Mīti un patiesības par tiešsaistes psiholoģiju

Iespējams, mēs to esam dzirdējuši kopš COVID-19 pandēmijas sākuma tiešsaistes psiholoģisko konsultāciju skaits ir palielinājies par vairāk nekā 200%. Līdz ar pandēmijas progresu tas ir licis daudziem cilvēkiem aizdomāties, vai ir loģiski likt likmes uz tiešsaistes terapiju vai atgriezties pie klātienes terapijas, un tas liek mums uzdot sev jautājumu: vai tiešsaistes terapija ir tikpat efektīva un izdevīga kā seju pret seju?

Lai atbildētu uz šo jautājumu, vispirms mums tas jāpatur prātā arvien biežāk tiek lūgta psiholoģiskā palīdzība (klātienē vai tiešsaistē), un tas ir tikpat daudz kā fiziskās terapijas sesijas vai medicīniskās tikšanās. Tāpēc ir ļoti loģiski, ka mēs uzdodam sev vairāk jautājumu par psiholoģisko terapiju un jo īpaši par vienu no tās mūsdienās jau ierastajām metodēm — tiešsaistes terapiju.

Līdz šai dienai joprojām ir daudz skepse un daudz šaubu par iespēju doties uz psiholoģisko terapiju, jo ka šāda veida palīdzību joprojām var uztvert kā kaut ko dīvainu vai tālu, par ko daudzi cilvēki šaubās par tās lietderību un efektivitāte; vēl jo vairāk, ja mēs runājam par tiešsaistes terapiju, kurai daži cilvēki neuzticas.

• Saistīts raksts: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Zinot tiešsaistes terapiju un to, ko tā ietver

Mēs palīdzēsim jums lauzt mītus, un mēs arī jautāsim, ko priekšrocības, ko varam atrast tiešsaistes psiholoģijā, pat salīdzinot ar klātienes terapiju. To zināšana mudinās jūs meklēt psiholoģisku palīdzību, izmantojot šo metodi, atstājot malā visas šaubas vai atrunas, kas rodas, izvēloties šāda veida terapiju.

1. Pārvietošanās trūkums

Lai varētu veikt mūsu sesiju no mūsu pašu mājām, vai pat dažreiz no citām vietām, kur mēs varam justies ērti, piemēram, privātā telpā darbā, ir viena no lielajām tiešsaistes terapijas priekšrocībām. Tas pat piedāvā mums iespēju nepārstāt ierasties ceļojuma vai atvaļinājuma dēļ.

Neieguldot laiku braucienos uz konsultāciju, bez šaubām dod laiku citām ikdienas vajadzībām. Daudziem cilvēkiem nav pietiekami daudz laika, lai apmeklētu klātienes terapiju, jo viņi strādā vai rūpējas par bērniem vai citiem ģimenes locekļiem.

Taču papildus laika trūkumam jārunā arī par tiem, kuriem ir grūtības pārvietoties transporta problēmu dēļ. Runa ir par cilvēkiem, kuri dzīvo tālu no tuvākā psihologa, kuriem nav labu komunikācijas kanālu vai kuriem ir kādas fiziskas pārvietošanās grūtības. Tāpēc tiešsaistes režīms šiem cilvēkiem būs lielisks stimuls.

• Jūs varētu interesēt: "Kādām vajadzētu būt psihologa un pacienta attiecībām?"

2. Elastīgs grafiks

Grafika elastība neapšaubāmi ir vēl viena priekšrocība, ko mēs varam atrast tiešsaistes psiholoģijā, kopš mēs varam elastīgāk noteikt mūsu konsultāciju laiku, vienojoties ar terapeitu izvairoties no pārvietošanās.

Tādā veidā mēs uzvarēsim ar laiku un varēsim sasniegt ne tikai tos uzlabojumus, ko cenšamies savā psiholoģisko labsajūtu, bet arī mēs varam izvēlēties, ka brīdis ir visvairāk pielāgots mūsu vajadzībām. Tas ir ļoti svarīgi, jo mēs varam labāk integrēt terapiju savā dzīvē.

Jāatzīmē, ka tiešsaistes terapijā ir lielāka elastība un vienkāršība tikšanās organizēšanā terapijas starp terapeitu un pacientu arī tāpēc, ka profesionālis pats var strādāt elastīgāk. Tā ir liela priekšrocība un ieguvums, izvēloties tiešsaistes režīmu.

• Saistīts raksts: "Vai psihologs var pastāstīt citiem, ko jūs izskaidrojat?"

3. Konfidencialitāte

Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kad cilvēki apsver iespēju izmantot tiešsaistes terapiju, ir, vai privātums ir nodrošināts, vai ja mūsu terapija var būt pakļauta citu cilvēku zināšanām.

Neapšaubāmi, tiešsaistes terapija, tāpat kā klātienes terapija, nodrošina pilnīgu konfidencialitāti, ja par tās veikšanu atbildīgs profesionālis ievēro visus noteiktos profesionālos standartus un kodeksus, jo tas ir priekšmets, pret kuru psiholoģijas speciālisti ir ļoti jutīgi. Šī iemesla dēļ vienmēr ir labi par šo jautājumu jautāt profesionālim, un mums jāpatur prātā, ka mēs iegūsim lielāku drošību, ja Sesijas notiek, izmantojot šifrētas psiholoģijas platformas, piemēram, TherapyChat, izmantojot tādus pakalpojumus kā tālummaiņa vai skype.

Nav noslēpums, ka dažkārt viena no šaubām, kas cilvēkiem rodas, saņemot psiholoģisko palīdzību, ir konfidencialitāte un dažreiz šaubas par šo privātumu var novest pie atteikšanās no šīs palīdzības saņemšanas.

Tāpēc mums ir detalizēti jāizvērtē tiešsaistes terapijas iespēja, ja šī lieta mūs īpaši traucē, jo, ja profesionālis ievēro visus nepieciešamos pasākumus, mēs varam arī garantēt, ka neviens mūs neredzēs ieejam fiziskās psiholoģijas konsultācijā, un mums nebūs jāuztraucas par "sienām". papīrs".

• Jūs varētu interesēt:

4. Tuvums un siltums

Savukārt mēs šaubāmies, vai terapijas veikšana tiešsaistē nozīmēs barjera attiecībā uz tuvību psihologam vai arī terapeitiskajās attiecībās būs zināms aukstums.

Atbildot uz to, tiešsaistes terapija šajā jomā nerada problēmas, jo mijiedarbība ar videozvanu ir saistīta tāda paša līmeņa saskarsme starp cilvēkiem, kādu varam atrast klātienes psiholoģiskajā konsultācijā. Un mēs varam būt pārliecināti, ka psiholoģijas speciālisti ir komunikācijas vadības eksperti.

Tādā veidā atšķirība būs tāda, ka tā vietā, lai būtu tabula starp pacientu un terapeitu, mēs mēs atradīsim ekrānu, tāpēc nekādā gadījumā neradītu grūtības attiecībā uz tuvumu un siltumu ar profesionāli.

• Saistīts raksts: "Atskaite: 5 atslēgas, lai izveidotu uzticības vidi"

5. Tūlītība pirms ārkārtas situācijām

Vēl viens punkts par labu šāda veida terapijai ir tas, ka ārkārtas situācijā vai neparedzētu grūtību gadījumā pacients jums nebūs lielu problēmu paziņot savam terapeitam par radušos problēmu, tādējādi panākot šo problēmu atvieglojumu vai atrisinājumu pēc iespējas ātrākā, efektīvākajā un precīzākajā veidā.

Šajā ziņā var būt tūlītējs kontakts, kas spēj novērst grūtības, kas radušās pēc iespējas mazāk laika, saglabājot anonimitāti un pilnīgu pacienta un viņa tuvumu terapeits.

Šim nolūkam laba jauno tehnoloģiju pielāgošana tiešsaistes terapijai Tā neapšaubāmi būs priekšrocība, ko mēs atradīsim šajā terapijas veidā salīdzinājumā ar klātienes terapiju, kur šāda veida palīdzība parasti nebūs tik tūlītēja kā tiešsaistes terapijas gadījumā, jo tā nav šādā kontekstā elastīgs.

6. Pierādīta efektivitāte

Iespējams, lielākās šaubas, veicot tiešsaistes terapiju, ir par to, vai šāda veida terapijas efektivitāte ir līdzīga vai mazāka nekā klātienes terapijā. Šī iztaujāšana ir sagaidāma, saskaroties ar terapijas veidu, kam ir daudz īsāks laiks nekā klātienes terapijai. Tomēr, Pašreizējie rezultāti liecina, ka efektivitāte neatšķiras viena veida terapijas un cita veida ārstēšanā.

Faktiski kopš pagājušā gadsimta 60. gadiem telepsiholoģija ir pakļauta pētījumiem, un tiešsaistē ir pierādīta tāda pati ārstēšanas efektivitāte kā Kā apliecina Deivids Mors (klīniskās psiholoģijas doktors un direktors) pēc kāda laika ir reģistrēti aci pret aci un pat augstāki šo uzlabojumu uzturēšanas līmeņi. no Ziemeļrietumu universitātes Feinbergas Medicīnas skolas uzvedības iejaukšanās tehnoloģiju centra, kurš savu karjeru ir veltījis pētniecībai šajā jomā).

Galu galā galvenais efektivitātes faktors ir terapeita profesionālais darbs un pacienta apņemšanās. Tāpēc, ja mēs atrodam piemērotu speciālistu ar augstu apņemšanos no mūsu puses, mēs varam tikai paredzēt, ka tiešsaistes terapijai būs lieliskas veiksmes prognozes.

Tādā veidā visām šajā jomā minētajām šaubām, izvēloties tiešsaistes terapiju, nevajadzētu būt nekādām tie nedrīkst nozīmēt atkāpšanos, lai saņemtu nepieciešamo palīdzību ikvienam sarežģītā brīdī dzīvi.

Noslēdzot...

Pēc visu šo tiešsaistes terapijas priekšrocību izcelšanas mēs to secinām Uzzinot vairāk par garīgo veselību un tās priekšrocībām, mēs varēsim apzināties savu garīgo veselību, tajā pašā laikā tas var mums palīdzēt pieņemt lēmumu saņemt šāda veida palīdzību, jo tiešsaistes režīms ir iespēja, kas daudzos gadījumos ir ļoti saprātīga.

Turklāt uzziniet vairāk par garīgo veselību un iespēju saņemt tiešsaistes terapiju, tas mums palīdzēs palīdzēt tuviem cilvēkiem ka viņiem var būt nepieciešama psiholoģiska uzmanība un ka, iespējams, savu apstākļu vai grūtību dēļ viņi nezina vai viņiem nav vajadzīgas norādes, lai izmantotu šāda veida palīdzību.

Šādā veidā jebkādu šaubu gadījumā, kas var rasties, veicot tiešsaistes terapiju, Mums jāpatur prātā, ka, neskatoties uz šaubām, lēmuma pieņemšanai ir daudz punktu, Kas pārvietošanās trūkums, elastīgs darbalaiks, konfidencialitāte, tuvums un siltums, tūlītējums ārkārtas situācijās un demonstrētā efektivitāte.

Tādējādi, saskaroties ar nepieciešamību uzlabot savu garīgo veselību grūtā dzīves brīdī, kad dažādu iemeslu dēļ mums var būt grūti doties uz klātienes konsultāciju, tiešsaistes terapija būs ļoti noderīgs līdzeklis gan mums, gan apkārtējiem. Un nevilcinieties, iet uz terapiju, jebkurā gadījumā, ir labāk nekā neiet uz jebkuru terapiju.