Atbalsta grupas: kas tās ir un kam tās ir efektīvas?

Mēs visi esam dzirdējuši par kādu, kurš apmeklē atbalsta grupu, vai arī esam to lasījuši vai redzējuši romānā, seriālā vai filmā.

Cilvēks ar vēzi, alkoholiķis vai izvarošanas upuris ir daži no cilvēkiem, kas dodas uz šāda veida grupām. Bet... Kas ir atbalsta grupa? Kam tie īsti paredzēti?

• Saistīts raksts: "Psiholoģiskās terapijas veidi"

Atbalsta grupa: ko mēs darām?

Atbalsta grupa tiek saprasta kā kopums cilvēki, kuri regulāri tiekas, lai palīdzētu viens otram tikt galā ar problēmu kas izraisa pārmaiņas viņu ikdienas dzīvē pieredzes apmaiņas ceļā. Šī problēma ir raksturīga visiem grupas dalībniekiem.

Ir par stratēģija, kuras mērķis ir sadarbība un atbalsts starp cilvēkiem kuri dzīvo ar vienu un to pašu problēmu, lai katrs dalībnieks varētu uzlabot savu kompetenci pielāgojoties attiecīgajai problēmai vai tās sekām un risinot iespējamās turpmākās komplikācijas. Turklāt tas ļauj paust šaubas, bailes un emocijas, kas izriet no viņu pieredzes vidē omulīgs un kur jūs satiksiet citus subjektus, kuri ir gājuši cauri tam pašam un sapratīs viens otru Jā.

Atbalsta grupās priekšroka tiek dota mijiedarbībai un sadarbībai, kā arī atbildību par sevi katrā no dalībniekiem. Visiem grupas dalībniekiem ir vienāda nozīme un vienādas tiesības izteikties, starp viņiem nav hierarhijas. Grupas parasti vada profesionālis, kurš vada sesiju un darbojas kā moderators, un ir veltīts tam, lai visi dalībnieki varētu brīvi un vienlīdzīgi izteikties.

Atbalsta grupām nav jābūt noteiktai struktūrai, lai gan tās mēdz būt divu veidu. No vienas puses, tās var būt slēgtas grupas, kurās tiek uzņemts noteikts skaits priekšmetu un kad sācis jaunus cilvēkus nevar uzņemt. Tas liek cilvēkiem apmeklēt noteiktu sesiju skaitu. Cits grupu veids ir atvērtā grupa, kurā dalība ir bez maksas un var apmeklēt vai apstāties kurš un kad vien vēlas, un grupai var pievienoties jauni priekšmeti.

• Jūs varētu interesēt: "10 visefektīvākie psiholoģiskās terapijas veidi"

Atbalsta grupu tipiskās funkcijas un priekšrocības

Atbalsta grupām ir plašs potenciālo lietojumu un lomu klāsts, no kuriem visievērojamākie ir šādi.

1. Iegūt informāciju un jaunas perspektīvas

Atbalsta grupās tiek izplatīts liels informācijas apjoms, ko atspoguļo cilvēki ar dažādiem interpretācijas veidiem gan pieredzē, gan dzīvē kopumā. Tāpat moderators vai par grupu atbildīgais profesionālis var ierosināt dažādas tēmas vai veidot diskusiju sliecas uz konkrētiem aspektiem, kas var palīdzēt gan izpausties, gan uzlabot katra situāciju priekšmets.

Īsāk sakot, atbalsta grupas ļaut savām sastāvdaļām iegūt informāciju, kuras viņiem nebija, kā arī vērot un pretstatīt dažādus domāšanas un rīcības veidus par tēmu. To pat var izmantot, lai savā dzīvē iekļautu jaunus uzvedības veidus, pārvarēšanas stratēģijas un aktivitātes, kas ir bijušas veiksmīgas citos cilvēkos.

2. Tas veicina problēmas risināšanu un stratēģiju apguvi

Izmantojot atbalsta grupas, cilvēki, kas tajās piedalās, var apgūt jaunus veidus, kā tikt galā ar savām grūtībām, spēja radīt jaunas pārvarēšanas stratēģijas gan mācoties tos no citiem, gan attīstot kopā.

3. Normalizē situāciju un no tās gūto pieredzi

Dzīvošana noteiktās situācijās var būt traumatiska pieredze. Turklāt bieži vien cilvēki nezina, kā reaģēt un vai tas, ko viņi piedzīvo attiecīgās problēmas rezultātā, vai tas, ko viņi piedzīvoja tajā laikā, ir normāli. Jums pat var šķist, ka tas ir kaut kas nosodāms, un vainot sevi par to, ka, piemēram, nespējat uzticēties noteiktiem cilvēkiem vai pat dodaties ārā.

Tikšanās ar citiem cilvēkiem ar līdzīgu pieredzi var būt ļoti iepriecinoši, jo ļauj redzēt, ka jūsu reakcija ir kaut kas normāls noteiktas situācijas un pārdzīvojumi un sajūtas, kas ir pārdzīvoti un izjusti No citiem.

• Jūs varētu interesēt: "Aizstāvot cilvēkus ar demenci: cīnieties pret stigmatizāciju un aizspriedumiem"

4. Emocionālais atbalsts: uzlabo sajūtu, ka tiek saprasts

Atbalsta grupa nozīmē iespēju dalīties ar savas dzīves aspektiem, kas parasti neizpauž sevi citiem priekšmetiem vai nav. viegli saprotams kādam, kurš nav piedzīvojis savu pieredzi, neskatoties uz to, ka kāds apgalvo, ka piedāvā palīdzēt. Indivīdam būs vieglāk justies saprastam pirms cilvēkiem ar tādu pašu problēmu.

5. Veicina emocionālo izpausmi

Cilvēku klātbūtne sev līdzīgās situācijās liek cilvēkam justies brīvākam un kas var izpaust un dalīties emocijās un domās, atraisot aspektus, kas ir citiem cilvēkiem paslēptas.

6. Tas ļauj nodibināt saites un izjaukt izolāciju

Cilvēki, kas apmeklē šādas grupas, savā ikdienas dzīvē parasti norobežojas. Atbalsta grupu apmeklēšana ļauj cilvēkiem ar noteiktu problēmu satikt citus ar līdzīgu pieredzi un sākt veidot savienojumus, izraisot atvēršanos uz āru, kas pati par sevi izrādās ārstnieciska.

Situācijas un traucējumi, kuros tie var būt noderīgi

Atbalsta grupas var rasties neskaitāmu problēmu dēļ. Šīs atbalsta grupas var risināt hroniskus aspektus un notikumus, piemēram, dažas slimības, vai īpašus notikumus, piemēram, šķiršanos vai transplantāciju.

Atbalsta grupas cilvēkiem ar slimībām

Ir dažādas atbalsta grupas, kas saistītas ar medicīniskas izcelsmes problēmu esamību, vai tās būtu specifiskas vai hroniskas. To piemēri ir atbalsta grupas dažāda veida vēža slimniekiem, kā arī diabēta slimniekiem, astmas slimniekiem, HIV pozitīviem pacientiem.

Cilvēkiem ar iepriekšējām atkarībām

Viens no populārākajiem atbalsta grupu veidiem. Ir daudz atbalsta grupu cilvēki, kas atteikušies no alkohola, kokaīna, heroīna vai citām vielām un ka viņiem ir vai jau ir bijis atturēšanās periods.

Traumatisku notikumu upuriem

Ir atbalsta grupas, kuru mērķis ir savest kopā un mēģināt palīdzēt cilvēkiem, kuri ir cietuši no dažādiem traumatiskiem notikumiem. Cilvēki, kuri kādā dzīves posmā ir bijuši izvaroti vai seksuāli izmantoti, nolaupīti, kara upuri, karavīri, kuri piedalījušies militāros konfliktos, cilvēki, kuri ir pārdzīvojuši tādu slimību kā vēzis vai kļuvuši atraitņi, ir daži no piemēri.

• Saistīts raksts: "Posttraumatiskā stresa traucējumi: cēloņi un simptomi"

Sociālās atstumtības riskam pakļautajiem cilvēkiem

Sociālā atstumtība ir elements, kas jāņem vērā un tas daudzos gadījumos rada dziļas ciešanas cilvēkiem, kuri no tā cieš. To vidū var atrast atbalsta grupas bijušajiem notiesātajiem, narkomāniem, prostitūtām, bijušajiem bezpajumtniekiem, dažādu slimību skartajiem un sociāli atstumtajām minoritātēm.

Par radiniekiem

Ir izveidotas atbalsta grupas to cilvēku ģimenes locekļiem, kuriem ir dažas no iepriekš minētajām problēmām. Nedrīkst aizmirst, ka arī pētāmo vide ļoti cieš un prasa psiholoģisku un sociālu atbalstu, kas ir ļoti noderīgs. satikt citas ģimenes, kuras piedzīvo to pašu. Piemēram, ģimenēs ar cilvēkiem ar demenci, invaliditāti, garīgiem traucējumiem vai deģeneratīvām vai hroniskām slimībām.