Kā jūs strādājat ar lidošanas fobiju psihoterapijā?

Lidošanas fobija ir viena no visizplatītākajām specifiskajām fobijām, taču, par laimi, tā ļoti labi reaģē uz psiholoģisko ārstēšanu.

Šajā rakstā Mēs redzēsim, kāds ir darba process psihoterapijā ar pacientiem ar lidošanas fobiju.Ņemot vērā, ka ārstēšana vienmēr ir personalizēta un mainās atkarībā no katra cilvēka vajadzībām.

• Saistīts raksts: "Fobiju veidi: baiļu traucējumu izpēte"

Kāda ir lidošanas fobija?

Lidošanas fobija Tas ir specifiskas fobijas veids, psihopatoloģiju kategorija, kas savukārt ir iekļauta trauksmes traucējumos. Tāpēc tas tiks definēts ar tādiem pašiem kritērijiem, kā tiks izmantotas šīs psiholoģiskās izmaiņas un līdzīgas ārstēšanas metodes, kas pielāgotas konkrētajam fobijas veidam.

Jebkuras konkrētas fobijas raksturīga iezīme vai kritērijs ir nesamērīgas bailes vai trauksme, kas parādās pirms stimula, radot lielu diskomfortu un nepieciešamību no tā izvairīties. Tādējādi lidošanas fobija ietvers ļoti intensīvas bailes no lidošanas situācijas, kas ietekmēs pacienta funkcionalitāti, tas ir, tas negatīvi ietekmēs dažādas viņa dzīves jomas ar pārāk daudz biežums.

• Jūs varētu interesēt: "Trauksmes traucējumu veidi un to īpašības"

Kā tiek atklāti gadījumi, kad cilvēki cieš no šīs fobijas?

Konkrētas fobijas diagnostiku var veikt tikai garīgās veselības speciālisti; tādējādi pirms terapijā veiktā darba notiek simptomu atpazīšanas un pamatā esošās psihopatoloģijas noteikšanas fāze.

Amerikas Psiholoģijas asociācijas (DSM 5) diagnostikas rokasgrāmatas piektais izdevums norāda, ka ir izpildīti vairāki kritēriji, lai diagnosticētu specifisku fobiju. Pirmais definējošais kritērijs norāda, ka fobija ir saistīta ar intensīvām bailēm vai satraukumu par konkrētu objektu vai situāciju, piemēram, atrodoties lidmašīnā; Otrs kritērijs, kas jāievēro, ir tas, ka objekts vai fobiskā situācija gandrīz vienmēr izraisa tūlītējas bailes vai trauksmi, tas ir, tas parādās tieši tajā brīdī, kad parādās stimuls.

Tāpat vēl viens kritērijs, kas atbilst arī visām fobijām, ir ka trauksme ir nesamērīga ar reālajām briesmām kas ģenerē konkrēto objektu vai situāciju (lidošanas fobijas gadījumā mūsdienās izmantotie lidaparāti ir ļoti droši); ceturtais punkts ir tendence izvairīties no fobijas objekta vai situācijas, vai arī tas, ka, ja tas tiek pārciests, tas ir ar lielu diskomfortu.

Šis kritērijs uzsver, ka bailes, trauksme vai izvairīšanās rada diskomfortu un dzīves kvalitātes traucējumus svarīgās ikdienas dzīves jomās, piemēram, sociālajā un darba dzīvē.

Visbeidzot, ir nepieciešams, lai šāds baiļu, trauksmes un izvairīšanās veids ilgst vismaz 6 mēnešus.

Tas arī ir nepieciešams veiciet diferenciāldiagnozi un pārbaudiet, vai trauksmi nevar labāk izskaidrot ar citiem psiholoģiskiem traucējumiem piemēram, panikas traucējumi, agorafobija, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi, pēctraumatiskā stresa traucējumi, separācijas trauksme vai sociālā trauksme.

Tādā veidā, zinot galvenās īpašības, kurām jāatbilst konkrētām fobijām, var teikt, ka lidošanas fobija atbilst definējošie kritēriji konkrētai stimulējošai fobijai, ko izraisa pieredze vai cerības lidot ar lidmašīnām, helikopteriem, utt.

No specifiskās fobijas veidiem tā, kuras simptomi parādās, lidojot ar lidmašīnu, ir klasificēta situatīvās fobijas kategorijā; tas ir, trauksme un bailes parādās konkrētās situācijās, jo šī veida fobija ir tāda, kas parasti parādās vēlāk vecuma grupā no 13 līdz 22 gadiem.

• Jūs varētu interesēt: "10 priekšrocības, apmeklējot psiholoģisko terapiju"

Ko jūs psihoterapijā darāt ar lidošanas fobiju?

Lai ārstētu konkrētas fobijas, ir izmantotas dažādas ārstēšanas metodes ar dažādu efektivitāti un Ir izstrādātas arī īpašas un konkrētas iejaukšanās, lai novērstu un pārvaldītu fobijas simptomus lidot.

Paņēmieni, kas ir izrādījušies visnoderīgākie un efektīvākie jebkurai fobijai, ir uzvedības un izziņas; Jo īpaši būs svarīgi veikt vingrinājumus, lai pakļautu fobisko stimulu, lai varētu pārvarēt ar to saistīto trauksmi un stāties pretī.

Tas cita starpā nozīmē, ka personai ir jāpakļaujas fobijas stimulam pakāpeniski un pārejot no vieglākā uz grūtāko, pretojoties vēlmei atkāpties un izvairīties no šāda veida pieredzi. Lai to izdarītu, varat strādāt ar iztēles vingrinājumiem (pēc iztēlošanas spējas apmācības spilgti), ar virtuālās realitātes resursiem, kas piedāvā lidmašīnas interjera simulācijas vai izmantojot lidmašīnas no patiesība.

Tādā pašā veidā tiks izmantoti komponenti un ārstēšanas veidi, kas pielāgoti lidošanas fobijai noteiktā veidā. Tādējādi lidošanas fobijai ir izmantots ārstēšanas programmas veids, kas ietver šādus elementus.

1. Psihoizglītība

Pirmkārt, tiek veikta psihoizglītošanas fāze, kuras mērķis ir informēt pacientu par viņam attīstīto traucējumu raksturu, palīdzot atbrīvoties no aizspriedumiem un maldīgiem uzskatiem, kas varētu apgrūtināt dzīves kvalitātes uzlabošanu.

Pacientam tiek izskaidrots, no kā tie sastāv un kā tie ietekmē fobijas un trauksmi, lai viņš labāk saprastu, kas ar viņu notiek, kā arī tiek sniegta informācija par gaisa kuģi un to darbības veids, atsaucoties uz to drošību un negadījuma iespējamību salīdzinājumā ar citiem līdzekļiem transports.

• Saistīts raksts: "Psihoizglītība psiholoģiskajā terapijā"

2. Iejaukšanās kognitīvajos procesos

Cits izmantotais komponents ir vērsts uz iespējamo kognitīvo izmaiņu ārstēšanu, kas var rasties pacientam, tas ir, iracionāli vai nepatiesi uzskati, ko subjekts var paust.

Šim nolūkam mēs izmantosim kognitīvās pārstrukturēšanas paņēmienu, kas sastāv no šo neracionālo vai negatīvo uzskatu identificēšanas. kas saistīti ar lidmašīnām un uzkāpšanu tajā, kas rodas pacientam un rada lielu emocionālu diskomfortu un vilšanās.

Šis process sastāv no uzdodiet jautājumus un prezentējiet tēmas, lai stātos pretī un mainītu šīs kaitīgās idejas, ļaujot pacientam pašam apšaubīt savu pārliecību, tiklīdz viņam ir sniegta noteikta informācija vai viņš ir likts apvienot divus vai vairākus jēdzienus. Tā ir iejaukšanās, ko iedvesmojusi Sokrātiskā metode.

• Jūs varētu interesēt: "Izziņa: definīcija, galvenie procesi un darbība"

3. Relaksācijas tehnikas apmācība

Tālāk mēs turpinām kontrolētas elpošanas un/vai relaksācijas paņēmienu mācīšanu. Tas palīdz subjektam kontrolēt elpošanu, atslābinot vēdera muskuļus, saraujot diafragmu un atslābinot starpribu muskuļus.

Apzināti kontrolējot noteiktus procesus, kas saistīti ar indivīda fizioloģisko aspektu, Palīdz ļaut nemiera stāvoklim izgaist, jo tas ir saistīts ar nervu un muskuļu hiperaktivācijas stāvokli.

• Saistīts raksts: "6 vienkāršas relaksācijas metodes, lai cīnītos pret stresu"

4. Ekspozīcijas vingrinājumi

Kā redzējām, psihoterapijā, ko piemēro lidošanas fobijas gadījumiem, cilvēkam ir jāiemācās stāties pretī savām bailēm, nepadodoties. pastāvīgi "uz to, ko ķermenis prasa" pirms fobiskā stimula parādīšanās, tāpēc jums ir jāatsakās no tiem izvairīties vai bēgt no tiem. pieredzi. Lai atvieglotu šo procesu, ir izstrādātas psihoterapijā izmantotās ekspozīcijas tehnikas, kuras ir izstrādātas lai pacients nekļūtu neapmierināts un nepalielinātu bailes, atkal un atkal neizdodas pārvarēt trauksmi.

Šim nolūkam psihologi sniedz virkni norādījumu, kā pārvaldīt trauksmi (kas saistītas ar zināma diskomforta līmeņa pagaidu pieņemšanu, nemēģinot to novērst pabeigt un paturēt to "ārpus prāta") un ar augošu grūtības līkni, kas pielāgota pakāpei, kādā persona spēj pretoties fobiskajam stimulam katrā fāzē. terapija.

Piemēram, jūs varat sākt ar izstādi iztēlē, tas ir, bez īstā fobiskā stimula (Varam izmantot gan datorprogrammu, gan virtuālo realitāti vai iztēles vingrinājumus), lai pēc tam pārietu uz reāliem stimuliem.