Kāds ir sēru process sarežģītās attiecībās?

Viena no psiholoģisko bēdu pazīmēm, kuras cilvēki piedzīvo pēc tam, kad zaudējuši kādu, kuru viņi mīl, parasti ir: sajūta, ka pieredze ar otru cilvēku ir nepabeigts stāsts. Tā teikt, stāstījums, kas nav sasniedzis patiesu iznākumu.

Un tā mēdz piedzīvot pat ļoti veca vai gadiem ilgi slima cilvēka tuvinieki šī mīļotā cilvēka nāve kā viltus slēgšana, pārsteidzīgs un "mākslīgs" veids, kā izbeigt tā ceļojumu attiecības.

Tomēr, kad dueli rada fakts zaudēt kādu sev svarīgu, bet ar ko ir saglabātas sarežģītas un emocionāli ambivalentas attiecības, ka mokošā pieredze joprojām pastiprinās plus. Daļēji šī iemesla dēļ, lai gan tas šķiet paradokss, skumjas var kļūt sāpīgākas, kad tās ir viņš zaudē kādu, ar kuru viņš neuzturēja emocionālu saikni, kuras pamatā bija tikai un vienīgi tīra mīlestība.

Šajā rakstā mēs to darīsim psiholoģisko bēdu īpašību apskats sarežģītās attiecībās, un tā ietekme uz psihoterapiju.

• Saistīts raksts: "8 dueļa veidi un to īpašības"

Kas ir skumjas?

Sāksim, koncentrējoties uz psiholoģisko bēdu jēdzienu. Kas tas ir? Īsāk sakot, tas ir par

psiholoģisks diskomforta stāvoklis, kas parādās pēc notikuma, ko mēs interpretējam kā kāda vai kaut kā mums svarīga zaudēšanu: māja, darbs, universitātes vide, savs skaistums, mājdzīvnieks, objekts ar sentimentālu vērtību tam, ko tas simbolizē, vai, skaidrākajos gadījumos, draugu, radinieku vai a pāris.

Tādējādi var teikt, ka psiholoģiskās skumjas ir sekas tam, ka “atstājām” kaut ko vai kādu, ar kuru mūs vienoja spēcīga pozitīva emocionāla saikne. Daļēji tās ir problēmas, kas saistītas ar pielāgošanos jaunajai realitātei, kurā mums vairs nav piekļuves šai personai vai elementam. mums ir svarīgi, un izaicinājums emocionāli pārvaldīt atmiņas par to, kas mūs vienoja ar šo mīļoto, vietu, fizisko iezīmi vai objektu.

Daži no biežākie pārdzīvojumi, kas saistīti ar skumjām ir šādi:

• Nekontrolēta raudāšana, spilgti atceroties pieredzi, pie kuras vēlētos atgriezties
• Tieksme koncentrēties uz pagātni, nevis tik daudz uz tagadni.
• Pastāvīgi salīdzinājumi starp realitāti, kas mūs ved cauri atmiņām, un to, ko piedzīvojam šeit un tagad.
• Vainas sajūta par to, ka pirms šī zaudējuma nebija rīkojies citādi.
• Sajūta, ka vairs nevarēsim dzīvot tāpat vien.

Vairumā gadījumu, duelis rada intensīvu diskomfortu, bet, nedēļām ejot, tas kļūst izturīgāks līdz pienāks brīdis, kad tas vairs būtiski nekaitē to cilvēku dzīves kvalitātei, kuri ir cietuši no tā; Tomēr atsevišķos gadījumos tas iegūst psihopatoloģiskas īpašības un ir nepieciešams doties uz psihoterapiju.

• Jūs varētu interesēt: "5 aspekti, kas var sarežģīt bēdas, zaudējot mīļoto"

Bēdu galvenās iezīmes pēc sarežģītām attiecībām

Pirms mēs esam redzējuši, ka skumjas rodas, kad sastopamies ar situāciju, kurā mēs pārtraucam saikni ar cilvēku, dzīvnieku vai ikdienas aspektu ar to, ko mēs Mēs jutāmies ļoti tuvi, tāpēc zaudējums mūs pārņem emocionāli, jo šī saikne bija balstīta uz patīkamām vai aizraujošām emocijām un kuras mēs parasti saistām ar pusi. Dzīves "pozitīvs": prieks vakariņot ar draugu vai draudzeni, Ziemassvētki ar vecmāmiņu, pieredze spēlējoties ar mūsu mājdzīvnieku... Tomēr tas ir patiess zeķubikses.

Dažreiz ir grūti vienkārši uzskatīt par "pozitīvu" saikni, kas mūs saista ar mums svarīgu cilvēku.. Tas notiek ļoti bieži, ja esam gājuši cauri neapmierinošām vai konfliktējošām attiecībām vai kad esam uzauguši nestrukturētā ģimenē ar audzināšanas problēmām.

Patiesībā sēras par to, ka zaudējat kādu, ar kuru jums bija sarežģītas attiecības, ir ļoti izplatīta sieviešu gadījumā. pāra izjukšana: daudzos gadījumos šī šķirtība tiek piedzīvota kā rūgts brīdis, kuram pirms tam ir bijis laimes laiks kopā ar to persona.

Šādos gadījumos bieži vien šķietami pretrunīgas emocijas pret otru cilvēku pārklājas, jo, no vienas puses, viņš ir izjutis ilūziju par to, ka sāks šīs iepazīšanās attiecības vai laulības, un, no otras puses, virkne nomāktu, skumju vai vienkārši satraucošu notikumu ir noveduši pie iznākuma, kas, skatoties no pagātnes, ir nevēlama. Tātad, kā mēs jūtamies par šo zaudējumu?

Tādējādi, ja praktiski visiem skumju gadījumiem ir kopīgs fakts, ka sarežģītas attiecības tiek atstātas aiz muguras, tad emociju sadursme acīmredzot viņi velk sevi uz pretējām pusēm, un tas rada sentimentālas un pat intelektuālas nestabilitātes sajūtu (jo ir grūti izskaidrot, kas ir noticis notika). Apskatīsim, kādi ir šī procesa galvenie psiholoģiskie elementi.

1. Pastiprināta vainas sajūta

Neapmierinātība starp to, kas varēja būt, un to, kas beidzot ir bijušas attiecības Tas liek daudziem cilvēkiem justies ļoti vainīgiem par to, ka nav spējuši izveidot pozitīvas attiecības ar tiem, kas ir atpalikuši.

• Saistīts raksts: "Kas ir vainas apziņa un kā mēs varam pārvaldīt šo sajūtu?"

2. Mocības par to, ka trūkst viena veida, kā interpretēt attiecības

Tāpat kā sarežģītās attiecībās parasti notiek kāda veida konfrontācija vai interešu sadursme, Ir grūti pārliecināties, ka mūsu notikumu versija ir pareiza. Tas ir ļoti nozīmīgi, ņemot vērā, ka bēdās mēs, cilvēki, mēdzam meklēt a stabils veids, kā interpretēt un naratīvi strukturēt mūsu atmiņas par to, ko mēs dzīvojām kopā ar to persona.

• Jūs varētu interesēt: "Pašjēdziens: kas tas ir un kā tas veidojas?"

3. Disociācijas sajūta no atstātā cilvēka

Bēdās par sarežģītām attiecībām cilvēks biežāk to pamana cilvēks, no kura jūs patiešām esat atdalījies, un cilvēks, kuru atceraties un atjaunojat savā iztēlē, atšķiras, un ka pēdējais "nav uzticams", jo tas ir resurss pašapmānam.

Vai vēlaties saņemt profesionālu psiholoģisko palīdzību?

Ja jums ir slikti laiki personīgajā dzīvē, ģimenes attiecībās vai attiecībās, aicinām sazināties ar mūsu profesionāļu komandu.

Ieslēgts Psihomeistars mēs apkalpojam visu vecumu cilvēkus, strādājot psihoterapijā, pamatojoties uz stratēģijām un resursiem efektīvas terapijas, piemēram, kognitīvi-uzvedības modelis, pieņemšanas un apņemšanās terapija un EMDR terapija. Piedāvājam arī psihiatriskos pakalpojumus. Jūs atradīsiet mūs mūsu centrā, kas atrodas Madridē.