. Biedriem ir ļoti svarīgi veidot saikni vienam ar otru un ar pietiekamu pārliecību un līdzdalību apzinās savas un citu cilvēku vajadzības lai sanāksmēm būtu zināma pēctecība.

4. Mazas grupas

Lai veicinātu uzticības un līdzdalības atmosfēru, ir svarīgi, lai GAM sastāvā būtu neliels cilvēku skaits. Tādējādi visiem dalībniekiem ir vieglāk piedalīties un apmainīties pieredzē ar tuvības sajūtu.

Kas vēl tas citos veidos atvieglo grupas organizēšanu, sākot no runas laika līdz starppersonu zināšanām. Tāpat tai nevajadzētu būt pārāk mazai grupai. Ieteicamais skaits ir no 5 līdz 10 dalībniekiem.

5. Horizontalitāte (bez hierarhijas)

Viena no svarīgākajām savstarpējās palīdzības grupu iezīmēm ir tā, ka starp dalībniekiem nav atšķirību lomās. Tie ir balstīti uz horizontalitātes principu, kas nozīmē, ka nav dažādu hierarhiju. Šajā ziņā, par grupas regulēšanas noteikumiem ir atbildīga visa grupa.

Horizontalitātes princips ļauj izveidot uzticības un līdzdalības gaisotni, un atšķirībā no tā Kas notiek terapeitiskajās sesijās, cilvēki, kas ir daļa no GAM, iegūst aktīvu lomu pirms sava pieredze.

• Jūs varētu interesēt: "Līderības veidi: 5 visizplatītākie līderu veidi"

Galvenās GAM vērtības

Visu cilvēku balsis tiek atzītas vienlīdz svarīgas. Viena no svarīgākajām vērtībām savstarpējās palīdzības grupām garīgās veselības jomā ir cieņa, kas notiek caur daudzveidības novērtēšanu un veicināšanu. ka katrs cilvēks var likt sadzirdēt savu balsi, ar savām idejām un dzīves pieredzi. Tādā pašā nozīmē ļoti svarīga ir iekļaušanas vērtība, kas nodrošina, ka visi cilvēki var dalīties savās balsīs ar vienlīdzīgām iespējām. Un arī otrādi: seansu laikā neviens netiek spiests vai spiests runāt.

Tāpat ir svarīgi saglabāt konfidencialitāti, tas ir, neizskaidrot dalībnieku pieredzi cilvēkiem ārpus grupas. Šajā rindā tas ir arī nepieciešams saglabāt uzticību grupai, kas nozīmē nodrošināt regulāru seansu apmeklējumu un veltīt tam nepieciešamo laiku.

Visbeidzot, cilvēki, kas piedalās GAM, nāk ar nolūku paplašināt savus sociālos tīklus, mijiedarboties ar cilvēkiem, kuriem ir tāda pati pieredze, kā arī izvairīties no noraidīšanas, ko var citās vietās rasties.

Vai GAM garīgajā veselībā ir tas pats, kas grupu terapija?

Atšķirība starp GAM un grupu terapiju ir tāda, ka, lai gan GAM var dot labumu dalībnieku garīgajai veselībai un labklājībai, to neuzskata par psihoterapiju. Tas ir tāpēc, ka nav psihoterapeita, kas būtu starpnieks grupu nodarbībās. Un tie arī atšķiras no grupu terapijas, jo GAM neatrodas ārstēšanas loģikā, turpretim dalībniekiem nav jāuzņemas pacienta terapeita lomas. Pieredzē dalās un strādā no pirmās personas zināšanām, nevis no ārējām “akadēmiskām zināšanām”.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• ActivaMent Catalunya Associació (2018). Guia per a Grups d’Ajuda Mutua de Salud Mental pirmajā personā. Aktivizējiet x garīgo veselību. Skatīts 2018. gada 20. jūnijā. Pieejams http://activatperlasalutmental.org/wp-content/uploads/2018/03/guia-1a-persona-21_03-1530.pdf.
• ActivaMent Catalunya Associació (2014). Savstarpējās palīdzības grupas. Vadlīniju dokuments savstarpējās palīdzības grupu izveidošanai un vadībai garīgās veselības jomā. Skatīts 2018. gada 19. jūnijā. Pieejams https://consaludmental.org/publicaciones/Guiagruposayudamutua.pdf.